Taǵam adamnyń saý bolýy úshin qajetti qorektik zattekter men energııamen qamtamasyz etedi. Eger qorektik zattekter – aqýyzdar, kómirsýlar, maılar, dárýmender men mıneraldardy jetkiliksiz almaıtyn bolsańyz – salmaq jetkiliksizdigi paıda bolýy múmkin.