(100,'ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ ОТ МУХТАРА КУЛ-МУХАММЕДА ','<p>Ко второму изданию готовится моя книга &laquo;Качество жизни, здоровье и долголетие (первое издание доступно на интернете, и его можно прогуглить). А пока имею честь поделиться рецензией на нее Мухтара Кул-Мухаммеда, одного из наиболее дальновидных, и проницательных интеллектуалов и политиков современности. С Мухтаром меня связывает многолетняя добрая искренняя дружба. Данная рецензия &ndash; это поистине, как сказал Бенедикт Спиноза: &laquo;Слова Павла о Петре говорят нам больше о Павле, чем о Петре&raquo;. Поражаешься, насколько актуальны его слова особенно сегодня, когда наконец-то четко обозначены и стали востребованными приоритеты здорового поведения и профилактики болезней. Итак, передаю слово Мухтару Кул-Мухаммеду.</p>\n\n<p>С тех пор как на Земле появился мыслящий вид, впоследствии квалифицированный учеными как &laquo;homo sapiens&raquo;, человечество стал волновать вопрос &laquo;Как обладать отменным <a href=\"https://www.zdrav.kz/kachestvo-zhizni-zdorove-i-dolgoletie\">здоровьем и долголетием</a>?&raquo; От эпохи к эпохе эта извечная тема поднимается в каждом новом поколении людей, и практически не поддается подсчету количество исследований по данной проблеме с незапамятных времен и по сегодняшний день, начиная от таинственных петроглифов, глиняных клинописных табличек, записей на папирусе и пергаменте и, наконец, в книгах от рукописных до печатных и электронных их видов.<br />\nКрепкое <a href=\"https://www.zdrav.kz/kachestvo-zhizni-zdorove-i-dolgoletie\">здоровье и счастливое долголетие </a>&ndash; суть проблемы особой и непреходящей актуальности не только для прошлого, но и для настоящего. Попробуйте запросить эти две темы в любой поисковой системе Всемирной паутины, и перед вами всплывут миллионы ссылок на соответствующие информационные ресурсы, созданные на сотнях языков мира.<br />\nУдивление, охватившее вас, будет вызвано не столько бессчетным множеством рекомендаций самых разных врачей и специалистов, сколько тем парадоксальным обстоятельством, что все эти советы нередко вступают во взаимоисключающие противоречия друг с другом. Хотя на это имеются достаточно веские причины. Подобно тому, как обитатель страны вечного лета не сможет устоять перед холодом северных широт, проживающие в разных частях суши представители разных рас и этносов характеризуются существенными различиями в образе жизни и приспособляемости к окружающей среде, в природно-климатических условиях и пищевом коде, соразмерно специфике которых формируются спектр и иерархия их витальных и социальных потребностей. Это означает, что человек, жаждущий постичь секреты здоровой, долгой и благополучной жизни, должен искать ключи к ним не где-нибудь за тридевять земель и вовсе не в анналах истории, а здесь и сейчас &ndash; именно там, где он проживает и именно в этой, настоящей и повседневной суетной жизни.<br />\nМеняются времена &ndash; меняются и образы жизни. А в наш стремительный, ускоренный век едва ли не ежедневно и на наших глазах меняется не только планетарный климат, но и хлеб наш насущный, то есть содержание нашего гастрономического стола.<br />\nКнига, которую вы держите в руках, посвящена этой самой главной парадигме земного существования &ndash; <a href=\"https://www.zdrav.kz/kachestvo-zhizni-zdorove-i-dolgoletie\">здоровью и долголетию</a>. Она основана на скрупулезной, капитально проверенной и теоретически целостной систематизации медицинских знаний и написана современным, но в то же время простым и доступным языком.<br />\nЕе автор &ndash; представитель знаменитой казахской династии врачей, доктор медицинских наук, профессор Алмаз Шарман. Он известен как крупный ученый и успешный менеджер, проработавший около десяти лет в знаменитых научных центрах США и руководивший перспективными проектами в качестве профессора университета Джонса Хопкинса, автор многочисленных научных исследований. Вернувшись несколько лет назад на Родину, он возглавил созданный по поручению Президента Н.А. Назарбаева Национальный медицинский холдинг. Наряду с этим, будучи профессором Назарбаев Университета, а в последствии президентом Академии профилактической медицины, он плодотворно трудится на научной ниве. Словом, в его лице мы имеем дело с глубокомыслящим теоретиком и многоопытным специалистом-практиком, вобравшим в свою творческую лабораторию лучшие достижения мирового медицинского знания.<br />\nС Алмазом меня связывают дух ровесничества и узы крепкой доверительной дружбы. По этой причине мне очень хорошо известна история рождения этой книги.<br />\nПрофессор Шарман &ndash; великолепный лектор и замечательный рассказчик. Многое из написанного в книге я и люди нашего дружеского круга услышали из его уст в качестве врачебных рекомендаций. По мере того как множились наши вопросы, множились и его полезные советы. В итоге часть из них вылилась в книгу &laquo;<a href=\"https://www.zdrav.kz/health_formula\">Формула здоровья</a>&raquo;, тираж которой разошелся в рекордно короткое время.<br />\nУ своевременно изданного труда оказалось очень много читателей. Немного погодя увидела свет книга &laquo;Биомедицина: здоровье и долголетие&raquo;. Составив своеобразный диптих, эти две книги всколыхнули небывалую волну читательского интереса. Важно отметить, что освещаемые в них темы начали привлекать к себе внимание не только рядовых читателей, но и врачей и специалистов, а вместе с ними &ndash; учащихся медицинских вузов и колледжей. Книги стали объектом живого и неподдельного обсуждения в средствах массовой информации, и в условиях состоявшейся обратной связи в адрес автора поступили пожелания, просьбы и предложения. Профессор Шарман тщательно проанализировал эти отклики, разработал новую концепцию подачи материала и, кардинально дополнив рукопись, издал в настоящем виде.<br />\nУ каждой эпохи &ndash; свой особый облик, свои стандарты и требования. В первой четверти прошлого века бурное развитие науки и техники ознаменовало постепенное, но уверенное и безвозвратное вытеснение физического труда трудом умственным. Уже к концу ХХ столетия не только целые отрасли, но и тысячи профессий и видов деятельности распрощались с ручным трудом и пережили бум автоматизации. На человеке это отразилось прежде всего в том, что в его эргономике существенно сократился объем физических энергонагрузок и затрат, а врачи и специалисты всерьез заговорили о таком новом заболевании, как гиподинамия. И поскольку беда не приходит одна, эта доселе неизвестная напасть очень скоро &laquo;одарила&raquo; человечество букетами самых разных хворей и недугов. Так новая эпоха возложила на врачей круг новых обязанностей.<br />\nЧтобы не отстать от времени и выдерживать конкурентную борьбу, человеку ХХ века понадобилось отменное здоровье. Вопреки старинным канонам, свое особое внимание врачи начали уделять не столько лечению заболеваний, сколько их профилактике. Результатом явилось то, что насыщение структуры продуктов питания и физическая закалка объективно выдвинулись на уровень первостепенных проблем и приоритетов. Репутация больного или не очень здорового человека начала угрожать огромными потерями и издержками не только людям физического труда, но и типичным представителям &laquo;яйцеголовых&raquo;. Закономерным следствием такого доктринального поворота лицом к проблематике <a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/test_2\">правильного питания</a> и <a href=\"http://здорового образа жизни\">здорового образа жизни</a> стали сделанные учеными яркие научные открытия, которые правительства Запада сумели использовать на благо своих народов.<br />\nДиаметрально противоположная ситуация складывалась в СССР, где склонность к недомоганиям и болезням превратилась чуть ли не массовую привычку. В стране &laquo;всеобщего равенства&raquo; кое-кому болеть было не только не зазорно, но и выгодно, что провоцировалось бесплатностью лекарств и медицинских услуг при полной сохранности заработной платы. К тому же длительное пребывание в стационаре обычно получало продолжение в санаторном лечении по льготной путевке. Из-за этого в стране год от года непомерно увеличивалось количество поликлиник, больниц и спецлечебниц самого разного профиля. Порочность той показушной процентомании проявилась и в том, что уровень развития отечественной медицины стал измеряться количеством действовавших по регионам и населенным пунктам учреждений здравоохранения и численностью в них койко-мест.<br />\nМежду тем, жителю Запада длительное пропадание &laquo;на больничном листе&raquo; представлялось неприемлемым &ndash; прежде всего в силу крайней невыгодности такого времяпрепровождения. Визит к врачу всегда платный, покупать лекарства тоже дорого, а ложиться в госпиталь равнозначно экономическому разорению. Поэтому совсем не случайно в западном обществе в ранг ключевой проблемы здравоохранительной системы выдвинулись профилактика и принципиальное упреждение заболеваний. Такой подход вполне естественным образом породил устойчивую и массовую моду на занятия спортом, физической культурой и закаливанием, причем поддерживаемую не столько в интересах поддержания коллективного духа, сколько из прагматичного желания пробудить в каждом человеке уважение к самому себе и воспитать в нем бережное отношение к собственной жизни и здоровью. Система улучшения самочувствия и здоровья человека путем выполнения комплексов спортивных упражнений сформировала новую отрасль медицины, со временем развившуюся до масштабов целой индустрии.<br />\nВаши<a href=\"https://www.zdrav.kz/kachestvo-zhizni-zdorove-i-dolgoletie\"> здоровье и долголетие</a> &ndash; в ваших руках! &ndash; это гуманистическое кредо проходит лейтмотивом через всю книгу профессора Алмаза Шармана.<br />\nПо убеждению автора, одну треть своего здоровья человек наследует от своих предков. И если вы не сумеете разумно воспользоваться этим генетическим достоянием, то рискуете растерять его за весьма короткое время.<br />\nЕще одна треть вашего здоровья обусловлена воздухом, которым вы дышите, и пищей, которую вы потребляете. Доподлинно известно и то, что чревоугодие, тяга к <a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/test\">спиртному и страсть к табаку </a>не только ослабляют сопротивляемость организма, но беспощадно сокращают ту и без того короткую жизнь, которую отмерил для нас Создатель.<br />\nНаконец, еще одна треть человеческого здоровья завязана на <a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/smisl_zhizni_v_dvizhenii__kak_pravilno_zanimatsya_sportom\">движении</a>. Если по роду своих занятий вы с утра и до вечера двигаетесь, то вам, быть может, достаточно отдыхать временами и делать короткие разминки. Но если в силу вашей профессии вы от зари до зари &laquo;прикованы&raquo; к офисному столу, то вам стоит непременно вменить себе в привычку регулярное выполнение комплекса физических упражнений. Предлагаемая доктором Шарманом триединая формула здоровья и долголетия привлекательна своим лаконизмом и вразумительностью, а главное &ndash; предельно проста и прозрачна, чтобы с ходу быть взятой на вооружение всеми и каждым из нас.<br />\nВ ясной и доступной манере автор рассказывает о наиболее регулярных в нашем рационе продуктах питания и о том, какую пользу они несут человеческому организму. И действительно, насколько хорошо и достоверно мы осведомлены о свойствах разнообразных овощей и фруктов, произрастающих в нашем регионе, городе, селе и просто у вас в огороде? Что мы знаем о составе <a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/voda_istochnik_zhizni\">питьевой воды</a>, которую потребляем ежедневно? В чем живительная сила воды из ручья, что протекает у нас за околицей? На все эти, казалось бы, весьма элементарные и земные, но очень важные для нашего здоровья вопросы дает ответы эта книга.<br />\nВ наши дни полки книжных магазинов буквально ломятся от обилия всевозможных пособий, посвященных разным диетам, способам похудения, лечебного <a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/golodanie-kak-sposob-profilaktiki-neyrodegenerativnyh-zabolevaniy\">голодания</a> и тому подобным модным поветриям. Немало сыщется и тех, кто накликал на себя беды и страдания, опрометчиво бросившись безропотно и бездумно выполнять рекомендации иных полуграмотных &laquo;знатоков&raquo;. Как же теперь разобраться, где научная истина, а где чистой воды шарлатанство? И как выбрать наиболее приемлемую для нас методику?<br />\nПодобного рода вопросы обстоятельно ставятся и аргументированно решаются автором. Конечно, не стоит впадать в крайность и подсчитывать до последней калории все, что мы сегодня употребляем в пищу. Но во всем есть мера и никогда не терять ее чувство призывает доктор Шарман.<br />\nДля нас давно стали расхожим штампом слова о том, что &laquo;человек &ndash; часть природы&raquo;. Но насколько мы верны этому правилу в своей повседневной жизни? Находим ли мы время, чтобы совершать прогулки на лоне родной природы, бегать трусцой и выполнять физические упражнения на свежем воздухе? И достаточно ли глубоко мы осознаем, насколько это полезно для нашего самочувствия? Ведая о многочисленных проблемах века урбанизации, автор дает практические советы городскому жителю на предмет того, как и чем можно заниматься в спортзале или даже не выходя из квартиры, и какие виды спорта для него наиболее предпочтительны.<br />\nОтдельная часть книги посвящена спорту, различным упражнениям и методам двигательной активности. Возможно ли вновь подружиться со спортом, если вам 40, 50, 60 или 70 лет? И если да, то каким образом? Как известно, до занятия спортом человек должен определиться в главном: какой вид спорта наиболее оптимален для него и в каком режиме он может им заниматься? Как во время выполнения упражнений надлежит контролировать свой тонус и общее самочувствие? И на эти довольно специфичные вопросы вы найдете подробные ответы.<br />\nЧто такое <a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/stress_i_kak_borotsya_s_nim\">стресс</a>, депрессия и как с ними бороться? К чести профессора Шармана, в своей книге он не обходит и эту узловую тему, в свое время проигнорированную большинством казахстанских ученых, тогда как на Западе она стала одной из фундаментальных социально-гуманитарных проблем. А ведь истинный масштаб этой темы настолько велик, что и для нашего общества душевные переживания и апатия вышли в разряд наиболее распространенных &laquo;головных болей&raquo;. Но если старинная народная мудрость лишь бессильно разводит руками &laquo;Грусть что омут &ndash; потонешь и не всплывешь&raquo;, то ученый XXI века оптимистично утверждает: &laquo;Настройся на борьбу, и ты победишь!&raquo;.<br />\nС момента обретения Казахстаном независимости наш народ воспрял духом, начал уверенно наращивать свое благосостояние и потянулся к лучшим стандартам стиля и образа жизни. Если еще несколько десятилетий назад люди были заняты проблемой своего существования и жили от зарплаты до зарплаты, то сейчас они открывают для себя самые разнообразные блага цивилизации, вступили на путь процветания и получили возможность задуматься о достойном, <a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/zdorovoe_povedenie_prodlevaet_zhizn_na_14_let__pokazali_garvardskie_professora\">здоровом и содержательном долголетии</a>. И первым делом осознали, что основа всему &ndash; крепкое физическое здоровье, достигаемое при помощи экологически чистой и разнообразной пищи, двигательной активности, систематической физической нагрузки. Весьма отрадно наблюдать, как из года в год растет число занимающихся активными видами спорта. В стране прижились и ускоренно развиваются новые виды спорта, строятся замечательные спортивные объекты и тренажерные залы, спорт из досугового увлечения превращается в довольно прибыльный бизнес. Благодаря всему этому родилось и поднимается новое поколение, у которого в здоровом теле &ndash; воистину здоровый дух.<br />\nКазахская крылатая фраза гласит: &laquo;О достойном человеке отзывайся достойно &ndash; и это умножит свет добра&raquo;. На правах одного из помощников основателя и Первого Президента Республики Казахстан Нурсултана Абишевича Назарбаева, удостоенных чести работать на доверенных им постах, хотел бы отметить колоссальную заслугу Лидера Нации в том, что, подавая личный пример, он положил начало формированию и популяризации принципиально нового образа жизни, основанного на бережном отношении к своему здоровью и систематических занятиях физической культурой и спортом.<br />\nОбладая от природы отменным здоровьем, с первых же лет независимости Глава государства не просто поставил развитие спорта и ценностей здорового образа жизни в республике во главу угла, но и мобилизовал на это весь народ. В числе первых он взял в руки ракетку и вышел на теннисный корт. Пример первого лица государства оказался настолько заразителен, что за считанные годы в Казахстане были построены сотни новых теннисных кортов, а число занимающихся этим элитным видом спорта превысило десятки тысяч первоклассных спортсменов. В результате казахстанская сборная по большому теннису вошла в первую двадцатку лучших команд планеты.<br />\nИз года в год множится число последователей Главы государства, каждый рассвет которого начинается с разминки в тренажерном зале, а для наших больших городов стало доброй традицией предусматривать во вновь построенных жилых комплексах современные фитнес-залы.<br />\nГлава государства, с детства занимавшийся конькобежным и лыжным спортом, в зрелом возрасте освоил горные лыжи и тем самым открыл новую страницу в популяризации в стране зимних видов спорта. Благодаря этому в разных уголках республики появились очаги динамичного развития зимних видов спорта, одной из ярких вех которого стало проведение впервые в истории страны Зимних Азиатских игр, на которых отечественные спортсмены поднялись на почетный чемпионский пьедестал.<br />\nСледуя примеру своего Президента, казахстанцы многократно пополнили ряды энтузиастов конного спорта и плавания. В нашей стране прочно прописался и такой, до некоторых пор весьма элитнейший вид спорта, как гольф.<br />\nОбщепризнанный национальный Лидер, у которого слова никогда не расходятся с делами, служит для своего народа образцом во всех своих начинаниях. И уроки, преподнесенные им, несут неиссякаемый воспитательный заряд всем нам и в особенности юному поколению казахстанцев.&nbsp;<br />\nХотите ли вы быть обладателем отличного здоровья и прожить долгую жизнь? Все &ndash; исключительно в ваших руках. Чтобы добиться желаемого, не стоит откладывать первый шаг на завтра. Начинать нужно прямо сегодня и сейчас. К тому же в виде этой книги у вас появился надежный проводник и мудрый советчик. А потому &ndash; полезного вам чтения, и в добрый час, дорогие друзья!<br />\nС пожеланиями крепкого здоровья и долгих лет жизни каждому из вас,<br />\nМухтар Кул-Мухаммед</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/doktor_almaz_sharman__za_nazhivu_na_neschaste_ludei_v_amerike_ne_pozdorovitsya\">Доктор Алмаз Шарман: &quot;За наживу на несчастье людей в Америке не поздоровится&quot;</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/almaz_sharman_kazahstanskaya_meditsina_eshche_mislit_sovetskimi_stereotipami\">Алмаз Шарман: Казахстанская медицина еще мыслит советскими стереотипами</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/model_healthcity__eto_starbucks_meditsini\">Модель HealthCity &ndash; это &laquo;Starbucks медицины&raquo;</a></span></p>\n','2018-05-11 15:51:24',6,NULL,393,NULL,'','','','','','',0,1,'formula_zdorovya_ot_muhtara_kulmuhammeda','ru',0,392),(101,'Десятидневная поездка в Англию немного выбила из привычного режима','<p>Десятидневная поездка в Англию немного выбила из привычного режима - было бесконтрольное питание и мало тренировок. Все это нормально, но теперь нужно привести себя в форму до уровня &laquo;фото с голым торсом&raquo;.&nbsp;<br />\nМой план:</p>\n\n<p>1. Восстановить регулярные тренировки по кроссфиту и <a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/pochemu_trenirovki_s_otyagoshcheniyami_polezni_dlya_cheloveka_v_lubom_vozraste_pri_uslovii_dolzhnogo_prismotra_i_instruktsii_so_storoni_trenera\">тяжелой атлетике</a>, добавить тренировки на улице (прогулки, <a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/marat_zhilanbaev_vse_o_bege_i_nagruzkah_beguna\">бег</a>, <a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/opasen_li_krossfit_dlya_serdtsa\">кроссфит</a>)<br />\n2. Убрать мучное и сладкое<br />\n3. Есть больше овощей и листьев салата<br />\n4. Пить больше воды<br />\n5. Хороший сон 8-9 часов<br />\n6. Пить свои обычные добавки - <a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/omega-3-polinenasyshchennye-zhirnye-kisloty-pomogayut-prodlit-zhizn-cheloveka\">омега-3 </a>для укрепления сердечно-сосудистой системы и снижения воспалительных процессов, аминокислоты и протеины для восстановления мышечной ткани после тренировок<br />\n7. Подсчитать свой суточный рацион по калориям и белкам, жирам и углеводам и придерживаться его.<br />\n8. Придерживаться своего рациона 16/8. 16 часов в сутки без еды.</p>\n\n<p>Вот и все вроде. Завтра в зале сделаю замер InBody и в конце мая сфотографируюсь вместе с финалистами нашего проекта трансформации&nbsp;<a data-ft=\"{\" tn=\"\">#супертелосуперлето</a>, победитель которого полетит на отдых благодаря поддержке турагентства HT Almaty.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/opredelit_rekomenduemuu_nagruzku_po_pulsu\">Определить рекомендуемую нагрузку по пульсу</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/prichina_sdelat_samomu_chem_mozhet_navredit_pohod_v_salon_krasoti\">Причина сделать самому: чем может навредить поход в салон красоты</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/ya_sedeu_v_chem_prichina\">Я седею: в чем причина?</a></span></p>\n','2018-05-14 11:34:00',12,NULL,395,NULL,'','','','','','',0,1,'desyatidnevnaya_poezdka_v_angliu_nemnogo_vibila_iz_privichnogo_rezhima','ru',0,394),(102,'Супружеским парам','<p>Супружеским парам о доверии. Два практических приема для увеличения доверия в паре.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/desyatidnevnaya_poezdka_v_angliu_nemnogo_vibila_iz_privichnogo_rezhima\">Десятидневная поездка в Англию немного выбила из привычного режима</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/formula_zdorovya_ot_muhtara_kulmuhammeda\">ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ ОТ МУХТАРА КУЛ-МУХАММЕДА&nbsp;</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/roditelyam_vipusknikov_i_abiturientov\">Родителям выпускников и абитуриентов</a></span></p>\n','2018-05-14 13:15:14',22,NULL,0,'RymVqFucLfc','','','','','','',0,1,'supruzheskim_param','ru',1,396),(103,'Валихан Тен: о различиях между бодибилдингом, пауэрлифтингом и стронгмен','<p>В чем разница между бодибилдингом, пауэрлифтингом и стронгмен? Рассказывает Валихан Тен.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/5_produktov_kotorie_nuzhno_iskluchit_iz_ratsiona_radi_zdorovya_serdtsa\">5 продуктов, которые нужно исключить из рациона ради здоровья сердца</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/pochemu_v_modnie_deserti_vse_chashche_dobavlyaut_dragotsennie_metalli\">Почему в модные десерты все чаще добавляют драгоценные металлы&nbsp;</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/desyatidnevnaya_poezdka_v_angliu_nemnogo_vibila_iz_privichnogo_rezhima\">Десятидневная поездка в Англию немного выбила из привычного режима</a></span></p>\n','2018-05-15 23:35:00',15,NULL,0,'6I0F5op34xs','','','','','','',0,1,'valihan_ten_o_razlichiyah_mezhdu_bodibildingom_pauerliftingom_i_strongmen','ru',1,399),(104,'Ежедневная благодарность себе','<p>Любовь к себе начинается с прощения, принятия и благодарности к себе.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/valihan_ten_o_razlichiyah_mezhdu_bodibildingom_pauerliftingom_i_strongmen\">Валихан Тен: о различиях между бодибилдингом, пауэрлифтингом и стронгмен.</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/5_produktov_kotorie_nuzhno_iskluchit_iz_ratsiona_radi_zdorovya_serdtsa\">5 продуктов, которые нужно исключить из рациона ради здоровья сердца</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/supruzheskim_param\">Супружеским парам</a></span></p>\n','2018-05-15 23:42:00',22,NULL,0,'M7RSfXN0m0I','','','','','','',0,1,'ezhednevnaya_blagodarnost_sebe','ru',1,400),(105,'КАННИБАЛИЗМ, КОРОВЬЕ БЕШЕНСТВО И ПРИОНЫ','<p>На фото - каннибалы Новой Гвинеи.</p>\n\n<p>Недавно, изучая причины <a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/insult-i-krovoizliyanie-v-golovnoy-mozg\">болезней головного мозга</a>, натолкнулся на интересную историю о том, как ученые, полагаясь на интуицию, преодолев предубеждения и предвзятость, сумели выяснить важнейшие закономерности, позволившие открыть новый класс болезнетворных возбудителей - Прионы. Речь идет о совершенно новом типе белковых молекул, являющихся инфекционными агентами, не относящимися ни к одной из категорий <a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/virus-y\">вирусов</a>, <a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/bakteriya-i\">бактерий</a>, <a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/gribki\">грибков</a> или <a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/ostricy\">паразитов</a>. Прионы вызывают синдром коровьего бешенства.</p>\n\n<p>Несколько лет назад для того, чтобы разобраться в причинах мозговых нарушений у аборигенов отдаленных островов Новой Гвинеи, ученые посетили этот регион и детально изучили образ жизни и физиологические особенности его жителей. Поведение аборигенов характеризовалось каннибализмом в периоды белкового голодания. Анализ образцов тканей позволил открыть новый класс инфекционных агентов - прионов, вызывающих нейродегенеративные расстройства.</p>\n\n<p>Сейчас известно, что прионы являются причиной коровьего бешенства, а также схожей болезни у человека под названием &laquo;Куру&raquo;. С изучением этого феномена сегодня связывают надежды на выяснение этиологии <a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/bolezn-alcgeymera\">болезни Альцгеймера</a> и других распространенных нейродегенеративных нарушений. В данном случае медики попытались разобраться в причинах болезней, исходя из этнической принадлежности, культурных особенностей, экономической ситуации, желаний, фантазий конкретных индивидуумов и их уникального социума.&nbsp;</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/irrigator_neobhodimost_ili_novaya_vidumka_marketologov\">Ирригатор: необходимость или новая выдумка маркетологов</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/ekonomit_na_produktah__vredno_dlya_zdorovya\">Экономить на продуктах - вредно для здоровья</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/poleznie_privichki_vesnoi\">Полезные привычки весной</a></span></p>\n','2018-05-16 11:01:00',6,NULL,402,NULL,'','','','','','',0,1,'kannibalizm_korove_beshenstvo_i_prioni','ru',0,401),(106,'Танец - средство развития головного мозга','<p id=\"page-title\">Танец считается отличным способом поддержания собственной фигуры стройной. Но, знали ли вы, что танец &ndash; это отличный способ <a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/stress_i_kak_borotsya_s_nim\">снизить стресс</a>, увеличить выработку серотонина (химическое вещество, которое, помимо прочих функций, улучшает ваше самочувствие) и даже улучшить функции собственного&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/kakoe-zhe-vse-taki-chislo-nervnyh-volokon-sostavlyaet-nash-golovnoy-mozg\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\"><u>головного мозга</u></a><span style=\"font-size: 14px;\">?</span></p>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Каким же образом танец помогает улучшить функции вашего головного мозга? Дело в том, что во время танцев вам приходится принимать решения за доли секунд, а также активно пользоваться несколькими функциями головного мозга &ndash; кинестетической, рациональной, музыкальной и эмоциональной. В совокупности подобная активность головного мозга помогает укрепить нейронные связи.</p>\n\n<p>Некоторые виды танца особенно те, которые требуют, чтобы один партнер вел, а другой был ведомым, требуют постоянного принятия решений, которые также позитивно влияют на <a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/kakoe-zhe-vse-taki-chislo-nervnyh-volokon-sostavlyaet-nash-golovnoy-mozg\">головной мозг</a>. При этом большую пользу в этом случае получает ведомый танцор. Чего же вы ждете? Берите партнера и выходите на танцевальную площадку.