<h1 id="page-title"><img alt="" src="https://mix.tn.kz/userdata/news/2018/news_350536/thumb_b/photo_256675.jpg" /></h1>

<section id="block-system-main">
<p>Наука накопила множество доказательств того, что&nbsp;<a href="http://www.zdrav.kz/byt-fizicheski-aktivnym-i-podarit-sebe-zdorove">физическая активность</a>спасает человека от болезней и значительно продлевает жизнь. Причем любые виды&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/byt-fizicheski-aktivnym-i-podarit-sebe-zdorove">физической активности</a>&nbsp;идут на пользу организму. Так, ученые Гарвардского университета показали, что умеренные физические нагрузки, такие как работа в саду, прогулка и регулярные поездки на велосипеде, позволяют снизить смертность от&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/profilaktika-bolezney-i-personalnaya-medicina">сердечно-сосудистых заболеваний</a>&nbsp;почти на 80&nbsp;процентов, от&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/azbuka/insult-i-krovoizliyanie-v-golovnoy-mozg">инсультов</a>&nbsp;на 21-34&nbsp;процента, от&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/azbuka/saharnyy-diabet">диабета</a>&nbsp;- на 16-50&nbsp;процентов, от&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/rak-molochnoy-zhelezy">рака молочной железы</a>&nbsp;на 20-30&nbsp;процентов, от&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/voprosy/kolonoskopiya-i-rak-tolstoy-kishki">рака толстой кишки</a>&nbsp;на 30-40&nbsp;процентов. Также показано, что благодаря двигательной активности на 20 процентов уменьшается риск возникновения&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/azbuka/gipertoniya-vysokoe-arterialnoe-davlenie">гипертензии</a>.</p>

<p>Подсчитано, что преждевременная смертность от всех причин среди лиц, ведущих активный физический образ жизни, на 44&nbsp;процента ниже по сравнению с теми, кто малоподвижен. При этом большое значение имеет постоянство. Было установлено, что у людей, длительное время занимавшихся спортом, а затем прекративших занятия, преждевременная смерть наступала на 15&nbsp;процентов чаще, чем у людей, которые никогда не занимались спортом. Вместе с тем лица, занимавшиеся спортом постоянно, имеют на 2&nbsp;процента меньше риска заболеваний со смертельным исходом.</p>

<p>Помимо предупреждения&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/cancer">рака</a>&nbsp;и&nbsp;<a href="http://www.zdrav.kz/profilaktika-bolezney-i-personalnaya-medicina">сердечно-сосудистых заболеваний</a>, регулярные физические нагрузки помогают бороться со&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/stress-i-kak-borotsya-s-nim">стрессом</a>, способствуют&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/zdorovyy-son">здоровому сну</a>, улучшают память, предупреждают&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/azbuka/prostuda">простуду</a>&nbsp;и продлевают жизнь. Движение - это залог здоровья, и обычно оно не требует каких-либо материальных инвестиций. В любом случае регулярно заниматься физическими упражнениями гораздо дешевле, чем покупать лекарства или лечиться в больнице.</p>

<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href="https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87">Алмазом Шарманом</a>.&nbsp;</p>

<p>Теги:&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/170">физическая активность</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/196">гипертензия</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/53">стресс</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/430">сердечно-сосудистые заболевания</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/68">инсульт</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/226">диабет</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/252">онкология</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/1277">здоровый сон</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/88">здоровье</a></p>

<p>&nbsp;</p>

<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>

<p><a href="https://vitalem.kz/ru/news/view/kakie_fizicheskie_nagruzki_deistvitelno_polezni_dlya_zdorovya_kazhdomu_svoe">Какие физические нагрузки действительно полезны для здоровья. &nbsp;Каждому свое</a></p>

<p><a href="http://vitalem.kz/ru/articles/view/smisl_zhizni_v_dvizhenii__kak_pravilno_zanimatsya_sportom">Смысл жизни - в движении. Как правильно заниматься спортом</a></p>

<p><a href="http://vitalem.kz/ru/blogs/view/zdorovoe_povedenie_prodlevaet_zhizn_na_14_let__pokazali_garvardskie_professora">ЗДОРОВОЕ ПОВЕДЕНИЕ ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ НА 14 ЛЕТ - ПОКАЗАЛИ ГАРВАРДСКИЕ ПРОФЕССОРА</a></p>
</section>
