<p id="page-title">Большинство населения развитых стран получает достаточно&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/vitamin-v12-cianokobalamin">витамина В12</a>с пищей. Однако всасывание витамина В12 из пищи у некоторых людей затруднено. В результате, от дефицита витамина В12 страдает от 1,5% до 15% населения. Ваш врач может определить уровень В12 у Вас в крови, чтобы установить, нуждаетесь ли Вы в его дополнительном приеме.</p>

<section id="block-system-main">
<p>В группы риска по развитию дефицита витамина В12 входят:</p>

<p>&bull; Пожилые люди со сниженной выработкой соляной кислоты в желудке. Людям старше 50 лет следует принимать витамин В12 в добавках либо употреблять в пищу обогащенные им продукты; в большинстве случаев их организм способен усвоить витамин В12 из этих источников.</p>

<p>&bull; Пациенты, страдающие пернициозной анемией, выработка внутреннего фактора у которых снижена или отсутствует. Пернициозную анемию обычно лечат инъекциями витамина В12, хотя очень высокие пероральные дозы могут тоже быть эффективными.</p>

<p>&bull; Люди, перенесшие операцию на желудочно-кишечном тракте, или страдающие расстройствами пищеварения, такими как&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/azbuka/celiakiya">целиакия</a>&nbsp;и&nbsp;болезнь Крона. Эти состояния ухудшают всасывание витамина В12.</p>

<p>&bull; Люди, не употребляющие в пище продукты животного происхождения или употребляющие их крайне мало, то есть вегетарианцы и веганы. В естественной среде витамин В12 содержится только в животных продуктах. Если беременная или кормящая мать&nbsp; -&nbsp; вегетарианка либо веганка, ее ребенок может не получить достаточно витамина В12.</p>

<p><strong><em>Симптомы и последствия дефицита витамина В12</em></strong></p>

<p>Дефицит витамина В12 вызывает усталость, слабость, запоры, потерю аппетита и веса, мегалобластную анемию. Могут быть проблемы с чувствительностью, такие как онемение или покалывание в руках и ногах. Другие симптомы включают проблемы с поддержанием равновесия,&nbsp;<a href="https://www.symptomaster.com/client/main?user_action=user_action_from_external_url&amp;need_auth_guest=1&amp;external_symptom_id=429&amp;gender_id=1">депрессию</a>, спутанность сознания,&nbsp;деменцию,&nbsp;ухудшение памяти, болезненность рта и языка. Недостаток витамина В12 может повредить нервную систему&nbsp; даже у людей, у которых нет анемии, так что своевременное начало&nbsp; лечения дефицита витамина В12 очень важно.</p>

<p>У маленьких детей недостаток&nbsp; витамина В12 может стать причиной остановки в наборе веса, двигательных расстройств, задержки развития и мегалобластной анемии.</p>

<p>Большие дозы фолиевой кислоты могут замаскировать недостаток витамина В12 путем коррекции мегалобластной анемии &ndash; самого яркого проявления гиповитаминоза В12. Однако фолиевая кислота неспособна остановить повреждение нервной ткани, наблюдающееся при дефиците В12. По этой причине, здоровым взрослым не следует принимать более 1000 мкг фолиевой кислоты в день.</p>

<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href="https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87">Алмазом Шарманом</a>.</p>

<p>Теги:&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/26">витамины</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/88">здоровье</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/tags/deficit-vitaminov">дефицит витаминов</a></p>

<p>&nbsp;</p>

<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:&nbsp;</p>

<p><a href="https://vitalem.kz/ru/news/view/kakova_potrebnost_cheloveka_v_folate">Какова потребность человека в фолате</a></p>

<p><a href="https://vitalem.kz/ru/blogs/view/kak_pravilno_prinimat_vitaminnomineralnie_kompleksi_v_zavisimosti_ot_vozrasta">Как правильно принимать витаминно-минеральные комплексы в зависимости от возраста&nbsp;</a></p>

<p><a href="https://vitalem.kz/ru/blogs/view/vitamin_bodrosti_duha">Витамин бодрости духа</a></p>
</section>