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/332\">головной мозг</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/202\">нервная система</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/938\">танцы</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/170\">физическая активность</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/kannibalizm_korove_beshenstvo_i_prioni\">КАННИБАЛИЗМ, КОРОВЬЕ БЕШЕНСТВО И ПРИОНЫ</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/ezhednevnaya_blagodarnost_sebe\">Ежедневная благодарность себе</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/valihan_ten_o_razlichiyah_mezhdu_bodibildingom_pauerliftingom_i_strongmen\">Валихан Тен: о различиях между бодибилдингом, пауэрлифтингом и стронгмен</a></span></p>\n</section>\n','2018-05-16 11:18:00',18,NULL,404,NULL,'','','','','','',0,1,'tanets__sredstvo_razvitiya_golovnogo_mozga','ru',0,412),(107,'Рекомендации тем, кто собирается держать пост Ораза:','<p>1. Вы можете взять паузу по тренировкам или продолжать тренироваться, как это делают многие наши атлеты или профессиональные спортсмены в мусульманских странах.&nbsp;</p>\n\n<p><br />\n2. Если вы решили тренироваться, то главная задача тренировок - поддерживать форму и работать в комфортном и безопасном режиме. Настрой должен быть очень спокойный к тренировкам - никаких рекордов, ускорений или состязаний на доске результатов, главное, ходить и&nbsp;получать удовольствие от движений.</p>\n\n<p> 3. Меньше работы на выносливость, больше работы на технику и силовые упражнения. Если делать комплексы на выносливость, то делать с меньшими весами или без веса, в спокойном темпе, с контролем дыхания и пульса.</p>\n\n<p> 4. По времени тренировок оптимально подходит вечернее время перед завершением поста в 19:00 или 20:00. Хотя я видел наших атлетов, которые тренировались утром и днем, но это сложно, я думаю.<br />\n <br />\n5. Во время поста лучше придерживаться принципов правильного питания, чтобы не потерять мышечную массу - поэтому делайте акцент на белки (мясо, курица, рыба, яйца) и медленные углеводы (крупы), которые будут давать вам энергию на длительные периоды. Крупы и белки употребляйте и после завершения и перед началом дневного поста - не пропускайте приемы пищи. Не забывайте про клетчатку - овощи и квашеные продукты для хорошего пищеварения. Не злоупотребляйте сладким и мучным, хотя такого будет много на столах. Возможно будет удобно употреблять аминокислоты после тренировки и протеиновые коктейли на воде после тренировки и перед началом дневного поста, чтобы употреблять достаточное количество белков.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/transformatsiya_erlana_manataeva\">Трансформация Ерлана Манатаева</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/meditsina_v_dva_klika_kak_eto_rabotaet\">Медицина в два клика: как это работает</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/smisl_zhizni_v_dvizhenii__kak_pravilno_zanimatsya_sportom\">Смысл жизни - в движении. Как правильно заниматься спортом</a></span></p>\n','2018-05-17 13:18:00',12,NULL,408,NULL,'','','','','','',0,1,'rekomendatsii_tem_kto_sobiraetsya_derzhat_post_oraza','ru',0,407),(108,'Анна Товченик: об особенностях CrossFit','<p>Анна Товченик и Валихан Тен рассказывают о возникновении, развитии и особенностях <a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/opasen_li_krossfit_dlya_serdtsa\">CrossFit</a>, а также кто и как может им заниматься.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/rekomendatsii_tem_kto_sobiraetsya_derzhat_post_oraza\">Рекомендации тем, кто собирается держать пост Ораза</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/opasen_li_krossfit_dlya_serdtsa\">Опасен ли кроссфит для сердца?</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/nehvatka_vitamina_d_chto_eto_takoe\">Нехватка витамина D: что это такое?</a></span></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n','2018-05-17 13:23:00',15,NULL,0,'BZdJBJyWDd0','','','','','','',0,1,'anna_tovchenik_ob_osobennostyah_crossfit','ru',1,409),(109,'Двигательная активность и мозг','<p>Ученые всего мира изучают и подтверждают, что <a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/smisl_zhizni_v_dvizhenii__kak_pravilno_zanimatsya_sportom\">двигательная активность</a> способна позитивно изменить не только наше тело, но и мозг.</p>\n\n<p>Исследования и опыты показывают, что более развитые физически дети легче успокаиваются после промаха и быстрее настраиваются на правильный ответ. Пробежка оказывает такое же влияние на организм, как прием небольшой дозы <a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/antidepressanty\">антидепрессантов </a>&nbsp;или противотревожных препаратов, поскольку, как и эти лекарства, движения повышают уровень нейромедиаторов в нашем мозге. Более глубокое объяснение &mdash; физическая активность гармонизирует нейромедиаторы. А поддержание мозга в сбалансированном состоянии чрезвычайно позитивно влияет на всю жизнь.</p>\n\n<p>Лучший способ защититься от нейродегенеративных болезней &mdash; создать сильный мозг. Аэробные упражнения помогают в этом, усиливая связи между нервными клетками, создавая больше синапсов для расширения нейронной сети и побуждая стволовые клетки активнее делиться, превращаясь в полноценные функциональные нейроны.</p>\n\n<p>Движения помогают мозгу расти, повышая содержание в нем нейротрофических факторов, которые необходимы для нейропластичности и нейрогенеза. В противном случае они с возрастом замедляются. Сокращение мышц способствует выработке в них таких элементов, как инсулиноподобный фактор, фактор роста эндотелия сосудов и фактор роста <a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/fibroblast\">фибробластов</a>. С кровотоком они попадают в мозг. Все эти структурные процессы позволяют ему учиться и запоминать, быстрее мыслить и грамотнее управлять эмоциями. Чем прочнее нейронные связи, тем лучше мозг подготовится к любым негативным воздействиям, с которыми может столкнуться.</p>\n\n<p>Исследования постоянно показывают: чем лучше развито тело, тем более гибким становится мозг и тем лучше вы функционируете, с точки зрения, мыслительной и психологической деятельности. Если вы приведете в форму свое тело, за ним последует и мозг.</p>\n\n<p><strong><em>Танцы и их влияние на мозг</em></strong></p>\n\n<p>В целом, физические упражнения повышают нашу способность к обучению на трех уровнях: 1) они улучшают настрой мозга, повышая его восприимчивость, внимание и целеустремленность; 2) они готовят и побуждают нервные клетки к активизации взаимных связей, что на клеточном уровне создает основу для восприятия новой информации; и 3) они способствуют развитию новых нервных клеток из стволовых, имеющихся в гиппокампе.</p>\n\n<p>Исследования, проведенные на танцорах, например, показывают, что их движения под музыку с необычным ритмом сильнее улучшают пластичность их мозга. Поскольку танцоры при этом совершают непривычные движения, это активизирует их способности к обучению</p>\n\n<p>Особенно примечательны действия танцоров при обучении аргентинскому танго. Аргентинское танго &ndash; это танец импровизация, в котором партнерша ведома партнером, и оба партнера импровизируют. Танго предполагает, что вы должны моментально отвечать на действия партнера, и это создает дополнительные требования к вниманию, оценкам и точности па, постепенно усложняющейся ситуации.</p>\n\n<p>Прибавьте к этому удовольствие от слияния с музыкой и социальный аспект в виде общения, и вы поймете, что активизируете мозг и мышцы, равно как и весь организм. И тогда вы заряжены на восприятие новых вызовов, в чем и состоит смысл танцев.</p>\n\n<p>Таким образом, занятия танцами полезны многократно &ndash; это и физические тренировки, и развитие интеллекта, и возможность <a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/stress_i_kak_borotsya_s_nim\">победить стресс</a>, <a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/depressiya\">депрессию </a>и <a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/test\">вредные привычки</a>, расширение эмоциональной сферы, расширение круга знакомств, прикосновение к искусству и красоте во всех ее проявлениях</p>\n\n<p>Людей, регулярно занимающихся танцами, отличает повышенная бодрость и энергичность, светлый ум и ясное сознание, об этом говорит&nbsp;<a href=\"http://www.brainium.ru/\" target=\"_blank\">медицинская наука</a>.</p>\n\n<p>Танец помогает активизировать деятельность всей нервной системы организма. Специальный тренаж позволяет приобрести раскрепощение, с одной стороны, и избавиться от массы личных комплексов с другой.</p>\n\n<p>Умение танцевать помогает успешно бороться со стрессом и приобрести дополнительную уверенность в себе.</p>\n\n<p>Что касается гармоничного развития мозговой активности, то танец позволяет задействовать оба полушария головного мозга. Первое отвечает за образное мышление, а второе &ndash; за логику. В преломлении на танец, получается строгая геометрия композиции и импровизация.</p>\n\n<p>Танец совершенствует и другие функции мозга &ndash; память, логическое и образное мышление, координацию движений и т.д.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/meditsina_v_dva_klika_kak_eto_rabotaet\">Медицина в два клика: как это работает</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/kak_kletchatka_mozhet_vliyat_na_vashi_gormoni\">Как клетчатка может влиять на ваши гормоны</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/anna_tovchenik_ob_osobennostyah_crossfit\">Анна Товченик: об особенностях CrossFit</a></span></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n','2018-05-18 13:49:00',18,NULL,428,NULL,'','','','','','',0,1,'dvigatelnaya_aktivnost_i_mozg','ru',0,427),(110,'Как человек себя называет, так к себе и относится','<p>Как изменить отношение к себе? Начинаем себя называть ласковыми словами и перестаём себя обзывать!</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/dvigatelnaya_aktivnost_i_mozg\">Двигательная активность и мозг</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/o_polze_dvizheniya_i_zdorovoi_pishchi\">О пользе движения и здоровой пищи</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/tolkin_marat_i_ee_aerobika_dlya_litsa\">Толкын Марат и ее аэробика для лица</a></span></p>\n','2018-05-18 14:12:28',22,NULL,0,'w-jkRvhfuuA','','','','','','',0,1,'kak_chelovek_sebya_nazivaet_tak_k_sebe_i_otnositsya','ru',1,413),(111,'Юные алматинцы преодолели свои первые беговые метры','<p>19 мая в Центральном Парке Культуры и Отдыха прошел первый<a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/19_mayav_tsentralnom_parke_kulturi_i_otdiha_proidetdetskii_zabeg\"> Детский забег</a> &ndash; спортивное событие в рамках Алматы Марафона для самых юных бегунов. Возраст участников варьировался от 3 до 14 лет.</p>\n\n<p>Юные бегуны преодолели дистанции 200 м, 500 м и 3 км. Самыми быстрыми на дистанции 200 метра оказались Клим Ефименко среди мальчиков и Малика Шалекенова среди девочек. Первые места на дистанции 500 метром заняли Батыр Жумат среди мальчиков и Ярослава Салагаева среди девочек. И лидерами на дистанции 3 км стали Артемий Кузнецов среди мальчиков с результатом 10 минут 54 секунды и Карина Канькова среди девочек с результатом 12 минут 6 секунд. Со всеми результатами можно ознакомиться на <a href=\"http://www.almaty-marathon.kz/ru/\">сайте Алматы Марафона</a>.</p>\n\n<p>&laquo;Для многих участников это были первые соревнования. Отмечу, что ребята подошли очень серьезно к участию. Все были сосредоточены и следовали маршруту. Ведь самое главное в спорте&ndash; это дисциплина. И сегодня мы увидели в юных спортсменах их подготовленность, стремление к победе, к цели &ndash; финишной черте и заветной медали. Отдельное спасибо родителям, которые приводят юных спортсменов на соревнования, делают это с удовольствием и поддерживают их!&raquo; - поблагодарила участников <a href=\"http://vitalem.kz/ru/ambassadors/view/saltanat_kazibaeva\">Салтанат Казыбаева</a>, директор Алматы Марафона.</p>\n\n<p>Традиционно в забегах Алматы Марафона принимают участие и знаменитые личности. Детский забег не стал исключением. Для юных спортсменов подготовили выступления артисты циркового шоу Smile под руководством Мурата Мутурганова.</p>\n\n<p>&laquo;Сегодня участие в забеге принял, в том числе, и мой сын &ndash; Майкл, ему совсем недавно исполнилось 3 года&raquo;, - комментирует Мурат Мутурганов, самый известный в стране цирковой артист и клоун. - &laquo;Я сам пробежал 10 км на Алматы Марафоне в этом году. Считаю, что родители должны стать примером для своих детей. Только так, глядя на взрослых, ребенок будет стремиться развиваться физически. Я, выступая постоянно перед детской аудиторией, тоже должен быть для них примером. <a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/marat_zhilanbaev_vse_o_bege_i_nagruzkah_beguna\">Бег</a> &ndash; это уникальный вид спорта. Здесь не всегда нужно стремиться победить кого-то, первый, кого ты побеждаешь, преодолевая свои метры или километры, &ndash; это ты сам. И это очень помогает в разных жизненных ситуациях&raquo;.</p>\n\n<p>Следующее ближайшее беговое мероприятие Алматы Марафона пройдет 14 июля &ndash; Летний забег, на котором будет представлено несколько дистанций, в том числе детская дистанция &ndash; 3 км. Также 1 июля пройдет Заплыв Алматы Марафона. Всего в этом году командой Алматы Марафона запланировано проведение более, чем 20 спортивных мероприятий.</p>\n\n<p>Организаторы соревнования &ndash; Корпоративный фонд &laquo;Смелость быть первым&raquo;, фитнес-клуб<br />\n&laquo;World Class Almaty&raquo; и научно-образовательный Фонд имени Академика Шахмардана Есенова.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/kak_chelovek_sebya_nazivaet_tak_k_sebe_i_otnositsya\">Как человек себя называет, так к себе и относится</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/malenkie_deti_mogut_stroit_plani_i_mislit_logicheski\">Маленькие дети могут строить планы и мыслить логически</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/nedostatok_dvizheniya_vliyaet_na_protsess_stareniya_zhenskogo_organizma\">Недостаток движения влияет на процесс старения женского организма</a></span></p>\n','2018-05-21 12:31:01',15,NULL,416,NULL,'','','','','','',0,1,'unie_almatintsi_preodoleli_svoi_pervie_begovie_metri','ru',0,415),(112,'Почему авокадо незаменимый продукт для здорового полноценного питания','<p>Секреты несладкого фрукта.&nbsp;</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/v_chem_raznitsa_mezhdu_boleznennoi_hudoboi_i_zdorovim_telom\">В чем разница между болезненной худобой и здоровым телом</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/mnenie_psihologa_spravitsya_so_stressom_bez_vreda_dlya_zdorovya\">Мнение психолога: справиться со стрессом без вреда для здоровья</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/test_2\">Живая и мертвая пища. Путь к оздоровлению без особых усилий</a></span></p>\n','2018-05-21 13:08:55',14,NULL,0,'OiyGHK_DayQ','','','','','','',0,1,'pochemu_avokado_nezamenimiiprodukt_dlya_zdorovogo_polnotsennogo_pitaniya','ru',1,420),(113,'Спорт для всех','<p>Когда люди слышат о доступной среде , многие думают, что это только пандусы и лифты и только для колясочников. На самом деле, такие же проблемы испытывают и другие, например, люди с нарушением слуха и зрения.&nbsp;<br />\nНа дворовую площадку <a href=\"https://www.facebook.com/sportconcept.kz/\">Sport Concept</a>, которая теперь стала не просто ледовым катком, а благодаря соседям, акиму города Адматы, спонсорам, превратилась в универсальную площадку, приходят <a href=\"https://www.zdrav.kz/bolezni/tugouhost-i-gluhota\">глухие&nbsp;&nbsp;</a>взрослые и дети играть во флорбол!&nbsp;<br />\nИ это - самая настоящая доступная городская среда!</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/pochemu_avokado_nezamenimiiprodukt_dlya_zdorovogo_polnotsennogo_pitaniya\">Почему авокадо незаменимый&nbsp;продукт для здорового полноценного питания</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/v_chem_raznitsa_mezhdu_boleznennoi_hudoboi_i_zdorovim_telom\">В чем разница между болезненной худобой и здоровым телом</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/soveti_po_uhodu_za_zubami_dlya_kazhdogo\">Советы по уходу за зубами для каждого</a></span></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n','2018-05-22 12:48:00',23,NULL,0,'_yGanM3K_ts','','','','','','',0,1,'sport_dlya_vseh','ru',0,423),(114,'ЕШЬТЕ НЕ СПЕША И БУДЕТЕ ВЫГЛЯДЕТЬ ЗДОРОВЕЕ ','<p>Недавно опубликованное исследование показало, что лица, страдающие <a href=\"https://www.zdrav.kz/bolezni/saharnyy-diabet\">диабетом</a>, которые принимают пищу медленнее чем другие пациенты с <a href=\"https://www.zdrav.kz/bolezni/saharnyy-diabet\">диабетом</a>, склонны сохранять нормальный вес тела. Исследование проводилось в течение пяти лет на 60 тысячах японских пациентах с <a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/saharnyy-diabet\">диабетом 2 типа</a>. Было также отмечено, что те лица, которые отличались быстрым приемом пищи, имели более высокий индекс массы тела (ИМТ более 25) и более широкую окружность талии.</p>\n\n<p>Источник: <a href=\"http://bmjopen.bmj.com/content/8/1/e019589\">BMJOPEN.BMJ.COM</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/sport_dlya_vseh\">Спорт для всех</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/zdorovoe_okruzhenie\">Чистое и здоровое окружение</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/test\">Как победить вредные привычки</a></span></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n','2018-05-22 13:22:00',6,NULL,425,NULL,'','','','','','',0,1,'eshte_ne_spesha_i_budete_viglyadet_zdorovee','ru',0,424),(115,'О МЕДИЦИНСКОМ ОБРАЗОВАНИИ','<p> Выступление Алмаза Шармана вместе с коллегами на Talk Show \"Давайте Говорить\" на Хабаре.</p>\n\n<p> </p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/malenkie_deti_mogut_stroit_plani_i_mislit_logicheski\">Маленькие дети могут строить планы и мыслить логически</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/eshte_ne_spesha_i_budete_viglyadet_zdorovee\">ЕШЬТЕ НЕ СПЕША И БУДЕТЕ ВЫГЛЯДЕТЬ ЗДОРОВЕЕ </a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/zdorovoe_okruzhenie\">Чистое и здоровое окружение</a></span></p>\n','2018-05-23 11:01:00',6,NULL,0,'uqPAPTsh1-Q','','','','','','',0,1,'o_meditsinskom_obrazovanii','ru',1,429),(116,'План мероприятий по управлению общественным здоровьем на 2018-2021 годы от члена экспертной группы Ерлана Манатаева','<p>По общественной политике в области питания я вижу следующие тенденции и инициативы, которые мы могли бы применить у себя в рамках Плана:</p>\n\n<p>1. Запрет на продажу в школах, больницах и государственных учреждениях фастфуда и <a href=\"https://www.zdrav.kz/add_cal\">продуктов и напитков с высоким содержанием сахара и трансжиров.</a></p>\n\n<p>2. Маркировка блюд в точках общественного питания (рестораны, кафе, школы, больницы) по содержанию калорий, белков, жиров и углеводов.</p>\n\n<p>3. Маркировка продуктов и напитков по содержанию сахара в количестве ложек в порции и в 100 граммах для лучшего представления содержания.</p>\n\n<p>4. Предупреждение на этикетке о высоком содержании <a href=\"https://www.zdrav.kz/add_cal\">сахара, трансжиров</a> и возможных рисков, связанных со здоровьем (<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/ozhirenie\">ожирение</a>, <a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/saharnyy-diabet\">диабет</a>, сердечно-сосудистые заболевания)</p>\n\n<p>5. Указание <a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/allergen\">аллергенов </a>в блюдах в точках общепита, школ, больниц и в маркировке продуктов и напитков.</p>\n\n<p>6. Поддерживать инициативу приносить еду с собой в школы, гос учреждения и создавать условия, время, места для этого.</p>\n\n<p>7. Информационные кампании по увеличению потребления овощей и фруктов &ndash; 5 порций в день и информационные кампании о <a href=\"https://www.zdrav.kz/vse-chto-vy-hoteli-znat-o-polze-i-vrede-produktov-pitaniya\">вреде чрезмерного употребления добавленного сахара</a>.</p>\n\n<p>По увеличению доли населения, вовлеченного в физическую культуру:</p>\n\n<p>1. Проанализировать и адаптировать систему оценки физической подготовки школьников посредством сдачи основных нормативов &ndash; бег на 100 м, 2 км, подтягивания и другое, так чтобы оценки по предмету &laquo;физическая культура&raquo; реально соответствовали уровню физической подготовки.</p>\n\n<p>2. Увеличить количество преподаваемых часов по физической культуре.</p>\n\n<p>3. Разработать систему вовлеченности в <a href=\"https://www.zdrav.kz/lifequality\">здоровый образ жизни</a> врачей, учителей, полицейских. Для этого организовать спортивные центры и часы посещений на территории учреждений, аттестации и возможно выделение рабочего времени для тренировок и обучения по вопросам тренировок, питания. Наиболее подходящая методика по общей физической подготовке, широко применяемая в мире в этих сферах &ndash; <a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/opasen_li_krossfit_dlya_serdtsa\">кроссфит</a>.</p>\n\n<p>4. Государственно-частное партнерство: предоставление в аренду помещений для организации фитнес-центров, спортивных секций, государственные заказы на обучение, тренировки детей из социально незащищенных слоев населения, врачей, учителей. ГЧП может происходить как комбинация предоставления аренды со стороны гос учреждений и предоставления тренировочных услуг для частичной или полной компенсации стоимости аренды.</p>\n\n<p>5. Учитывать расходы на поддержание здоровья и профилактику болезней работников &ndash; тренировки, медицинская страховка, отдых в санатории, реабилитационные процедуры - в качестве вычетов при расчете налогооблагаемой базы КПН.</p>\n\n<p>Из других системных мер:</p>\n\n<p>1. Ввести систему ежегодного мониторинга веса, роста, индекса массы тела на школьном уровне для постоянного анализа по избыточному весу, <a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/ozhirenie\">ожирению</a>, как сигнала динамики хронических заболеваний и оценки системных мер по управлению общественным здоровьем.</p>\n\n<p>2. Усилить присутствие и активность национального центра проблем формирования <a href=\"http://www.zdrav.kz/lifequality\">здорового образа жизни</a>, или другого игрока, в Интернете и социальных сетях, и установить им ключевые показатели эффективности, включая основные параметры по избыточному весу, хроническим заболеваниям и другим параметрам.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/o_meditsinskom_obrazovanii\">О МЕДИЦИНСКОМ ОБРАЗОВАНИИ</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/opasen_li_krossfit_dlya_serdtsa\">Опасен ли кроссфит для сердца?</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/stress_i_kak_borotsya_s_nim\">Стресс и как бороться с ним</a></span></p>\n','2018-05-23 12:35:57',12,NULL,0,NULL,'','','','','','',0,1,'plan_meropriyatii_po_upravleniu_obshchestvennim_zdorovem_na_20182021_godi_ot_chlena_ekspertnoi_gruppi_erlana_manataeva','ru',0,430),(117,'Артем Якупов: «что испытывает человек в одиночестве под высокими нагрузками?»','<p>Май &ndash; месяц, насыщенный праздниками, мероприятиями и спортивными событиями. Для кого-то это подходящий повод испытать себя на международных и городских соревнованиях, а для сотрудника Алматы Марафона Артема Якупова 27 мая &ndash; отличный день для проведения собственного &laquo;челленджа&raquo;.</p>\n\n<p>Артём Якупов - ультрамарафонец, <a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/dmitrii_kireev_o_triatlone_i_ego_vliyanii_na_organizm\">триатлет</a>, организатор беговых и триатлонных стартов. Пробежал несколько шоссейных марафонов, несколько ультрамарафонов, самый большой из них - 104 км. Летом 2017 года он запланировал проект &laquo;5-200-50&raquo; как вызов самому себе.</p>\n\n<p>&laquo;Проект &quot;5-200-50&quot; - это сольный триатлон на соответствующих дистанциях: 5 км плавания в открытой воде, 200 км шоссейной велогонки и 50 километров бега по асфальту. Все этапы проходят без длительных перерывов&raquo;. - комментирует Артем.</p>\n\n<p>27 мая в 6:00 на базе отдыха &laquo;Heaven Club&raquo; на вдхр. Капчагай Артем выйдет на старт плавательного этапа, а завершится гонка с самим собой вечером в роще Баума, Алматы. Всю дистанцию будет преодолеваться в одиночку, с машиной сопровождения.</p>\n\n<p>Целей проекта несколько:</p>\n\n<p>1. Показать, что испытывает человек, находясь в одиночестве под высокими нагрузками, нащупать пределы.</p>\n\n<p>2. Показать, что &quot;железная&quot; дистанция гораздо доступнее, чем кажется на первый взгляд. Для реализации проекта потребовались минимальные денежные средства.</p>\n\n<p>3. Зародить новый формат триатлонных дистанций.</p>\n\n<p>Почему именно 5-200-50?</p>\n\n<p>&laquo;Я люблю округлять, вот и здесь округлил дистанцию Ironman (3,8-180-42,2) в большую сторону. 5 км в открытой воде - это марафонское плавание, 200 км на вело - бревет, веломарафон, а 50 км бега - маленький ультрамарафон. Интересно будет совместить все три дистанции и уложится в световой день&raquo;.</p>\n\n<p>До, во время и после проекта снимается документальный материал для фильма о психологии сверхнагрузок. Помимо action-части в фильме будут присутствовать интервью с интересными людьми из ультра-&laquo;тусовки&raquo;. Премьера фильма предварительно назначена на 5 июля.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Проект поддержали компании TYR (экипировка для плавания и триатлона) и SIS (спортивное питание для циклических видов спорта).</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://Менингит: знать необходимо\">Менингит: знать необходимо</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/plan_meropriyatii_po_upravleniu_obshchestvennim_zdorovem_na_20182021_godi_ot_chlena_ekspertnoi_gruppi_erlana_manataeva\">План мероприятий по управлению общественным здоровьем на 2018-2021 годы от члена экспертной группы Ерлана Манатаева</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/nedostatok_dvizheniya_vliyaet_na_protsess_stareniya_zhenskogo_organizma\">Недостаток движения влияет на процесс старения женского организма</a></span></p>\n','2018-05-24 23:11:00',15,NULL,435,NULL,'','','','','','',0,1,'artem_yakupov_chto_ispitivaet_chelovek_v_odinochestve_pod_visokimi_nagruzkami','ru',0,433),(118,'Беги, Тая, беги','<p>Детская фотосессия IRONMAN 70.3 Астана, при поддержке&nbsp;<a data-ft=\"{&quot;tn&quot;:&quot;*N&quot;,&quot;type&quot;:104}\" href=\"https://www.facebook.com/hashtag/mimioriki?source=feed_text\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255);\">#mimioriki</a>&nbsp;проходила в аутентичной столичной атмосфере. Ненавязчивый ветерок нежно трепал арматуру, надвигался апокалипсис в виде майского ливня и снегопада, диванные войска социальных сетей выкладывали фотографии хмурого неба и яро обсуждали, какой город страны все-таки более креативный и непредсказуемый в отношении внезапных ураганов...</p>\n\n<p>Тем не менее, мы слегка поборовшись со стихией, растрепавшись&nbsp;успели отснять Фотосет! Приглашаю детей и подростков от 5 до 17 лет на спортивное мероприятие, известное во всем мире, как <a href=\"http://eu.ironman.com/triathlon/events/emea/ironman/uk/ironkids.aspx#axzz5GRO9f5dp\">IRONKIDS</a>.</p>\n\n<p>Город: Астана&nbsp;<br />\nДата: 16 июня 2018 года.&nbsp;<br />\nВремя: 12:00-13:00.</p>\n\n<p>Во время фанового забега дети могут показать, насколько они активны и конкурентоспособны!<br />\nРасстояния варьируются в зависимости от возраста ребенка (от 300 до 1000 м). Каждый ребенок получит футболку IRONKIDS (как на фото) для участия в забеге и медаль на финише!</p>\n\n<p>Онлайн-регистрация открыта с 4 апреля 2018 года. Из соображений безопасности участвуют только 500 юных спортсменов.</p>\n\n<p>Перед получением BIB номера (после он-лайн регистрации) родители подписывают соглашение о принятии рисков (при себе необходимо иметь документ, удостоверяющий личность родителя и ребенка).