<p>23 февраля 2019&nbsp;года в&nbsp;Парке Первого Президента&nbsp;состоялся&nbsp;Зимний&nbsp;забег</p>

<p>Первыми&nbsp;на старт вышли&nbsp;дети на дистанции 3 км. Лидером средиюных бегунов&nbsp;мальчиков стал&nbsp;Рамазан&nbsp;Айнегов,&nbsp;среди девочек первой прибежала&nbsp;Диана&nbsp;Ханчи.&nbsp;</p>

<p>Победителями среди участников основной дистанции (10&nbsp;км) стали&nbsp;Михаил Красилов, показавший&nbsp;лучший результат&nbsp;со временем&nbsp;33&nbsp;минуты&nbsp;13&nbsp;секунд, опередив второго финишера всего на&nbsp;52&nbsp;секунды,&nbsp;и&nbsp;Анастасия Черная&nbsp;среди девушек, со временем&nbsp;43минуты&nbsp;42&nbsp;секунды.&nbsp;Самые быстрые&nbsp;участники&nbsp;Зимнего забега, тройка лидеров&nbsp;среди мужчин и&nbsp;среди&nbsp;<a name="_GoBack"></a>женщин,&nbsp;получили денежные призы в размере:&nbsp;за 1 место - 50 000&nbsp;тг, за 2 место - 30&nbsp;000&nbsp;тг&nbsp;и за 3 место - 20&nbsp;000&nbsp;тг.</p>

<p>Все результаты забега опубликованы&nbsp;<a href="http://www.almaty-marathon.kz/ru/results/zimniy_zabeg_2019">на сайте</a>.</p>

<p>-&nbsp;Сегодня на старт вышло&nbsp;порядка&nbsp;1&nbsp;200 бегунов, -&nbsp;рассказала директор корпоративного фонда &laquo;Смелость быть первым&raquo;&nbsp;Салтанат&nbsp;Казыбаева. &ndash;&nbsp;Желающих с каждым годом все больше,&nbsp;и это&nbsp;говорит о том, что&nbsp;спорт становится не просто&nbsp;средством&nbsp;для поддержания фигуры и здоровья, но и современным модным&nbsp;трендом.&nbsp;Наша&nbsp;задача, как организаторов, поощрять такой интерес, а также&nbsp;помочь&nbsp;спортсменам-любителям заниматься спортом легко и правильно.</p>

<p>Ежемесячно в рамках подготовки к &laquo;Алматы марафону&raquo; проходят открытые лектории с участием известных бегунов города, врачей и спортсменов. Также каждую субботу в 10:00 в Парке Первого Президента проходят бесплатные беговые тренировки.&nbsp;Особое внимание&nbsp;уделяется здоровью атлетов на забегах.</p>

<p>-&nbsp;Сердце&nbsp;-&nbsp;главная мышца бегуна. От того, насколько оно развито зависит выносливость&nbsp;и общее состояние любителей бега,&nbsp;&ndash;обращает внимание почетный партнер забега, врач-кардиолог клиники &laquo;Cardios&raquo;&nbsp;Бибигуль Тулегенова.&nbsp;-&nbsp;Для проверки работоспособности органа&nbsp;желательно&nbsp;пройти&nbsp;в клиниках&nbsp;стандартные обследования на сердце:&nbsp;ЭКГ в покое и ЭКГ с физической&nbsp;нагрузкой. Главная&nbsp;задача&nbsp;спортивно-медицинскогообследования&nbsp;-&nbsp;отследить реакцию организма на разные уровни нагрузок.&nbsp;Это позволит подобрать подходящую интенсивность тренировок и быстрее достичь поставленной цели&nbsp;&ndash; набрать мышечную массу, снизить процент жира, повысить выносливость и т.д.&nbsp;Обследование также помогает диагностировать возможные повреждения, которые в будущем могли бы стать проблемой. Если патология выявлена,&nbsp;то вместо бега полезнее будет&nbsp;ходьба в умеренном темпе.&nbsp;</p>

<p>&nbsp; &nbsp;Зимний забег &ndash; первый сезонный старт в подготовительном этапе к большому спортивному мероприятию &laquo;Алматы марафону&raquo; 2019, который пройдет 21 апреля.&nbsp;Регистрация на&nbsp;самое крупное&nbsp;спортивное мероприятие&nbsp;в Центральной Азии&nbsp;открыта до 1 апреля на сайте&nbsp;<a href="http://www.almaty-marathon.kz/ru/">almaty-marathon.kz</a>.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>

<p><a href="https://vitalem.kz/ru/blogs/view/sportivnie_vihodnie__bolee_700_velosipedistov_proveli_voskresene_na_dorogah_goroda">Спортивные выходные &ndash; более 700 велосипедистов провели воскресенье на дорогах города</a></p>

<p><a href="https://vitalem.kz/ru/blogs/view/treneram_osnovatelyam_krossfitzala_i_prosto_lideram_na_zametku">Тренерам, основателям кроссфит-зала и просто лидерам на заметку</a></p>

<p><a href="http://vitalem.kz/ru/blogs/view/almati_marafon_nachal_realizatsiu_blagotvoritelnih_tselei_v_treh_vibrannih_uchrezhdeniyah">Алматы Марафон начал реализацию благотворительных целей в трех выбранных учреждениях</a></p>
