<p>Питаете слабость к сахару? От сахарной зависимости страдают многие люди, однако следует помнить о том, что это пристрастие может навредить вашему сердцу. Весьма иронично, что сахар зачастую ассоциируется с чем-то сердечным и любимым, ведь любовь к сладкому прививают нам с детства. Мы влюбляемся в сахар и сладости с того самого момента, когда мы пробуем печенье, приготовленное бабушкой, или съедаем первую конфету. Несмотря на это, к сожалению, сахар наносит вред работе сердца. Согласно статистике, взрослый человек потребляет 15 процентов от необходимых суточных калорий в день (в расчет взята диета в 2000 калорий в сутки) в виде добавленного в пищу сахара. Это говорит о том, что большая часть людей выходит далеко за рамки рекомендуемых 100 калорий сахара для женщин и 150 калорий сахара для мужчин. Одно дело, когда добавленный сахар потребляется нами осознанно, однако сахар присутствует во многих продуктах, &nbsp;например кетчупах, соусах, в некоторых видах хлебобулочных изделий, &nbsp;напитках. Потребление сахара сверх нормы увеличивает риск возникновения хронических заболеваний, включая заболевания сердечнососудистой системы. Чтобы снизить количество потребляемого сахара, внимательно читайте содержание продуктов на упаковках. Обратите внимание на указанные в содержании продукта слова, которые оканчиваются на &ndash;оза (фруктоза, сукроза, декстроза и т.д), к скрытым источникам сахара также относятся такие часто используемые производителями пищевых продуктов добавки, как кукурузный сироп, нектары, соковые концентраты. Старайтесь не потреблять продуктов с добавленным сахаром, вместо них лучше приобретайте свежие и сушеные фрукты, орехи, овощи.<br />
<br />
&nbsp;</p>

<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:&nbsp;</p>

<p><a href="https://vitalem.kz/ru/news/view/zhirnoe_moloko_i_slivochnoe_maslo_ne_privedut_k_rannei_smerti">Жирное молоко и сливочное масло не приведут к ранней смерти</a></p>

<p><a href="https://vitalem.kz/ru/news/view/aizhan_bekmuhamedova_i_diana_vavilova_o_zdorovom_pitanii">Айжан Бекмухамедова и Диана Вавилова о здоровом питании</a></p>

<p><a href="http://vitalem.kz/ru/blogs/view/pochemu_avokado_nezamenimiiprodukt_dlya_zdorovogo_polnotsennogo_pitaniya">Почему авокадо незаменимый&nbsp;продукт для здорового полноценного питания</a></p>