<br />\n<a data-ft=\"{&quot;tn&quot;:&quot;*N&quot;,&quot;type&quot;:104}\" href=\"https://www.facebook.com/hashtag/ironkids?source=feed_text\">#ironkids</a>&nbsp;<a data-ft=\"{&quot;tn&quot;:&quot;*N&quot;,&quot;type&quot;:104}\" href=\"https://www.facebook.com/hashtag/astana?source=feed_text\">#astana</a>&nbsp;<a data-ft=\"{&quot;tn&quot;:&quot;*N&quot;,&quot;type&quot;:104}\" href=\"https://www.facebook.com/hashtag/astana_city?source=feed_text\">#astana_city</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><span style=\"font-family:tahoma,geneva,sans-serif;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/artem_yakupov_chto_ispitivaet_chelovek_v_odinochestve_pod_visokimi_nagruzkami\">Артем Якупов: &laquo;что испытывает человек в одиночестве под высокими нагрузками?&raquo;</a></span></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><span style=\"font-family:tahoma,geneva,sans-serif;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/tolkin_marat_i_ee_aerobika_dlya_litsa\">Толкын Марат и ее аэробика для лица</a></span></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><span style=\"font-family:tahoma,geneva,sans-serif;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/istoriya_moei_druzhbi_so_sportom\">История моей дружбы со спортом</a></span></span></p>\n','2018-05-24 23:23:37',23,NULL,437,NULL,'','','','','','',0,1,'begi_taya_begi','ru',0,436),(119,'Доктор Алмаз Шарман о медицинском страховании, будущем государственной медицины и роботах','<p id=\"hews-main-title\">Интервью с профессором медицины, президентом Академии профилактической медицины, со-учредителем клиники &laquo;<a href=\"https://www.healthcity.kz/\">HealthCity</a>&raquo;.</p>\n\n<p>Автор:&nbsp;<a href=\"https://the-steppe.com/authors/1683\">Дария Усенова</a></p>\n\n<p>Моя страсть сейчас &mdash;&nbsp;это цифровая экосистема здоровья. Я считаю, что время, когда о медицине знали только врачи, уже прошло. Сейчас&nbsp;пациенты достаточно&nbsp;<em>empowered</em>, чтобы самим принимать решения по поводу своего здоровья. И в этом плане мы, врачи, можем помочь.</p>\n\n<p>Когда мы создавали <a href=\"https://www.healthcity.kz/\">HealthCity</a>, мы пытались помочь пациентам пройти обследование, чтобы они сами знали, что происходит с их организмом.</p>\n\n<p>Мы создали приложение&nbsp;<a href=\"https://www.symptomaster.com/client/\" target=\"_blank\">Symptomaster</a>, в котором очень простым языком описаны около 115-ти симптомов и доступна&nbsp;информация&nbsp;о заболеваниях.&nbsp;</p>\n\n<p>Своей миссией я вижу обучение пациентов, чтобы они сами принимали решения&nbsp;и несли ответственность.</p>\n\n<p>Также мы планируем сделать биосенсорные браслеты, по которым можно измерять <a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/arterialnoe-davlenie\">артериальное давление</a>, количество сердечных сокращений и другие биометрические показатели. Это поможет как пациенту, так и врачу.&nbsp;Помимо этого я занимаюсь научным проектом в области хронических заболеваний легких.</p>\n\n<p>В этом плане мы активно работаем над&nbsp;<strong>machine learning</strong>, которая позволяет оценивать рентгенологические снимки. Также&nbsp;я остаюсь учредителем <a href=\"http://www.healthcity.kz/\">HealthCity</a>. Мы наладили&nbsp;процессы и сейчас предоставляем услуги по профилактике, семейной медицине и чекапам.</p>\n\n<p><strong>- Островок HealthCity раньше находился в Мега Парке. Почему он закрылся?</strong></p>\n\n<p>- Открытие подразделения клиники&nbsp;HealthCity в торговом центре было ошибкой.&nbsp;Я полагал, что нужно приблизить медицину к пациентам. Мы открылись не только в торговых центрах, но и в бизнес-центрах и жилых районах, арендовали помещение на первом этаже и думали, что это поможет обеспечить доступность медицинской помощи. На самом деле, у нас другой менталитет. Эта модель очень хорошо работает в Нью-Йорке, Сингапуре или Абу-Даби, а&nbsp;в Казахстане люди, прогуливаясь по торговому центру, не поведут&nbsp;ребенка к врачу. Нам пришлось закрыться, мы потеряли деньги и сейчас сконцентрировались на одной клинике <a href=\"http://www.healthcity.kz/\">HealthCity</a>.</p>\n\n<p><strong>- Почему в Казахстане такой метод непопулярен?</strong></p>\n\n<p>- Это трудно объяснить. Я был абсолютно уверен, что модель заработает. Но это культурные особенности, мы серьезно отличаемся от американцев или сингапурцев. Возможно,&nbsp;причина лежит в системе здравоохранения.</p>\n\n<p>Если в Сингапуре вся система направлена на предупреждение болезни, то&nbsp;у нас&nbsp;любят болеть, ложиться в больницу, чтобы&nbsp;медицина была серьезная. А не так, чтобы предупредить&nbsp;болезнь и не доводить до дорогостоящего лечения. Я не могу в этом обвинять пациентов, ведь сама система здравоохранения по-другому выстроена. Здесь много факторов.</p>\n\n<p><strong>- А насколько наше общество готово к переменам в здравоохранении?</strong></p>\n\n<p>-Оно не только готово, оно уже&nbsp;воспринимает эти перемены. Другого выхода уже нет. Конечно, есть люди, которые хотят, чтобы медицина оставалась беслатной, как в Советском Союзе. Но медицина всегда динамично развивается и уже многие пациенты предпочитают не ходить по поликлиникам, а уже знают своего врача.&nbsp;Если рассматривать город Алматы, то здесь самая большая концентрация частных медицинских организаций. Воспринимай или нет, а медицина всегда будет востребована.</p>\n\n<p><strong>- В таком случае какое будущее ждет государственную медицину?</strong></p>\n\n<p>- Государство&nbsp;будет играть важную роль, например,&nbsp;в предупреждении заболеваний и&nbsp;в профилактике болезней, когда возникают эпидемии, инфекции.&nbsp;А&nbsp;когда дело касается лечения конкретных заболеваний, здесь уже должна быть частная медицина. Я считаю, что врач должен быть мотивирован, чтобы лечить людей.</p>\n\n<p>-<strong>&nbsp;Могут ли новые технологии заменить врача и насколько личный подход&nbsp;важен в лечении пациента?</strong></p>\n\n<p>-&nbsp;Я глубоко убежден, что некоторые врачебные функции, как диагностика болезней,&nbsp;однозначно будут заменены роботами. Например, радиологов в определенной степени уже можно заменить компьютерными алгоритмами. Это реальность сегодняшнего дня. Я не намерен платить шесть&nbsp;тысяч тенге за один анализ рентгеновского снимка, потому что для меня это уже делает компьютер.&nbsp;Через несколько лет работа анестезиологов тоже будет частично заменена роботами.</p>\n\n<p>Часть профессий исчезнет или изменится.&nbsp;Это нормальное явление. Тем не менее, врачи всегда будут востребованы,&nbsp;как сила быстрого реагирования или&nbsp;спецназ. То есть там, где потребуется интеллектуальный и креативный подход. Потому что есть много психологических факторов, которые компьютер не сможет уловить.</p>\n\n<p>Мы все слишком увлеклись технологиями, поэтому это вызывает дискомфорт у пациентов. Сейчас&nbsp;идет возврат к старой клинической медицине.&nbsp;В той же силиконовой долине идет тенденция, которая называется Stanford 25, где студентов медиков обучают обследованию пациентов по&nbsp;25-ти клиническим параметрам.</p>\n\n<p><strong>- Что вы думаете о новой системе медицинского страхования?</strong></p>\n\n<p>- Не могу сказать, что она идеальная, но другой альтернативы сейчас нет. Государство и страна не готова все передать в частные больницы, хотя я считаю, что это было бы самым правильным решением. В Америке совсем другая система:&nbsp;там каждый человек несет ответственность за себя. Для меня более правильной была бы американская модель, но Казахстан еще не готов к этому. Нужно сначала создать общий фонд, а потом внедрять частные механизмы.&nbsp;Однако индивидуальную ответственность за здоровье можно воспитывать уже сейчас.</p>\n\n<p><strong>- Раньше вы говорили, что разница между Казахстаном и США в уровне профессионализма врачей. Что изменилось?</strong></p>\n\n<p>- Во-первых, в Америке очень&nbsp;конкурентная среда и на обучение одного врача выделяется сотни тысяч долларов. Конечно, деньги определяют многие вещи. И второе, это знание английского языка. Я думаю, 95% правильной медицинской литературы написано на английском языке. У нас до сих пор все говорят только на русском, а это уже отставание.</p>\n\n<p>Очень важное обстоятельство &mdash;&nbsp;это научный подход. Когда я учился в мединституте 40 лет назад, профессор делал операцию, а я должен был смотреть и делать так, как он.&nbsp;А правильно он делает или неправильно &mdash;&nbsp;это уже второй вопрос. Если врач гениальный, тогда нам повезло. А если я окажусь у такого профессора, который все делает&nbsp;неправильно? Он может делать одну и ту же операцию, которая уже устарела и учить этому студентов. Научный подход заключается в том, что вы ищете литературу и&nbsp;развиваете критическое мышление. Американские медики отличаются именно критическим мышлением, на любое действие они ищут литературу и смотрят на мировой опыт.</p>\n\n<p>Врач &mdash;&nbsp;это ремесло, которое требует трудовых усилий. Конечно, без знаний врачом стать&nbsp;нельзя. Существует 14 тысяч болезней, и если хотя бы 10% из этого понимать &mdash;&nbsp;это уже хорошо. Но это также искусство, которому сложно научить. Хирурги называют этот талант &laquo;чувство ткани&raquo;. Это комбинация ощущений, опыта и таланта.</p>\n\n<p><strong>- Вы говорили, что создать единую систему здравоохранения невозможно, потому что IT слишком быстро развивается. Какой разрыв&nbsp;между IT и медициной сейчас?</strong></p>\n\n<p>- Проблема в том, что в здравоохранении, конечно, можно создать безбумажную больницу с компьютерами, но&nbsp;через несколько лет они будут недееспособны. Система взаимодействия интеграции и agile система постоянно меняются, они должны быть динамичны. Поэтому если внедрить какую-то статистику, то через 10 лет она будет уже устаревшей. 3 года назад было понятие &laquo;единая информационная система здравоохранения&raquo;, но от нее отказались, потому что невозможно создать единую информационную систему&nbsp;для всех областей и городов.</p>\n\n<p><strong>- В одном из своих интервью вы говорили, что фармбизнес очень агрессивно работает на рынке. Что это значит? Какая ситуация сейчас?</strong></p>\n\n<p>- Это не только у нас, это так по всему миру. Фармбизнес должен&nbsp;делать деньги на лекарствах,&nbsp;то есть они зарабатывают&nbsp;на ваших болезнях. Вопрос только в том этично это или нет.&nbsp;Раньше они приходили к врачам и говорили: &laquo;Мы дадим тебе деньги, если ты будешь прописывать наше лекарство&raquo;.</p>\n\n<p>Тем не менее, фармацевтические компании, как и любые другие, ухищряются найти путь к сердцу врача и&nbsp;продвигать свои лекарства. Хотя в Америке и Европе это гораздо сложнее. В Казахстане законодательство еще не такое жесткое, но уже приняли фармацевтический кодекс, по которому такие вещи не приветствуются.&nbsp;Сейчас они не могут приходить&nbsp;и предлагать свои лекарства, как это было раньше.</p>\n\n<p><strong>- На какие ухищрения они идут?</strong></p>\n\n<p><strong>-&nbsp;</strong>Например, отправляют врача на конференцию в Париж, а когда он возвращается, у него возникает моральное обязательство. Сейчас за это тоже&nbsp;взялись, нельзя отправлять врачей&nbsp;бизнес-классом, они не могут останавливаться&nbsp;в пятизвездочной гостинице. Постепенно страна взрослеет и понимает, что своих граждан нужно защищать.&nbsp;</p>\n\n<p>К фармацевтике&nbsp;у меня двоякое отношение. Во-первых, она сыграла колоссальную роль в излечении многих заболеваний, таких как&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/gepatit-c\">Гепатит С</a>. Три года назад разработали препарат дешевле аналогов и заболеваемость резко падает. Такая же ситуация с <a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/vich-i-spid\">ВИЧ и СПИД</a>. Но не все компании действуют этично, и с этим надо бороться.</p>\n\n<p>Источник:<a href=\"https://the-steppe.com/news/razvitie/2018-05-23/doktor-almaz-sharman-o-medicinskom-strahovanii-budushchem-gosudarstvennoy-mediciny-i-robotah\">https://the-steppe.com/news/razvitie/2018-05-23/doktor-almaz-sharman-o-medicinskom-strahovanii-budushchem-gosudarstvennoy-mediciny-i-robotah</a></p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/artem_yakupov_chto_ispitivaet_chelovek_v_odinochestve_pod_visokimi_nagruzkami\">Артем Якупов: &laquo;что испытывает человек в одиночестве под высокими нагрузками?&raquo;</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/nehvatka_vitamina_d_chto_eto_takoe\">Нехватка витамина D: что это такое?</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/sotsializatsii_ludei_s_psihicheskimi_zabolevaniyami_i_mentalnimi_problemami\">Социализации людей с психическими заболеваниями и ментальными проблемами</a></span></p>\n','2018-05-25 12:03:00',6,NULL,439,NULL,'','','','','','',0,1,'doktor_almaz_sharman_o_meditsinskom_strahovanii_budushchem_gosudarstvennoi_meditsini_i_robotah','ru',0,438),(120,'Алексей Бредихин: йогой можно заниматься всем!','<p>В гостях у Валихана Тен мастер-тренер по йоге Алексей Бредихин, который расскажет обо всех особенностях <a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/toplist_saitov_dlya_zanyatiya_iogoi_doma\">йоги</a>.</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/opasen_li_krossfit_dlya_serdtsa\">Опасен ли кроссфит для сердца?</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/doktor_almaz_sharman_o_meditsinskom_strahovanii_budushchem_gosudarstvennoi_meditsini_i_robotah\">Доктор Алмаз Шарман о медицинском страховании, будущем государственной медицины и роботах</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/zdorovie_privichki_populyarnogo_kazahstanskogo_blogera_katrin_kaztai\">Здоровые привычки популярного казахстанского блогера Катрин Казтай</a></span></p>\n','2018-05-25 12:12:00',15,NULL,0,'3f0wy0pIiiw','','','','','','',0,1,'aleksei_bredihin_iogoi_mozhno_zanimatsya_vsem','ru',1,442),(121,'Принцип развития противоположного','<p>Вместо того, чтобы делать акцент на проблеме и &laquo;копать&raquo;, важнее иногда оказывается сделать акцент на противоположном.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/kto_otvechaet_za_pol_rebenka_rasskazivaet_vrachgenetik\">Кто отвечает за пол ребенка: рассказывает врач-генетик</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/kakie_produkti_luchshe_sest_na_zavtrak_a_kakie_ostavit_na_obed\">Какие продукты лучше съесть на завтрак, а какие оставить на обед?</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/zhizn_sov_koroche_chem_u_zhavoronkov\">Жизнь &quot;сов&quot; короче, чем у &quot;жаворонков&quot;</a></span></p>\n','2018-05-28 12:20:00',22,NULL,0,'RJLPsHCWwF0','','','','','','',0,1,'printsip_razvitiya_protivopolozhnogo','ru',1,444),(122,'Раз в год и палка стреляет! ','<p>Доброе день!&nbsp;Вот и я впервые поучаствовал в велозабеге в рамках поддержки фонда борьбы с <a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/kishechnye-bakterii-snizhayut-vospalitelnye-processy-i-pomogayut-immunnoy-sisteme-cheloveka\">воспалительными заболеваниями кишечника</a>. В честь моего первого заезда даже Аль-Фараби перекрыли. Прошу понять и простить.&nbsp;Не болейте и занимайтесь <a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/smisl_zhizni_v_dvizhenii__kak_pravilno_zanimatsya_sportom\">физкультурой</a>! Будьте культурными физически! Что еще я хотел сказать? А, вспомнил! 27 Майя&nbsp;День борьбы со <a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/skleroz\">склерозом</a>! Физическая активность еще помогает предотвратить развитию <a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/skleroz\">склероза </a>и других заболеваний! Не забудьте!&nbsp;<br />\nТеги:&nbsp;<a data-ft=\"{&quot;tn&quot;:&quot;*N&quot;,&quot;type&quot;:104}\" href=\"https://www.facebook.com/hashtag/%D1%8F%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D1%83%D1%81%D0%B2%D0%B7%D0%BA?source=feed_text\">яживусвзк</a></p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/printsip_razvitiya_protivopolozhnogo\">Принцип развития противоположного</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/smisl_zhizni_v_dvizhenii__kak_pravilno_zanimatsya_sportom\">Смысл жизни - в движении. Как правильно заниматься спортом</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/begi_taya_begi\">Беги, Тая, беги</a></span></p>\n','2018-05-28 12:35:10',12,NULL,446,NULL,'','','','','','',0,1,'raz_v_god_i_palka_strelyaet','ru',0,445),(123,'Вышла в свет книга Алмаза Шармана «Приоритеты» ','<p>Издательство &laquo;Меломан&raquo; выпустило публицистическую книгу профессора медицины Алмаза Шармана (<a href=\"https://tengrinews.kz/author/69/\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255);\">https://tengrinews.kz/author/69/</a>) &laquo;Приоритеты&raquo;, посвященную вопросам здоровья и врачевания, науки и технологий, <a href=\"https://www.zdrav.kz/kachestvo-zhizni-zdorove-i-dolgoletie\">качественного долголетия</a> и духовных ценностей.&nbsp; Она представляет собой авторский сборник очерков, блогов, интервью, опубликованных на Tengrinews и других периодических изданиях. Автор попытался разобраться в современных вызовах медицинской профессии, а также понять в чем заключается многогранная суть здоровья, как его лучше сохранить и продлить годы качественной жизни. Являясь американским ученым казахского происхождения, Алмаз Шарман проанализировал исторические причины неэффективности советской науки и здравоохранения и представил свое видение перспектив развития медицины, науки и технологий в контексте глобальных трендов.&nbsp;&nbsp;</p>\n\n<p>В сборнике особое внимание уделяется цифровой экосистеме здоровья, которая по словам автора приходит на замену устаревшей эгоцентристкой модели, когда медицинские знания являлись исключительно предметом монополии врачей. Сегодня, благодаря широкому использованию мобильных приложений, персональных гаджетов, а также искусственного интеллекта, можно без особых профессиональных навыков правильно разобраться в вероятных причинах недомоганий, а также следить за неполадками в организме и самостоятельно управлять здоровьем.&nbsp;</p>\n\n<p>Автор пришел к выводу о том, что полноценное здоровье невозможно без душевного комфорта и добрых эмоций от общения с близкими. Только те люди, с которыми нас связывает духовная близость, могут уловить тонкие изменения в нашем настроении и внешнем облике и выразить тревогу, ощутив возможную связь с неполадками здоровья. А такое &ndash; чаще всего за пределами компетенций квалифицированного врача или технологических возможностей электронных гаджетов. Душевный комфорт и ощущение востребованности для близких заставляют нас прислушаться к своей интуиции и ответственно позаботиться о собственном здоровье и благополучии.&nbsp;</p>\n\n<p>Книга Алмаза Шармана &laquo;Приоритеты&raquo; поступила в продажу в сети магазинов Меломан и Марвин.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/sport_dlya_vseh\">Спорт для всех</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/zdorovoe_okruzhenie\">Чистое и здоровое окружение</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/test\">Как победить вредные привычки</a></p>\n','2018-05-28 19:11:00',6,NULL,449,NULL,'','','','','','',0,1,'vishla_v_svet_kniga_almaza_sharmana_prioriteti','ru',0,448),(124,'Ольга Тихоренко: о женском бодибилдинге','<p>&nbsp;</p>\n\n<p>В преддверии прекрасной нежной погоды, мы хотим рассказать вам о женщинах - бодибилдерах.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/mnenie_psihologa_spravitsya_so_stressom_bez_vreda_dlya_zdorovya\">Мнение психолога: справиться со стрессом без вреда для здоровья</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/soveti_ot_krossfit_trenera_erlana_manataeva_o_tom_kak_bistro_privesti_sebya_v_formu\">Советы от кроссфит тренера Ерлана Манатаева о том, как быстро привести себя в форму</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/smisl_zhizni_v_dvizhenii__kak_pravilno_zanimatsya_sportom\">Смысл жизни - в движении. Как правильно заниматься спортом</a></p>\n','2018-05-29 12:03:00',15,NULL,0,'2INysg4Z9GM','','','','','','',0,1,'olga_tihorenko_o_zhenskom_bodibildinge','ru',1,478),(126,'Миссия выполнима: 300 000 казахстанцев примут участие в  Challenge «Другой ты!»','<p>28 мая в Службе центральных коммуникаций состоялась пресс-конференция, посвященная старту народной спортивной инициативы Challenge &laquo;Другой ты!&raquo;</p>\n\n<p>Инициатором проведения онлайн-проекта в поддержку здорового образа жизни и популяризации физической активности Challenge &laquo;Другой ты!&raquo; выступил Фонд развития социальных проектов &laquo;Samruk-Kazyna Trust&raquo;.</p>\n\n<p>В мероприятии приняли участие организатор проекта Challenge &laquo;Другой ты!&raquo; - <strong>Валихан ТЕН</strong>; Олимпийский чемпион, заслуженный тренер РК по боксу <strong>Ермахан ИБРАИМОВ</strong>; артист, заслуженный деятель РК, амбассадор проекта Challenge &laquo;Другой ты!&raquo; &ndash; <strong>Мурат МУТУРГАНОВ, </strong>участница проекта &laquo;Танцы&raquo; на ТНТ <strong>Мадина БЕЙСЕКЕЕВА</strong>, управляющий директор - официальный представитель Фонда развития социальных проектов Samruk-Kazyna Trust &ndash; <strong>Лима ДИАС.</strong></p>\n\n<p>Народная спортивная инициатива Challenge &laquo;Другой ты!&raquo; стартует в Казахстане 4 июня 2018 года. Главными целями проекта являются формирование здорового образа жизни и любви к спорту среди казахстанцев.&nbsp;</p>\n\n<p>Проект поддержал Президент Казахстана &ndash; Нурсултан Назарбаев, записав видеообращение, в котором призвал казахстанцев вести активный образ жизни и заниматься спортом.</p>\n\n<p><em>&laquo;</em><em>Challenge</em><em> &laquo;Другой ты!&raquo; призван вернуть человека к его естественному состоянию <a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/smisl_zhizni_v_dvizhenii__kak_pravilno_zanimatsya_sportom\">постоянного движения</a>, которое является источником жизни. Для этого мы с известными в стране людьми бросаем вызов и призываем жителей страны поддержать 21-дневную спортивную инициативу в социальных сетях&raquo;,- поделился подробностями проекта организатор </em><em>Challenge</em><em> &laquo;Другой ты!&raquo; Валихан ТЕН.</em></p>\n\n<p>По словам организаторов, проект не несет в себе каких-либо коммерческих целей.</p>\n\n<p><em>&laquo;Challenge &laquo;Другой ты!&raquo; &ndash; это начало глобальных перемен в образе жизни страны. По итогам 2018 года в качестве показателя успешности проекта ожидается увеличение числа населения Казахстана, занимающихся физической культурой и спортом, по нашим скромным подсчетам, на 300 тысяч человек по сравнению с 2017 годом. Именно такому количеству казахстанцев планируется привить навыки и принципы ведения <a href=\"https://www.zdrav.kz/lifequality\">здорового образа жизни</a>&raquo;, - отметила в своем выступлении официальный представитель Фонда &laquo;</em><em>Samruk</em><em>-</em><em>Kazyna</em> <em>Trust</em><em>&raquo; Лима ДИАС.</em></p>\n\n<p>Механика проекта проста:</p>\n\n<p>Шаг 1: Подписаться на официальные страницы Challenge &laquo;Другой ты!&raquo; в социальных сетях (<a href=\"https://www.instagram.com/drugoity/\">Instagram</a>, <a href=\"https://www.facebook.com/%D0%94%D1%80%D1%83%D0%B3%D0%BE%D0%B9-%D0%A2%D1%8B-947389732086136/\">Facebook</a>, <a href=\"https://vk.com/drugoitykz\">ВКонтакте</a>) и опубликовать в своих соцсетях обещание пройти 21 день тренировок;</p>\n\n<p>Шаг 2: С 4 по 25 июня ежедневно выполнять различные комплексы 30-тиминутных упражнений и публиковать фото/видеоотчеты на своих страницах в социальных сетях под хэштегами <u>#Другойты</u>, <u>#Сеніңжаңақырың</u> или <u>#differentyou</u> с геолокацией.</p>\n\n<p>Шаг 3: Быть активным, приглашать друзей, мотивируя их своим примером.</p>\n\n<p>По итогам проекта специальная Конкурсная комиссия определит 16 победителей по всему Казахстану, которые попадут в качестве почетных гостей на Open Air Event, запланированный на 6 июля.</p>\n\n<p>Кроме того, в рамках проекта будет уделено отдельное внимание детям с ограниченными возможностями. Специально для них планируется проведение трех оффлайн-тренировок в г. Алматы с участием приглашенных известных личностей.</p>\n\n<p>Отметим, что к проекту уже присоединились известные казахстанцы, среди которых Айсулу Азимбаева, Мурат Мутурганов, Елена Хрусталева, а также популярные блогеры и другие медийные личности.</p>\n\n<p>Организатором спортивной инициативы выступил Корпоративный фонд &laquo;Смелость быть первым&raquo;, известный, как &laquo;Алматы Марафон&raquo;.</p>\n\n<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Узнать о проекте больше можно на сайте <a href=\"http://www.drugoity.kz\"><strong>www</strong><strong>.drugoity.kz</strong></a><strong><u>.</u></strong></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи:&nbsp;</p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/slishkom_mnogo_soli_3_yavnih_priznaka\">Слишком много соли: 3 явных признака</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/serdtse_legkie_i_krov_sposobni_chuvstvovat_zapahi\">Пропуск завтрака повышает риск сердечного приступ</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/olga_tihorenko_o_zhenskom_bodibildinge\">Ольга Тихоренко: о женском бодибилдинге</a></span></p>\n','2018-05-30 15:52:00',15,NULL,456,NULL,'','','','','','',0,1,'missiya_vipolnima_300000_kazahstantsev_primut_uchastie_v_challenge_drugoi_ti','ru',0,455),(127,'Социальный предприниматель Анна Шелепова: \"Я вижу цель и иду к ней\" ','<p>Вот уже несколько лет Анна занимается благоустройством спортивных площадок. А началось все с элементарной любви к собственному сыну и хоккею. Построить дворовый каток на пустыре &ndash; идея смелая, но тогда многим казалась не выполнимой. Сложности, с которыми пришлось столкнуться активистам &ndash; это и жалобы соседей, отсутствие финансирования и недоверие кск. Но разве это могло остановить, когда на кону здоровье и досуг детей?&nbsp;</p>\n\n<p>Источник:&nbsp;<a href=\"https://www.youtube.com/channel/UCmBiPXJLmx1pzTnzPYSABdg\">Телеканал Алматы / Almaty TV&nbsp;</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/voda_istochnik_zhizni\">Вода - источник жизни</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/smisl_zhizni_v_dvizhenii__kak_pravilno_zanimatsya_sportom\">Смысл жизни - в движении. Как правильно заниматься спортом</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/soveti_ot_krossfit_trenera_erlana_manataeva_o_tom_kak_bistro_privesti_sebya_v_formu\">Советы от кроссфит тренера Ерлана Манатаева о том, как быстро привести себя в форму</a></p>\n','2018-05-30 16:08:00',23,NULL,0,'BBgl0SUxvYs','','','','','','',0,1,'sotsialnii_predprinimatel_anna_shelepova_ya_vizhu_tsel_i_idu_k_nei','ru',1,458),(128,'Самые распространённые мифы про тренировки детей','<p>1) <a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/pochemu_trenirovki_s_otyagoshcheniyami_polezni_dlya_cheloveka_v_lubom_vozraste_pri_uslovii_dolzhnogo_prismotra_i_instruktsii_so_storoni_trenera\">Тяжелая атлетика</a> - сокращает или замедляет рост ребенка.<br />\n2) Плавание, баскетбол, волейбол или другие виды спорта увеличивают или способствуют росту ребенка.&nbsp;<br />\n3) Есть упражнения типа висеть на турнике, которые помогают вырасти.<br />\nЯ изучал этот вопрос и хочу сказать, что все это заблуждения. Наука, статистика, медицинские эксперименты и наблюдения говорят, что на рост влияют больше всего - генетика, при этом дети могут быть выше родителей, если было достаточное и разнообразное питание в плане <a href=\"https://www.zdrav.kz/health_formula\">макронутриентов - белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов</a> и была физическая активность.&nbsp;<br />\nУспешные тяжелоатлеты низкорослые, а пловцы и баскетболисты высокие в виду естественного отбора тренеров и преимущества таких физических параметров перед другими сверстниками. Они не стали ниже или выше из-за выбранного спорта. Последние исследования показывают, что общая физическая подготовка, включая функциональные и силовые упражнения способствуют развитию костной системы, мышечной массы, укреплению <a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/immunitet\">иммунитета</a>, улучшению показателей в спорте и даже в учебе.<br />\n&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/15_simptomov_raka_o_kotorih_dolzhni_znat_vse_zhenshchini\">15 симптомов рака, о которых должны знать все женщины</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/zelenii_chai_i_kachestvennoe_starenie\">Зеленый чай и качественное старение?