<p>Размышляя о том, какую тему я хотела бы осветить в своем блоге, я решила продолжить тему о <a href="http://vitalem.kz/ru/blogs/view/dvigatelnaya_aktivnost_i_mozg">положительном влиянии танцев на ментальную активность взрослого человека</a>. После 30-ти, а тем более позже, мы все уже думаем о сохранении молодости в том числе умственной.</p>

<p>В процессе работы я случайно наткнулась на видео, которым делюсь с вами.</p>

<p>Текст видео я перевела для вас на русский язык. На мой взгляд, видео кратко и очень убедительно говорит о пользе танцев для взрослых людей.</p>

<p>В одном исследовании пожилым людям в возрасте от 65 до 80 лет предложили присоединиться к занятиям фитнесом. Его результаты показали, что танцы являются самым эффективным средством предотвращения возрастных изменений мозга и, более того, могут повернуть эти процессы вспять.</p>

<p>Участники программы занимались танцами по 90 минут еженедельно, и через 18 месяцев при исследовании мозга было обнаружено, что их <a href="https://www.zdrav.kz/novosti/pochemu-luchshe-dumaetsya-posle-fizicheskoy-aktivnosti">гиппокамп</a> увеличился. Заметим, что эта часть мозга отвечает за функции памяти, обучаемости и эмоции, и одной из первых подвергается <a href="https://www.zdrav.kz/azbuka/bolezn-alcgeymera">болезни Альцгеймера</a>.</p>

<p><a href="http://www.zdrav.kz/novosti/pochemu-luchshe-dumaetsya-posle-fizicheskoy-aktivnosti">Гиппокамп</a> с возрастом сморщивается, но как выяснилось танцы способствовали его увеличению, а значит снизили риск развития <a href="https://www.zdrav.kz/azbuka/demenciya">деменции</a>.</p>

<p>Исследователи считают, что положительные изменения в структуре мозга произошли в результате постоянного ежедневного обучения и танцевальной активности пожилых людей. На уроках танцев они еженедельно изучали новую хореографию, учили шаги, перемещения, синхронизировали движения рук, ног и всего тела. Танцевальные постановки менялись каждые две недели. В процессе обучения участников исследования периодически просили вспомнить и повторить уже выученные танцы без помощи инструктора.</p>

<p>В отличие от обычной тренировки танцевальные занятия значительно улучшили <a href="https://www.zdrav.kz/sekrety-dolgoletiya-myslitelnaya-deyatelnost-obshchenie-i-altruizm-0">память</a>, способность сохранять баланс и другие&nbsp;характеристики.&nbsp;</p>

<p>Исследователи призывают:&quot;ТАНЦУЙТЕ ВСЕГДА, КОГДА У ВАС ЕСТЬ ТАКАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ!&quot;.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>

<p><a href="http://vitalem.kz/ru/blogs/view/dvigatelnaya_aktivnost_i_mozg">Двигательная активность и мозг</a></p>

<p><a href="http://vitalem.kz/ru/blogs/view/tanets__sredstvo_razvitiya_golovnogo_mozga">Танец - средство развития головного мозга</a></p>

<p><a href="http://vitalem.kz/ru/articles/view/smisl_zhizni_v_dvizhenii__kak_pravilno_zanimatsya_sportom">Смысл жизни - в движении. Как правильно заниматься спортом</a></p>
