<h1 id="page-title"><em style="font-size: 14px;"><strong>Всем, кто планирует 1 июня&nbsp;встав на весы радостно выдохнуть: &quot;<a href="http://vitalem.kz/ru/news/view/dokazano_kachestvo_i_kolichestvo_sna_vliyaet_na_ves_cheloveka">Идеальный вес</a>!&quot;, советуем присмотреться к своим <a href="http://vitalem.kz/ru/news/view/poleznie_privichki_vesnoi">пищевым привычкам</a>.</strong></em></h1>

<p>&nbsp;</p>

<section id="block-system-main">
<p>Если мама приучила вас к мысли о том, что&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/grain">овсянка, хлопья</a>&nbsp;или зерновой хлеб &mdash; <a href="http://vitalem.kz/ru/news/view/3_glavnih_trendazdorovogo_pitaniya">идеальный завтрак</a>, значит худеть и контролировать вес вам будет намного сложнее, чем людям без этой привычки.</p>

<p><img alt="kak_prigotovit_zavtrak_dlya_svoey_zheny.jpg" src="https://www.zdrav.kz/sites/default/files/news_images/kak_prigotovit_zavtrak_dlya_svoey_zheny.jpg" /></p>

<p>Дело в том, что сложные углеводы действительно сохраняют намного дольше чувство насыщения. Но, при этом, организм переработает их за пару часов.&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/novosti/sovety-po-belkovomu-pitaniyu">Не в пример белкам.</a>&nbsp;Без которых ваш рацион нельзя будет назвать полноценным. А на переваривание их у вас уйдет намного больше энергии и времени. Поэтому, гречку&nbsp;оставляем на обед, а белками завтракаем. И худеем.</p>

<p>Теги:&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/776">белки</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/775">углеводы</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/139">завтрак</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/705">еда</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/50">диета</a></p>

<p>&nbsp;</p>

<p>Вам могут быть интересны следующие статьи:&nbsp;</p>

<p><span style="font-size:16px;"><a href="http://vitalem.kz/ru/news/view/3_glavnih_trendazdorovogo_pitaniya">3 главных тренда&nbsp;здорового питания</a></span></p>

<p><span style="font-size:16px;"><a href="http://vitalem.kz/ru/news/view/probiotiki_okazivaut_vliyanie_na_aktivnost_golovnogo_mozga">Пробиотики оказывают влияние на активность головного мозга</a></span></p>

<p><span style="font-size:16px;"><a href="http://vitalem.kz/ru/news/view/avitaminoz_ili_net">Авитаминоз или нет?</a></span></p>
</section>
