<h1 id="page-title"><img alt="" src="https://mix.tn.kz/userdata/news/2018/news_351280/thumb_b/photo_257618.jpg" /></h1>

<section id="block-system-main">
<p>Исследование, проведенное учеными из Южного Университета Джорджии, в котором приняло участие 5 805 человек, показало, что наличие детей в семье оказывает разное влияние на количество и качество&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/zdorovyy-son">сна</a>&nbsp;родителей.</p>

<p>Как оказалось, наличие детей в семье обкрадывает сон матерей и практически не отражается на сне отцов. Один ребенок в семье увеличивает риск недосыпания у мамы на 50 процентов, второй и все последующие дети усугубляют риск&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/novosti/zdorovyy-son-zashchita-funkciy-golovnogo-mozga">дефицита сна</a>&nbsp;у мамы. У мужчин такой корреляции не прослеживается: многодетные отцы в среднем спят не хуже, чем их бездетные сверстники. Мамы с детьми чаще спали менее 6 часов в день (что является недостаточным для поддержания&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/kachestvo-zhizni-zdorove-i-dolgoletie">здоровья, физической и умственной работоспособности</a>) по сравнению с отцами семейства и бездетными молодыми женщинами. Кроме того, женщины с детьми чаще, чем их бездетные сверстницы, чувствовали усталость в течение дня.</p>

<p>Как отмечает главный автор исследования доктор Келли Салливан, член Американской академии неврологии, результаты исследования объясняют, почему многие женщины, имеющие детей, часто чувствуют себя измотанными и уставшими. Главной виной тому - хронический недостаток сна.</p>

<p>Полноценный 7-9-часовой сон абсолютно необходим для хорошего самочувствия и высокой работоспособности, так как определенные жизненно&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/novosti/raskryta-odna-iz-prichin-neobhodimosti-sna">важные физиологические и биохимические процессы</a>&nbsp;происходят в организме только во сне. Поэтому, если вы уделяете меньше шести часов сну, вам стоит задуматься над реорганизацией распорядка дня и расстановкой приоритетов, чтобы все-таки полноценно высыпаться. Ваше&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/kachestvo-zhizni-zdorove-i-dolgoletie">здоровье</a>&nbsp;гораздо важнее для ваших детей и близких, нежели дела, которые могут подождать.</p>

<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href="https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87">Алмазом Шарманом</a>.&nbsp;</p>

<p>Теги:&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/1277">здоровый сон</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/88">здоровье</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/294">женское здоровье</a></p>

<p>&nbsp;</p>

<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>

<p><a href="https://vitalem.kz/ru/blogs/view/kak_spat_s_polzoi_dlya_zdorovya">Как спать: с пользой для здоровья</a></p>

<p><a href="https://vitalem.kz/ru/blogs/view/lechenie_hrapa">ЛЕЧЕНИЕ ХРАПА</a></p>

<p><a href="https://vitalem.kz/ru/blogs/view/nuzhno_li_zapravlyat_postel_srazu_posle_probuzhdeniya">Нужно ли заправлять постель сразу после пробуждения?</a></p>
</section>
