<p>На самом деле кортизоловый живот - это набор веса возникающий вследствие стресса и нервов.<br />
.<br />
Как нервы и этот самый кортизол влияет на увеличение наших животов?</p>

<p>Кортизол - это такой гормон который вырабатывается нашими надпочечниками и нацелен на то, чтобы всегда поддерживать уровень сахара в крови, когда мы в стрессовых ситуациях.</p>

<p>Стрессовые ситуации бывают разные<br />
-это не только начальник наругал или вы поругались с супругом(й)<br />
-это и грабители напали<br />
-это несчастная любовь<br />
-это и горе<br />
-это и еще какие нибудь жуткие неприятности которые забирают очень много энергии.</p>

<p>Так вот , кортизол не даст вам падать в обморок в каждой стрессовой ситуации.<br />
Он будет качать энергию, чтобы пережили этот стресс достойно, &nbsp;используя все что есть у него под рукой.<br />
-Либо он будет жечь белки и жиры которые находятся в организме ( вот почему человек от любви или горя худеет)<br />
-Либо он будет мотивировать человека больше есть.</p>

<p>Что можно делать в такой ситуации?<br />
.<br />
-конечно - сон. Может показаться странным, но первое правило коррекции веса в такой ситуации - это здоровый сон не менее 8 часов.<br />
-спать нужно не днем , а ночью. А именно с 23 часов до 7 часов утра. Более позднее засыпание провоцирует более активную выработку кортизола и снижение выработки гормона сна &nbsp;мелатонин- главного антипода &nbsp;кортизола.<br />
-работа с психологами, медитации<br />
-успокаивающие чаи, травы</p>

<p>Если знаете хорошие рецепты травяных успокаивающих чаев-поделитесь ими в комментариях &nbsp;с теми кому близка эта тема.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>Вам могут быть интересны следующие статьи:</p>

<p><a href="https://vitalem.kz/ru/blogs/view/izvestnaya_kazahstanskaya_tennisistka_yaroslava_shvedova_o_trenirovkah_i_zdorovih_privichkah">Известная казахстанская теннисистка Ярослава Шведова о тренировках и здоровых привычках</a></p>

<p><a href="https://vitalem.kz/ru/news/view/aizhan_bekmuhamedova_i_diana_vavilova_o_zdorovom_pitanii">Айжан Бекмухамедова и Диана Вавилова о здоровом питании</a></p>

<p><a href="https://vitalem.kz/ru/blogs/view/zdorovie_privichki_madini_islamovoi_solistki_astana_opera">Здоровые привычки Мадины Исламовой, солистки &laquo;Астана Опера&raquo;</a></p>
