<h1 id="page-title">&nbsp;</h1>

<section id="block-system-main">
<p><em><strong>По статистике в мире от дефицита витамина D&nbsp;страдает 1 млрд человек и эта цифра растет с каждым годом.</strong></em></p>

<p>Витамин В&nbsp;был открыт в 1922 г английским ветеринаром Эдвардом Мелленби, проводившим эксперименты&nbsp;на животных с целью найти вещество, которое могло&nbsp;бы помочь в лечении рахита. Название оно получило в честь четвертой буквы латинского алфавита - D, поскольку это был четвертый по счету витамин, открытый наукой.</p>

<p><img alt="shutterstock_465164366.jpg" src="https://www.zdrav.kz/sites/default/files/news_images/shutterstock_465164366.jpg" /></p>

<blockquote>
<h3>Открытие витамина D&nbsp;позволило обуздать&nbsp;эпидемию рахита в XX веке.</h3>
</blockquote>

<p>С тех пор началась популяризация и обогащения молока, а также других&nbsp;продуктов питания, витамином D. Однако, несмотря на принятые в прошлом столетии меры по восполнению дефицита витамина D&nbsp;и главным образом профилактике рахита, такие факторы как ухудшение экологических условий, тенденция современного общества к все большему провождению времени в закрытых помещениях, поддерживают актуальность проблемы недостатка в организме витамина &quot;солнца&quot;. Причем, в равной мере, как у детей, так и у взрослого населения.</p>

<h3>Чем это грозит человеку?</h3>

<p>Изменения в состоянии здоровья, возникающие при дефиците витамина D, часто непосредственно не связывают с данным нарушением.&nbsp;Все потому, что&nbsp;симптомы дефицита этого витамина&nbsp;являются не специфическими (мышечная слабость, боль в костях, усталость) и часто могут диагностироваться как фибромиалгия, синдром хронической усталости и тд.</p>

<p><img alt="shutterstock_1033649545_0.jpg" src="https://www.zdrav.kz/sites/default/files/news_images/shutterstock_1033649545_0.jpg" /></p>

<p>У детей дефицит витамина D&nbsp;проявляется в виде потливости затылка, позднего&nbsp;зарастание родничка, позднего&nbsp;появление и развитие зубов.</p>

<h3>Научно доказано&nbsp;</h3>

<p>За последние 15 лет было проведино&nbsp;множество исследований по выявлению эпидемиологии дефицита витамина D&nbsp;и связанных с ним ассоциативных патологии среди населения в разных стран мира. Только эти масштабные исследования позволили выявить статистически значимую корреляцию между ДВD и распространенностью ряда заболеваний. При этом важная информация, в частности, была получена при исследовании связей между ДВD и сердечно&ndash;сосудистыми и онкологическими заболеваниями.</p>

<p><img alt="shutterstock_381901657.jpg" src="https://www.zdrav.kz/sites/default/files/news_images/shutterstock_381901657.jpg" /></p>

<p>Всемирная организация здравоохранения опубликовала в 2008 году обзор на тему связи витамина D и раковых заболеваний. А затем&nbsp;стала инициатором нескольких исследований на эту тему [58]. К настоящему времени получены данные об увеличении риска рака молочной железы, толстого кишечника, простаты, эндометрия, яичников, пищевода, желудка, поджелудочной железы, мочевого пузыря, почек, ходжкинской и неходжкинской лимфом на фоне дефицита витамина D [59,60]. Все эти данные как специалисты, так и органы здравоохранения США и стран Западной Европы рассматривают, как &laquo;эпидемию ДВD&raquo;, имеющую серьезные медицинские и медико&ndash;социальные последствия.</p>

<h3>Факторы риска</h3>

<p>Среди главных факторов, говорящих о риске дифицита витамина D, ученые называют оттенок&nbsp;кожи человека. Так, афроамериканцы подвержены большему риску дефицита витамина D. Все дело в том, что темная кожа потребует&nbsp;в 10 раз больше взаимодействия&nbsp;с солнцем, для выработки&nbsp;точно такого же количество витамина D, какое необходимо и белокожему человеку!</p>

<p><img alt="shutterstock_431767345.jpg" src="https://www.zdrav.kz/sites/default/files/news_images/shutterstock_431767345.jpg" /></p>

<p>Также, обратите внимание на свой возраст. Согласно статистике у&nbsp;более 95%&nbsp;пожилых людей наблюдается&nbsp;дефицит витамина D. Причем, причиной этого может быть&nbsp;не только тот факт, что старшее поколение проводит на открытом воздухе меньше времени. Но и то, что с возрастом в организме вырабатывается&nbsp;меньше витамина D в ответ на воздействие солнца (в возрасте старше 70 лет витамина D производится на 30%&nbsp;меньше, чем у молодых людей при таком же воздействии солнца).</p>

<p>С цветотипом и возрастом разобрались. Теперь, встаньте на весы. Витамин D &ndash; жирорастворимый, похожий на гормон, витамин, а это значит, что жир в организме действует на него, как &quot;раковина&quot; -&nbsp;собирает и накапливает. Если у вас избыточный вес или ожирение, то, скорее всего, вам нужно больше витамина D, чем стройным людям. Это также относится к людям с увеличением массы тела за счет мышечной массы.</p>

<h3>Симптомы дефицита витамин D&nbsp;</h3>

<p>Знать свой уровень витамина D - один из самых важных анализов, которые вы можете сделать. Поэтому, если вы еще не сделали этот анализ, запланируйте это на ближайшее время. Его значение трудно переоценить.</p>

<p>Как узнать, достаточен ли уровень витамина D в вашей крови? Самый важный фактор &ndash; делать анализ уровня витамина D в сыворотке крови раз в полгода, так как люди по-разному реагируют на ультрафиолетовое облучение или пероральный прием добавок с витамином D3. Тест называется 25(OH)D или 25-гидроксивитамин D, а провести&nbsp;его может практически любой врач.</p>

<p><img src="/storage/a2/a212f358f02913d0d50a7e7da54a08c0.gif" /></p>

<p>&nbsp;</p>

<p>Автор:<strong>&nbsp;Альфия Абдрахманова, врач-терапевт.</strong></p>

<p>&nbsp;</p>

<p>Теги:&nbsp;</p>

<p><a href="https://www.zdrav.kz/tags/deficit-vitamina-d">дефицит витамина D</a></p>

<p><a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/27">витамин D</a></p>

<p><a href="https://www.zdrav.kz/tags/holekalciferol">холекальциферол</a></p>

<p><a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/1670">Рахит</a></p>

<p><a href="https://www.zdrav.kz/tags/ergokalciferol">эргокальциферол</a></p>

<p><a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/26">витамины</a></p>

<p><a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/1667">Остеомаляция</a></p>
</section>
