<p><a href="https://www.zdrav.kz/slovar/krovenosnye-sosudy" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;">Сосуды</a><span style="font-size: 14px;"> среднего размера в основном снабжают кровью </span><a href="https://www.zdrav.kz/slovar/mozg" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;">головной мозг</a><span style="font-size: 14px;"> и область шеи, в то время как крупнокалиберные </span><a href="https://www.zdrav.kz/slovar/krovenosnye-sosudy" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;">сосуды</a><span style="font-size: 14px;"> обеспечивают кровью </span><a href="https://www.zdrav.kz/novosti/vremya-pit-chay-sogret-vashe-serdce-i-normalizovat-uroven-arterialnogo-davleniya-pomozhet" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;">сердце</a><span style="font-size: 14px;"> и грудную клетку. Для укрепления </span><a href="https://www.zdrav.kz/slovar/krovenosnye-sosudy" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;">кровеносных сосудов</a><span style="font-size: 14px;"> среднего размера нужно заниматься физическими упражнениями по 30 минут 2 &ndash; 3 дня в неделю, в то время как для сохранения крупных </span><a href="https://www.zdrav.kz/slovar/krovenosnye-sosudy" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;">сосудов</a><span style="font-size: 14px;"> требуется упражняться 5 дней в неделю. Это показали результаты научного исследования, проведенного японскими и американскими учеными, и опубликованного в Journal of Physiology </span><a href="https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/JP275301" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;" target="_blank">https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/JP275301</a><span style="font-size: 14px;">. От качества </span><a href="https://www.zdrav.kz/slovar/krovenosnye-sosudy" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;">кровеносных сосудов</a><span style="font-size: 14px;"> зависит работа </span><a href="https://www.zdrav.kz/novosti/vremya-pit-chay-sogret-vashe-serdce-i-normalizovat-uroven-arterialnogo-davleniya-pomozhet" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;">сердца</a><span style="font-size: 14px;"> и других органов, а, следовательно, здоровье всего организма и продолжительность </span><a href="https://www.zdrav.kz/lifequality" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;">качественной жизни</a><span style="font-size: 14px;">. Как известно, </span><a href="https://www.zdrav.kz/slovar/krovenosnye-sosudy" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;">кровеносные сосуды</a><span style="font-size: 14px;"> с возрастом становятся плотнее и менее эластичными, из-за чего повышаются риски </span><a href="https://www.zdrav.kz/profilaktika-bolezney-i-personalnaya-medicina" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;">болезней сердца</a><span style="font-size: 14px;"> и головного мозга, а именно </span><a href="https://www.zdrav.kz/azbuka/serdechnyy-pristup" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;">инфаркта миокарда</a><span style="font-size: 14px;"> и </span><a href="https://www.zdrav.kz/azbuka/insult-i-krovoizliyanie-v-golovnoy-mozg" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;">инсульта</a><span style="font-size: 14px;">. Сохранять эластичность сосудов возможно с помощью физических упражнений. Указанные режимы физических упражнений по-разному укрепляют здоровье жизненно-важных органов.</span></p>

<p>Материал подготовлен профессором медицины <a href="http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87">Алмазом Шарманом</a>.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>Теги: <a href="https://www.zdrav.kz/slovar/mozg">головной мозг</a> <a href="https://www.zdrav.kz/slovar/krovenosnye-sosudy">сосуды</a> <a href="https://www.zdrav.kz/novosti/vremya-pit-chay-sogret-vashe-serdce-i-normalizovat-uroven-arterialnogo-davleniya-pomozhet">сердце</a> <a href="https://www.zdrav.kz/slovar/krovenosnye-sosudy">кровеносные сосуды</a> <a href="https://www.zdrav.kz/lifequality">качественная жизнь</a> <a href="https://www.zdrav.kz/novosti/uprazhneniya-takzhe-effektivny-kak-i-lekarstva-dlya-lecheniya-bolezney-serdca-0">болезни сердца</a> <a href="https://www.zdrav.kz/azbuka/serdechnyy-pristup">инфаркт миокарда</a> <a href="https://www.zdrav.kz/azbuka/insult-i-krovoizliyanie-v-golovnoy-mozg">инсульт</a> <a href="https://www.zdrav.kz/physical_activity">физическая активность</a></p>

<p>&nbsp;</p>

<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>

<p><span style="font-size:16px;"><a href="http://vitalem.kz/ru/blogs/view/serdtse_cheloveka_sokrashchaetsya_100_tisyach_raz_v_den">Сердце человека сокращается 100 тысяч раз в день</a></span></p>

<p><span style="font-size:16px;"><a href="http://vitalem.kz/ru/blogs/view/propusk_zavtraka_povishaet_risk_serdechnogo_pristupa">Пропуск завтрака повышает риск сердечного приступа</a></span></p>

<p><span style="font-size:16px;"><a href="http://vitalem.kz/ru/blogs/view/puls_kak_ego_izmeryat_dlya_kontrolya_fizicheskih_nagruzok">Пульс: как его измерять для контроля физических нагрузок</a></span></p>