</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/videoigri_pomogaut_pozhilim_ludyam_chuvstvovat_sebya_schastlivee\">Видеоигры помогают пожилым людям чувствовать себя счастливее</a></p>\n','2018-05-31 14:23:00',12,NULL,461,NULL,'','','','','','',0,1,'samie_rasprostranennie_mifi_pro_trenirovki_detei','ru',0,460),(129,'Упражнение для повышения самооценки','<p>Упражнение для создания&nbsp;&laquo;Нового&nbsp;Я&raquo;.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/sotsialnii_predprinimatel_anna_shelepova_ya_vizhu_tsel_i_idu_k_nei\">Социальный предприниматель Анна Шелепова: &quot;Я вижу цель и иду к ней&quot;</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/missiya_vipolnima_300000_kazahstantsev_primut_uchastie_v_challenge_drugoi_ti\">Миссия выполнима: 300&nbsp;000 казахстанцев примут участие в &nbsp;Challenge &laquo;Другой ты!&raquo;</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/samie_rasprostranennie_mifi_pro_trenirovki_detei\">Самые распространённые мифы про тренировки детей</a></span></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n','2018-05-31 14:32:54',22,NULL,0,'DR9k4fx6fes','','','','','','',0,1,'uprazhnenie_dlya_povisheniya_samootsenki','ru',1,462),(130,'В рамках народной спортивной инициативы «Другой ты!» Алматы Марафон возобновляет открытые беговые тренировки','<p><span style=\"font-size:16px;\"><strong>2 июня </strong>в Парке имени Первого Президента Республики Казахстан в Алматы в рамках челленджа &laquo;Другой ты!&raquo; возобновляются открытые беговые тренировки. Занятия будут проходить <strong>каждую субботу в 10.00 утра</strong>. Присоединиться может каждый.</span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\">Вести открытые беговые тренировки будет <strong>Никита Осадчий</strong> &ndash; мастер спорта международного класса по конькобежному спорту, двукратный призер кубка Европы по конькобежному спорту, четырехкратный чемпион РК в конькобежном спорте, призер Чемпионата РК по бодибилдингу и бронзовый призер Чемпионата г. Алматы по жиму штанги лежа и классическому жиму штанги лежа.</span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\">Специально для занятий разработана программа для изучения, развития и усовершенствования техники <a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/marat_zhilanbaev_vse_o_bege_i_nagruzkah_beguna\">бега</a>.</span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\">&laquo;Команда Алматы Марафона поддерживает и принимает челлендж &laquo;Другой ты&raquo; и предлагает жителям Алматы также присоединиться к этому спортивному испытанию. Мы вновь запускаем беговые тренировки, чтобы дать возможность каждому бесплатно начать заниматься, понять технику <a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/marat_zhilanbaev_vse_o_bege_i_nagruzkah_beguna\">бега </a>и сделать спорт частью своей жизни. Как известно привычка вырабатывается за 21 день. Челлендж &laquo;Другой ты&raquo; подстегивает стать лучше, совершенствоваться вместе с 300&nbsp;000 других казахстанцев. Мероприятие станет самым массовым флешмобом, запущенным одновременно по всей республике&raquo;, - прокомментировала <strong>Салтанат Казыбаева</strong>, директор Алматы Марафона.</span></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\">Народная спортивная инициатива &laquo;Другой ты!&raquo; запущена с целью выработать у казахстанцев привычку заниматься спортом. Для этого достаточно в течение 21 дня выделять всего полчаса на физические упражнения.</span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\">Проект уже поддержал Президент Казахстана &ndash; Нурсултан Назарбаев, записав <a href=\"https://www.youtube.com/watch?v=a4uxLrsoFFo&amp;feature=youtu.be\">видеообращение</a>, в котором призвал казахстанцев вести активный образ жизни и заниматься спортом. Вызов уже приняли казахстанские звезды и спортсмены.</span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\">Механика проекта проста: принявшие вызов жители Казахстана подписываются на официальные страницы Challenge &laquo;Другой ты!&raquo; в социальных сетях (<a href=\"https://www.instagram.com/drugoity/\">Instagram</a>, <a href=\"https://www.facebook.com/%D0%94%D1%80%D1%83%D0%B3%D0%BE%D0%B9-%D0%A2%D1%8B-947389732086136/\">Facebook</a>, <a href=\"https://vk.com/drugoitykz\">ВКонтакте</a>) и ожидают старта. С 4 по 25 июня участники ежедневно, в течение 21 дня, выполняют различные комплексы 30-тиминутных упражнений и публикуют фото/ видеоотчеты на своих страницах в социальных сетях, отмечая их специальным хештегом <strong><u>#другойты</u></strong> и геолокацией.</span></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\">Проект инициирован Фондом развития социальных проектов &laquo;Samruk-Kazyna Trust&raquo; от лица всей Группы компаний АО &laquo;Самрук-Қазына&raquo;. Организатором спортивной инициативы выступил Корпоративный фонд &laquo;Смелость быть первым&raquo;, известный, как организатор самого масштабного бегового события в Центральной Азии - Алматы Марафон.</span></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\">Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/elena_hrustaleva_profilaktika_osteoporoza_vo_vremya_fizicheskih_nagruzok\">Елена Хрусталева: профилактика остеопороза во время физических нагрузок</a>\\</span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/unie_almatintsi_preodoleli_svoi_pervie_begovie_metri\">Юные алматинцы преодолели свои первые беговые метры</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/smisl_zhizni_v_dvizhenii__kak_pravilno_zanimatsya_sportom\">Смысл жизни - в движении. Как правильно заниматься спортом</a></span></p>\n','2018-06-01 14:34:00',15,NULL,465,NULL,'','','','','','',0,1,'v_ramkah_narodnoi_sportivnoi_initsiativi_drugoi_ti_almati_marafon_vozobnovlyaet_otkritie_begovie_trenirovki','ru',0,464),(131,'Анна Шелепова, социальный предприниматель, общественный фонд \"Спорт-концепт\"','<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Роль общественных организаций в развитии спорта для горожан. Отношение местных властей, бизнеса и самих людей к спорту и новым возможностям. Что такое социальное предпринимательство? Легко ли это - строить детские спортплощадки во дворах?</p>\n\n<p>Источник:&nbsp;<a href=\"https://www.youtube.com/channel/UC_9IsBMYgw_NjxleAtrEJzw\">Радио Медиаметрикс Казахстан</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/voda_istochnik_zhizni\">Вода - источник жизни</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/smisl_zhizni_v_dvizhenii__kak_pravilno_zanimatsya_sportom\">Смысл жизни - в движении. Как правильно заниматься спортом</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/soveti_ot_krossfit_trenera_erlana_manataeva_o_tom_kak_bistro_privesti_sebya_v_formu\">Советы от кроссфит тренера Ерлана Манатаева о том, как быстро привести себя в форму</a></p>\n','2018-06-01 14:43:30',23,NULL,0,'iF4vMH01PG8','','','','','','',0,1,'anna_shelepova_sotsialnii_predprinimatel_obshchestvennii_fond_sportkontsept','ru',1,466),(132,'Какие продукты питания вредны, а какие полезны? ','<p>Приоткроем небольшую тайну...</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:&nbsp;</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/3_glavnih_trendazdorovogo_pitaniya\">3 главных тренда&nbsp;здорового питания</a></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/slishkom_mnogo_soli_3_yavnih_priznaka\">Слишком много соли: 3 явных признака</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/pochemu_avokado_nezamenimiiprodukt_dlya_zdorovogo_polnotsennogo_pitaniya\">Почему авокадо незаменимый&nbsp;продукт для здорового полноценного питания</a></span></p>\n','2018-06-04 13:32:00',14,NULL,0,'NpxJ3Bp1TOs','','','','','','',0,1,'kakie_produkti_pitaniya_vredni_a_kakie_polezni','ru',1,470),(133,'Сколько времени разрешать вашему чаду проводить за экраном ','<p><span style=\"font-size:18px;\">Знакомая картина: трехлетний малыш закатывает истерику, когда у него забирают iPad, семилетка, проводящая ночи за просмотром YouTube, 11-летка за взрослыми видеоиграми, 14-летний подросток, который не &laquo;слезает&raquo; с Instagram. Сколько времени разрешать детям проводить за экраном компьютера или гаджета? Как оказалось, это неоднозначный вопрос и простые ограничения не решают проблем.</span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:18px;\">Во многих семьях принято устанавливать&nbsp;квоту по количеству часов, проводимых за экраном. Обычно это не более 1 часа в день для детей младше 6 лет, а затем лимит устанавливается по взаимному согласию родителей и ребенка. Однако, как показали научные исследования, время, проводимое за экранами в чем-то напоминает питание. Подобно тому, как пищевые продукты могут быть здоровыми (фрукты, овощи, белковые продукты) и нездоровыми (фастфуд, лишние жиры и углеводы), так и времяпровождение за экраном может быть полезным и бесполезным. Поэтому важно не просто ограничивать время за экраном, а без догматизма способствовать тому, чтобы ребенок с пользой наслаждался любимым гаджетом.</span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:18px;\">Материал подготовлен профессором медицины <a href=\"http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\">Алмазом Шарманом</a>.</span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:18px;\">Теги: <a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/esli-vy-gordites-svoimi-mnogofunkcionalnymi-sposobnostyami-znayte-chto-fokusirovka-vnimaniya\">экран</a> <a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/lyubiteli-smartfonov-vedut-menee-aktivnyy-obraz-zhizni\">смартфоны</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:18px;\">Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:18px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/psihologiya_problemi_lishnego_vesa_u_detei_i_podrostkov\">Психология проблемы лишнего веса у детей и подростков</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:18px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/s_kakogo_vozrasta_davat_detyam_tverduu_pishchu\">С какого возраста давать детям твердую пищу</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:18px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/samie_rasprostranennie_mifi_pro_trenirovki_detei\">Самые распространённые мифы про тренировки детей</a></span></p>\n','2018-06-04 13:50:00',6,NULL,472,NULL,'','','','','','',0,1,'skolko_vremeni_razreshat_vashemu_chadu_provodit_za_ekranom','ru',0,471),(134,'Новое упражнение для повышения самооценки','<p>Упражнение для повышения женской самооценки.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/uprazhnenie_dlya_povisheniya_samootsenki\">Упражнение для повышения самооценки</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/kak_chelovek_sebya_nazivaet_tak_k_sebe_i_otnositsya\">Как человек себя называет, так к себе и относится</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/ezhednevnaya_blagodarnost_sebe\">Ежедневная благодарность себе</a></span></p>\n','2018-06-05 11:24:54',22,NULL,0,'twEwwvYeoLA','','','','','','',0,1,'novoe_uprazhnenie_dlya_povisheniya_samootsenki','ru',1,473),(135,'Пульс: как его измерять для контроля физических нагрузок','<h3 id=\"page-title\">Как измерять пульс&nbsp;</h3>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Пульс отражает ритм работы сердца &ndash; частоту сердцебиений. Для взрослых нормальным считается пульс от 60 до 100 ударов в минуту.</p>\n\n<p>В целом считается, что чем реже <a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/zdorovoe_serdtse\">здоровое сердце</a> бьется в состоянии покоя, тем более оно натренировано. Например, у хорошо тренированных атлетов сердце может биться с частотой в 40 ударов в минуту. Однако редкий пульс, также как и слишком частый, могут также свидетельствовать о болезни сердца.</p>\n\n<p>&nbsp;Для того, чтобы проверить частоту своих сердцебиений необходимо измерить частоту пульса. Это можно сделать двумя путями:</p>\n\n<p>1) На шее: поместите свой указательный и средний палец на шею - несколько в сторону от&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/node/7388\"><u>трахеи</u></a>. Вы должны почувствовать пульс.</p>\n\n<p>2) На запястье рук: разместите два пальца на запястье между лучевой костью и <a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/suhozhilie\">сухожилием</a> над лучевой&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/node/7481\"><u>артерией</u></a>, которая проходит со стороны большого пальца.</p>\n\n<p>Когда вы почувствуете пульс, нужно посчитать количество ударов в течение 15 секунд. Помножив эту цифру на 4 &ndash; вы получите количество ударов в минуту.</p>\n\n<h3>Что влияет на пульс&nbsp;</h3>\n\n<p>Помните, что существует множество факторов, которые влияют на частоту сердечных ударов, включая:</p>\n\n<p>&bull; Уровень физической активности</p>\n\n<p>&bull; Степень тренированности</p>\n\n<p>&bull; Температура воздуха</p>\n\n<p>&bull; Положение теле (положение стоя, сидя, лежачее положение, например)</p>\n\n<p>&bull; Эмоциональное состояние</p>\n\n<p>&bull; Масса тела</p>\n\n<p>&bull; Прием лекарств</p>\n\n<p>Диапазон нормы для частоты сердечных сокращений достаточно широк, и чаще всего слишком высокая или низкая частота пульса могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Необходимо обратиться к врачу, если в состоянии покоя ваш пульс выше 100 ударов в минуту (тахикардия), или менее 60 ударов в минуту (брадикардия). Это особенно важно, если нарушения пульса сопровождаются общими симптомами, такими как головокружение, одышка и другие.</p>\n\n<h3>Пульс и степень физических нагрузок&nbsp;</h3>\n\n<p>Измерение пульса позволяет эффективно контролировать степень физических нагрузок. Нормальным считается ускорение частоты пульса в пределах 60-90 процентов максимальной частоты сердцебиений в минуту. Исходя из этого, можно вычислить в какой степени прилагаемая вами физическая нагрузка соответствует желаемому и допустимому интервалу сердцебиений.</p>\n\n<p>Формула достаточно проста: (220 &ndash; Ваш возраст) х 0,60 (220 &ndash; Ваш возраст) х 0,90</p>\n\n<p>Для использования этой формулы вам вначале необходимо измерить максимальное сердцебиение путем вычитания вашего возраста из числа 220. Например, если вам 40 лет, то максимальное сердцебиение будет составлять 180 сердцебиений в минуту. После этого полученную цифру надо умножить на 0,60 для того, чтобы установить нижний желаемый интервал сердцебиений. В данном случае нижний интервал будет составлять: 175 х 0,60 = 108 сердцебиений в минуту. Это означает, что если во время упражнений ваш пульс менее 108 сердцебиений в минуту, вам, вероятно, имеет смысл несколько увеличить нагрузку. Для вычисления верхнего допустимого интервала вам необходимо умножить скорость максимального сердцебиения на 0,90. В данном случае получится следующая цифра: 180 х 0,90 = 162 сердцебиений в минуту. Это означает, что если в результате физической нагрузки ваш пульс составляет более 162 сердцебиений в минуту, вам лучше остановиться, отдышаться и возобновить нагрузку с меньшей интенсивностью.</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/170\">физическая активность</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/6\">физические упражнения</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/191\">телосложение</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/39\">сердце</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/192\">сердцебиение</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/tri_prostih_sposoba_pozabotitsya_o_zdorove_svoego_serdtsa\">Три простых способа позаботиться о здоровье своего сердца</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/zdorovoe_serdtse\">Здоровое сердце</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/opasen_li_krossfit_dlya_serdtsa\">Опасен ли кроссфит для сердца?</a></span></p>\n</section>\n','2018-06-05 11:41:00',17,NULL,477,NULL,'','','','','','',0,1,'puls_kak_ego_izmeryat_dlya_kontrolya_fizicheskih_nagruzok','ru',0,476),(136,'История одной фотографии','<p>Как одна мечта может изменить целую жизнь?</p>\n\n<p>Источник:&nbsp;<a href=\"https://www.youtube.com/channel/UCK08g3UxjnEmHjF1BdvQkrw\">7 канал Казахстан&nbsp;</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/sotsialnii_predprinimatel_anna_shelepova_ya_vizhu_tsel_i_idu_k_nei\">Социальный предприниматель Анна Шелепова: &quot;Я вижу цель и иду к ней&quot;</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/anna_shelepova_sotsialnii_predprinimatel_obshchestvennii_fond_sportkontsept\">Анна Шелепова, социальный предприниматель, общественный фонд &quot;Спорт-концепт&quot;</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/kak_stat_schastlivim\">Как стать счастливым?</a></span></p>\n','2018-06-06 09:40:00',23,NULL,0,'RyuzbGqBT44','','','','','','',0,1,'istoriya_odnoi_fotografii','ru',1,479),(137,'Ваше здоровье у Вас на ладони','<section id=\"block-system-main\">\n<p>Весьма возможно, что у Вас уже есть одно из самых распространенных медицинских изобретений &ndash; смартфон. В прошлом месяце было представлено новое дополнение для iPhone, позволяющее снимать электрокардиограмму практически где угодно. Изобретение американской компании AliveCor представляет собой футляр, прикрепляющийся к iPhone, с расположенными позади электродами. Электроды считывают сердечный ритм и передают полученную запись на iPhone, позволяя читать электрокардиограмму в любое время. С помощью такого электрокардиографа пациенты могут сами записывать данные о деятельности сердца; это позволяет документировать преходящие кратковременные&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/node/8276\"><u>аритмии</u></a>, как только пациент почувствует их симптомы. Снятую таким образом электрокардиограмму, пациент может немедленно отправить своему врачу непосредственно из своего смартфона.</p>\n\n<p>Врачи утверждают, что хотя классическая электрокардиография обеспечивает более полную информацию о работе сердца, в большинстве случаев iPhone-версии ЭКГ вполне достаточно для диагностики многих <a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/vrozhdennye-poroki-serdca\">болезней сердца</a>, в том числе экстренных ситуаций.</p>\n\n<p>Помимо электрокардиографа, недавно было внедрен ряд других медицинских приложений для iPhone и iPad, которые позволяют врачам читать рентгеновские снимки, а пациентам &ndash; следить за возможными начальными проявлениями&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/node/541\"><u>рака кожи</u></a>.</p>\n\n<p>Кроме того, измерять пульс, физическую активность (расстояние и скорость движения), насыщение кислородом и сжигаемые калории теперь станет возможным с помощью специальных наушников к смартфонам. Также разрабатывается устройство для iPhone, с помощью которого родители могут снимать и загружать фотографии <a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/otit-srednego-uha-s-vydeleniem\">среднего уха</a> своего ребенка при подозрении на инфекцию, что позволяет избежать ненужного визита врача.</p>\n\n<p>Как видно, новые гаджеты для смартфонов теперь позволяют любому заниматься своим здоровьем, не выходя из дома.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/o_meditsinskom_obrazovanii\">О МЕДИЦИНСКОМ ОБРАЗОВАНИИ</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/meditsina_v_dva_klika_kak_eto_rabotaet\">Медицина в два клика: как это работает</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/zdorovoe_serdtse\">Здоровое сердце</a></span></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n</section>\n','2018-06-06 10:20:00',16,NULL,481,NULL,'','','','','','',0,1,'vashe_zdorove_u_vas_na_ladoni','ru',0,480),(138,'Селфи  и низкая самооценка ','<p id=\"page-title\">Научное исследование, недавно опубликованное в Journal of Early Adolescents (<a href=\"http://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0272431618770809\" target=\"_blank\">http://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0272431618770809</a>) показало, что селфи в социальных сетях чаще всего способствуют низкой самооценке. Причем чем больше размещают собственных фотографий, тем больше осознание собственного облика и, как правило, больше неудовлетворенности своим видом.</p>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Источник:&nbsp;<a href=\"http://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0272431618770809\">journals.sagepub.com</a></p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/esli-vy-gordites-svoimi-mnogofunkcionalnymi-sposobnostyami-znayte-chto-fokusirovka-vnimaniya\">экран</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/lyubiteli-smartfonov-vedut-menee-aktivnyy-obraz-zhizni\">смартфоны</a></p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/uprazhnenie_dlya_povisheniya_samootsenki\">Упражнение для повышения самооценки</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/novoe_uprazhnenie_dlya_povisheniya_samootsenki\">Новое упражнение для повышения самооценки</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/kak_chelovek_sebya_nazivaet_tak_k_sebe_i_otnositsya\">Как человек себя называет, так к себе и относится</a></span></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n</section>\n','2018-06-07 09:26:00',22,NULL,486,NULL,'','','','','','',0,1,'selfi_i_nizkaya_samootsenka','ru',0,485),(139,'Борьба с менингитом требует рассудительности и доверия','<p>На днях, вернувшись из Соединенных Штатов, я был обескуражен ажиотажем и паникой, царящими вокруг ситуации с <a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/meningit\">менингитом</a>. Не назову такую ситуацию штатной, поскольку для медиков любая эпидемия особенно со смертельными исходами - это экстраординарное явление, требующее максимальной мобилизации ресурсов. Как недавно заявила представительница Всемирной Организации Здравоохранения, нынешние противоэпидемические мероприятия службы здравоохранения Казахстана являются правильными, соответствующими мировым стандартам.</p>\n\n<p>В данной ситуации удивляют политиканы и популисты, в одночасье ставшие знатоками от медицины, требуя незамедлительного выявления серотипов возбудителей <a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/meningit\">менингита </a>и закупа <a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/vakcina\">вакцин</a>, при этом не задаваясь вопросом о бессмысленности <a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/vakcinaciya\">вакцинации </a>на пике эпидемии. Среди хора критиканов услышан голос и бывшей руководительницы медицинского ведомства, посетовавшей на низкую исполнительскую дисциплину и плохой мониторинг. В связи с этим вспоминается сатирическая музыкальная пьеса Шостаковича о том, как советский партийный идеолог учил композитора &quot;писать лезгинку&quot;. Примечательно также и то, что среди нынешних популистов слышатся голоса и тех, кто ранее публично призывал родителей к отказу от <a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/vakcinaciya\">вакцинации</a>.</p>\n\n<p>Почему медики до сих пор не оповещают о серотипе менингита? Скорее всего этих серотипов несколько, а их выявление требует методичного профессионального анализа. Процесс установления эпидемиологических источников напоминает криминалистическое расследование, которое требует времени для тщательного подтверждения фактов. Как и в криминалистике, не приветствующей разглашение имени подозреваемого до завершения следствия, так и эпидемиологическое расследование желательно проводить без лишнего ажиотажа,системно, профессионально.</p>\n\n<p>Сейчас известно, что нынешняя вспышка менингита вызвана <a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/bakterialnaya-infekciya\">бактериальной формой инфекции</a>, более половины из которой относится к серотипу А, а одна треть - к серотипу B. Против первого серотипа в Казахстане имеются <a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/vakcina\">вакцины</a>, и некоторые граждане стали их приобретать в частном порядке. Против серотипа В <a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/vakcina\">вакцины </a>в Казахстане отсутствуют, впрочем, как это было и в Соединенных Штатах во время недавней вспышки <a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/meningit\">менингита</a>: <a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/vakcina\">вакцина </a>от данного серотипа там оказалась недоступной. В любом случае, в настоящее время выявление типа возбудителя является малоинформативным для выбора противоэпидемических мероприятий, а <a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/vakcinaciya\">вакцинация </a>на пике инфекционной вспышки малоэффективна, поскольку вакцины начинают действовать лишь спустя полмесяца-месяц.</p>\n\n<p>Нынешние противоэпидемические мероприятия мало чем отличаются от тех, которые 40 лет назад проводили советские медики во время эпидемии <a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/meningit\">менингита </a>среди студентов алматинских вузов. Также они сопоставимы с действиями служб здравоохранения США во время эпидемии <a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/meningit\">менингита </a>2013 года среди студентов элитных университетов - Принстонского и Калифорнийского в Санта-Барбаре. Тем не менее, обе вспышки <a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/meningit\">менингита </a>закончились множеством летальных исходов. Сто лет назад заболевание в 100 процентах случаев заканчивалось смертельным исходом. Сегодня, благодаря противоэпидемическим мероприятиям и антибиотикам, смертность от <a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/meningit\">менингита </a>в среднем составляет около 15 процентов.</p>\n\n<p>Помнится, весной 1979 года в Алма-Ате среди горожан облетела новость о студенте Нархоза, который в течение суток впал в кому и ушел из жизни от агрессивной формы <a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/meningit\">менингита</a>. Позже мы узнали о нескольких летальных случаях в других городских вузах. Заболевших было немало, но о реальных цифрах мало кто был осведомлен, поскольку тогда не существовало социальных сетей, а телевидение и радио хранили молчание, чтобы не сеять панику и ажиотаж среди населения. Политическое руководство республики проявляло мудрость, не вмешиваясь в дела медиков и полностью доверяя их профессионализму.</p>\n\n<p>Врачи в свою очередь занимались лечением заболевших, а также выявлением и изоляцией так называемых &quot;носителей&quot; <a href=\"https://www.zdrav.kz/bolezni/zabolevaniya-vyzyvaemye-meningokokkami-i-gonokokkami\">менингококковой бактерии</a> - распространителей эпидемии. Это делалось в частности путем взятия мазков из носоглотки у подозреваемых. Тогда никто не знал о серотипах <a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/bakteriya-i\">бактерии</a>, а <a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/vakcina\">вакцин </a>от <a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/meningit\">менингита </a>не существовало. Гражданам рекомендовали держаться подальше от мест скопления людей, полноценно питаться и чаще мыть руки, а в случае появления симптомов недомогания незамедлительно обращаться в медпункт с тем чтобы вовремя изолировать заболевших, а также тех, кто с ними контактировал. Все происходило в атмосфере профессионализма, взаимопонимания и доверия. В том году эпидемиологическая настороженность продолжалась пару месяцев, а затем наступили теплые дни и все на время забыли о <a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/meningit\">менингите </a>до следующего холодного сезона, когда осведомленные граждане со знанием дела помогали медикам предупреждать эпидемию.&nbsp;</p>\n\n<p>Также было и в Соединенных Штатах пять лет назад во время вспышки <a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/meningit\">менингита </a>в Принстонском университете. Граждане вместе со студенческим сообществом активно содействовали службе здравоохранения. Как и сейчас в Алмате, <a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/meningit\">менингит </a>в Принстоне носил молниеносную форму, вызывая повреждения головного мозга, паралич, потерю слуха и ампутацию конечностей. Эпидемия была частично вызвана серотипом В, против которой в США не существовало <a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/vakcina\">вакцины</a>. Вместе с тем, американские Центры по контролю заболеваний (CDC) не рекомендовали проведение <a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/vakcinaciya\">вакцинации </a>во время вспышки <a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/meningit\">менингита</a>. Как указывал мой коллега из Университета Джонса Хопкинса - профессор Уильям Мосс, хотя <a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/meningit\">менингит </a>и отличается высокой летальностью, риск и масштабы распространения данной <a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/bakterialnaya-infekciya\">инфекции </a>все же не настолько велики, чтобы рекомендовать повсеместную <a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/vakcinaciya\">вакцинацию</a>.