<h1 id="page-title"><img alt="" src="https://scontent.fala4-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/37763956_2178383772191147_5475052188126412800_o.jpg?_nc_cat=0&amp;oh=fab1f2882d4330718240bc3ec3315ef9&amp;oe=5BD76B3A" /></h1>

<section id="block-system-main">
<p>На сегодняшний день в мире одна из шести пар&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/besplodie-i-ekstrakorporalnoe-oplodotvorenie">бесплодна</a>, и в 40% виновником этого оказывается мужчина. Считается, что причиной мужского бесплодия является либо малое количество&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/azbuka/semennoy-kanatik">спермы</a>, либо слабая подвижность&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/azbuka/semennoy-kanatik">сперматозоидов</a>. Если мужчина добавляет в свой каждодневный рацион грецкие орехи, миндаль и фундук в течение 12 недель, качество его&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/azbuka/semennoy-kanatik">спермы</a>&nbsp;улучшается по всем показателям &ndash; и качественным, и количественным. &nbsp;</p>

<p>Специалисты по&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/slovar/fertilnost">фертильности</a>&nbsp;в Испании изучили&nbsp;<a href="http://www.zdrav.kz/azbuka/semennoy-kanatik">сперму</a>&nbsp;119 здоровых молодых людей до и после 14-недельного исследования. Мужчин разделили на две группы. Каждодневный рацион мужчин обеих групп был приблизительно одинаков. Разница заключалась лишь в 60 г смешанных орехов: одна группа мужчин съедала такую порцию орехов ежедневно, у второй группы орехов в рационе не было. По окончании периода наблюдений оказалось, что у мужчин из &laquo;ореховой&raquo; группы количество&nbsp;<a href="http://www.zdrav.kz/azbuka/semennoy-kanatik">сперматозоидов</a>&nbsp;в образцах&nbsp;<a href="http://www.zdrav.kz/azbuka/semennoy-kanatik">спермы</a>&nbsp;в среднем выше на 16%, чем у испытуемых из контрольной группы.</p>

<p>Кроме того, при питании, &laquo;обогащенном&raquo; орехами, качество&nbsp;<a href="http://www.zdrav.kz/azbuka/semennoy-kanatik">сперматозоидов</a>&nbsp;тоже улучшалось: количество живых экземпляров в образце было выше на 4%, при этом они были на 6% более подвижны. И даже по морфологии (размеры, форма и т.п.)&nbsp;<a href="http://www.zdrav.kz/azbuka/semennoy-kanatik">сперматозоиды</a>&nbsp;мужчин, получавших орехи, были на 1% лучше, чем в контрольной группе.</p>

<p>Также у тех, кто регулярно ел орехи, ученые отметили более низкие показатели фрагментации ДНК&nbsp;<a href="http://www.zdrav.kz/azbuka/semennoy-kanatik">сперматозоидов</a>&nbsp;&mdash; еще одна распространенная причина бесплодия у мужчин.&nbsp;</p>

<p>Ученые объясняют такой выраженный эффект ежедневной пригоршни орехов тем, что этот продукт богат такими важными питательными веществами, как&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/slovar/belok-protein">белки</a>,&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/obshchie-svedeniya-o-vitaminah-i-ih-nedostatochnosti">витамины</a>&nbsp;и&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/novosti/omega-3-polinenasyshchennye-zhirnye-kisloty-pomogayut-prodlit-zhizn-cheloveka">полиненасыщенные жирные кислоты омега-3</a>.</p>

<p>Исследователи уточняют: утверждать, что только орехов достаточно для повышения мужской&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/slovar/fertilnost">фертильности</a>&nbsp;нельзя. Однако их можно рассматривать, как важный компонент&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/osnovy-zdorovogo-pitaniya">здорового питания</a>, определяющего состояние мужского здоровья.&nbsp;</p>

<p>Авторы работы подчеркивают, что у исследования есть ряд ограничений. В эксперименте участвовала небольшая группа молодых здоровых мужчин, поэтому экстраполировать его результаты на все мужское население планеты нельзя. Кроме того, пока не ясно, повлияет ли богатая орехами диета на&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/slovar/fertilnost">фертильность</a>: исследование касалось только отдельных показателей качества&nbsp;<a href="http://www.zdrav.kz/azbuka/semennoy-kanatik">спермы</a>. Выявить взаимосвязь между рационом и&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/slovar/fertilnost">фертильностью</a>&nbsp;помогут дальнейшие исследования. Впрочем, ученые отмечают, что средиземноморская диета, в которую входят и орехи, считается полезной для&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/kachestvo-zhizni-zdorove-i-dolgoletie">здоровья</a>&nbsp;вне зависимости от ее влияния на способность к зачатию.</p>

<p>&nbsp;&laquo;Результаты нашего исследования потенциально могут помочь парам для&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/slovar/zachatie">зачатия</a>&raquo;, - сказал Альберт Салас-Уэтос, который возглавил исследование в Университете Ровира и Виргили в Реусе, Испания.&nbsp;</p>

<p>Количество&nbsp;<a href="http://www.zdrav.kz/azbuka/semennoy-kanatik">сперматозоидов</a>&nbsp;у мужчин за последние 40 лет сократилось более чем наполовину, что побудило научные центры проводить множество исследований по изучению возможных причин этого явления.&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/chistota-vnutrenney-i-okruzhayushchey-sredy">Загрязнение экологии</a>,&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/osnovy-zdorovogo-pitaniya">несбалансированное питание</a>&nbsp;и низкие показатели здоровья были предложены в качестве потенциальных факторов.</p>

<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href="https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87">Алмазом Шарманом</a>.&nbsp;</p>

<p>Теги:&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/86">сперма</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/4578">Мужское бесплодие</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/4579">фертильность</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/1182">зачатие</a></p>

<p>&nbsp;</p>

<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:&nbsp;</p>

<p><a href="http://vitalem.kz/ru/news/view/pravda_ili_net_voprosi_o_seksualnom_vlechenii">Правда или нет: вопросы о сексуальном влечении</a></p>

<p><a href="http://vitalem.kz/ru/news/view/kto_otvechaet_za_pol_rebenka_rasskazivaet_vrachgenetik">Кто отвечает за пол ребенка: рассказывает врач-генетик</a></p>

<p><a href="http://vitalem.kz/ru/news/view/ottsovskii_instinkt_sushchestvuet_ili_net">Отцовский инстинкт: существует или нет</a></p>
</section>
