<section id="block-system-main">
<p>Последнее исследование, опубликованные в Европейском журнале клинического питания, доказывают &ndash; то, как и сколько часов вы спите, влияет на ваш вес. Эксперты выяснили, что люди, которые не высыпаются, съедают на следующий день в среднем на 385 калорий больше (это примерная энергетическая ценность гамбургера среднего размера или глазированного пончика). То-есть, когда мы регулярно пренебрегаем полноценным сном, как бы здорово при этом не питались, риск увеличения массы тела весьма велик.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><img alt="" src="https://www.zdrav.kz/sites/default/files/c04fe430-1316-11e7-b1a4-33f5669d5249_0.jpg" /></p>

<p>Ученые также уверены, что когда мы не выспались и подсознательно хотим спать, значит весь день мы будем выбирать продукты с большим содержанием жиров, игнорируя белок и сложные углеводы.</p>

<p>Теги:&nbsp;</p>

<p><a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/120">сон</a></p>

<p><a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/706">бессонница</a></p>

<p><a href="https://www.zdrav.kz/tags/ves">вес</a></p>

<p><a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/50">диета</a></p>

<p><a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/88">здоровье</a></p>
</section>
