Дене салмағының индексі немесе бой-салмақ индексі – бұл салмақ пен бойдың сәйкестенуі,  салмақтың денсаулыққа әсерін бағалауға мүмкіндік береді. Бұл индекс неғұрлым жоғары болса, жоғары қан қысымы, жүректің ишемиялық ауруы, инсульт, остеоартрит, обырдың кейбір түрлері және 2 типті қант диабеті сияқты белгілі бір аурулардың қаупі артады.

Калориялар мен жаттығуларға қажеттілігін бағалау үшін ағзадағы майдың деңгейін әрдайым қадағалау маңызды. Ол үшін екі әдісті қолдану ұсынылады: бой-салмақ индексі (ересектер мен балалар үшін) және белдік айналымның мөлшері (ересектер үшін). Бой-салмақ (RVI) индексі салмақты метрмен биіктік бойынша бөлу арқылы есептейді. Сіз индексті есептеп, ересектердің салмақ дәрежесінің индекс кестесіне байланысты салмағыңыздың жеткіліктілігін анықтай аласыз.

__Ересектердің бой-салмақ көрсеткішін арттыру__

Кестенің сол жағына өзіңіздің биіктігіңізді белгілеңіз және кесте бойынша көлденең сызықты салмаққа сәйкес келетін ұяшыққа сызыңыз. Содан кейін биіктік бойынша салмақ индексін (RVI) орнату үшін тік сызықты сызыңыз. RVI 19-дан 24,9-ға дейін қалыпты құндылықтарға сәйкес келеді; RVI 25-ден 29,9-ға дейінгі салмақ, артық дене салмағын көрсетеді; RVI 30-дан астам болса, сіздің семіз екеніңізді айтады.
 
__Балалар мен жасөспірімдердегі бой-салмақ көрсеткіштері__

Балалар үшін RVI индексі жасына және жыныстық сипаттамаларға байланысты есептеледі. 1.2-суретте балалар мен жасөспірімдер үшін есептелген бой-салмақ көрсеткіші қисық сызықпен көрсетілген.

__2 жастан 20 жасқа дейінгі балалар мен жасөспірімдерге арналған қисық бой-салмақ көрсеткіші__

{img type="fileId" fileId="405" responsive="y" featured="y"}
 
Балалар мен жасөспірімдер үшін RVI келесідей есептеледі:

RVI = салмағы (кг) / биіктігі (см) 2 × 10,000. Бұл кестеде баланың жасын көлденең өстен табуға болады, содан кейін есептелген RVI мәндерімен қиылысқа тік сызық салу керек.

Бұл сызықты кесіп өтетін қисық сызық балаңыздың бой-салмағы индексі жалпы популяцияға тән орташа мәндерінен ауытқығанын көрсетеді.

Бой-салмақ индексін құру ауыр салмақты анықтаумен салыстырғанда неғұрлым объективті көрсеткіш болып табылады, себебі ол ағзадағы майдың дәрежесі туралы жуық  сипаттама береді. Алайда бой-салмақ индексінің шектеулері де бар. Мысалы, ол бұлшық етті адамға өзін майлануын қайта бағамдауына мүмкіндік береді. Сонымен қатар,  бой-салмақ индексі бұлшық ет массасын жоғалтқан адамның семіру сатысын жете бағаламайды.


__Тегтер:__

Балалар мен ересектерге арналған дене салмағының индексі

