<p><br />
Я&nbsp;писала о важности лимфатической системы и как важно ее очищать.<br />
.<br />
Ну а для тех кто не помнит, или не понял - вкратце,<br />
.<br />
Лимфатическая система это такая штука, через которую выводятся все ваши токсины и вредные для вашего организма вещества.<br />
.<br />
У системы нет насоса или помпы, чтобы прокачивать лимфу чтобы быстрее выводила всякую бяку из организма . Поэтому нам нужно заставлять ее двигаться.<br />
.<br />
У большинства из нас происходит застой лимфы, и соответственно застой всяких фрагменты распавшихся белков , липидов, &nbsp;бактерий, грибов, токсинов, которые находятся у нас в тканях.<br />
.<br />
Этим частично можно объяснить почему большинство хронических заболеваний, которые возвращаются вновь и вновь, как бы вы их не лечили. Гаймориты, воспаления суставов , хроническая усталость, постоянные простуды и аллергии- практически всегда сопровождаются застоем лимфы.<br />
.<br />
Как эту лимфу сдвинуть или по крайней мере ускорить ее движение ? Движением диафрагмы- один из насосов прокачки лимфы по вашему организму.<br />
.<br />
Лучше это всего делать по утрам после пробуждения.<br />
.<br />
Исходное положение &ndash; лежа на спине, руки сложены на животе, ноги согнуты в коленях. На вдохе выпятить брюшную стенку, на выдохе &ndash; втянуть. Повторить 3&ndash;5 раз. Затем на вдохе втягивать живот, а на выдохе &ndash; выпячивать. Повторить 3&ndash;5 раз.<br />
.<br />
Это простое упражнение позволяет усилить циркуляцию вашей лимфы и устранит ее застой и ускорит вывод токсинов.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>

<p><a href="https://vitalem.kz/ru/news/view/tvoryashchie_dobro_stanovyatsya_dolgozhitelyami">Творящие добро становятся долгожителями</a></p>

<p><a href="https://vitalem.kz/ru/blogs/view/novie_analizi_krovi_predskazhut_srok_zhizni_cheloveka">Новые анализы крови предскажут срок жизни человека</a></p>

<p><a href="https://vitalem.kz/ru/blogs/view/zdorovoe_povedenie_prodlevaet_zhizn_na_14_let__pokazali_garvardskie_professora">ЗДОРОВОЕ ПОВЕДЕНИЕ ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ НА 14 ЛЕТ - ПОКАЗАЛИ ГАРВАРДСКИЕ ПРОФЕССОРА</a></p>
