<h1 id="page-title"><em style="font-size: 14px;"><strong>Помимо таблеток помочь своему <a href="https://www.zdrav.kz/slovar/gormon">гормональному фону </a>прийти в норму можно с помощью простых продуктов.</strong></em></h1>

<section id="block-system-main">
<p>В том числе, богатых клетчаткой. Все просто. Если вы много и с удовольствием употребляете&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/nichego-lishnego-0">в пищу простые углеводы</a>, они быстрее всего превращается в нашем организме... в&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/slovar/glyukoza">глюкозу</a>! Та, в свою очередь, повышает уровень сахара в крови.</p>

<p><img alt="" src="https://www.zdrav.kz/sites/default/files/news_images/shutterstock_387192019.jpg" /></p>

<p>Сахар заставляет поджелудочную железу&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/novosti/novye-perspektivy-lecheniya-diabeta-nedavno-otkrytyy-gormon-betatrofin-otvechaet-za-rost">вырабатывать инсулин</a>, гормон, который&nbsp;в ответе за энергообменные процессы в нашем организме. Но, при этом он крайне активно мешает эстрогену проникать в клетки. Это может стать причиной резких скачков настроения и повышенного потоотделения по ночам.</p>

<p>А вот если заменить любимые многими быстрые углеводы на клетчатку, которой больше всего в орехах, бобовых, овсяной крупе и овощах, как эти проблемы тут же сойдут на нет, а гормональный статус вашего организма будет стремиться к идеалу.</p>

<p>Теги:&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/190">гормоны</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/263">инсулин</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/608">организм</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/585">питание</a></p>

<p>&nbsp;</p>

<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>

<p><span style="font-size:16px;"><a href="http://vitalem.kz/ru/blogs/view/tanets__sredstvo_razvitiya_golovnogo_mozga">Танец - средство развития головного мозга</a></span></p>

<p><span style="font-size:16px;"><a href="http://vitalem.kz/ru/blogs/view/o_polze_dvizheniya_i_zdorovoi_pishchi">О пользе движения и здоровой пищи</a></span></p>

<p><span style="font-size:16px;"><a href="http://vitalem.kz/ru/blogs/view/naskolko_vneshnee_shodstvo_s_ottsom_vliyaet_na_zdorove_rebenka">НАСКОЛЬКО ВНЕШНЕЕ СХОДСТВО С ОТЦОМ ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА</a></span></p>
</section>
