<h3>Не загрязняйте окружающую среду: это не так сложно</h3>

<ol>
	<li>Старайтесь меньше ездить на автомашинах, особенно на джипах, которые потребляют много бензина и сильно загрязняют атмосферу. Если возможно, лучше пешком пройтись на работу.</li>
	<li>Не перегревайте помещения: прохладный воздух помогает закаливанию. Однако избегайте переохлаждений.</li>
	<li>После отдыха на природе уберите за собой. Не оставляйте пластиковые пакеты и бутылки &ndash; они разрушают природу.</li>
	<li>Не бросайте сигареты на улицу и не оставляйте мусор в подъездах, лифтах и на дворе. Это не только загрязняет окружающую среду, но и плохо для внешнего облика вашей улицы и города. Но самое главное, это негигиенично, вызывает серьезную угрозу вашему здоровью и здоровью близких и окружающих из-за большого количества бактерий и химикатов, содержащихся в разлагающемся мусоре.</li>
	<li>Наконец, плеваться на улице и в общественных местах &ndash; это не просто бескультурье. Это также опасно для окружающих. Дело в том, что слюна содержит огромное множество микробов, которыми, например, может заразиться ребенок, играющий на улице. Представьте себе своего ребенка или внука, играющего на площадке, на которую кто-то плевал. Подумайте об окружающих, а также о том, что о вас подумают другие.</li>
</ol>

<h4 id="page-title">Чистота внутренней и окружающей среды</h4>

<section id="block-system-main">
<p>Каждый из нас в какой-то степени&nbsp;<strong>токсичен</strong>. Речь идет не о персональных характеристиках, а о нашем организме. Токсины содержатся в тканях нашего организма, и от них нужно избавляться. Это как мусорное ведро, которое забывают опорожнить. Со временем оно начинает издавать неприятные и невыносимые запахи, распространяющиеся на весь дом. То же самое происходит и с нашим организмом, когда мы вовремя не избавляемся от токсинов. Мы становимся токсичными для себя самих и для окружающих и даже издаем неприятные запахи. К счастью, организм человека располагает системой избавления от токсинов, которую нужно поддерживать в рабочем состоянии.</p>

<p><strong>Откуда берутся токсины?</strong>&nbsp;Они окружают нас везде: в воздухе, воде, на улице, в комнате, в пище. Воздух, вода и продукты питания загрязняются промышленными отходами. Ежегодно в мире выбрасывается около миллиона кубометров химикатов, большинство из которых являются потенциальными канцерогенами, вызывающими рак.</p>

<p>Дома мы пользуемся детергентами и другими продуктами бытовой химии, которые сами по себе являются вредоносными химикатами. Многие из нас увлекаются приемом лекарств, большинство из которых вызывают побочный эффект и являются вредными для организма.</p>

<p>Токсины, накапливающиеся в различных тканях организма, могут вызвать множество проблем со здоровьем, а именно:<br />
<img align="right" src="http://www.zdrav.kz/images/content/lifequality_pic87.png" /></p>

<ul>
	<li>хроническую усталость;</li>
	<li>нарушение памяти;</li>
	<li>состояние тревоги;</li>
	<li>головные боли;</li>
	<li>эмоциональные расстройства;</li>
	<li>болезни сердца;</li>
	<li>рак;</li>
	<li>аутоиммунные заболевания;</li>
	<li>повреждения кожи;</li>
	<li>гормональные нарушения;</li>
	<li>раннее старение.</li>
</ul>

<p>С загрязнением организма можно бороться, сохраняя чистоту окружающей среды, избегая загрязненного воздуха, воды и пищи, а также избавляя организм от токсинов.</p>

