<p>Сейчас стараюсь повысить свою эффективность. И замечаю, что утро определяет продуктивность всего дня. Важные задачи на утро:</p>

<p>1) Встать рано. Это, конечно, индивидуально. Кто-то встает в 5:30, а для кого-то 9 утра тоже рано. Главное выспаться 7-8 часов, а для этого надо раньше ложиться.</p>

<p>2) Насладиться тишиной и просто радоваться, что начинается новый день.&nbsp;<br />
3) Выпить воды 1-2 стакана. Очень полезно.</p>

<p>4) Воздержаться от телефона и имейлов, иначе они сразу затянут в виртуальную реальность и череду срочных дел, когда сначала нужно сконцентрироваться на важных делах. Лучше схватите книгу.</p>

<p>5) Запишите в телефоне, а лучше на бумаге задачи на день. Это вас сфокусирует и поднимет вашу эффективность на 200%. 6) Зарядка, прогулка или тренировка с утра зарядит вас на весь день.</p>

<p>Всем удачного дня и продуктивной недели!&nbsp;<br />
Как обычно проходит ваше утро?</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>

<p><a href="https://vitalem.kz/ru/blogs/view/nabrali_ves_za_vihodnie_v_pervuu_ochered_nuzhno_razobratsya_iz_chego_slozhilsya_pribavivshiisya_ves">Набрали вес за выходные? В первую очередь нужно разобраться, из чего сложился прибавившийся вес</a></p>

<p><a href="https://vitalem.kz/ru/blogs/view/zolotaya_piramida_szhiganiya_zhira_kotoruu_derzhat_v_sekrete_tolkovie_treneri_i_dietologi">Золотая пирамида сжигания жира, которую держат в секрете толковые тренеры и диетологи!</a></p>

<p><a href="https://vitalem.kz/ru/news/view/avtoritetnii_zhivot_snizhaet_muzhskuu_potentsiu">&laquo;Авторитетный&raquo; живот снижает мужскую потенцию</a></p>
