<p>Пожалуй, у каждого человека есть хорошие воспоминания о жизненных моментах, связанных с высокой&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/physical_activity" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;">физической активностью</a><span style="font-size: 14px;">: подвижные игры с друзьями, походы на природу, занятия спортом и так далее. Как выяснили ученые из Университета Нью-Хэмпшира (Дарем, США), подобные воспоминания мотивируют человека на поддержание двигательной активности. Были опрошены две группы студентов под видом сбора информации о выборе различных видов деятельности в колледже. Опрос проходил в два этапа.</span></p>

<p>На первом этапе наряду с другими вопросами была собрана информация о текущей <a href="http://www.zdrav.kz/physical_activity">физической активности</a> и намерениях на будущее. При этом одну группу участников попросили вспомнить эпизоды из прошлого с положительным и отрицательным опытом, связанным с <a href="http://www.zdrav.kz/physical_activity">физической активностью</a>, в то время как вторую группу не просили этого делать.</p>

<p>Спустя 8 дней студенты прошли повторное анкетирование для сбора сведений об уровне <a href="http://www.zdrav.kz/physical_activity">физической активности</a> в течение предыдущей недели. Студенты, сообщавшие о положительных воспоминаниях, проявляли самый высокий уровень <a href="http://www.zdrav.kz/physical_activity">физической активности</a> после первого опроса по сравнению со студентами из контрольной группы. Причем различия между уровнями <a href="http://www.zdrav.kz/physical_activity">физической активности</a> студентов, вызывавших и не вызывавших воспоминания, сохранили статистическую достоверность даже после учета таких факторов, как исходный уровень мотивации и <a href="http://www.zdrav.kz/physical_activity">физической активности</a>. Те, кто вспомнил отрицательный опыт, оказались более активными, чем те, кого не просили предаваться воспоминаниям, но различия были менее выраженными.</p>

<p>Если вы все еще не собрались с духом, чтобы начать регулярно физически упражняться, просто заставьте ваше тело вспомнить о прошлом приятном опыте и начинайте заниматься спортом! Положительные воспоминания могут послужить отличной мотивацией для включения спортивных занятий в плотный жизненный график. Помните, что регулярная <a href="http://www.zdrav.kz/physical_activity">физическая активность</a> дает массу преимуществ: снижает риск&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/profilaktika-bolezney-i-personalnaya-medicina">сердечно-сосудистых заболеваний</a>,&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/azbuka/saharnyy-diabet">сахарного диабета</a>, <a href="https://www.zdrav.kz/cancer">рака</a> и других заболеваний, улучшает умственную деятельность, продлевает <a href="https://www.zdrav.kz/kachestvo-zhizni-zdorove-i-dolgoletie">качественные годы жизни</a>.</p>

<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href="https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87">Алмазом Шарманом</a>.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>

<p><a href="https://vitalem.kz/ru/blogs/view/kakova_polza_tyazheloi_atletiki_dlya_organizma">Какова польза тяжёлой атлетики для организма?</a></p>

<p><a href="http://vitalem.kz/ru/blogs/view/otdih_s_polzoi_dlya_zdorovya">Отдых с пользой для здоровья!</a></p>

<p><a href="https://vitalem.kz/ru/blogs/view/opasen_li_krossfit_dlya_serdtsa">Опасен ли кроссфит для сердца?</a></p>