<p><strong>Не загрязняйте окружающую среду: это не так сложно</strong></p>

<ol>
	<li>Старайтесь меньше ездить на автомашинах, особенно на джипах, которые потребляют много бензина и сильно загрязняют атмосферу. Если возможно, лучше пешком пройтись на работу.</li>
	<li>Не перегревайте помещения: прохладный воздух помогает закаливанию. Однако избегайте переохлаждений.</li>
	<li>После отдыха на природе уберите за собой. Не оставляйте пластиковые пакеты и бутылки &ndash; они разрушают природу.</li>
	<li>Не бросайте сигареты на улицу и не оставляйте мусор в подъездах, лифтах и на дворе. Это не только загрязняет окружающую среду, но и плохо для внешнего облика вашей улицы и города. Но самое главное, это негигиенично, вызывает серьезную угрозу вашему здоровью и здоровью близких и окружающих из-за большого количества бактерий и химикатов, содержащихся в разлагающемся мусоре.</li>
	<li>Наконец, плеваться на улице и в общественных местах &ndash; это не просто бескультурье. Это также опасно для окружающих. Дело в том, что слюна содержит огромное множество микробов, которыми, например, может заразиться ребенок, играющий на улице. Представьте себе своего ребенка или внука, играющего на площадке, на которую кто-то плевал. Подумайте об окружающих, а также о том, что о вас подумают другие.</li>
</ol>

<h3><strong>Избегайте загрязненного воздуха, потребляйте чистую воду и пищу</strong></h3>

<ol>
	<li>Старайтесь чаще выезжать на природу и дышать чистым воздухом, не загрязненным промышленными отходами.</li>
	<li>В городе прогуливаться нужно в местах, расположенных подальше от автомобильных магистралей и улиц с большим количеством автотранспорта, который сильно загрязняет атмосферу.</li>
	<li>Если вы курите, то желательно бросить курение как можно скорее. Если не курите, то избегайте помещений, наполненных сигаретным дымом. Пассивное курение не менее вредно, чем само курение.</li>
	<li>Когда во время уборки пользуетесь детергентами и другими химикатами, желательно надевать резиновые перчатки для того, чтобы избежать контакта этих химикатов с кожей.</li>
	<li>Пейте чистую фильтрованную воду.</li>
	<li>Старайтесь потреблять чистые свежие фрукты и овощи, желательно выращенные в огороде.</li>
</ol>

<h3><strong>Помогайте организму избавляться от токсинов</strong></h3>

<p>Наш организм устроен таким образом, что сам пытается избавиться от внутренних токсических веществ. На это направлена работа таких органов, как кишечник, легкие, почки, печень, кожа и лимфатическая система. Если поддерживать эти органы в здоровом состоянии, они смогут в достаточной степени избавляться от токсинов. К сожалению, мы сами склонны нарушать работу этих органов.</p>

<p>Например, потребляя излишнее количество алкоголя, мы повреждаем печень и кишечник. Курение повреждает ткань легких. Отравляя и разрушая эти органы, мы затрудняем их способность выводить токсины из организма. Если человек попадает в больницу, ему нередко назначают огромное количество лекарств &ndash; целую горсть, причем ежедневно. Запомните, любое лекарство &ndash; это яд, а большинство лекарств не только стоят дорого, они просто бесполезны. Если заболели, то сделайте все, чтобы принимать минимальное количество лишь самых необходимых лекарств.</p>

<p>Многие из нас сталкивались с ситуацией, когда нам предлагали внутривенную капельницу для того, чтобы пролечить простуду или снять головную боль, или просто, как говорят, &laquo;очиститься&raquo;. Чаще всего такое вмешательство является бесполезным. Если у вас нет проблем с желудком и кишечником, вместо капельницы лучше выпить пару стаканов профильтрованной воды. Эффект будет таким же. Внутривенные вливания назначают при кровотечениях и серьезных заболеваниях, когда прием жидкостей и лекарств через рот затруднителен или недостаточен. Кроме того, внутривенные вливания &ndash; это прямое вмешательство во внутреннюю среду, что не всегда безопасно. Поэтому старайтесь избегать капельниц, а лучше пейте больше чистой воды.</p>

<p>Можно помочь внутренним органам эффективно выводить токсины путем потребления овощей и фруктов, богатых клетчаткой. Они помогают освободить кишечник от токсических веществ и вывести холестерин из крови.</p>

<p>Наконец, эффективный способ избавления от токсинов &ndash; это физические упражнения. Они не только помогают работе сердца &laquo;гонять&raquo; кровь по организму, но и помогают собирать токсины с целью их выведения через кожу и выдыхаемый воздух. Физические упражнения усиливают потоотделение, а с потом выводятся токсины. Понятно, что в этом также могут помочь сауны и различные банные процедуры.</p>
</section>
