<p>Ученые всего мира изучают и подтверждают, что <a href="http://vitalem.kz/ru/articles/view/smisl_zhizni_v_dvizhenii__kak_pravilno_zanimatsya_sportom">двигательная активность</a> способна позитивно изменить не только наше тело, но и мозг.</p>

<p>Исследования и опыты показывают, что более развитые физически дети легче успокаиваются после промаха и быстрее настраиваются на правильный ответ. Пробежка оказывает такое же влияние на организм, как прием небольшой дозы <a href="https://www.zdrav.kz/azbuka/antidepressanty">антидепрессантов </a>&nbsp;или противотревожных препаратов, поскольку, как и эти лекарства, движения повышают уровень нейромедиаторов в нашем мозге. Более глубокое объяснение &mdash; физическая активность гармонизирует нейромедиаторы. А поддержание мозга в сбалансированном состоянии чрезвычайно позитивно влияет на всю жизнь.</p>

<p>Лучший способ защититься от нейродегенеративных болезней &mdash; создать сильный мозг. Аэробные упражнения помогают в этом, усиливая связи между нервными клетками, создавая больше синапсов для расширения нейронной сети и побуждая стволовые клетки активнее делиться, превращаясь в полноценные функциональные нейроны.</p>

<p>Движения помогают мозгу расти, повышая содержание в нем нейротрофических факторов, которые необходимы для нейропластичности и нейрогенеза. В противном случае они с возрастом замедляются. Сокращение мышц способствует выработке в них таких элементов, как инсулиноподобный фактор, фактор роста эндотелия сосудов и фактор роста <a href="https://www.zdrav.kz/slovar/fibroblast">фибробластов</a>. С кровотоком они попадают в мозг. Все эти структурные процессы позволяют ему учиться и запоминать, быстрее мыслить и грамотнее управлять эмоциями. Чем прочнее нейронные связи, тем лучше мозг подготовится к любым негативным воздействиям, с которыми может столкнуться.</p>

<p>Исследования постоянно показывают: чем лучше развито тело, тем более гибким становится мозг и тем лучше вы функционируете, с точки зрения, мыслительной и психологической деятельности. Если вы приведете в форму свое тело, за ним последует и мозг.</p>

<p><strong><em>Танцы и их влияние на мозг</em></strong></p>

<p>В целом, физические упражнения повышают нашу способность к обучению на трех уровнях: 1) они улучшают настрой мозга, повышая его восприимчивость, внимание и целеустремленность; 2) они готовят и побуждают нервные клетки к активизации взаимных связей, что на клеточном уровне создает основу для восприятия новой информации; и 3) они способствуют развитию новых нервных клеток из стволовых, имеющихся в гиппокампе.</p>

<p>Исследования, проведенные на танцорах, например, показывают, что их движения под музыку с необычным ритмом сильнее улучшают пластичность их мозга. Поскольку танцоры при этом совершают непривычные движения, это активизирует их способности к обучению</p>

<p>Особенно примечательны действия танцоров при обучении аргентинскому танго. Аргентинское танго &ndash; это танец импровизация, в котором партнерша ведома партнером, и оба партнера импровизируют. Танго предполагает, что вы должны моментально отвечать на действия партнера, и это создает дополнительные требования к вниманию, оценкам и точности па, постепенно усложняющейся ситуации.</p>

<p>Прибавьте к этому удовольствие от слияния с музыкой и социальный аспект в виде общения, и вы поймете, что активизируете мозг и мышцы, равно как и весь организм. И тогда вы заряжены на восприятие новых вызовов, в чем и состоит смысл танцев.</p>

<p>Таким образом, занятия танцами полезны многократно &ndash; это и физические тренировки, и развитие интеллекта, и возможность <a href="http://vitalem.kz/ru/articles/view/stress_i_kak_borotsya_s_nim">победить стресс</a>, <a href="https://www.zdrav.kz/azbuka/depressiya">депрессию </a>и <a href="http://vitalem.kz/ru/articles/view/test">вредные привычки</a>, расширение эмоциональной сферы, расширение круга знакомств, прикосновение к искусству и красоте во всех ее проявлениях</p>

<p>Людей, регулярно занимающихся танцами, отличает повышенная бодрость и энергичность, светлый ум и ясное сознание, об этом говорит&nbsp;<a href="http://www.brainium.ru/" target="_blank">медицинская наука</a>.</p>

<p>Танец помогает активизировать деятельность всей нервной системы организма. Специальный тренаж позволяет приобрести раскрепощение, с одной стороны, и избавиться от массы личных комплексов с другой.</p>

<p>Умение танцевать помогает успешно бороться со стрессом и приобрести дополнительную уверенность в себе.</p>

<p>Что касается гармоничного развития мозговой активности, то танец позволяет задействовать оба полушария головного мозга. Первое отвечает за образное мышление, а второе &ndash; за логику. В преломлении на танец, получается строгая геометрия композиции и импровизация.</p>

<p>Танец совершенствует и другие функции мозга &ndash; память, логическое и образное мышление, координацию движений и т.д.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>

<p><span style="font-size:16px;"><a href="http://vitalem.kz/ru/news/view/meditsina_v_dva_klika_kak_eto_rabotaet">Медицина в два клика: как это работает</a></span></p>

<p><span style="font-size:16px;"><a href="http://vitalem.kz/ru/news/view/kak_kletchatka_mozhet_vliyat_na_vashi_gormoni">Как клетчатка может влиять на ваши гормоны</a></span></p>

<p><span style="font-size:16px;"><a href="http://vitalem.kz/ru/blogs/view/anna_tovchenik_ob_osobennostyah_crossfit">Анна Товченик: об особенностях CrossFit</a></span></p>

<p>&nbsp;</p>
