<p>Уже второй человек &nbsp;молодого возраста жалуется мне на депрессию - и это весной! Когда солнце, птички , воздух!<br />
.</p>

<p>И просят каких нибудь витаминов или средств или спрашивают о причинах, почему такое происходит.<br />
.<br />
Одна из первых причин- конечно, психологическая.<br />
.<br />
Много очень людей впадают в депрессию от того, что занимаются в своей жизни не тем, чем они хотели бы заниматься. Делают изо дня в день какие то рутинные вещи , которые не приводят ни к каким результатам. Жизнь не становится не хуже и не лучше. &nbsp;Она просто идет своим чередом , вводя человека в состояние перманентной скуки, тоски , и в конце концов депрессии.<br />
.<br />
Другая причина - это нехватка важных нейромедиаторов , ответственных за подъем настроения , таких как серотонин и дофамин.<br />
.<br />
80% серотонина вырабатывается в кишечнике из аминокислоты триптофан. &nbsp;Триптофана очень много находится в шоколаде и кураге.<br />
.<br />
Дофамин вырабатывается из аминокислоты тирозин, &nbsp;а та в свою из незаменимой аминокислоты фениаламин , которая содержится в мясных и молочных продуктах.<br />
.<br />
Казалось б в чем проблема- лопай шоколад , запивая молоком и будь счастлив.<br />
.<br />
Однако эти &nbsp;серотонин и дофамин вырабатываются только при участии витаминов В3, В6 , и если у вас хроническая нехватка этих витаминов , то шоколад вам &laquo;поможет&raquo; только набрать килограммы.<br />
.<br />
Что делать?<br />
.<br />
-пробиотики и еще раз пробиотики.<br />
-правильное и сбалансированное питание.<br />
-пройти курс витаминных капельниц Антистресс в санатории Алматы Резорт ( если нужны подробности - пишите в комментарии)<br />
.<br />
-Ещё один способ повысить уровень &nbsp;дофамина и простимулировать мозг этим веществом хорошего настроения &ndash; &nbsp;это физические упражнения. Во время тренировок клетки мозга заряжаются энергией.&nbsp;<br />
.<br />
Всем хорошего настроения!</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>

<p><a href="https://vitalem.kz/ru/news/view/tvoryashchie_dobro_stanovyatsya_dolgozhitelyami">Творящие добро становятся долгожителями</a></p>

<p><a href="https://vitalem.kz/ru/blogs/view/novie_analizi_krovi_predskazhut_srok_zhizni_cheloveka">Новые анализы крови предскажут срок жизни человека</a></p>

<p><a href="https://vitalem.kz/ru/blogs/view/zdorovoe_povedenie_prodlevaet_zhizn_na_14_let__pokazali_garvardskie_professora">ЗДОРОВОЕ ПОВЕДЕНИЕ ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ НА 14 ЛЕТ - ПОКАЗАЛИ ГАРВАРДСКИЕ ПРОФЕССОРА</a></p>