</p>\n\n<p>Целесообразность <a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/vakcinaciya\">вакцинации </a>имеет смысл рассмотреть после спада эпидемии, накануне занятий в школах и вузах. Дело в том, что студенты и школьники являются наиболее уязвимыми заражению <a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/meningit\">менингитом</a>, поскольку <a href=\"https://www.zdrav.kz/bolezni/bakterialnyy-meningit\">бактерии менингококка</a> распространяются через кашель и слюну, что чаще наблюдается в местах общественного скопления. В Казахстане используются два наименования <a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/vakcina\">вакцин </a>против серотипов <a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/meningit\">менингита </a>АСWY: Нименрикс и Менсевакс. Помимо городов Алматы и Астана <a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/vakcina\">вакцины </a>доступны на платной основе в Атырауской, Жамбылской, Карагандинской и Южно-Казахстанской областях. Врачи рекомендуют <a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/vakcinaciya\">вакцинировать </a>от серотипов <a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/meningit\">менингита </a>A, C, Y и W в возрасте 11-12 лет с последующей повторной <a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/vakcinaciya\">вакцинацией </a>в 16-летнем возрасте.</p>\n\n<p>Помимо <a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/vakcinaciya\">вакцинации</a>, все остальные противоэпидемические мероприятия при <a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/meningit\">менингите </a>принципиально не изменились с 1805 года - со времен первой документированной вспышки <a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/meningit\">менингита </a>в Женеве. Эти мероприятия заключаются в выявлении заболевших и контактировавших с ними лиц с целью их максимальной изоляции от здоровых людей. Чтобы эффективно содействовать медикам, гражданам необходимо знать о симптомах <a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/meningit\">менингита</a>. Это позволит им своевременно выявлять зараженных среди близкого окружения и незамедлительно сообщать об этом в медицинские организации.</p>\n\n<p>К симптомам <a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/meningit\">менингита </a>относятся высокая температура, <a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/golovnaya-bol\">головная боль</a>, сопровождаемая неподвижностью шеи. Помимо этого, важно обращать внимание на такие симптомы, как <a href=\"https://www.zdrav.kz/bolezni/toshnota-i-rvota\">тошнота, рвота</a>, помутнение сознания и повышенная чувствительность к свету, а также появление <a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/syp-petehii-na-kozhe\">сыпи </a>пурпурной окраски на руках, ногах и туловище. Более подробно о менингите - причинах, симптомах, диагностике, лечении и профилактике можно узнать на сайте:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/meningit\">https://www.zdrav.kz/azbuka/meningit</a>&nbsp;- на&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/kk/azbuka/meningit\">казахском&nbsp;&nbsp;</a>и&nbsp;&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/meningit\">русском</a>&nbsp;языках.</p>\n\n<p>Поскольку <a href=\"http://www.zdrav.kz/bolezni/zabolevaniya-vyzyvaemye-meningokokkami-i-gonokokkami\">менингококковая бактерия </a>нежизнеспособна за пределами человеческого организма, надевание лицевых масок считается необязательным. Тем не менее, не следует кашлять другим в лицо, а лучше в одноразовую бумажную салфетку или себе в рукава. Исключительно важным является часто мыть руки с мылом в течение не менее 20 секунд. Если такой возможности нет, то рекомендуется использовать санитайзеры для рук, содержащие не менее 60 процентов спирта.</p>\n\n<p>Хотя <a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/bakterialnaya-infekciya\">инфекция </a>не передается через дверные ручки или клавиатуру компьютера, влажная уборка и проветривание помещений являются исключительно важными. Необходимо избегать совместного использования тех предметов, которые были в контакте с ротовой полостью других лиц. К ним относятся бутылки с водой и другими жидкостями, губная помада и другие косметические средства, зубные щетки, полотенца, питьевые стаканы, столовые приборы, сигареты или вайпы и другие.</p>\n\n<p>От 5 до 25 процентов зараженных лиц могут являться так называемыми носителями <a href=\"http://www.zdrav.kz/bolezni/zabolevaniya-vyzyvaemye-meningokokkami-i-gonokokkami\">менингококковой бактерии</a>, которая у них не проявляется какими-либо симптомами. Носители <a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/bakterialnaya-infekciya\">инфекции </a>при этом остаются весьма заразными для окружающих. Именно поэтому важно устанавливать таких лиц особенно среди тех, кто контактировал с заболевшими <a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/meningit\">менингитом</a>. В этом ключевая роль отводится службе здравоохранения, которой необходимо оказывать максимальное содействие.</p>\n\n<p><a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/meningit\">Менингит </a>- это опасная <a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/bakterialnaya-infekciya\">инфекция</a>, которую можно предупредить. И в этом должны активно участвовать не только медработники, но и сами граждане. Хотелось бы призвать общественных деятелей не сеять панику среди населения, а скорее выразить &quot;глас народа&quot; давая советы своим подписчикам социальных сетей чаще мыть руки и избегать общественных мест, а также помочь в распространении вышеописанной базовой информации о предупреждении <a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/meningit\">менингита</a>. Необходимо вернуть доверие к медикам, помочь им бороться с этой опасной болезнью, и делать это рассудительно, в атмосфере доверия и взаимопонимания.</p>\n\n<p><br />\nИсточник:&nbsp;<a href=\"https://tengrinews.kz/opinion/756/\">https://tengrinews.kz/opinion/756/</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/meningit_chto_nuzhno_znat\">МЕНИНГИТ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/12_samih_opasnih_dlya_cheloveka_superbakterii_po_mneniu_voz\">12 самых опасных для человека супербактерий по мнению ВОЗ</a></span></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/vaktsinatsiya_mifi_i_realnost\" style=\"font-size: 16px; background-color: rgb(255, 255, 255);\">Вакцинация: мифы и реальность</a></p>\n','2018-06-07 10:11:25',6,NULL,488,NULL,'','','','','','',0,1,'borba_s_meningitom_trebuet_rassuditelnosti_i_doveriya','ru',0,487),(140,'Сколько нужно заниматься физическими упражнениями, чтобы сохранить здоровье сердца и сосудов','<p><a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/krovenosnye-sosudy\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">Сосуды</a><span style=\"font-size: 14px;\"> среднего размера в основном снабжают кровью </span><a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/mozg\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">головной мозг</a><span style=\"font-size: 14px;\"> и область шеи, в то время как крупнокалиберные </span><a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/krovenosnye-sosudy\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">сосуды</a><span style=\"font-size: 14px;\"> обеспечивают кровью </span><a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/vremya-pit-chay-sogret-vashe-serdce-i-normalizovat-uroven-arterialnogo-davleniya-pomozhet\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">сердце</a><span style=\"font-size: 14px;\"> и грудную клетку. Для укрепления </span><a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/krovenosnye-sosudy\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">кровеносных сосудов</a><span style=\"font-size: 14px;\"> среднего размера нужно заниматься физическими упражнениями по 30 минут 2 &ndash; 3 дня в неделю, в то время как для сохранения крупных </span><a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/krovenosnye-sosudy\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">сосудов</a><span style=\"font-size: 14px;\"> требуется упражняться 5 дней в неделю. Это показали результаты научного исследования, проведенного японскими и американскими учеными, и опубликованного в Journal of Physiology </span><a href=\"https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/JP275301\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\" target=\"_blank\">https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/JP275301</a><span style=\"font-size: 14px;\">. От качества </span><a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/krovenosnye-sosudy\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">кровеносных сосудов</a><span style=\"font-size: 14px;\"> зависит работа </span><a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/vremya-pit-chay-sogret-vashe-serdce-i-normalizovat-uroven-arterialnogo-davleniya-pomozhet\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">сердца</a><span style=\"font-size: 14px;\"> и других органов, а, следовательно, здоровье всего организма и продолжительность </span><a href=\"https://www.zdrav.kz/lifequality\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">качественной жизни</a><span style=\"font-size: 14px;\">. Как известно, </span><a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/krovenosnye-sosudy\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">кровеносные сосуды</a><span style=\"font-size: 14px;\"> с возрастом становятся плотнее и менее эластичными, из-за чего повышаются риски </span><a href=\"https://www.zdrav.kz/profilaktika-bolezney-i-personalnaya-medicina\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">болезней сердца</a><span style=\"font-size: 14px;\"> и головного мозга, а именно </span><a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/serdechnyy-pristup\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">инфаркта миокарда</a><span style=\"font-size: 14px;\"> и </span><a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/insult-i-krovoizliyanie-v-golovnoy-mozg\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">инсульта</a><span style=\"font-size: 14px;\">. Сохранять эластичность сосудов возможно с помощью физических упражнений. Указанные режимы физических упражнений по-разному укрепляют здоровье жизненно-важных органов.</span></p>\n\n<p>Материал подготовлен профессором медицины <a href=\"http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\">Алмазом Шарманом</a>.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Теги: <a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/mozg\">головной мозг</a> <a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/krovenosnye-sosudy\">сосуды</a> <a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/vremya-pit-chay-sogret-vashe-serdce-i-normalizovat-uroven-arterialnogo-davleniya-pomozhet\">сердце</a> <a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/krovenosnye-sosudy\">кровеносные сосуды</a> <a href=\"https://www.zdrav.kz/lifequality\">качественная жизнь</a> <a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/uprazhneniya-takzhe-effektivny-kak-i-lekarstva-dlya-lecheniya-bolezney-serdca-0\">болезни сердца</a> <a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/serdechnyy-pristup\">инфаркт миокарда</a> <a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/insult-i-krovoizliyanie-v-golovnoy-mozg\">инсульт</a> <a href=\"https://www.zdrav.kz/physical_activity\">физическая активность</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/serdtse_cheloveka_sokrashchaetsya_100_tisyach_raz_v_den\">Сердце человека сокращается 100 тысяч раз в день</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/propusk_zavtraka_povishaet_risk_serdechnogo_pristupa\">Пропуск завтрака повышает риск сердечного приступа</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/puls_kak_ego_izmeryat_dlya_kontrolya_fizicheskih_nagruzok\">Пульс: как его измерять для контроля физических нагрузок</a></span></p>\n','2018-06-08 13:37:00',6,NULL,491,NULL,'','','','','','',0,1,'skolko_nuzhno_zanimatsya_fizicheskimi_uprazhneniyami_chtobi_sohranit_zdorove_serdtsa_i_sosudov','ru',0,490),(141,'Как делать замечания ребенку','<p>Что такое теплое родительство?&nbsp;</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/kak_hvalit_rebenka\">Как хвалить ребенка</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/roditelyam_vipusknikov_i_abiturientov\">Родителям выпускников и абитуриентов</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/zametki_dlya_materei\">Советы молодым мамам</a></span></p>\n','2018-06-08 13:54:00',22,NULL,0,'xX4VYj9ex2Q','','','','','','',0,1,'kak_delat_zamechaniya_rebenku','ru',1,492),(142,'Анна Шелепова создает доступные спортивные клубы в Казахстане','<p>В прошлом журналист, а ныне общественный деятель и социальный предприниматель Анна Шелепова в беседе с блогером Уланом Шамшет на &quot;ONKZ&quot;, рассказывает о развитии дворовых спортивных клубов в Казахстане. - Социальное предпринимательство существует для решения реальных социальных проблем, а не для получения выгоды-, считает гость программы. Дворовые спортивные кружки во дворе, это инструмент вовлечения детей и взрослых в <a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/smisl_zhizni_v_dvizhenii__kak_pravilno_zanimatsya_sportom\">здоровый образ жизни</a>. Кроме того участие жителей городов в обустройстве своих дворов как элемент построения гражданского общества.</p>\n\n<p>Источник:&nbsp;<a href=\"https://www.youtube.com/channel/UCZj5xh0ECwntD29x8pWBK8A/featured\">&laquo;ONKZ&raquo;.</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/sport_dlya_vseh\">Спорт для всех</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/begi_taya_begi\">Беги, Тая, беги</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/sotsialnii_predprinimatel_anna_shelepova_ya_vizhu_tsel_i_idu_k_nei\">Социальный предприниматель Анна Шелепова: &quot;Я вижу цель и иду к ней&quot;</a></p>\n','2018-06-09 07:52:00',23,NULL,0,'grPthiy70Oo','','','','','','',0,1,'anna_shelepova_sozdaet_dostupnie_sportivnie_klubi_v_kazahstane','ru',1,498);
INSERT INTO `blogs` VALUES (143,'Наличие в доме животных благотворно сказывается на сердечно-сосудистой системе человека','<p id=\"page-title\">Наличие в доме&nbsp;питомца&nbsp;может привести к понижению риска возникновения<strong>&nbsp;</strong><a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/hronicheskaya-serdechnaya-nedostatochnost\">сердечных заболеваний</a>.</p>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Созванный Американской Ассоциацией Сердечных Заболеваний комитет экспертов-кардиологов рассмотрел исследования, посвященные <a href=\"https://www.zdrav.kz/health_formula\">здоровью сердца</a> и содержанию домашних животных. В ходе нескольких совещаний ученые пришли к выводу, что наличие в доме питомца вполне вероятно приводит к понижению риска <a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/hronicheskaya-serdechnaya-nedostatochnost\">сердечных заболеваний</a> у людей, не имевших в прошлом проблем с сердцем. Ученые также отметили, что наличие питомцев благотворно сказывается на коэффициенте выживаемости среди пациентов, страдающих<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/hronicheskaya-serdechnaya-nedostatochnost\"> заболеваниями сердца</a>.</p>\n\n<p>Согласно заявлению Комитета, возглавляемого доктором Гленом Левайном - профессором медицины Бейлорского Медицинского Колледжа, наличие в доме кошки или собаки способствует понижению риска сердечных заболеваний, помогая человеку поддерживать более высокий уровень физической активности, а также понижая артериальное давление и стресс.</p>\n\n<p>Исследования, проведенные ранее, показали, что близкая дружба, возникающая между хозяином и его домашним питомцем, может повысить уровень антистрессовых гормонов, что в свою очередь повышает общую устойчивость человека к внешним воздействиям, помогая людям лучше справляться со стрессовыми ситуациями. Одно из исследований, к примеру, показало, что у людей, которые завели собаку, понизилось&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/node/7480\"><u>артериальное давление</u></a>. Другие исследование выявило, что из 5200 человек, имеющих собак, 54 процента оказались более склонными к занятиям физическими упражнениями, по сравнению с лицами, не имеющими собак. Эта тенденция подтверждается и другими исследованиями, результатом которых оказалось, что люди, не имеющие своих собак, но часто выгуливающие чужих, реже страдали от проблем с <a href=\"http://Доказано: качество и количество сна влияет на вес человека\">лишним весом</a>.</p>\n\n<p>Ученые не рекомендуют заводить домашних животных только лишь ради того, что это может благотворно повлиять на здоровье. Однако, если у вас у же есть питомец, отмечают специалисты, особенно собака, то вы можете порадоваться новости, что хозяева четвероногих друзей человека реже страдают от<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/hronicheskaya-serdechnaya-nedostatochnost\"> сердечно-сосудистых заболеваний</a>.</p>\n\n<p>В научных кругах <a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/hronicheskaya-serdechnaya-nedostatochnost\">сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) </a>называют настоящей чумой нашего времени, так как эта категория болезней продолжает оставаться угрозой для здоровья населения экономически развитых и разввающихся стран. Также как и в ряде других стран, болезни сердца и сосудов занимают лидирующее положение в структуре заболеваемости и смертности в Республике Казахстан, а в последние десятилетия наблюдается рост заболеваемости в 5-7 раз.</p>\n\n<p>Редакция Vitalem.kz хотела бы подчеркнуть важность всех профилактических мер, соблюдаемых каждым жителем страны, направленных на ранее выявление смертельно опасных заболеваний сердца. В Казахстане постоянно ведется работа по улучшению состояния и модернизации кардиологических клиник страны. Знаменательным событием в области кардиохирургии 7 ноября этого года в Казахстане стало проведение второй успешной <a href=\"https://www.zdrav.kz/bolezni/transplantaciya-serdca\">трансплантации сердца</a>.</p>\n\n<p>В крупных и мелких городах страны практически во всех кардиологических центрах имеются диагностическое оборудование для выявления <a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/hronicheskaya-serdechnaya-nedostatochnost\">заболеваний сердца</a>. Поэтому, редакция Zdrav.kz рекомендует всем читателям своевременно диагностировать проблемы с сердцем, при появлении малейших симптомов и подозрении на наличие проблем с сердечно-сосудистой системой, так как даже Глава государства в Послании народу Казахстана ответил, что &laquo;личное здоровье надо формировать, прежде всего, самому человеку и тогда усилия, предпринятые государством будут в тысячу раз эффективнее&raquo;.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/430\">сердечно-сосудистые заболевания</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/431\">домашние животные</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/16\">артериальное давление</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/349\">профилактика заболеваний</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/tri_prostih_sposoba_pozabotitsya_o_zdorove_svoego_serdtsa\">Три простых способа позаботиться о здоровье своего сердца</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/zdorovoe_serdtse\">Здоровое сердце</a></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/voprosi_kardiologu\">Вопросы кардиологу</a></span></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n</section>\n','2018-06-09 08:14:00',17,NULL,500,NULL,'','','','','','',0,1,'nalichie_v_dome_zhivotnih_blagotvorno_skazivaetsya_na_serdechnososudistoi_sisteme_cheloveka','ru',0,499),(144,'Наши  духовные мысли сконцентрированы в темной области коры головного мозга ','<p id=\"page-title\">Об этом сообщили ученые Йельского и Колумбийского университетов, которые провели исследования 27 молодых людей и проанализировали связь&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/kak-stress-vliyaet-na-organizm-cheloveka\">стрессовых&nbsp;</a>и духовных эмоций с физиологической активностью&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/mozg\">головного мозга</a>. Для этого они применили метод функциональной&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/magnitno-rezonansnaya-tomografiya-mrt\">МРТ&nbsp;</a>(functional MRI). Теменная область коры головного мозга отвечает за функции самопознания, а также внимания к окружающим.</p>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Результаты опубликованы в научном журнале&nbsp;<a href=\"https://academic.oup.com/cercor/advance-article-abstract/doi/10.1093/cercor/bhy102/5017785?redirectedFrom=fulltext\">&laquo;Кора головного мозга&raquo; (Cerebral Cortex)</a>.</p>\n\n<p>Материал был подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\">Алмазом Шарманом.</a>&nbsp;</p>\n\n<p>Источник:&nbsp;<a href=\"https://www.bbc.com/russian/features-44358194\" rel=\" noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.bbc.com/russian/features-44358194</a><br />\n&nbsp;</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/529\">активность головного мозга</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/4001\">головкой мозг</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/3231\">кора головного мозга</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/22\">мозг</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/dvigatelnaya_aktivnost_i_mozg\">Двигательная активность и мозг</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/tanets__sredstvo_razvitiya_golovnogo_mozga\">Танец - средство развития головного мозга</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/probiotiki_okazivaut_vliyanie_na_aktivnost_golovnogo_mozga\">Пробиотики оказывают влияние на активность головного мозга</a></p>\n</section>\n','2018-06-10 07:17:00',6,NULL,504,NULL,'','','','','','',0,1,'nashi_duhovnie_misli_skontsentrirovani_v_temennoi_oblasti_kori_golovnogo_mozga','ru',0,503),(145,'Психология манипуляции','<p>В салоне психоанализа Алматы.</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/psihologiya_problemi_lishnego_vesa_u_detei_i_podrostkov\">Психология проблемы лишнего веса у детей и подростков</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/selfi_i_nizkaya_samootsenka\">СЕЛФИ И НИЗКАЯ САМООЦЕНКА</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/printsip_razvitiya_protivopolozhnogo\">Принцип развития противоположного</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n','2018-06-10 07:32:38',22,NULL,0,'wAF6JXhXDFM','','','','','','',0,1,'psihologiya_manipulyatsii','ru',1,506),(146,'Быстрая  ходьба способствует продлению жизни','<p id=\"page-title\">Анализ 50 000 участников исследования, проведенный австралийскими и британскими учеными показал, что&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/hodba-pomogaet-snizit-risk-vozniknoveniya-raka-i-podderzhivaet-aktivnost-golovnogo-mozga\">ходьба</a>&nbsp;средним темпом снижает риск смертности на 20 процентов по сравнению с малоподвижным образом жизни. Быстрая ходьба (5 &ndash; 6 км в час) снижала смертность на 24 процента. Результаты исследования опубликованы в Британском журнале спортивной медицины:&nbsp;<a href=\"http://bjsm.bmj.com/content/52/12/761\">http://bjsm.bmj.com/content/52/12/761</a></p>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\">Алмазом Шарманом</a>.&nbsp;</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/1265\">быстрая ходьба</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/936\">ходьба</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/3947\">боль при ходьбе</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/767\">качественное долголетие</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p>&nbsp;<a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/smisl_zhizni_v_dvizhenii__kak_pravilno_zanimatsya_sportom\">Смысл жизни - в движении. Как правильно заниматься спортом</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/zdorovoe_povedenie_prodlevaet_zhizn_na_14_let__pokazali_garvardskie_professora\">ЗДОРОВОЕ ПОВЕДЕНИЕ ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ НА 14 ЛЕТ - ПОКАЗАЛИ ГАРВАРДСКИЕ ПРОФЕССОРА</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/formula_zdorovya_ot_muhtara_kulmuhammeda\">ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ ОТ МУХТАРА КУЛ-МУХАММЕДА&nbsp;</a></p>\n</section>\n','2018-06-11 08:27:00',6,NULL,510,NULL,'','','','','','',0,1,'bistraya_hodba_sposobstvuet_prodleniu_zhizni','ru',0,509),(147,'О развитии дворового спорта в Казахстане с Анной Шелеповой','<p>Президент ОФ Sport Concept Анна Шелепова по скайп-связи из Алматы рассказала о деятельности <a href=\"http://sportconcept.kz/\">фонда&nbsp;&nbsp;</a>и о развитии детского спорта в Казахстане.</p>\n\n<p>Источник:&nbsp;<a href=\"https://www.youtube.com/user/NovoeTV\">Новое Телевидение</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/anna_shelepova_sozdaet_dostupnie_sportivnie_klubi_v_kazahstane\">Анна Шелепова создает доступные спортивные клубы в Казахстане</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/anna_shelepova_sotsialnii_predprinimatel_obshchestvennii_fond_sportkontsept\">Анна Шелепова, социальный предприниматель, общественный фонд &quot;Спорт-концепт&quot;</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/sport_dlya_vseh\">Спорт для всех</a></p>\n','2018-06-11 08:36:00',23,NULL,0,'u78pgDJec9M','','','','','','',0,1,'o_razvitii_dvorovogo_sporta_v_kazahstane_s_annoi_shelepovoi','ru',1,511),(148,'Причина избегания конфликтов','<p>Почему некоторые люди избегают <a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/stress_i_kak_borotsya_s_nim\">конфликтов</a>&nbsp;и как сделать так, чтобы ребёнок вырос, способным разрешать собственные конфликты.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/uprazhnenie_dlya_povisheniya_samootsenki\">Упражнение для повышения самооценки</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/kak_chelovek_sebya_nazivaet_tak_k_sebe_i_otnositsya\">Как человек себя называет, так к себе и относится</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/ezhednevnaya_blagodarnost_sebe\">Ежедневная благодарность себе</a></p>\n','2018-06-12 09:34:00',22,NULL,0,'jX5yMbfTJes','','','','','','',0,1,'prichina_izbeganiya_konfliktov','ru',1,514),(149,'Важный шаг на пути персонализированного лечения рака','<p id=\"page-title\">Японский доктор Фуюхико Таманой из Университета Киото вместе с американскими коллегами разработали инновационную модель выращивания&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/rak-obshchaya-informaciya\">раковых&nbsp;</a>клеток в курином эмбрионе. Данная модель позволяет одновременно тестировать большое количество противораковых лекарств перед тем, как выбрать наиболее эффективные из них для персонализированного лечения. Весь процесс может занять лишь около недели. До этого в качестве модели применяли выращивание опухолевых клеток в организме мышей, что занимало гораздо больше времени. Новый метод позволит значительно облегчить подбор лекарств для персонализированного лечения рака.</p>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\">Алмазом Шарманом</a>.