<section id="block-system-main">
<p><em><strong>Исследования американских ученых показали:&nbsp;у тех, кто&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/milk">пьет молоко&nbsp;ежедневно</a>, мозг работает&nbsp;гораздо активней. Кроме того, благодаря регулярному употреблению молока в организме образуется глутатион, который помогает образованию кислой среды, тормозящей возрастные заболевания головного мозга и даже общее старение организма. Однако есть категория людей, страдающих&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/slovar/laktoza-neperenosimost">аллергией на молочные продукты</a>. Учитывая это, производители выпускают&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/slovar/laktoza">молоко без лактозы</a>. Впрочем, сегодня помимо коровьего в продаже можно найти еще множество видов молока на любой вкус. Каких именно? Рассказываем.</strong></em></p>

<h3>&nbsp;</h3>

<h3>Миндальное молоко</h3>

<p>Самое популярное среди безлактозных видов. У него нежный вкус со сливочным оттенком.&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/novosti/omega-3-polinenasyshchennye-zhirnye-kisloty-pomogayut-prodlit-zhizn-cheloveka">Содержит омега-3 кислоты</a>, магний, фосфор, кальций и цинк. Поскольку миндаль сам по себе содержит фолиевую кислоту, миндальное молоко рекомендуют пит беременным женщинам, тем, кто собирается забеременеть, а также тем, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой.</p>

<p><img alt="shutterstock_420311551.jpg" src="https://www.zdrav.kz/sites/default/files/news_images/shutterstock_420311551.jpg" /></p>

<p>Еще в нем очень мало калорий. Это молоко можно пить также как традиционное коровье, добавлять в кофе и готовить на его основе полезные веганские напитки.</p>

<h3>&nbsp;</h3>

<h3>Кокосовое молоко</h3>

<p>Самое сладкое из всех видов веганского молока, при этом у него нулевое содержание сахара. Кстати, многие считают, что кокосовое молоко это сок внутри ореха. На самом деле его получают из копры &ndash; белой внутренней части кокоса.</p>

<p><img alt="shutterstock_455828731.jpg" src="https://www.zdrav.kz/sites/default/files/news_images/shutterstock_455828731.jpg" /></p>

<p>Коксовое молоко богато на&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/obshchie-svedeniya-o-vitaminah-i-ih-nedostatochnosti">витамины В1, В2, С</a>. Также в нем уникальное сочетание жирных кислот, которые оказывает положительное действие на головной мозг, улучшают состояние людей, страдающих от эпилепсии и болезни Альцгеймера. Антиоксидантный эффект этого вида молока снижает вероятность развития болезней сосудов и сердца.</p>

<h3>&nbsp;</h3>

<h3>Соевое молоко</h3>

<p>Еще один&nbsp;популярный вид растительного молока. По содержанию протеина оно ближе всего к коровьему молоком, но при этом у него низкое содержание жира. Его редко употребляют в чистом виде, хотя у него приятный ореховый вкус. Чаще добавляют в кофе, чай, в выпечку. Соевое молоко помогает снижать уровень холестерина. В некоторые марки соевого молока добавляют кальций и витамины А и D. Из-за низкой я энергетической ценности &ndash; всего 60 калорий, и большого количества белка и аминокислот соевое молоко можно считать настоящей находкой для спортсменов.</p>

<p><img alt="shutterstock_729935911.jpg" src="https://www.zdrav.kz/sites/default/files/news_images/shutterstock_729935911.jpg" /></p>

<h3>&nbsp;</h3>

<h3>Овсяное молоко</h3>

<p>Низкокалорийное и полезное, как сами овсяные хлопья. Преимущество в том, что его можно сделать дома самостоятельно. Достаточно залить хлопья большим количеством воды, дать им настояться, затем измельчить в блендере и процедить. Молоко получается легким со сладковатым вкусом. Организм его очень хорошо усваивает, чувство сытости держится долго. К тому же оно содержит клетчатку и белок, очень близкий по составу к животному.</p>

<blockquote>
<h3>Один минус &ndash; овсяное молоко не подходит тем, кто сидит на безглютеновой диете.</h3>
</blockquote>

<h3><img alt="shutterstock_189996596.jpg" src="https://www.zdrav.kz/sites/default/files/news_images/shutterstock_189996596.jpg" /></h3>

<h3>&nbsp;</h3>

<h3>Козье молоко</h3>

<p>Если говорить о других видах натурального не растительного молока, то ближе всего по составу к коровьему стоит козье молоко. Его можно пить тем, кто не переносит коровье. В отличие от которого в нем содержится больше белка и кальция. А благодаря содержанию каприновой и линолевой кислот, козье легче усваивается организмом человека. Также молоко от козы богато на витамин А и содержит больше железа и магния.</p>

<h3>&nbsp;</h3>

<h3>Верблюжье молоко</h3>

<p><a href="https://www.zdrav.kz/novosti/v-gostinicah-abu-dabi-shubat-stanovitsya-populyarnym-ozdorovitelnym-napitkom">Привычное для казахстанцев&nbsp;</a>(и не только для нас), полезное, при этом -&nbsp;совершенно не диетическое. В нем высокое содержание полезных и важных микроэлементов, кальций, фосфор, железо, сера.</p>

<p><img alt="shutterstock_520211281.jpg" src="https://www.zdrav.kz/sites/default/files/news_images/shutterstock_520211281.jpg" /></p>

<p>Благодаря такому богатому содержанию, верблюжье молоко может противостоять хроническим заболеваниям, в том числе и аллергии. А еще у него очень необычный сладко-соленый вкус.</p>

<p>Теги:&nbsp;</p>

<p><a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/611">молоко</a></p>

<p><a href="https://www.zdrav.kz/tags/rastitelnoe-moloko">растительное молоко</a></p>

<p><a href="https://www.zdrav.kz/tags/bez-laktozy">без лактозы</a></p>

<p><a href="https://www.zdrav.kz/tags/allergiya-na-laktozu-laktoza">аллергия на лактозу. лактоза</a></p>

<p><a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/88">здоровье</a></p>
</section>
