<h1 id="page-title"><img alt="" src="https://www.deccanherald.com/sites/dh/files/styles/article_detail/public/article_images/2018/05/14/Sugar.JPG?itok=gL5p541j" /></h1>

<section id="block-system-main">
<p>Преимущественное потребление продуктов и напитков с добавлением сахара ведет к поступлению&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/add_cal">лишних калорий</a>. Такой характер питания обычно характеризуется меньшим поступлением микронутриентов. Существуют определенные доказательства связи между добавлением сахара в пищу и накоплением лишнего веса. По указанным причинам рекомендуется ограничить добавление сахара и сладких сиропов в продукты питания и напитки с целью более эффективного контроля веса и обеспечения необходимыми пищевыми веществами.</p>

<p>Сахар допускается добавлять в такие полезные продукты, как каши и молочные продукты с низким содержанием жиров, с целью улучшения их вкусовых качеств. В таких случаях добавление сахаров имеет определенные преимущества, поскольку улучшение вкусовых качеств указанных продуктов ведет к их большему потреблению, что обеспечивает поступление важных пищевых веществ.</p>

<p>Сахара и крахмал представляют собой благоприятную почву для роста&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/slovar/bakteriya-i">бактерий</a>&nbsp;в ротовой полости. Излишнее потребление сахаров и крахмала может вести к&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/azbuka/karies-zubov">кариесу зубов</a>. Это можно предупредить при помощи воды, содержащей флюорид, или благодаря использованию зубной пасты, содержащей флюорид. К сожалению, вода, продающаяся в бутылках, как правило, не содержит флюорида. Для того чтобы эффективно предотвращать кариес зубов, рекомендуется ограничивать потребление сахаров и следовать правилам по гигиене ротовой полости &ndash; чаще чистить зубы пастой, содержащей флюорид. Кроме того, потребление питьевой воды, содержащей флюорид, также является достаточно эффективным средством профилактики кариеса зубов.</p>

<p>Необходимо подчеркнуть, что сахар &ndash; продукт, не несущий никакой пользы организму, и повышающий риск множества заболеваний. Сладкий вкус, за который его больше всего ценят, можно придавать блюдам за счет добавления в них таких полезных сладостей как мед, фрукты и сухофрукты.&nbsp;</p>

<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href="https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87">Алмазом Шарманом</a>.</p>

<p>Теги:&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/108">калории</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/31">бактерии</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/729">кариес</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/2210">вред сахара</a></p>

<p>&nbsp;</p>

<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>

<p><a href="https://vitalem.kz/ru/blogs/view/sahar__provokator_razvitiya_raka">Сахар &ndash; провокатор развития рака</a></p>

<p><a href="http://vitalem.kz/ru/articles/view/test_2">Живая и мертвая пища. Путь к оздоровлению без особых усилий</a></p>

<section id="block-system-main">
<section id="block-system-main">
<p><a href="https://vitalem.kz/ru/blogs/view/uchenie_viyasnili_kakoi_produkt_snizhaet_risk_razvitiya_diabeta">Ученые выяснили, какой продукт снижает риск развития диабета</a></p>
</section>
</section>
</section>
