<h1 id="page-title"><img alt="" src="https://sunny7.ua/tinymce/files/wavebreakmedia%20%D0%9A%D0%B0%D0%BA%20%D1%81%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%8C%20%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C%20%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B7.jpg" /></h1>

<section id="block-system-main">
<p>Многие люди проводят более девяти часов в день, глядя на экраны телевизоров, мониторы компьютеров, на дисплеи смартфонов и планшетов. Все это может привести к возникновению ощущения&nbsp;<a href="https://www.symptomaster.com/client/main?user_action=user_action_from_external_url&amp;need_auth_guest=1&amp;external_symptom_id=1012&amp;gender_id=1">сухости&nbsp;</a>и усталости&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/azbuka/setchataya-obolochka-glaza">глаз</a>, но вам не следует волноваться, так как необратимых повреждений при этом не возникает.</p>

<p>Существует несколько способов, которые могут помочь вам облегчить этот дискомфорт. Для начала расположите компьютер таким образом, чтобы монитор находился в метре от Вас и был направлен слегка книзу. Возьмите себе за правило часто моргать. Прикрепите на мониторе своего компьютера записку &quot;Не забывай моргать&quot;. Кроме того помните о том, что, по крайней мере один раз в 20 минут необходимо отводить взгляд от монитора. Если во время работы за компьютером у вас возникает&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/azbuka/kseroftalmiya">сухость глаз</a>, пользуйтесь увлажняющими каплями (&laquo;искусственная слеза&raquo;). Зрительное напряжение также можно снять при помощи теплого компресса. Те несколько минут, в течение которых ваши глаза будут закрыты, не будут потрачены впустую, ведь в это время вы можете обдумывать важные дела или просто отдыхать, что имеет большое значение для повышения собственной эффективности. Следуя всем этим советам вы больше не будете чувствовать усталость глаз!</p>

<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href="https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87">Алмазом Шарманом</a>.</p>

<p>Теги:&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/734">глаза</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/88">здоровье</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/1316">монитор компьютера</a></p>

<p>&nbsp;</p>

<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>

<p><a href="https://vitalem.kz/ru/blogs/view/skolko_vremeni_razreshat_vashemu_chadu_provodit_za_ekranom">Сколько времени разрешать вашему чаду проводить за экраном</a></p>

<p><a href="https://vitalem.kz/ru/blogs/view/kak_skazivaetsya_dlitelnoe_nahozhdenie_pered_ekranom_monitora_na_zrenii_detei">Как сказывается длительное нахождение перед экраном монитора на зрении детей</a></p>

<p><a href="https://vitalem.kz/ru/news/view/povishennaya_pigmentatsiya_kozhi_litsa_prichina_v_vashem_smartfone">Повышенная пигментация кожи лица: причина в вашем смартфоне</a></p>
</section>
