<p id="page-title">Яблоко на ужин - и доктор не нужен! Вы когда-нибудь слышали такую пословицу? Оказывается, эта поговорка основана на вполне реальных свойствах фрукта.</p>

<section id="block-system-main">
<p>Недавнее исследование показывает, что регулярное употребление яблок снижает риск возникновения&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/cancer">рака</a>, помогает регулировать уровень&nbsp;холестерина&nbsp;в крови, является отличным&nbsp;методом предупреждения &nbsp;многих заболеваний. Кроме того, яблоки - отличный источник&nbsp;антиоксидантов&nbsp;(веществ, которые нейтрализуют свободные радикалы, замедляют тем самым процессы старения в организме и укрепляют имунную систему). Конечно, яблоки не способны гарантировать вам свободу от регулярных врачебных визитов, однако в борьбе с простудными заболеваниями этот фрукт может оказать неоценимую помощь.&nbsp;</p>

<p>Следует отметить, что правительством Казахстана ведется активная работа по пропаганде здорового питания, так как среди населения стала заметна тенденция потребления пищи быстрого приготовления, что негативно сказывается на состоянии здоровья граждан. Так к примеру, около &nbsp;более половины взрослых казахстанцев и практически каждый 7-й ребенок имеют проблемы с лишним весом. Это установлено в ходе исследования на национально-репрезентативной выборке.&nbsp; В связи с чем, хотелось бы подчеркнуть важность занятия спортом для профилактики таких опасных заболеваний как&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/azbuka/saharnyy-diabet">диабет</a>,&nbsp;<a href="https://www.symptomaster.com/client/main?user_action=user_action_from_external_url&amp;need_auth_guest=1&amp;external_symptom_id=1731&amp;gender_id=1">сердечно-сосудистые патологии</a>, которые провоцируются ожирением. Личные меры по поддержанию собственного здоровья являются приоритетом каждого гражданина нашей страны, если он заинтересован в достижении качественного долголетия и продления активного периода собственной жизни.</p>

<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href="https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87">Алмазом Шарманом</a>.</p>

<p>Теги:&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/507">здоровое питание</a><a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/1230">фрукты и овощи</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/88">здоровье</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/154">долголетие</a></p>

<p>&nbsp;</p>

<p>Вам могут быть интересны следующие статьи:</p>

<p><a href="https://vitalem.kz/ru/blogs/view/izvestnaya_kazahstanskaya_tennisistka_yaroslava_shvedova_o_trenirovkah_i_zdorovih_privichkah">Известная казахстанская теннисистка Ярослава Шведова о тренировках и здоровых привычках</a></p>

<p><a href="https://vitalem.kz/ru/news/view/aizhan_bekmuhamedova_i_diana_vavilova_o_zdorovom_pitanii">Айжан Бекмухамедова и Диана Вавилова о здоровом питании</a></p>

<p><a href="https://vitalem.kz/ru/blogs/view/zdorovie_privichki_madini_islamovoi_solistki_astana_opera">Здоровые привычки Мадины Исламовой, солистки &laquo;Астана Опера&raquo;</a></p>
</section>
