<p>Все понимают, что курение &ndash; очень опасная для здоровья и жизни привычка, которую стоит немедленно бросить. Однако сделать это не так просто. Дело в том, что никотин, содержащийся в сигарете, является своего рода наркотическим веществом, к которому возникает физиологическое привыкание. Он может оказывать как стимулирующее, так и угнетающее действие, вплоть до депрессии. Вначале никотин увеличивает частоту сердечных сокращений, вызывая чувство возбуждения и бодрости, подобно кофеину или другому стимулятору. Однако в последующем он вызывает депрессию и усталость. Депрессия и усталость &ndash; это и есть &laquo;синдром отмены&raquo; никотина, который вызывает у курильщика желание выкурить еще одну сигарету для того, что бы вновь &laquo;воспрянуть духом&raquo;. &laquo;Синдром отмены&raquo; характеризуется как физическими, так и психологическими проявлениями. Физические проявления связаны с отсутствием никотина, который является в какой-то мере наркотическим веществом. Психологические проявления возникают в силу отказа от многолетней привычки, что у многих вызывает ухудшение настроения. Как физические, так и психологические проявления &laquo;синдрома отмены&raquo; начинаются уже в течение нескольких часов после последней выкуренной сигареты и достигают своего пика на 3 &ndash; 7 сутки. Они могут продолжаться от 2 - 3 дней до нескольких недель. К основным проявлениям &laquo;синдрома отмены&raquo; относятся: чувства разочарования и гнева, раздражительность, проблемы со сном, постоянное беспокойство, головная боль, чувство утомляемости и усталости, проблемы с концентрацией внимания, состояние депрессии, повышение аппетита. По мнению ученых, прекращение курения может вызвать ощущение утраты &laquo;друга&raquo;. К курению прибегают по разным поводам и причинам. Одни - чтобы замаскировать свои чувства и эмоции, другие - чтобы сблизиться с некоторыми людьми или, наоборот, оградиться от общения. Постепенно сигарета становится важнейшим атрибутом жизни курильщика, своеобразным соратником, близким другом. Однако следует помнить, что каждая выкуренная сигарета уносит минуты и даже часы вашей жизни.</p>

<p>Материал подготовлен профессором медицины <a href="https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87">Алмазом Шарманом</a>.&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>

<p><a href="https://vitalem.kz/ru/blogs/view/issledovanie_pokazalo_chto_kurenie_kalyana_povishaet_risk_razvitiya_serdechnososudistih_zabolevanii_chto_sopostavimo_s_kureniem_obichnih_sigaret">Исследование показало, что курение кальяна повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, что сопоставимо с курением обычных сигарет</a></p>

<p><a href="https://vitalem.kz/ru/blogs/view/brosivshie_kurit_zhivut_dolshe_i_bogache_teh_kto_prodolzhaet_kurenie">Бросившие курить живут дольше и богаче тех, кто продолжает курение</a></p>

<p><a href="https://vitalem.kz/ru/blogs/view/reshit_i_brosit_kurit_soveti_almaza_sharman_prezidenta_akademii_profilakticheskoi_meditsini">Решить и бросить курить. Советы Алмаза Шарман, президента Академии профилактической медицины</a></p>