&nbsp;</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/333\">опухоль</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/4260\">лечение онкологии</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/tags/detskaya-onkologiya\">детская онкология</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/pochemu_ot_insulta_zhenshchini_pogibaut_chashche_chem_ot_raka_molochnoi_zhelezi\">Почему от инсульта женщины погибают чаще, чем от рака молочной железы</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/15_simptomov_raka_kotorie_muzhchini_chasto_ignoriruut\">15 симптомов рака, которые мужчины часто игнорируют</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/15_simptomov_raka_o_kotorih_dolzhni_znat_vse_zhenshchini\">15 симптомов рака, о которых должны знать все женщины</a></p>\n</section>\n','2018-06-12 10:09:03',6,NULL,516,NULL,'','','','','','',0,1,'vazhnii_shag_na_puti_personalizirovannogo_lecheniya_raka','ru',0,515),(150,'Из-за хронического воспаления здоровые клетки превращаются в раковые','<p id=\"page-title\"><a href=\"https://www.zdrav.kz/cancer\">Рак</a>&nbsp;&ndash; это результат злокачественного перерождения (мутации) обычных клеток в опухолевые. В силу мутации&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/sozdano-ustroystvo-sobirayushchee-i-kultiviruyushchee-rakovye-kletki\">раковые клетки</a>&nbsp;способны бесконтрольно размножаться путем деления, формируя злокачественное новообразование (опухоль). Тогда как обычные здоровые клетки&nbsp;со временем стареют, перестают делиться и погибают, а им на смену приходят новые клетки, также имеющие конечный жизненный цикл. В зависимости от локализации&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/opuhol\">опухоли&nbsp;</a>(прямая кишка, пищевод, легкие, желудок и т.д.)&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/rak-obshchaya-informaciya\">рак</a>&nbsp;подразделяется на различные формы и виды.</p>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Благодаря&nbsp;<a href=\"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1994795/\">многочисленным исследованиям</a>&nbsp;установлено, что одной из причин злокачественной&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/mutaciya\">мутации</a>&nbsp;клеток является хроническое&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/vospalenie\">воспаление</a>. По меньшей мере&nbsp;<a href=\"https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1046/j.1365-2796.2000.00742.x\">15% всех случаев</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/cancer\">рака</a>&nbsp;вызваны хроническими инфекционными заболеваниями. Например, инфицирование слизистой оболочки желудка&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/bakteriya-i\">бактерией</a>&nbsp;Helicobacter pylori может стать причиной рака желудка, а&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/virus-y\">Вирус</a>&nbsp;герпеса 8-го типа может спровоцировать развитие&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/sarkoma-kaposhi\">саркомы Копоши.</a></p>\n\n<p>На вторжение инфекции, токсинов, аллергенов и прочих чужеродных для организма агентов, а также при травме тканей (порез, ожег, механическое повреждение и прочее) организм отвечает&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/vospalenie\">воспалением</a>. Это естественная защитная реакция организма. Она обеспечивает уничтожение болезнетворных микроорганизмов, обезвреживание токсинов, восстановление поврежденных участков тканей и протекает в несколько этапов. На начальной стадии&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/vospalenie\">воспаления</a>&nbsp;к очагу инфекции/травмы посылаются&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/immunitet\">иммунные клетки</a>, которые уничтожают &laquo;чужака&raquo; или поврежденные травмой клетки. Внешние проявления стадии острого воспаления - покраснение, набухание (отек), локальное повышение температуры и боль. Затем следует регенерация и восстановление поврежденных участков тканей (заполнение новыми клетками) и угасание воспалительной реакции. Воспалительные процессы управляются особыми веществами, именуемыми веществами воспаления (цитокины, хемокины, простагландинами и другие). У каждого из них своя уникальная роль: одни отвечают за привлечение иммунных клеток-лейкоцитов к очагу поражения, другие способствуют регенерации и восстановлению тканей, третьи запускают этап угасания воспалительной реакции. Однако в некоторых ситуациях&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/vospalenie\">воспаление</a>&nbsp;приобретает хронический, вялотекущий, порой, бессимптомный характер и может охватывать весь организм. Причем в силу низкой интенсивности процесса человек может и не знать о наличии у него системного хронического воспаления Хроническое воспаление повышает риск развития рака, так как в результате продолжающихся длительное время воспалительных процессов в тканях организма повышен уровень веществ, которые могут вызвать злокачественные мутации в генетическом аппарате клеток. Поэтому к любым воспалительным процессам в организме следует относиться внимательно и не допускать их хронизации. В случае инфицирования болезнь необходимо лечить до конца под строгим наблюдением врача, так как небрежное отношение к антимикробной терапии может стать причиной перехода болезни в хроническую фазу. Определенные хронические инфекционные заболевания, а значит и связанные с ними&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/cancer\">виды рака</a>&nbsp;можно предотвратить при помощи прививок. Посоветуйтесь с врачом о прививках против&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/gepatit-v\">Гепатита В</a>, так как он увеличивает риск развития&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/rak-pecheni\">рака печени</a>, и от&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/zabolevaniya-vyzyvaemye-virusom-papillomy-cheloveka\">Вируса папилломы человека (ВПЧ</a>), провоцирующем&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/rak-sheyki-matki\">рак шейки матки</a>&nbsp;и других половых органов, а также&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/ploskokletochnyy-rak-kozhi\">плоскоклеточный рак</a>&nbsp;головы и шеи.&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/node/8459\">Вакцинация</a>&nbsp;от&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/node/324\">гепатита В</a>&nbsp;показана взрослым, находящимся в группах риска: например, сексуально активным людям, не придерживающимся моногамных отношений, людям с заболеваниями, передающимися половым путем, инъекционным наркоманам, мужчинам, имеющим половые контакты с другими мужчинами, а также работникам здравоохранения, имеющим дело с кровью и другими биологическими жидкостями. ВПЧ передается половым путем, поэтому&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/vakcinaciya-ot-virusa-papillomy-kak-profilaktika-raka-sheyki-matki-opyt-ssha\">вакцинацию против ВПЧ</a>&nbsp;рекомендуется проводить начиная с подросткового возраста (то есть до начала половой жизни).&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/vakcinaciya-ot-virusa-papillomy-dlya-preduprezhdeniya-raka-sheyki-matki-opyt-avstralii\">Вакцина против ВПЧ</a>&nbsp;предназначена для лиц обоего пола от 9 до 26 лет. Также рассматривается возможность вакцинации женщин до 45 лет. Возраст и препарат для вакцинации определяются врачом.</p>\n\n<p>Следование правилам личной гигиены, а также отказ от рискованного поведения, соблюдение предосторожностей снизят риск инфекционных заболеваний, в том числе передающихся половым путем, а значит и риск рака. Выбирайте только безопасный секс, ограничьте количество сексуальных партнеров, ведь риск заразиться инфекцией, передающейся половым путем (например,&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/vich-i-spid\">ВИЧ</a>&nbsp;или&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/zabolevaniya-vyzyvaemye-virusom-papillomy-cheloveka\">ВПЧ</a>) в течение жизни прямо пропорционален количеству сексуальных партнеров. Люди, больные&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/node/7587\">СПИД</a>имеют повышенный риск развития&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/rak-pecheni\">рака печени</a>,&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/rak-legkih\">легких</a>&nbsp;и&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/rak-tolstoy-i-pryamoy-kishki-kolorektalnyy-rak\">прямой кишки</a>. Соблюдение правил личной гигиены, здоровое поведение, укрепление иммунитета, вакцинация и другие меры помогут вам не &laquo;подхватить&raquo; инфекцию.</p>\n\n<p>Защитив себя от хронических инфекционных заболеваний вы отодвинете и риск развития&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/cancer\">рака</a>.</p>\n\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\">Алмазом Шарманом</a>.&nbsp;</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/744\">воспаление</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/385\">онкологические заболевания</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/252\">онкология</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/4260\">лечение онкологии</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/15_simptomov_raka_kotorie_muzhchini_chasto_ignoriruut\">15 симптомов рака, которые мужчины часто игнорируют</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/15_simptomov_raka_o_kotorih_dolzhni_znat_vse_zhenshchini\">15 симптомов рака, о которых должны знать все женщины</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/diagnozprigovor_kak_zhit_dalshe_mnenie_psihologa_elli_chirkovoi\">Диагноз-приговор, как жить дальше? Мнение психолога Эллы Чирковой</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n</section>\n','2018-06-13 11:02:00',6,NULL,520,NULL,'','','','','','',0,1,'izza_hronicheskogo_vospaleniya_zdorovie_kletki_prevrashchautsya_v_rakovie','ru',0,519),(151,'Душевный разговор с Анной Шелеповой','<p>Почему <a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/smisl_zhizni_v_dvizhenii__kak_pravilno_zanimatsya_sportom\">физическое образование</a> ребенка, основа здорового поколения?&nbsp;</p>\n\n<p>Источник:&nbsp;<a href=\"https://www.youtube.com/channel/UCwoVeheafTCG988_47h8o6g\">Media Academy</a>.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/sport_dlya_vseh\">Спорт для всех</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/begi_taya_begi\">Беги, Тая, беги</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/sotsialnii_predprinimatel_anna_shelepova_ya_vizhu_tsel_i_idu_k_nei\">Социальный предприниматель Анна Шелепова: &quot;Я вижу цель и иду к ней&quot;</a></p>\n','2018-06-13 11:19:53',23,NULL,0,'gonun9CHUUU','','','','','','',0,1,'dushevnii_razgovor_s_annoi_shelepovoi','ru',1,521),(152,'Вы ничего не дождётесь, пока не сделаете это сами','<p>&quot;Вы ничего не дождётесь, пока не сделаете это сами&quot; - Анна Шелепова​ рассказала, как из маленьких шагов рождаются большие и важные проекты, и о том, как по-настоящему нужно любить Родину.</p>\n\n<p>Источник:&nbsp;<a href=\"https://www.youtube.com/channel/UCqgDS17NFs_RWObgmXWiZsg\">Все только начинается - шоу на 31 канале</a></p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/stress_i_kak_borotsya_s_nim\">Стресс и как бороться с ним</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/anna_shelepova_sotsialnii_predprinimatel_obshchestvennii_fond_sportkontsept\">Анна Шелепова, социальный предприниматель, общественный фонд &quot;Спорт-концепт&quot;</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/sport_dlya_vseh\">Спорт для всех</a></p>\n','2018-06-14 13:11:00',23,NULL,0,'HCkrPu8dj24','','','','','','',0,1,'vi_nichego_ne_dozhdetes_poka_ne_sdelaete_eto_sami','ru',1,532),(153,'Физические упражнения лучше выполнять в послеобеденное время','<section id=\"block-system-main\">\n<p>Влияют ли физические упражнения на наши &laquo;внутренние часы&raquo;? Мало кто из нас знает, что наш организм, и в свою очередь здоровье, управляются ритмом. Как отметил профессор Кристофер Колуэлл из Института мозга Университета Калифорнии Лос Анджелеса &ldquo;Сердце, печень, головной мозг &ndash; все они контролируются внутренним <a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/kak-uluchshit-kachestvo-sna-naladiv-cirkadnyy-ritm\">циркадным ритмом</a>&raquo;. Его экспериментальные исследования показали, что физические упражнения способны влиять на <a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/kak-uluchshit-kachestvo-sna-naladiv-cirkadnyy-ritm\">циркадный ритм</a> и для здоровья их лучше выполнять в середине дня.</p>\n\n<p>В <a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/mozg\">головном мозгу</a> функционируют специальные клетки, которые регулируют циклы жизнедеятельности организма. &nbsp;Это своего рода &laquo;внутренние часы, и их роль заключается в том, чтобы информировать наши внутренние органы о том каково время суток. Для этого они получают световые сигналы (в течение дня) и выделяют специальные <a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/belok-protein\">белки</a>, которые направляются к сердцу, нервным клеткам, <a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/pechen\">печени</a> и другим органам для того, чтобы &laquo;дирижировать&raquo; их деятельностью в зависимости от времени суток. Мы <a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/zdorovii_son\">спим</a>, просыпаемся и действуем в зависимости от того, как нам указывают наши &laquo;внутренние часы&raquo;, которые регулируют то, что называется циркадным ритмом.</p>\n\n<p>Однако, как считает доктор Колуэлл, эти &laquo;внутренние часы&raquo; можно легко ввести в заблуждение путем искусственного освещения в ночное время, когда ожидается, что должно быть темно. Кроме того, с возрастом происходит нарушение &laquo;внутренних часов&raquo;, что проявляется нарушением засыпания и сонливостью в течение дня. Однако эти нарушения не ограничиваются лишь сонливостью. Научные исследования установили связь нарушений циркадного ритма с повышенным риском <a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/saharnyy-diabet\">диабета</a>, <a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/ozhirenie\">ожирения</a>, некоторых видов <a href=\"https://www.zdrav.kz/cancer\">рака</a>, нарушений памяти, <a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/depressiya\">депрессией</a>.</p>\n\n<p>Доктор Колуэлл взялся изучить в какой степени физические упражнения способны воздействовать на циркадный ритм. В экспериментах на мышах с нарушенным выделением <a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/belok-protein\">белка</a>, регулирующего циркадный ритм, им было показано, что физические упражнения восстанавливали нарушенный ритм, а регуляторные <a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/belok-protein\">белки </a>&nbsp;могли благоприятно воздействовать на сердце, <a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/pechen\">печень</a> и другие органы. Благоприятный эффект был более выражен если заниматься физическими упражнениями в послеобеденное время по сравнению с утренним.</p>\n\n<p>Доктор Колуэлл заключил, что физические упражнения в целом помогают регулировать циркадный ритм, что особенно важно в среднем возрасте. Предпочтительно заниматься в дневное время, а также избегать ранних и поздних (после 21:00) физических упражнений. Однако если вы привыкли заниматься рано утром, и это не нарушает ваш <a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/zdorovii_son\">сон </a>&nbsp;и благоприятно отражается на самочувствии, рекомендуется продолжать в таком режиме, поскольку любое физическое упражнение гораздо лучше сидячего образа жизни.</p>\n\n<p>О том, как правильно заниматься физическими упражнениями для поддержания здоровья, читайте в разделе&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/lifequality\">&laquo;Все о здоровье, лечении болезней и качественном долголетии&raquo;</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/soveti_ot_krossfit_trenera_erlana_manataeva_o_tom_kak_bistro_privesti_sebya_v_formu\">Советы от кроссфит тренера Ерлана Манатаева о том, как быстро привести себя в форму</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/pochemu_trenirovki_s_otyagoshcheniyami_polezni_dlya_cheloveka_v_lubom_vozraste_pri_uslovii_dolzhnogo_prismotra_i_instruktsii_so_storoni_trenera\">Почему тренировки с отягощениями полезны для человека в любом возрасте при условии должного присмотра и инструкций со стороны тренера?</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/korotko_o_moem_otnoshenii_k_sportpitu_vitaminam_i_chto_ya_sam_upotreblyau\">Коротко о моем отношении к спортивному питанию, витаминам, и что я сам употребляю</a></p>\n</section>\n','2018-06-14 13:33:23',17,NULL,534,NULL,'','','','','','',0,1,'fizicheskie_uprazhneniya_luchshe_vipolnyat_v_posleobedennoe_vremya','ru',0,533),(154,'Как танцы обращают вспять возрастные изменения мозга','<p>Размышляя о том, какую тему я хотела бы осветить в своем блоге, я решила продолжить тему о <a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/dvigatelnaya_aktivnost_i_mozg\">положительном влиянии танцев на ментальную активность взрослого человека</a>. После 30-ти, а тем более позже, мы все уже думаем о сохранении молодости в том числе умственной.</p>\n\n<p>В процессе работы я случайно наткнулась на видео, которым делюсь с вами.</p>\n\n<p>Текст видео я перевела для вас на русский язык. На мой взгляд, видео кратко и очень убедительно говорит о пользе танцев для взрослых людей.</p>\n\n<p>В одном исследовании пожилым людям в возрасте от 65 до 80 лет предложили присоединиться к занятиям фитнесом. Его результаты показали, что танцы являются самым эффективным средством предотвращения возрастных изменений мозга и, более того, могут повернуть эти процессы вспять.</p>\n\n<p>Участники программы занимались танцами по 90 минут еженедельно, и через 18 месяцев при исследовании мозга было обнаружено, что их <a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/pochemu-luchshe-dumaetsya-posle-fizicheskoy-aktivnosti\">гиппокамп</a> увеличился. Заметим, что эта часть мозга отвечает за функции памяти, обучаемости и эмоции, и одной из первых подвергается <a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/bolezn-alcgeymera\">болезни Альцгеймера</a>.</p>\n\n<p><a href=\"http://www.zdrav.kz/novosti/pochemu-luchshe-dumaetsya-posle-fizicheskoy-aktivnosti\">Гиппокамп</a> с возрастом сморщивается, но как выяснилось танцы способствовали его увеличению, а значит снизили риск развития <a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/demenciya\">деменции</a>.</p>\n\n<p>Исследователи считают, что положительные изменения в структуре мозга произошли в результате постоянного ежедневного обучения и танцевальной активности пожилых людей. На уроках танцев они еженедельно изучали новую хореографию, учили шаги, перемещения, синхронизировали движения рук, ног и всего тела. Танцевальные постановки менялись каждые две недели. В процессе обучения участников исследования периодически просили вспомнить и повторить уже выученные танцы без помощи инструктора.</p>\n\n<p>В отличие от обычной тренировки танцевальные занятия значительно улучшили <a href=\"https://www.zdrav.kz/sekrety-dolgoletiya-myslitelnaya-deyatelnost-obshchenie-i-altruizm-0\">память</a>, способность сохранять баланс и другие&nbsp;характеристики.&nbsp;</p>\n\n<p>Исследователи призывают:&quot;ТАНЦУЙТЕ ВСЕГДА, КОГДА У ВАС ЕСТЬ ТАКАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ!&quot;.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/dvigatelnaya_aktivnost_i_mozg\">Двигательная активность и мозг</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/tanets__sredstvo_razvitiya_golovnogo_mozga\">Танец - средство развития головного мозга</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/smisl_zhizni_v_dvizhenii__kak_pravilno_zanimatsya_sportom\">Смысл жизни - в движении. Как правильно заниматься спортом</a></p>\n','2018-06-15 12:06:00',18,NULL,0,'lvuxPzzg4Qg','','','','','','',0,1,'kak_tantsi_obrashchaut_vspyat_vozrastnie_izmeneniya_mozga','ru',1,537),(155,'Бегом в лето! Летний забег в самом центре Алматы ','<p><strong>14 июля </strong>на территории КЦДС &laquo;Атакент&raquo; пройдет очередное беговое соревнование &ndash; Летний забег. Участие примут 1000 любителей спорта в возрасте от 10 лет. Сезонные забеги проходят в рамках подготовки к самому масштабному беговому событию в Центральной Азии &ndash; Алматы Марафону.</p>\n\n<p>&laquo;Летом в Алматы созданы все условия для занятия спортом. Если выйти на улицу ранним утром или поздним вечером, то можно получить огромное наслаждение от пробежки по остывшему после жары городу. А если завершить пробежку заминкой на спортивной площадке, то получится полноценная тренировка &ndash; не хуже занятия в спортзале. В результате наших мероприятий люди больше времени проводят на воздухе, записываются в фитнес-клубы, поддерживают себя в форме и укрепляют <a href=\"https://www.zdrav.kz/kachestvo-zhizni-zdorove-i-dolgoletie\">здоровье</a>. Быть здоровым и спортивным &ndash; сейчас в моде. К тому же, когда организм здоров, улучшается самочувствие, появляется уверенность в себе, меняется отношение ко многим вещам&raquo;, - комментирует <strong>Салтанат Казыбаева, директор Алматы Марафона</strong>.</p>\n\n<p>Для участников Летнего забега подготовлено две дистанции: 12 км (допускаются бегуны от 15 лет) и детская дистанция 3 км (10-14 лет). Награждение пройдет по возрастным категориям: в 12 км они разделены на три группы - 15-34 лет, 35-49 лет, 50+ лет; в 3 км &ndash; 10-14 лет.</p>\n\n<p><strong>Регистрация</strong> уже открыта на сайте <a href=\"http://www.almaty-marathon.kz/ru/\">http://www.almaty-marathon.kz/ru/</a> и будет доступна до 6 июля или до достижения максимального числа участников &ndash; 1000 человек. Оргкомитет обращает внимание на то, что регистрация без оплаты не гарантирует участия. <strong>Стоимость участия</strong>: 12 км &ndash; 3000 тенге, 3 км &ndash; 1000 тенге.</p>\n\n<p>Первый старт запланирован для детей на 8.30 утра, в 9.00 &ndash; начинают бег участники дистанции 12 км.</p>\n\n<p>&nbsp;&laquo;Бесспорно, бег летом имеет свои особенности&raquo;, - делится советами <strong>Никита Федотовских, инструктор школы цикличных видов спорта. </strong>Никита вел открытые тренировки перед Алматы Марафоном 2018. &laquo;Крайне не рекомендуется бегать в пик жары. А вот утром или вечером, взяв с собой запас воды, &ndash; отличный вариант. Старайтесь выбирать парки или аллеи вдоль реки, избегайте автострад &ndash; зелень деревьев и вода освежат и смягчат жар от асфальта и домов. Уделите внимание форме &ndash; это должна быть легкая по погоде одежда, обязательно дышащая, например, из специальной ткани для спортивной одежды, и не забудьте про головной убор. Если солнце еще не ушло за горизонт &ndash; позаботьтесь о защите кожи. Используйте спрей или крем от загара. И, самое главное, будьте терпеливы. Если раньше вы не бегали в жаркую погоду, или не бегали вообще, первый раз может показаться очень трудным, и соблазн все бросить будет очень велик. Переборите его пару раз и, возможно, совсем скоро бег станет незаменимой частью вашей жизни&raquo;.</p>\n\n<p>Для всех желающих, кто не знает, как правильно начать бегать, или не хочет заниматься один, Алматы Марафон возобновил <a href=\"http://www.almaty-marathon.kz/ru/news/510/\">открытые тренировки</a> с профессиональным инструктором по специальной программе &ndash; в Парке Первого Президента каждую субботу в 10.00 утра. Участие в тренировках - <strong>бесплатное</strong>.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p><strong>Организаторами соревнования</strong> выступают &ndash; Корпоративный фонд &laquo;Смелость быть первым&raquo;, фитнес-клуб &laquo;World Class Almaty&raquo; и научно-образовательный Фонд имени Академика Шахмардана Есенова.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/unie_almatintsi_preodoleli_svoi_pervie_begovie_metri\">Юные алматинцы преодолели свои первые беговые метры</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/marat_zhilanbaev_vse_o_bege_i_nagruzkah_beguna\">Марат Жыланбаев: всё о беге и нагрузках бегуна</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/begi_taya_begi\">Беги, Тая, беги</a></p>\n','2018-06-15 13:20:20',15,NULL,540,NULL,'','','','','','',0,1,'begom_v_leto_letnii_zabeg_v_samom_tsentre_almati','ru',0,539),(156,'Названы продукты, снижающие и повышающие жизнеспособность спермы у мужчин','<p id=\"page-title\">Потребление всего одного ломтика бекона в день может нанести вред детородной<strong>&nbsp;</strong>способности мужчины.</p>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Об этом говорится в результатах исследования, проведенного американскими специалистами из Гарвардского университета, в ходе которого ученые подробно изучили влияние продуктов питания на&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/sem-usloviy-podderzhaniya-spermy-v-zdorovom-sostoyanii-rekomendacii-ot-akademii\">сперму&nbsp;</a>156 женатых мужчин, испытывавших трудности с зачатием детей. В ходе научного исследования выяснилось, что у мужчин, которые регулярно употребляли переработанные мясные продукты, такие как бекон, сосиски, колбасы, гамбургеры, ветчину и фарш, оказалось на 30 процентов меньше активной здоровой спермы, чем у мужчин, которые не употребляли подобные продукты.</p>\n\n<p>При этом, представители сильного пола, употреблявшие в пищу рыбу и морские продукты, в большинстве своем не имели проблем со&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/sem-usloviy-podderzhaniya-spermy-v-zdorovom-sostoyanii-rekomendacii-ot-akademii\">спермой</a>. &laquo;В ходе исследования мы выяснили, что прием в пищу переработанных мясных продуктов связан со снижением качества&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/sem-usloviy-podderzhaniya-spermy-v-zdorovom-sostoyanii-rekomendacii-ot-akademii\">спермы</a>&nbsp;у мужчин, а употребление рыбы связано с ее улучшением&raquo;, - заявила один из авторов исследования доктор Мириам Афэйше.</p>\n\n<p>Следует отметить, что вероятность влияния употребляемых в пищу продуктов питания на качество&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/sem-usloviy-podderzhaniya-spermy-v-zdorovom-sostoyanii-rekomendacii-ot-akademii\">спермы</a>&nbsp;было подтверждено также и более ранними исследованиями, однако в данном случае ученые попытались определить какие именно продукты питания могут привести к бесплодию. &laquo;В более ранних исследованиях было научно подтверждено, что поедание переработанного мяса в пищу приводит и к другим проблемам со здоровьем. поэтому я советую мужчинам ограничить прием обработанных пищевых продуктов&raquo;, - заявил доктор Алан Пэйси, эксперт по вопросам бесплодия в английском Университете Шеффилд, не принимавший участия в исследовании.</p>\n\n<p>Следует отметить, что многие считают, что вопрос рождаемости и материнства целиком и полностью зависит от женского населения страны, однако это далеко не так. Согласно статистике, почти в 50% случаев&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/node/8632\">бесплодие</a>&nbsp;обусловлено патологией&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/node/7322\">репродуктивной системы</a>&nbsp;мужчины и до 22% представителей сильного пола страдают&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/node/8632\">бесплодием</a>.</p>\n\n<p>Профилактика мужского бесплодия - это ведение&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/lifequality\">здорового образа жизни</a>, исключение случайных половых контактов, своевременное лечение любых заболеваний и недопущение перетекания их в хроническую форму. Это отказ от курения и злоупотребления алкоголем, ведение&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/lifequality\">активного образа жизни</a>,&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/vnov-o-zdorovom-pitanii-pishcha-zhivaya-i-mertvaya\">правильное питание</a>&nbsp;и привычка время от времени посещать врача-уролога.</p>\n\n<p>Если вас интересуют вопросы лечения и профилактики бесплодия, более подробную информацию вы можете найти&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/node/8632\">здесь</a>.