<h1 id="page-title"><strong style="font-size: 14px;"><em>Простая арифметика для тех, кто живет в режиме &quot;<a href="https://www.zdrav.kz/novosti/pravilnaya-dieta-dlya-pohudaniya">подготовка к пляжному сезону</a>&quot;, а так же сочувствующих. От Insta-аккаунта с миллионной аудиторией @caloriefixes. Цитируем.</em></strong></h1>

<section id="block-system-main">
<p>Самое главное, за что авторов икаких запретов @caloriefixes полюбила Сеть - их умение понимать простые человеческие слабости. Именно поэтому вы не найдете на этой странице никаких запретов. Только факты, которые действуют мощнее любого замка на холодильнике. В виде фотографий и емких постов-рассказов. Например, о том, чем сложносочиненный салат из&nbsp;томатов, авакадо, огурцов и тыквы полезнее отварной куринной грудки с батавией. А главное,&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/nichego-lishnego">почему в нем нет ничего лишнего</a>.</p>

<p><img alt="755245857008241.jpg" src="https://www.zdrav.kz/sites/default/files/news_images/755245857008241.jpg" />Или развенчивают миф о том, что овощные чипсы (те самые, что сейчас так модно включать в меню гастробаров) из моркови, свеклы, тыквы это не только вкусно, это практически&nbsp;ПП. А чтобы уж ни у кого не осталось сомнений, предлагают сравнить количество калорий содержащихся в них с&nbsp;калорийностью яро критикуемыми всем миром, но от этого не менее любимыми, чипсов&nbsp;из картофеля. Теми самыми, что так приятно, но не полезно, взять с собой в кино. И которые - враги тех,&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/kak-podderzhivat-normalnyy-ves-i-borotsya-s-ozhireniem">кто стремиться поддерживать нормальный вес</a>.</p>

<p><img alt="25018494_172407530022131_4481880183913054208_n1_1.jpg" src="https://www.zdrav.kz/sites/default/files/news_images/25018494_172407530022131_4481880183913054208_n1_1.jpg" /></p>

<p>Еще авторы аккаунта без сложных схем и научной терминологии объясняют, как сократить количество калорий в любимом вами блюде. Например, в рисе. Оказывается, если вы съедаете&nbsp;тарелку только что сваренного и еще не остывшего риса, то ваш организм получает 358&nbsp;ккал. А если все тот же рис простоит в холодильнике сутки, то точно такое же его количество будет содержать уже на 54&nbsp;ккал меньше. Все дело в том, что&nbsp;охлажденный&nbsp;или вновь разогретый&nbsp;рис&nbsp;&mdash; это более здоровое волокно. Которое легче переваривается и содержит на 15% меньше&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/slovar/kalorii">калорий</a>.</p>

<p><img alt="755245857009223_0.jpg" src="https://www.zdrav.kz/sites/default/files/news_images/755245857009223_0.jpg" /></p>

<p>Так же существует значительная разница в калорийности белого и бурого риса. Думаете бурый полезнее? Скорее уж калорийнее. Как фастфуд-картофель калорийнее обычной домашней жаренной на подсолнечном масле картошки. А вот в одном свежем абрикосе калорий ровно столько же, сколько в одной ягоде кураги.&nbsp;</p>

<p><img alt="24838732_1634554519940418_1238666927488892928_n.jpg" src="https://www.zdrav.kz/sites/default/files/news_images/24838732_1634554519940418_1238666927488892928_n.jpg" /></p>

<p><img alt="25006125_1550060245101906_2185188401387405312_n.jpg" src="https://www.zdrav.kz/sites/default/files/news_images/25006125_1550060245101906_2185188401387405312_n.jpg" /></p>

<p><img alt="25016515_906197869546874_215068159474925568_n.jpg" src="https://www.zdrav.kz/sites/default/files/news_images/25016515_906197869546874_215068159474925568_n.jpg" /></p>

<p>А вот в отношении сладкого нам вас порадовать нечем. Действительно, 600 грамм свежей клубники в разгар сезона равняет 200 калориям, как и всего одна ложка шоколадной пасты. Поэтому, думайте сами, как, когда и что есть.&nbsp;</p>

<p><img alt="25021504_1915633372067939_3717797586329927680_n.jpg" src="https://www.zdrav.kz/sites/default/files/news_images/25021504_1915633372067939_3717797586329927680_n.jpg" /></p>

<p>Теги:&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/50">диета</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/108">калории</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/tags/dietolog">диетолог</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/tags/zozh">ЗОЖ</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/tags/pp">ПП</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/771">правильное питание</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/705">еда</a></p>

<p>&nbsp;</p>

<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>

<p><span style="font-size:16px;"><a href="http://vitalem.kz/ru/blogs/view/plan_meropriyatii_po_upravleniu_obshchestvennim_zdorovem_na_20182021_godi_ot_chlena_ekspertnoi_gruppi_erlana_manataeva">План мероприятий по управлению общественным здоровьем на 2018-2021 годы от члена экспертной группы Ерлана Манатаева</a></span></p>

<p><span style="font-size:16px;"><a href="http://vitalem.kz/ru/articles/view/voda_istochnik_zhizni">Вода - источник жизни</a></span></p>

<p><span style="font-size:16px;"><a href="http://vitalem.kz/ru/news/view/tri_priznaka_togo_chto_vi__meteozavisimii_chelovek">Три признака того, что вы - метеозависимый человек</a></span></p>
</section>
