<h1 id="page-title"><img alt="" src="https://mix.tn.kz/userdata/news/2018/news_353274/thumb_b/photo_260084.jpg" /></h1>

<section id="block-system-main">
<p>Новые исследования в области нейровизуализации проливают свет на то, как музыка может помочь людям уменьшить чувство усталости во время выполнения&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/physical_activity">физических упражнений</a>. В исследовании, результаты которого были&nbsp;<a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0167876018301417">опубликованы</a>&nbsp;в Международном журнале психофизиологии, было установлено, что прослушивание музыки во время выполнения упражнений вызывает повышение активности в конкретной зоне&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/azbuka/golovnoy-mozg">головного мозга</a>.</p>

<p>Воздействие музыки при выполнении упражнений систематически исследовалось более 100 лет, и мы по-прежнему не совсем уверены в том, каким образом музыка усиливает физическую работоспособность, уменьшает усталость и вызывает положительные эмоциональные реакции.</p>

<p>В исследовании, проведенном с участием 19 здоровых взрослых, участники укладывались в МРТ-сканер и выполняли упражнения с использованием ручного кольца для укрепления хватки. Участники выполнили 30 упражнений, каждое из которых длилось десять минут. Во время некоторых из этих подходов участники слушали свою любимую музыку.</p>

<p>Исследователи показали, что слушание музыки ассоциировано с ощущениями волнения во время физических упражнений и увеличением количества мыслей, не связанных с задачей. Они также наблюдали изменения в определенной области мозга.</p>

<p>Музыка - очень мощный слуховой стимул, она может использоваться для успокоения негативных телесных ощущений, которые обычно возникают в ситуациях, связанных с физической нагрузкой. Этот психофизический ответ вызван механизмом внимания, который в конечном итоге может способствовать более эффективному контролю мускулатуры.</p>

<p>Определенные участки мозга активируются, когда физическая нагрузка сопровождается музыкальным фоном. Эта область мозга представлена центром сенсорной интеграции, обработки информации из внешних и внутренних источников (например, музыки и дискомфорта, испытываемого конечностями, соответственно).</p>

<p>Повышенная активация этого региона была отрицательно коррелирована с реакциями напряжения, что означает, что чем более активна эта область, тем меньше проблем участники испытывают с усталостью. Важно подчеркнуть, что практические результаты этого исследования могут быть очень похожи на другие прикладные исследования в области спорта и физических упражнений. Однако расшифровка этих механизмов может фактически открыть новый путь для научного исследования влияния сенсорной модуляции на реакции внимания и последующие ощущения, связанные с усталостью.</p>

<p>Например, возможно, что другие формы стимуляции (например, электрические) могут привести к серии реакций домино, которые могли бы уменьшить усталость и облегчить выполнение движений средней и высокой интенсивности. Это может быть использовано в самые критические периоды режима упражнений, когда люди с повышенным риском чаще оказываются незадействованными программой физической активности (например, люди с&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/azbuka/ozhirenie">ожирением</a>, диабетом и так далее).</p>

<p>Другое исследование показало, что при прослушивании музыки во время ходьбы снижается фокус, но увеличивается уровень энергии и удовольствия. Эти эффекты были связаны с увеличением бета-волн в лобной и фронтально-центральной областях коры головного мозга.</p>

<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href="https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87">Алмазом Шарманом</a>.</p>

<p>Теги:&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/8">спорт</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/170">физическая активность</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/332">головной мозг</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/12">ожирение</a></p>

<p>&nbsp;</p>

<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>

<p><a href="https://vitalem.kz/ru/news/view/muzika_ot_kotoroi_hudeut">Музыка от которой... худеют!</a></p>

<p><a href="https://vitalem.kz/ru/blogs/view/gotovi_li_vi_pohudet_psihologicheski_da_ili_net">Готовы ли вы похудеть... психологически. Да или Нет?</a></p>

<p><a href="http://vitalem.kz/ru/blogs/view/zdorovoe_povedenie_prodlevaet_zhizn_na_14_let__pokazali_garvardskie_professora">ЗДОРОВОЕ ПОВЕДЕНИЕ ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ НА 14 ЛЕТ - ПОКАЗАЛИ ГАРВАРДСКИЕ ПРОФЕССОРА</a></p>
</section>