</p>\n\n<p>Материал подготовлен&nbsp;профессором медицины&nbsp;<a href=\"http://ru.wikipedia.org/wiki/%25D0%25A8%25D0%25B0%25D1%2580%25D0%25BC%25D0%25B0%25D0%25BD,_%25D0%2590%25D0%25BB%25D0%25BC%25D0%25B0%25D0%25B7_%25D0%25A2%25D0%25BE%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25B3%25D0%25B5%25D0%25BB%25D1%258C%25D0%25B4%25D0%25B8%25D0%25B5%25D0%25B2%25D0%25B8%25D1%2587\">Алмазом Шарманом</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Теги<strong>:&nbsp;</strong><a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/168\">бесплодие</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/86\">сперма</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/66\">продукты питания</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/658\">бекон</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/659\">колбасы</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:&nbsp;</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/pravda_ili_net_voprosi_o_seksualnom_vlechenii\">Правда или нет: вопросы о сексуальном влечении</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/kto_otvechaet_za_pol_rebenka_rasskazivaet_vrachgenetik\">Кто отвечает за пол ребенка: рассказывает врач-генетик</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/ottsovskii_instinkt_sushchestvuet_ili_net\">Отцовский инстинкт: существует или нет</a></p>\n</section>\n','2018-06-18 09:14:00',6,NULL,542,NULL,'','<p id=\"page-title\">Потребление всего одного ломтика бекона в день может нанести вред детородной<strong>&nbsp;</strong>способности мужчины.</p>\n\n<section id=\"block-system-main\">&nbsp;</section>\n','','','<p id=\"page-title\">Потребление всего одного ломтика бекона в день может нанести вред детородной<strong>&nbsp;</strong>способности мужчины.</p>\n\n<section id=\"block-system-main\">&nbsp;</section>\n','',0,1,'nazvani_produkti_snizhaushchie_i_povishaushchie_zhiznesposobnost_spermi_u_muzhchin','ru',0,541),(157,'Заплыв Алматы Марафона во второй раз соберет любителей плавания на Капчагае','<p><b>1 июля </b>на зоне отдыха Heaven Club на водохранилище Капчагай пройдет второй<b> Заплыв Алматы Марафона. </b>200 любителей <a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/neskolko-prichin-zanyatsya-plavaniem-etim-letom\">плавания</a> и циклических видов спорта преодолеют в открытой воде дистанции 1 км, 2 км и 5 км.</p>\n\n<p>&laquo;С прошлого года мы добавили новое соревнование в график мероприятий Алматы Марафона. Циклические виды спорта набирают все большую популярность и именно с целью подготовки спортсменов, в том числе, к <a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/dmitrii_kireev_o_triatlone_i_ego_vliyanii_na_organizm\">триатлонным</a> стартам, наша команда организует теперь и Заплыв. В 2017 году на старт вышло порядка 150 участников всех возрастов. В этом мы ждем еще больше спортсменов. Для пловцов создаются условия, отвечающие международным стандартам. Во-первых, это максимально ответственный подход к безопасности участников. Во-вторых, организованный трансфер из города и обратно. В-третьих, выбрана локация, отлично подходящая для проведения такого соревнования. И, конечно, мы не оставляем участников без приятных мелочей &ndash; каждый получит плавательную шапочку со своим стартовым номером и финишерскую медаль&raquo;, - комментирует организационные процессы Заплыва <b>Салтанат Казыбаева, директор Алматы Марафона</b>.</p>\n\n<p>Заплыв Алматы Марафона &ndash; одно из немногих соревнований по плаванию в открытой воде в Казахстане. Он входит в международную серию заплывов Open Water World Tour. Победители Заплыва получают очки в рейтинговой системе OWWT, которые могут быть использованы для участия в мировом первенстве.</p>\n\n<p>&laquo;Команда Алматы Марафона организует не только беговые соревнования, но также Заплывы на открытой воде и Велогонки. Так как <a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/regulyarnoe-plavanie-snizhaet-risk-prezhdevremennoy-smerti-na-50\">плавание</a> и беговые дистанции легкой атлетики являются циклическими видами спорта, то многие спортсмены стараются подключать упражнения из разных видов дисциплин, проработывая при этом все группы мышц. В таком случае они не привыкают к однотипным нагрузкам&raquo;, -&nbsp; комментирует <b>старший тренер Казахстана по плаванию на открытой воде Николай Загриценко</b>. &laquo;По мнению некоторых экспертов, <a href=\"https://www.zdrav.kz/byt-fizicheski-aktivnym-i-podarit-sebe-zdorove\">бег и плавание</a> представляют собой одно из наиболее эффективных сочетаний упражнений. Для бегунов плавание &ndash; отличный способ снять нагрузку с суставов и обеспечить общее укрепление мышц. &nbsp;Пловцам же беговые тренировки позволяют укрепить связки суставов, развивая при этом мышцы всего тела. Если вы достаточно натренированы и вас не пугают дистанции Заплыва, то смело принимайте участие и добавьте в свою копилку еще и медаль плавательного соревнования&raquo;.</p>\n\n<p><b>Регистрация </b>участников уже открыта на сайте&nbsp;<a href=\"http://www.almaty-marathon.kz\">www.almaty-marathon.kz</a> и продлится до 26 июня 2018 года или до достижения максимального общего числа участников &ndash; 200 человек. &nbsp;</p>\n\n<p>Стартовый взнос:</p>\n\n<ul>\n	<li>Заплыв на 1000 м &ndash; 7 500 тг,</li>\n	<li>Заплыв на 2000 м &ndash; 7&nbsp;500 тг,</li>\n	<li>Заплыв на 5000 м &ndash; 10&nbsp;000 тг.</li>\n</ul>\n\n<p>Победители будут определены на каждой дистанции в четырех возрастных категориях: 18-34, 35-40, 41-50, 50+.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p><b>Организаторами соревнования</b> выступают &ndash; Корпоративный фонд &laquo;Смелость быть первым&raquo;, фитнес-клуб &laquo;World Class Almaty&raquo; и научно-образовательный Фонд имени Академика Шахмардана Есенова.&nbsp;</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/missiya_vipolnima_300000_kazahstantsev_primut_uchastie_v_challenge_drugoi_ti\">Миссия выполнима: 300&nbsp;000 казахстанцев примут участие в &nbsp;Challenge &laquo;Другой ты!&raquo;</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/razminka_dlya_plovtsov_s_ainoi_dosmahambetkizi\">Разминка для пловцов с Айной Досмахамбеткызы</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/smisl_zhizni_v_dvizhenii__kak_pravilno_zanimatsya_sportom\">Смысл жизни - в движении. Как правильно заниматься спортом</a></p>\n','2018-06-18 09:33:56',15,NULL,544,NULL,'','','','','','',0,1,'zapliv_almati_marafona_vo_vtoroi_raz_soberet_lubitelei_plavaniya_na_kapchagae','ru',0,543),(158,'Удаление аденоидов и миндалин в детстве ассоциировано с повышенными рисками аллергии, болезней дыхательной системы и инфекционных заболеваний ','<section id=\"block-system-main\">\n<p>Это было показано в крупномасштабном научном анализе 1,2 миллионов детей (когортном исследовании), проведенном австралийскими учеными из Университета Мельбурна, и опубликованном в престижном научном Журнале Американской Медицинской Ассоциации:&nbsp;<a href=\"https://jamanetwork.com/journals/jamaotolaryngology/fullarticle/2683621\">https://jamanetwork.com/journals/jamaotolaryngology/fullarticle/2683621</a></p>\n\n<p>Причем повышение частоты указанных заболеваний было намного значимее, чем частота заболеваний, против которых изначально проводились такие операции. Хирургическое удаление миндалин и&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/uvelichennye-adenoidy\">аденоидов</a>&nbsp;для лечения&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/zabolevaniya-dyhatelnoy-sistemy\">нарушений дыхания</a>&nbsp;и&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/otit-srednego-uha-ostraya-ushnaya-infekciya\">инфекций среднего уха</a>остается распространенным в<a href=\"http://umc.org.kz/\">&nbsp;педиатрической практике</a>. Однако до последнего времени долгосрочные последствия таких операций оставались малоизвестными. И это несмотря на то, что указанные&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/limfaticheskaya-sistema\">лимфатические ткани</a>играют важную роль в&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/immunitet\">иммунной</a>&nbsp;защите.&nbsp;</p>\n\n<p>В данной научной работе исследовались долгосрочные последствия таких операций у 1,2 миллионов детей, из которых 17 460 проводили удаление аденоидов (аденоидэктомию), 11 830 удаление миндалин тонзилэктомию) и 31 377 удаление аденоидов и миндалин (аденоидтонзилэктомию). Как было показано, указанные операции значительно повышали частоту&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/allergiya-i-astma\">аллергии</a>,&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/ostraya-respiratornaya-infekciya-orvi\">инфекционных заболеваний и болезней дыхательных путей.</a>&nbsp; Эти результаты указывают на важность оценки долгосрочных рисков таких операций.&nbsp;</p>\n\n<p>Материал подготовлен&nbsp;профессором медицины&nbsp;<a href=\"http://ru.wikipedia.org/wiki/%25D0%25A8%25D0%25B0%25D1%2580%25D0%25BC%25D0%25B0%25D0%25BD,_%25D0%2590%25D0%25BB%25D0%25BC%25D0%25B0%25D0%25B7_%25D0%25A2%25D0%25BE%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25B3%25D0%25B5%25D0%25BB%25D1%258C%25D0%25B4%25D0%25B8%25D0%25B5%25D0%25B2%25D0%25B8%25D1%2587\">Алмазом Шарманом</a></p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/1529\">бактериальная инфекция</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/3362\">вирусная инфекция</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/119\">отит</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/2916\">отит среднего уха</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/2811\">гланды</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/3971\">имунная система</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/allergiya_peredaetsya_po_nasledstvu_ili_net\">Аллергия: передается по наследству или нет</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/istochnik_problem_sezonnaya_allergiya\">Источник проблем: сезонная аллергия</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/napitki_dlya_immuniteta\">Напитки для иммунитета</a></p>\n</section>\n','2018-06-19 11:55:00',6,NULL,548,NULL,'','','','','','',0,1,'udalenie_adenoidov_i_mindalin_v_detstve_assotsiirovano_s_povishennimi_riskami_allergii_boleznei_dihatelnoi_sistemi_i_infektsionnih_zabolevanii','ru',0,547),(159,'Коротко об общественном фонде Sport Concept','<p>С чего все начиналось и почему важно верить в свою мечту до победного&nbsp;конца?</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/anna_shelepova_sozdaet_dostupnie_sportivnie_klubi_v_kazahstane\">Анна Шелепова создает доступные спортивные клубы в Казахстане</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/anna_shelepova_sotsialnii_predprinimatel_obshchestvennii_fond_sportkontsept\">Анна Шелепова, социальный предприниматель, общественный фонд &quot;Спорт-концепт&quot;</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/sport_dlya_vseh\">Спорт для всех</a></p>\n','2018-06-19 12:05:49',23,NULL,0,'zBEiUjye38o','','','','','','',0,1,'korotko_ob_obshchestvennom_fonde_sport_concept','ru',1,549),(160,'Готовы ли вы похудеть... психологически. Да или Нет?','<section id=\"block-system-main\">\n<p><strong><em>Большинство людей всю жизнь мечтает о стройном теле. Но продолжает&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/nichego-lishnego\">набирать вес</a>. Почему? У врачей есть ответ на этот вопрос.</em></strong></p>\n\n<p>Процесс устойчивого&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/kak-podderzhivat-normalnyy-ves-i-borotsya-s-ozhireniem\">снижения веса</a>&nbsp;требует серьезных усилий и постоянства. Одним из эффективных путей достижения успеха является формирование оптимистичного внутреннего диалога. Если вы постоянно слышите критический &quot;внутренний голос&quot;, который говорит, например, что не следует есть что-либо&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/add_cal\">калорийное</a>, или что вы&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/smysl-zhizni-v-dvizhenii-0\">недостаточно двигаетесь</a>для того, чтобы&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/kak-podderzhivat-normalnyy-ves-i-borotsya-s-ozhireniem\">похудеть</a>, то, вероятно, у вас возникло убеждение решительно отказаться от&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/lifequality\">нездорового образа жизни</a>.</p>\n\n<p>Представьте себе такой пример. После многих лет малоподвижного образа жизни вы во второй раз на этой неделе решили сделать 20-минутную прогулку средним темпом. Вас наполняет чувство гордости за такие усилия, и вы считаете данную попытку началом новой&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/teper-kogda-prazdnichnaya-sueta-pozadi-nastupilo-samoe-vremya-dlya-planirovaniya-zdorovyh\">здоровой привычки</a>, нового этапа в вашей жизни.</p>\n\n<p>Вдруг ваш внутренний критический голос полностью разрушает этот парад чувств: &quot;Чему ты гордишься, пройдя лишь мизерные 20 минут? Таким &quot;успехам&quot; понадобится целых 10 лет, чтобы сбросить лишний вес...&quot;</p>\n\n<p>У того, кто не готов к реальным переменам в жизни, в ответ на внутреннюю критику возникнет пораженческое настроение, и он прежде всего подумает, как бы успокоиться. Может возникнуть идея: а не угостить ли себя сладким мороженым или пирожным с большим количеством крема. Ведь все равно любые попытки не принесут успеха.</p>\n\n<p>Это пораженческое настроение можно изменить на более оптимистичное и решительное.&nbsp;Например, вы можете ответить внутреннему голосу:</p>\n\n<ul>\n	<li>&laquo;Двадцать минут прогулок дважды на этой неделе &ndash; это большой прогресс по сравнению с тем, как раньше я проводил вечера &ndash; лежа на диване перед телевизором&raquo;.</li>\n	<li>&laquo;Двадцать минут ходьбы &ndash; это вполне достаточно для того, чтобы ускорить&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/kontrol-serdcebieniya-klyuch-k-effektivnoy-trenirovke\">сердцебиение</a>, улучшить циркуляцию&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/krov\">крови</a>, освежить себя большим количеством кислорода и&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/health_formula\">привести мышцы в надлежащую форму</a>&raquo;.</li>\n	<li>&laquo;Двадцать минут ходьбы &ndash; это не так уж и затруднительно, даже приятно; я с удовольствием повторю такую прогулку в ближайшее время, и даже буду ходить чаще&raquo;.</li>\n	<li>&laquo;Через несколько недель я буду в состоянии ходить еще дольше. Прогулка &ndash; это удобный и прекрасный способ прекратить малоподвижный образ жизни и&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/byt-fizicheski-aktivnym-i-podarit-sebe-zdorove\">стать физически активным</a>&raquo;.</li>\n	<li>&laquo;Важно то, что я отказываюсь от старых привычек и начинаю новую жизнь с хорошими навыками, полезными для моего&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/kachestvo-zhizni-zdorove-i-dolgoletie\">здоровья</a>&raquo;.</li>\n</ul>\n\n<p>Каждый раз, когда вы успешно парируете критику внутреннего голоса, у вас усиливается&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/optimizm-prodlevaet-kachestvennye-gody-zhizni\">оптимизм</a>&nbsp;и появляется решительность. Это является залогом успеха в достижении поставленной цели &ndash;&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/kak-podderzhivat-normalnyy-ves-i-borotsya-s-ozhireniem\">снижения веса</a>&nbsp;и обеспечения&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/kachestvo-zhizni-zdorove-i-dolgoletie\">здоровья</a>.</p>\n\n<p><strong><em>Баланс энергии и вес тела</em></strong><br />\nВес тела, прежде всего, определяется балансом&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/add_cal\">калорий</a>&nbsp;&ndash; тех, которые мы потребляем с пищей, и тех, которые теряем благодаря&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/smysl-zhizni-v-dvizhenii-0\">физической активности</a>.&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/kak-podderzhivat-normalnyy-ves-i-borotsya-s-ozhireniem\">Снижение веса</a>&nbsp;обеспечивается&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/vy-fizicheski-aktivny-no-u-vas-imeetsya-lishniy-ves\">сжиганием калорий</a>&nbsp;в большем количестве, чем мы их потребляем с пищей. При этом залогом успешного&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/kak-podderzhivat-normalnyy-ves-i-borotsya-s-ozhireniem\">снижения веса</a>&nbsp;и&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/vse-o-profilaktike-i-borbe-s-izbytochnoy-massoy-tela-i-ozhireniem\">предупреждения ожирения</a>&nbsp;являются постоянство и последовательность в стремлении поддерживать&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/vse-o-profilaktike-i-borbe-s-izbytochnoy-massoy-tela-i-ozhireniem\">здоровое питание&nbsp;</a>и регулярную&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/smysl-zhizni-v-dvizhenii-0\">физическую активность</a>.</p>\n\n<p>Часто рекомендуются диеты, которые в основном фокусируются на ограничении потребления&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/nasyshchennye-zhiry\">жиров</a>&nbsp;или&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/uglevod\">углеводов</a>&nbsp;либо на избыточном потреблении&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/belok-protein\">белков</a>. Такого рода диеты, хотя и обеспечивают временное&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/kak-podderzhivat-normalnyy-ves-i-borotsya-s-ozhireniem\">снижение веса</a>, тем не менее не рекомендуются для длительного использования. Дело в том, что длительный дисбаланс в потреблении основных пищевых продуктов может неблагоприятно отразиться на основных параметрах&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/kachestvo-zhizni-zdorove-i-dolgoletie\">здоровья</a>.</p>\n\n<p>Наиболее реалистичным является равномерное&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/kak-podderzhivat-normalnyy-ves-i-borotsya-s-ozhireniem\">похудание</a>&nbsp;в среднем на полкилограмма в неделю. Следует отметить, что лица с&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/ozhirenie\">ожирением</a>&nbsp;могут худеть более интенсивно, особенно в течение первых 2-3 недель. Причем вначале&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/kak-podderzhivat-normalnyy-ves-i-borotsya-s-ozhireniem\">снижение веса</a>&nbsp;происходит в основном за счет потери воды из тканей организма. Однако это жир, а не вода, который необходимо вывести из организма для того, чтобы обеспечить&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/kak-podderzhivat-normalnyy-ves-i-borotsya-s-ozhireniem\">устойчивое похудание</a>.&nbsp;Поэтому многообещающие диетические рекомендации по интенсивному&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/kak-podderzhivat-normalnyy-ves-i-borotsya-s-ozhireniem\">похуданию</a>на 1,5&ndash;2 и более килограммов в неделю могут иметь лишь временный эффект. Более реалистичным является умеренный, но систематический и регулярный режим&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/smysl-zhizni-v-dvizhenii-0\">физической активности</a>&nbsp;и ограничения диеты. Придерживаясь такого режима, вы обеспечите стабильное&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/kak-podderzhivat-normalnyy-ves-i-borotsya-s-ozhireniem\">снижение веса</a>&nbsp;в среднем на полкилограмма в неделю.</p>\n\n<p>Для этого рекомендуется уменьшение потребления энергии с пищей приблизительно на 500&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/kalorii\">калорий</a>&nbsp;в день. Данный расчет основан на том, что полкилограмма жира соответствует приблизительно 3500 пищевых&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/kalorii\">калорий</a>. Иными словами, для того чтобы сбросить пол- килограмма жира, необходимо уменьшить количество потребляемой пищевой энергии на 3500&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/kalorii\">калорий</a>. Этого можно достигнуть в течение одной недели путем ежедневного уменьшения потребления пищи на 500&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/kalorii\">калорий</a>&nbsp;(500&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/kalorii\">калорий</a>&nbsp;? 7 дней = 3500&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/kalorii\">калорий</a>). Лучше всего этого можно достигнуть путем&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/health_formula\">сочетания диеты с физическими упражнениями</a>. Ниже представлены примеры того, что может означать 500&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/kalorii\">калорий</a>&nbsp;в день.</p>\n\n<p>Если вы хотите &laquo;сжечь&raquo; 500&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/kalorii\">калорий</a>, для этого потребуются следующие усилия:</p>\n\n<ul>\n	<li><a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/bystraya-hodba-sposobstvuet-prodleniyu-zhizni\">Интенсивно ходить</a>&nbsp;в течение 1,5 часа.</li>\n	<li><a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/beg-tak-zhe-bezopasen-dlya-sustavov-kak-i-hodba\">Бегать</a>&nbsp;около часа.</li>\n	<li><a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/neskolko-prichin-zanyatsya-plavaniem-etim-letom\">Плавать</a>&nbsp;в течение часа.</li>\n	<li>Играть в теннис около часа.</li>\n</ul>\n\n<p>Можно исключить 500&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/kalorii\">калорий</a>&nbsp;из потребляемой пищи за счет следующих блюд, содержащих приблизительно 500 калорий:</p>\n\n<ul>\n	<li>Один бутерброд с колбасой среднего размера.</li>\n	<li>Одна тарелка макарон с мясным соусом.</li>\n	<li>Полтора стакана молочного коктейля.</li>\n</ul>\n\n<p>Для&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/kak-podderzhivat-normalnyy-ves-i-borotsya-s-ozhireniem\">уменьшения массы тела</a>&nbsp;важно ограничивать потребление прежде всего&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/kalorii\">калорий</a>. При этом необходимо сохранять сбалансированность диеты, а именно сбалансированность потребления&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/nasyshchennye-zhiry\">жиров</a>,&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/belok-protein\">белков</a>&nbsp;и&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/uglevod\">углеводов</a>. Это достигается, если следовать данной формуле: 20&ndash;35% пищевых&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/kalorii\">калорий</a>должно поступать за счет&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/nasyshchennye-zhiry\">жиров</a>, 45&ndash;65%&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/kalorii\">калорий</a>&nbsp;&ndash; за счет&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/uglevod\">углеводов</a>&nbsp;и 10&ndash;35%&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/kalorii\">калорий</a>&nbsp;&ndash; за счет&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/belok-protein\">белков</a>. Необходимо помнить, в одном грамме&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/uglevod\">углеводов</a>&nbsp;и&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/belok-protein\">белков</a>&nbsp;содержится 4&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/kalorii\">калории</a>, в то время как в одном грамме&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/nasyshchennye-zhiry\">жиров</a>&nbsp;содержится 9&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/kalorii\">калорий</a>.</p>\n\n<p>Сбалансированности диеты можно достигнуть путем сочетания овощей, фруктов, крупяных продуктов, бобовых, нежирного молока и молочных продуктов, рыбы, а также нежирных сортов мяса и птицы. Особое внимание следует уделить размеру порций потребляемой пищи: очевидно, что большие порции ассоциируются с избыточной массой тела. Таким образом, контролирование не только качества, но и количества потребляемой пищи является важным условием борьбы с&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/ozhirenie\">ожирением</a>. Более подробно о диете, позволяющей снизить вес, будет рассказано ниже.</p>\n\n<p>Как указывалось выше, наиболее успешное и долговременное&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/kak-podderzhivat-normalnyy-ves-i-borotsya-s-ozhireniem\">снижение веса</a>&nbsp;обеспечивается благодаря сбалансированному изменению обоих компонентов энергетического баланса &ndash; ограничению потребления&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/kalorii\">калорий</a>и одновременному увеличению расходования энергии за счет&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/byt-fizicheski-aktivnym-i-podarit-sebe-zdorove\">физической нагрузки</a>.</p>\n\n<p>Предупреждение&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/ozhirenie\">ожирения</a>&nbsp;обеспечивается благодаря ежедневным умеренным&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/byt-fizicheski-aktivnym-i-podarit-sebe-zdorove\">физическим нагрузкам</a>&nbsp;в течение 30 минут. Для&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/kak-podderzhivat-normalnyy-ves-i-borotsya-s-ozhireniem\">снижения веса</a>уже требуется от 30 до 60 и более минут в день&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/byt-fizicheski-aktivnym-i-podarit-sebe-zdorove\">физической нагрузки</a>умеренного или интенсивного характера. Для мужчин старше 40 лет и женщин старше 50 лет, а также для лиц с&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/profilaktika-bolezney-i-personalnaya-medicina\">хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца и диабет</a>, рекомендуется вначале проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем начинать интенсивные&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/byt-fizicheski-aktivnym-i-podarit-sebe-zdorove\">физические нагрузки</a>&nbsp;с целью&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/kak-podderzhivat-normalnyy-ves-i-borotsya-s-ozhireniem\">снижения веса</a>. Однако для большинства людей увеличение&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/byt-fizicheski-aktivnym-i-podarit-sebe-zdorove\">физической нагрузки</a>&nbsp;не представляет угрозы&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/kachestvo-zhizni-zdorove-i-dolgoletie\">здоровью</a>.</p>\n\n<p><strong><em>Не только&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/kak-podderzhivat-normalnyy-ves-i-borotsya-s-ozhireniem\">похудеть</a>, но и остаться в этом весе</em></strong></p>\n\n<p><a href=\"http://www.zdrav.kz/kak-podderzhivat-normalnyy-ves-i-borotsya-s-ozhireniem\">Снижение веса</a>&nbsp;является широко обсуждаемой темой многих журналов и популярных изданий. В них публикуется множество различных диет, &quot;гарантирующих&quot; быстрое&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/kak-podderzhivat-normalnyy-ves-i-borotsya-s-ozhireniem\">снижение веса</a>.</p>\n\n<p>Однако не все они приемлемы для&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/kachestvo-zhizni-zdorove-i-dolgoletie\">здоровья</a>&nbsp;и образа жизни. Для того чтобы принять правильное решение о выборе диеты, необходимо удостовериться в том, что рекомендуемая диета отвечает следующим требованиям:</p>\n\n<ul>\n	<li>Включает р<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/vnov-o-zdorovom-pitanii-pishcha-zhivaya-i-mertvaya\">азнообразные пищевые продукты</a>&nbsp;из следующих основных групп: фрукты, овощи, молочные и&nbsp;<a href=\"http://xn--%20-9cdfpcb7bgd1bfnp9ap9kl/\">белковые</a>&nbsp;продукты с низкой жирностью, зерновые и бобовые.</li>\n	<li>Содержит те блюда, которые вам нравятся.</li>\n	<li>Не противоречит вашему стилю жизни и доступна по семе ному бюджету.</li>\n	<li>Состоит из блюд, приготовляемых из пищевых продуктов, которые можно приобрести в местных продуктовых магазинах.</li>\n	<li>Включает разумное и сбалансированное количество пищевых веществ и&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/kalorii\">калорий</a>, которое позволяет эффективно и безопасно&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/kak-podderzhivat-normalnyy-ves-i-borotsya-s-ozhireniem\">снизить вес</a>.</li>\n</ul>\n\n<p><strong>Если рекомендуемая диета не отвечает хотя бы одному из указанных требований, лучше поискать другой более приемлемый вариант.</strong></p>\n\n<p>Причем важно не фокусироваться лишь на поиске оптимальной диеты. Наиболее правильным является сочетание диеты с&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/smysl-zhizni-v-dvizhenii-0\">физической активностью</a>. Научные исследования показали, что сочетание диеты и физических упражнений обеспечивает более эффективное&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/kak-podderzhivat-normalnyy-ves-i-borotsya-s-ozhireniem\">снижение веса</a>&nbsp;и поддержание его на оптимальном уровне в течение длительного времени. Наоборот, ограничение диеты на 400&ndash;800&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/kalorii\">калорий</a>&nbsp;в день без должной&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/smysl-zhizni-v-dvizhenii-0\">физической активности</a>&nbsp;хотя и обеспечивало&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/kak-podderzhivat-normalnyy-ves-i-borotsya-s-ozhireniem\">снижение веса</a>, однако эффект был кратковременным, и вес у таких людей возвращался на исходный уровень в течение 6 месяцев после прекращения диетических ограничений.