<h1 id="page-title"><img alt="" src="https://scontent.fala4-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/36768777_1752911398095869_2810116364977569792_o.jpg?_nc_cat=0&amp;oh=043075e31983a63d8699012a95a835bc&amp;oe=5BD7E832" /></h1>

<section id="block-system-main">
<p>Ваш подросток стал слишком раздражительным? Это просто случайное плохое настроение - или нечто большее? Большинство подростков быстро возвращаются в свое обычное состояние после нескольких дней резкой смены настроений, свойственной им. Однако те дети, которые в течение нескольких недель, месяцев или дольше испытывают грусть, безнадежность или раздражительность, вероятно, находятся в депрессии.</p>

<p>Подростки, страдающие&nbsp;<a href="http://zdrav.kz/node/9467">депрессией</a>, находятся в зоне повышенного риска возникновения проблем в школе, со сверстниками и семейных конфликтов, а также токсикомании, самоистязания и самоубийства. Доказано, что раннее выявление и лечение депрессии может помочь предотвратить или свести к минимуму ее негативные последствия.</p>

<p>Подлинное заболевание</p>

<p>Подростки, страдающие депрессией, а также их родители часто думают, что такого рода проблемы есть только у них. Однако многие подростки страдали от серьезных депрессий. Еще большее беспокойство может вызвать тот факт, что в среднем каждый из пяти старшеклассников всерьез задумывается о самоубийстве.</p>

<p>Депрессия считается излечимой болезнью мозга. Постоянно растущее число научных данных в этой области поддерживает нейробиологический аспект депрессии. &quot;Генетические факторы и социальные переживания могут привести к изменениям нейротрансмиттеров&nbsp;<a href="http://zdrav.kz/node/7627">мозга</a>, нейропластичности и нейронных сетей&nbsp;<a href="http://zdrav.kz/node/7627">мозга</a>, а также нарушению гормональной регуляции.</p>

<p>На что обратить внимание</p>

<p>Причины депрессии могут быть разными. Большие перемены в жизни (например, переезд или развод родителей) могут влиять на мысли и настроения подростков.&nbsp;<a href="http://zdrav.kz/node/9135">Стресс</a>, быстро меняющиеся гормоны и недостаток сна только усугубляют проблему.</p>

<p>Депрессия часто вызывает изменение в поведении. Подростки могут избегать общества, становятся все более раздражительными или грустными. Успеваемость в школе может также ухудшиться.</p>

<p>Родители могут заметить изменения в том, сколько подросток спит, какой у него аппетит или концентрация. Чувство собственного достоинства и уверенность в себе могут снизиться. В крайних случаях, подростки могут даже думать о самоубийстве.</p>

<p>Расстройства пищевого поведения, беспокойство и токсикомания могут сосуществовать с депрессией. В крайних случаях, подростки могут страдать от разрыва с реальностью, сопровождающимся галлюцинациями и бредом или физической медлительностью.</p>

<p>Самое главное, что вы можете сделать в таких ситуациях - это признать, что с подростком происходят какие-то изменения. Никогда не повредит, если обратитесь за оценкой к профессионалу-медику, когда что-то Вас беспокоит.</p>

<p>Врач вашего ребенка может исключить любые проблемы со здоровьем, которые могут вызвать депрессию и, в случае необходимости, направит Вашего ребенка к психологу, психотерапевту или консультанту. Психотерапевтические беседы - и, при необходимости, медикаментозное лечение - очень эффективны для подростков. Даже безнадежно депрессивным подросткам станет лучше, если они:</p>

<ul>
	<li>Начнут понимать и управлять своим настроением и чувствами</li>
	<li>Научатся заменять отрицательное мышление позитивным</li>
	<li>Познакомятся с тем, как использовать техники безоценочного осознавания</li>
</ul>

<p>Если нужны антидепрессанты, есть несколько видов, которые, как считается, безопасны и эффективны для подростков.</p>

<p>Между тем, родители могут предпринять следующие шаги, чтобы помочь подросткам справиться с депрессией:</p>

<p>1.&nbsp;<strong>Будьте честными.</strong>&nbsp;Скажите подросткам, что они борются с реальной болезнью, и что они могут научиться управлять ею.</p>

<p>2.&nbsp;<strong>Воспитывайте терпение.</strong>&nbsp;Напомните подросткам лучше относиться к самим себе и быть терпеливее к лечению, которое может занять некоторое время.</p>

<p>3.&nbsp;<strong>Поощряйте хорошие привычки.</strong>&nbsp;Ежедневные упражнения (даже ходьба), ложиться спать вовремя, наслаждаться солнцем и природой, выбирать здоровую пищу - все это помогает противостоять депрессии.</p>

<p>4.&nbsp;<strong>Поощряйте открытость.</strong>&nbsp;Дайте подросткам пространство для выражения своих чувств без осуждения. Если вы не согласны с их решениями или действиями, вы можете сказать им об этом.</p>

<p>5.&nbsp;<strong>Пусть семья окажет поддержку.</strong>&nbsp;Найдите время, чтобы подросток мог провести время с тетей, дядей, бабушкой или дедушкой, которые поддерживают подростка, особенно с теми, кто может его развеселить.</p>

<p>6.&nbsp;<strong>Поощряйте активные занятия.</strong>&nbsp;Сделайте так, чтобы Вашему подростку было легко общаться и проводить время с друзьями.</p>

<p>7.&nbsp;<strong>Говорите о дружбе.</strong>&nbsp;Напомните подростку, что надежные друзья всегда будут с ними рядом, а ненадежных друзей не нужно делать частью их жизни. Пусть они знают, что проблемы в отношениях не будут длиться вечно. Объясните, что их друзья - это те, которые сами с чем-то борются. Они могут оказать поддержку, но для того, чтобы помочь вам в депрессии, у них нет достаточно эффективных методов.</p>

<p>Что конкретно могут сделать родители во время кризиса? Необходимо сформировать для Вашего подростка модель здорового образа жизни и ухода за собой. Даже если подростки не показывают этого, они узнают гораздо больше по вашим действиям, чем по вашим советам.</p>

<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href="https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87">Алмазом Шарманом</a>.</p>

<p>Теги:&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/97">депрессия</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/813">ребенок</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/332">головной мозг</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/53">стресс</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/88">здоровье</a></p>

<p>&nbsp;</p>

<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>

<p><a href="https://vitalem.kz/ru/blogs/view/uchenie_priravnyali_meditatsiu_k_antidepressantam">Ученые приравняли медитацию к антидепрессантам</a></p>

<p><a href="https://vitalem.kz/ru/blogs/view/zhenshchinizhavoronki_podverzheni_depressii_v_menshei_stepeni_chem_zhenshchinisovi">Женщины-&laquo;жаворонки&raquo; подвержены депрессии в меньшей степени, чем женщины-&laquo;совы&raquo;</a></p>

<p><a href="http://vitalem.kz/ru/blogs/view/uprazhnenie_dlya_povisheniya_samootsenki">Упражнение для повышения самооценки</a></p>
</section>