</p>\n\n<p>Как можно обеспечить сокращение&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/kalorii\">калорийности</a>&nbsp;пищи? Ответ очевиден - за счет сбалансированного потребления преимущественно растительной пищи. Такая сбалансированная диета позволяет стабилизировать энергию, нормализовать уровень&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/rol-sahara-v-organizme\">сахара в крови</a>&nbsp;и даже улучшить настроение.</p>\n\n<p>ШАГ ПЕРВЫЙ: УМЕНЬШИТЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ МЯСА</p>\n\n<ul>\n	<li>Уменьшите размер порций; потребляйте нежирное мясо, а куриное мясо должно быть без кожицы.</li>\n	<li>Используйте мясо в виде супов или небольшого количества фарша, добавляемого к основному овощному блюду.</li>\n	<li>Удалите жирные видимые прослойки жира.</li>\n	<li>Лучше заменить мясо рыбными блюдами.</li>\n</ul>\n\n<p>ШАГ ВТОРОЙ: УВЕЛИЧЬТЕ КОЛИЧЕСТВО ПОТРЕБЛЯЕМЫХ ОВОЩЕЙ, ЗЛАКОВЫХ, БОБОВЫХ И ФРУКТОВ</p>\n\n<ul>\n	<li>Злаковые продукты включают пшеницу, рис, кукурузу, ячмень, рожь, а также продукты из них &ndash; хлеб, различные виды каш и др.</li>\n	<li>Бобовые включают красные и черные бобы, чечевицу, горох и др. Также к этой группе относится соя и соевые продукты, такие как тофу и соевое молоко.</li>\n	<li>Из овощей рекомендуется потреблять те, которые имеют темную окраску. Причем лучше принимать овощи, выращенные без применения химикатов, так называемые &laquo;органические&raquo;. Если это не удается, лучше овощи очистить от кожуры.</li>\n</ul>\n\n<p>ШАГ ТРЕТИЙ: ОГРАНИЧЬТЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ ЖИРНОГО МОЛОКА</p>\n\n<ul>\n	<li>Лучше потреблять молоко 1%-ной или 1,5%-ной жирности и ограничить прием жирного молока и сливок</li>\n	<li>Обычное молоко лучше заменить кисломолочными продуктами, которые являются ценными источниками&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/kalciy\">кальция</a>&nbsp;и&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/belok-protein\">белка</a>.</li>\n	<li>Также коровье молоко можно заменить соевым молоком, которое реже вызывает аллергические реакции и является хорошим источником&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/kalciy\">кальция</a>&nbsp;и полноценного&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/belok-protein\">белка</a>.</li>\n	<li>Ограничьте потребление сливочного масла.</li>\n	<li>Сыр лучше нарезать мелкими ломтиками и лучше потреблять нежирные его сорта.</li>\n</ul>\n\n<p>ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ: РАЗНООБРАЗЬТЕ РАЦИОН РАЗЛИЧНЫМИ ОРЕХАМИ</p>\n\n<ul>\n	<li>Орехи &ndash; грецкие, миндаль (несоленый), кешью и др. &ndash; можно раскрошить и посыпать кашу, соки или просто есть в качестве закуски.</li>\n	<li>Лучше орехи держать в холодильнике.</li>\n	<li>Если подержать орешки в духовке, то можно улучшить их вкусовые качества. Только не пережарьте.</li>\n</ul>\n\n<p>Материал подготовлен&nbsp;профессором медицины&nbsp;<a href=\"http://ru.wikipedia.org/wiki/%25D0%25A8%25D0%25B0%25D1%2580%25D0%25BC%25D0%25B0%25D0%25BD,_%25D0%2590%25D0%25BB%25D0%25BC%25D0%25B0%25D0%25B7_%25D0%25A2%25D0%25BE%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25B3%25D0%25B5%25D0%25BB%25D1%258C%25D0%25B4%25D0%25B8%25D0%25B5%25D0%25B2%25D0%25B8%25D1%2587\">Алмазом Шарманом</a>.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/en/taxonomy/term/12\">ожирение</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/en/taxonomy/term/290\">ожирения</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/en/taxonomy/term/50\">диета</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/en/tags/zdorovaya-eda\">здоровая еда</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/en/taxonomy/term/507\">здоровое питание</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/en/taxonomy/term/170\">физическая активность</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/en/taxonomy/term/767\">качественное долголетие</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/soveti_ot_krossfit_trenera_erlana_manataeva_o_tom_kak_bistro_privesti_sebya_v_formu\">Советы от кроссфит тренера Ерлана Манатаева о том, как быстро привести себя в форму</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/pochemu_trenirovki_s_otyagoshcheniyami_polezni_dlya_cheloveka_v_lubom_vozraste_pri_uslovii_dolzhnogo_prismotra_i_instruktsii_so_storoni_trenera\">Почему тренировки с отягощениями полезны для человека в любом возрасте при условии должного присмотра и инструкций со стороны тренера?</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/korotko_o_moem_otnoshenii_k_sportpitu_vitaminam_i_chto_ya_sam_upotreblyau\">Коротко о моем отношении к спортивному питанию, витаминам, и что я сам употребляю</a></p>\n</section>\n</section>\n','2018-06-20 17:12:00',6,NULL,553,NULL,'','','','','','',0,1,'gotovi_li_vi_pohudet_psihologicheski_da_ili_net','ru',0,552),(161,'Разработано лекарство для улучшения работы сердца при сердечной недостаточности','<h1 id=\"page-title\"><span style=\"font-size: 14px;\">Каждый четвертый пациент, госпитализированный в результате&nbsp;</span><a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/hronicheskaya-serdechnaya-nedostatochnost\"><strong style=\"font-size: 14px;\">сердечной недостаточности</strong></a><span style=\"font-size: 14px;\">, не проживает дольше года. Однако новый препарат под названием Serelaxin повышает шансы на выживание людей с подобным диагнозом на 37 процентов.</span></h1>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Об этом говорится в результатах исследования, проведенного специалистами Калифорнийского университета в Сан-Франциско. &nbsp;Новый препарат представляет собой синтетическую версию <a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/gormon\">гормона</a> релаксина, который вырабатывается в организме <a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/beremennost\">беременных</a> женщин, чтобы помочь будущей матери без негативных последствий пережить повышенные нагрузки на организм, в частности на сердце, возникающие при вынашивании плода. &nbsp;Новый препарат позволяет не только раскрыть <a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/krovenosnye-sosudy\">кровяные сосуды</a>, чтобы улучшить поступление кислорода в органы, но и обладает противовоспалительными свойствами.&nbsp;</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/tri_prostih_sposoba_pozabotitsya_o_zdorove_svoego_serdtsa\">Три простых способа позаботиться о здоровье своего сердца</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/zdorovoe_serdtse\">Здоровое сердце</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/voprosi_kardiologu\">Вопросы кардиологу</a></p>\n</section>\n','2018-06-20 17:20:00',16,NULL,555,NULL,'','','','','','',0,1,'razrabotano_lekarstvo_dlya_uluchsheniya_raboti_serdtsa_pri_serdechnoi_nedostatochnosti','ru',0,554),(162,'Риск развития рака легкого значительно уменьшается в течение 5 лет после прекращения курения','<section id=\"block-system-main\">\n<p>Тот факт, что Вы прекратили курить, не гарантирует отсутствия риска возникновения&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/rak-legkih\">рака легкого</a>. Это &laquo;плохая новость&raquo;. Однако &laquo;хорошей новостью&raquo; является то, что риск развития&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/rak-legkih\">рака легкого&nbsp;</a>значительно уменьшается в течение 5 лет после прекращения курения.&nbsp;</p>\n\n<p>Это показало аналитическое исследование 8 907 участников, которых наблюдали в течение 25 - 34 в рамках широкомасштабного Фрамингемского проекта. Во время наблюдения было продиагностировано 284 случаев рака легких, 93 процента из которых было обнаружено у заядлых курильщиков, ежедневно употреблявших, по меньшей мере по одной пачке сигарет. &nbsp;</p>\n\n<p>В течение 5 лет после прекращения курения частота развития&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/rak-legkih\">рака легких</a>&nbsp;у бывших заядлых курильщиков снизилась на 39 процентов по сравнению с теми, кто продолжал курить.&nbsp; Тем не менее, в долгосрочной перспективе (через 25 лет после прекращения курения) частота рака легких у них все же была в три раза выше, чем у тех, кто никогда не курил.&nbsp;</p>\n\n<p>Результаты исследования опубликованы в Журнале Национального института рака США:&nbsp;<a href=\"https://academic.oup.com/jnci/advance-article-abstract/doi/10.1093/jnci/djy041/4996947?redirectedFrom=fulltext\">Lifetime Smoking History and Risk of Lung Cancer: Results From the Framingham Heart Study</a></p>\n\n<p>Материал подготовлен&nbsp;профессором медицины&nbsp;<a href=\"http://ru.wikipedia.org/wiki/%2525D0%2525A8%2525D0%2525B0%2525D1%252580%2525D0%2525BC%2525D0%2525B0%2525D0%2525BD,_%2525D0%252590%2525D0%2525BB%2525D0%2525BC%2525D0%2525B0%2525D0%2525B7_%2525D0%2525A2%2525D0%2525BE%2525D1%252580%2525D0%2525B5%2525D0%2525B3%2525D0%2525B5%2525D0%2525BB%2525D1%25258C%2525D0%2525B4%2525D0%2525B8%2525D0%2525B5%2525D0%2525B2%2525D0%2525B8%2525D1%252587\">Алмазом Шарманом</a>.</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/91\">рак легких</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/tags/rak-legkogo\">рак легкого</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/179\">курение</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/296\">табакокурение</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/966\">табак</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/781\">сигареты</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/103\">исследование</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/15_simptomov_raka_o_kotorih_dolzhni_znat_vse_zhenshchini\">15 симптомов рака, о которых должны знать все женщины</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/15_simptomov_raka_kotorie_muzhchini_chasto_ignoriruut\">15 симптомов рака, которые мужчины часто игнорируют</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/izza_hronicheskogo_vospaleniya_zdorovie_kletki_prevrashchautsya_v_rakovie\">Из-за хронического воспаления здоровые клетки превращаются в раковые</a></p>\n</section>\n','2018-06-21 10:52:00',6,NULL,559,NULL,'','','','','','',0,1,'risk_razvitiya_raka_legkogo_znachitelno_umenshaetsya_v_techenie_5_let_posle_prekrashcheniya_kureniya','ru',0,558),(163,'Как спать: с пользой для здоровья','<h1 id=\"page-title\"><em style=\"font-size: 14px;\"><strong>К сожалению, у современного человека не всегда удается насладиться полноценным сном. Его могут беспокоить проблемы по работе и домашние заботы. Все это не дает заснуть вообще или делает сон прерывистым и беспокойным. Вместе с тем,&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/zdorovyy-son-zashchita-funkciy-golovnogo-mozga\">здоровый полноценный сон</a>&nbsp;длительностью 7-8 часов в сутки (для взрослого человека) является исключительно полезным для здоровья.</strong></em></h1>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Для того&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/polnocennyy-son-klyuch-k-zdorovyu\">чтобы добиться полноценного сна</a>, важно придерживаться постоянного режима, а именно, стараться ложиться и вставать в одно и то же время. Такое постоянство позволит легче засыпать и отдыхать в течение ночи. Вместе с тем нельзя забывать о полезности кратковременного (до получаса) сна в дневное время.</p>\n\n<p>Для младенцев полноценный сон - это около 16 часов в сутки. Дети дошкольного возраста нуждаются в 11-часовом сне, а те, кто ходит в школу, должны спать около 10 часов в сутки. Для подростков 9-часовой сон является вполне адекватным.</p>\n\n<blockquote>\n<h3>Если ваш сон многократно прерывается, то страдает качество сна.</h3>\n</blockquote>\n\n<p>Недостаток сна у взрослых ощущается в виде сонливости и вялости в течение дня. Достаточность сна определяется не только продолжительностью, но и глубиной сна, а также количеством циклов сна. А сам&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/kak-uluchshit-kachestvo-sna-naladiv-cirkadnyy-ritm\">полноценный сон действует благодатно</a>&nbsp;не только на здоровье, настроение,&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/son-put-k-molodoy-kozhe\">но даже на кожу</a>. Сон у людей среднего и пожилого возраста характеризуется меньшей глубиной, поскольку они вырабатывают меньшее количество мелатонина &ndash; гормона сна. У пожилых людей сон становится поверхностным, прерывистым. Они просыпаются чаще, чем молодые.</p>\n\n<p>Научные исследования показали полезность кратковременного дневного сна, продолжительность которого рекомендуется в течение получаса. Кратковременный дневной сон полезен для восстановления сил, улучшения концентрации и внимания. В латиноамериканских странах это называют сиестой. Многие выдающиеся люди регулярно прибегали к дневному сну: Наполеон, Альберт Эйнштейн, Уинстон Черчилль, Джон Кеннеди. Исследования с участием астронавтов продемонстрировали, что кратковременный дневной сон улучшает способность к физическим нагрузкам на 34 процента, а концентрацию и остроту внимания &ndash; на 100 процентов.</p>\n\n<blockquote>\n<h3>Серьезные нарушения сна происходят после длительных перелетов, особенно через океан. В основном это связано со сменой часовых поясов.</h3>\n</blockquote>\n\n<p>Прилетев в другую страну, иногда вы не можете уснуть ночью, а днем ощущаете сонливость и вялость. Скорейшей адаптации можно достигнуть, приспособив себя к новому часовому поясу. Например, если вы прилетели днем, когда у себя дома уже наступила ночь,<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/ne-boytes-temnoty-potushite-svet-dlya-uluchsheniya-kachestva-sna-i-kontrolya-nad-vesom\">&nbsp;лучше сразу не ложиться спать</a>, а потерпеть, пока не наступит ночь в стране пребывания. Иными словами, нужно сразу адаптировать себя к новому циклу дня и ночи, или, как его называют, к новому циркадному ритму. Однако, если это не помогает, можно прибегнуть к мелатонину &ndash; безопасной пищевой добавке, которая может помочь в восстановлении нового часового ритма.</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/120\">сон</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/1277\">здоровый сон</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/tags/polnocennyy-son\">полноценный сон</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/79\">дети</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/tags/vzroslye\">взрослые</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/2617\">младенцы</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/1275\">качество сна</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/lechenie_hrapa\">ЛЕЧЕНИЕ ХРАПА</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/nuzhno_li_zapravlyat_postel_srazu_posle_probuzhdeniya\">Нужно ли заправлять постель сразу после пробуждения?</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/o_podskazkah_podsoznaniya\">О подсказках подсознания</a></p>\n</section>\n','2018-06-21 10:53:00',20,NULL,561,NULL,'','','','','','',0,1,'kak_spat_s_polzoi_dlya_zdorovya','ru',0,560),(164,'Новый метод определения недоношенности по анализу крови разработан в Стенфордском университете','<section id=\"block-system-main\">\n<p>Метод по анализу&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/ribonukleinovaya-kislota-rnk\">РНК</a>&nbsp;крови позволяет с точностью до 70 &ndash; 80 процентов установить вероятность того, что&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/pregnancy\">беременность</a>&nbsp;завершится&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/bolezni/prezhdevremennye-rody\">преждевременными родами</a>.&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/nedonoshennost\">Недоношенность</a>&nbsp;является распространенной проблемой, ежегодно наблюдаемой в мире в 15 миллионах случаев, и является одной из ведущих причин младенческой смертности.&nbsp; Новый метод также позволяет оценить возраст плода и предполагаемую дату родов почти с такой же точностью, как и дорогостоящее ультразвуковое исследование. Он основан на измерении активности&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/gen\">генов</a>&nbsp;в организме беременной женщины, плода и&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/placenta\">плаценте</a>&nbsp;путем изучения внеклеточной&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/ribonukleinovaya-kislota-rnk\">РНК</a>&nbsp;&ndash; небольшой молекулы, которая отвечает за передачу генетической информации при построении белков. Ученые исследовали образцы крови с тем, чтобы установить гены, дающие надежные сигналы, касающиеся возраста плода и риска преждевременных родов.</p>\n\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"http://ru.wikipedia.org/wiki/%2525D0%2525A8%2525D0%2525B0%2525D1%252580%2525D0%2525BC%2525D0%2525B0%2525D0%2525BD,_%2525D0%252590%2525D0%2525BB%2525D0%2525BC%2525D0%2525B0%2525D0%2525B7_%2525D0%2525A2%2525D0%2525BE%2525D1%252580%2525D0%2525B5%2525D0%2525B3%2525D0%2525B5%2525D0%2525BB%2525D1%25258C%2525D0%2525B4%2525D0%2525B8%2525D0%2525B5%2525D0%2525B2%2525D0%2525B8%2525D1%252587\">Алмазом Шарманом</a>.</p>\n\n<p>Источник:&nbsp;<a href=\"http://med.stanford.edu/news/all-news/2018/06/blood-test-for-pregnant-women-can-predict-premature-birth.html\">Blood test for pregnant women can predict premature birth, Stanford-led study reports</a>&nbsp;</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/24\">беременность</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/tags/beremennye-zhenshchiny\">беременные женщины</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/809\">анализ крови</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/tags/nedonoshennye-deti\">недоношенные дети</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи:&nbsp;</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/fitnes_i_beremennost_bezopasno_li_prod\">Фитнес и беременность: безопасно ли продолжать тренироваться</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/kto_otvechaet_za_pol_rebenka_rasskazivaet_vrachgenetik\">Кто отвечает за пол ребенка: рассказывает врач-генетик</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/sklonnost_k_ozhireniu_zakladivaetsya_v_utrobe_materi\">Склонность к ожирению закладывается в утробе матери</a></p>\n</section>\n','2018-06-22 19:59:00',6,NULL,564,NULL,'','','','','','',0,1,'novii_metod_opredeleniya_nedonoshennosti_po_analizu_krovi_razrabotan_v_stenfordskom_universitete','ru',0,563),(165,'Анна Шелепова о благоустройстве дворов и детском спорте','<p>Президент ОФ Sport Concept Анна Шелепова по скайп-связи из Алматы рассказала о деятельности фонда и о развитии детского спорта в Казахстане.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи:&nbsp;</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/anna_shelepova_sozdaet_dostupnie_sportivnie_klubi_v_kazahstane\">Анна Шелепова создает доступные спортивные клубы в Казахстане</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/anna_shelepova_sotsialnii_predprinimatel_obshchestvennii_fond_sportkontsept\">Анна Шелепова, социальный предприниматель, общественный фонд &quot;Спорт-концепт&quot;</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/sport_dlya_vseh\">Спорт для всех</a></p>\n','2018-06-22 20:11:47',23,NULL,0,'rfiIWUjjO9I','','','','','','',0,1,'anna_shelepova_o_blagoustroistve_dvorov_i_detskom_sporte','ru',1,565),(166,'Сахар – провокатор развития рака','<p id=\"page-title\">Рафинированный сахар получают при помощи технологий пищевой промышленности из сахарного тростника или сахарной свеклы путем многоступенчатого процесса рафинирования пищевого сырья. С точки зрения биологической ценности сахар считается &laquo;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/vnov-o-zdorovom-pitanii-pishcha-zhivaya-i-mertvaya\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">мертвым</a><span style=\"font-size: 14px;\">&raquo; продуктом, поскольку полностью лишен преимуществ натуральных цельных растительных &laquo;</span><a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/vnov-o-zdorovom-pitanii-pishcha-zhivaya-i-mertvaya\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">живых</a><span style=\"font-size: 14px;\">&raquo; продуктов: витаминов, минеральных веществ, растительной клетчатки и других полезных веществ. Поэтому про сахар говорят, что это источник&nbsp;</span><a href=\"https://www.zdrav.kz/vse-chto-vy-hoteli-znat-o-polze-i-vrede-produktov-pitaniya\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">&laquo;пустых&raquo; калорий</a><span style=\"font-size: 14px;\">. Молекула сахара построена из остатков двух молекул&nbsp;</span><a href=\"https://www.zdrav.kz/vse-chto-vy-hoteli-znat-o-polze-i-vrede-produktov-pitaniya\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">простых углеводов&nbsp;</a><span style=\"font-size: 14px;\">-&nbsp;</span><a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/glyukoza\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">глюкозы</a><span style=\"font-size: 14px;\">&nbsp;и&nbsp;</span><a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/sposoby-opredeleniya-skrytogo-sahara-v-produktah-pitaniya\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">фруктоз</a><span style=\"font-size: 14px;\">&nbsp;- соответственно, сахар не оказывает&nbsp;</span><a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/kancerogen\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">канцерогенного</a><span style=\"font-size: 14px;\">&nbsp;действия на генетический аппарат клеток, то есть не вызывает&nbsp;</span><a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/mutaciya\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">мутаций</a><span style=\"font-size: 14px;\">, превращающих здоровые клетки в раковые. Тем не менее, сахар является коварным провокатором развития рака, так как его избыточное потребление приводит к нарушениям метаболизма в организме,&nbsp; которые и служат причиной развития рака. В частности, злоупотребление сахаром повышает риск развития&nbsp;</span><a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/saharnyy-diabet\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">сахарного диабета</a><span style=\"font-size: 14px;\">,&nbsp;</span><a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/ozhirenie\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">ожирения</a><span style=\"font-size: 14px;\">,&nbsp;</span><a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/karies-zubov\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">кариеса</a><span style=\"font-size: 14px;\">&nbsp;и&nbsp;</span><a href=\"https://www.zdrav.kz/profilaktika-bolezney-i-personalnaya-medicina\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">сердечно-сосудистых заболеваний</a><span style=\"font-size: 14px;\">, а также провоцирует и поддерживает&nbsp;</span><a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/vospalenie\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">воспалительные</a><span style=\"font-size: 14px;\">реакции в организме и образование&nbsp;</span><a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/svobodnye-radikaly\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">свободных радикалов</a><span style=\"font-size: 14px;\">. Хроническое&nbsp;</span><a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/vospalenie\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">воспаление</a><span style=\"font-size: 14px;\">&nbsp;&ndash; одна из ведущих предотвратимых причин&nbsp;</span><a href=\"http://www.zdrav.kz/cancer\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">рака</a><span style=\"font-size: 14px;\">. Названные нарушения здоровья повышают риск развития&nbsp;</span><a href=\"https://www.zdrav.kz/cancer\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">рака</a><span style=\"font-size: 14px;\">, так как ассоциированы с&nbsp;</span><a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/vospalenie\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">воспалительными</a><span style=\"font-size: 14px;\">&nbsp;процессами в организме.</span></p>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Проанализировав огромный массив исследований о взаимосвязи уровня потребления сахара с заболеваемостью, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) пришла к заключению, что потребление сахара необходимо сократить до менее 10% от калорийности суточного рациона. Это в среднем 40 г (примерно 6 чайных ложек). Для минимизации риска хронических неинфекционных заболеваний ВОЗ рекомендует продолжать снижение потребление сахара до 5% и менее от суточной калорийности рациона.&nbsp;</p>\n\n<p>Имейте ввиду, что если вы употребляете сахар, его прием следует равномерно распределять между всеми трапезами. То есть съедать допустимую суточную дозу сахара за один присест крайне не желательно, ведь большие дозы сахара резко повышают&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/razrabotano-ustroystvo-izmeryayushchee-koncentraciyu-glyukozy-v-chelovecheskoy-slyune\">уровень глюкозы в крови</a>, вслед за которым следует резкий подъем уровня&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/insulin\">инсулина</a>&nbsp;в крови. В итоге в тканях организма начинаются интенсивные процессы утилизации глюкозы: 1) поглощение глюкозы клетками тканей и расходование их на производство молекул-энергоносителей АТФ, которые служат источником энергии для функционирования организма, 2) превращение оставшейся неизрасходованной глюкозы в запасной источник энергии организма &ndash; жир и другие процессы. Проблема в том, что слишком интенсивные процессы утилизации глюкозы&nbsp; сопровождаются образованием большого количества&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/svobodnye-radikaly\">свободных радикалов</a>&nbsp;&ndash; агрессивных биомолекул, способных наносить повреждения клеткам и тканям организма.&nbsp; За раз желательно съедать не более 1 чайной ложка сахара. В одном стакане колы 250 мл почти в 4 раза больше допустимой разовой дозы сахара (около 27 г)!&nbsp;</p>\n\n<p>Систематическое злоупотребление сахаром чревато повышением риска развития хронических неинфекционных заболеваний, включая&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/cancer\">рак</a>. Поскольку сахар не имеет биологической ценности, и, соответственно, не входит в число обязательных для потребления продуктов питания, полный отказ от него принесет только пользу для здоровья организма. Необходимую глюкозу лучше получать через цельные крупы, бобовые, овощи и фрукты.&nbsp;</p>\n\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\">Алмазом Шарманом</a>.&nbsp;</p>\n\n<p>Источники:&nbsp;<a href=\"http://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/155735/WHO_NMH_NHD_15.2_rus.pdf%3Bjsessionid=FDBAC507029F341EA4626B94A1BE1029?sehttp://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/155735/WHO_NMH_NHD_15.2_rus.pdf;jsessionid=FDBAC507029F341EA4626B94A1BE1029?sequence=3quence=3\">Руководство по потреблению сахаров взрослыми и детьми. Резюме. ВОЗ. Женева</a>,&nbsp;<a href=\"https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0261561416000352\">The Effects of Diet on Inflammation</a>,&nbsp;<a href=\"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4984860/pdf/bjc201637a.pdf\">From obesity to diabetes and cancer: epidemiological links and role of therapies</a>,&nbsp;<a href=\"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5133084/\">Relationship between Added Sugars Consumption and Chronic Disease Risk Factors: Current Understanding</a></p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/2210\">вред сахара</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/264\">сахарный диабет</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/3640\">лечение сахарного диабета</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/263\">инсулин</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/385\">онкологические заболевания</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/15_simptomov_raka_kotorie_muzhchini_chasto_ignoriruut\">15 симптомов рака, которые мужчины часто игнорируют</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/test_2\">Живая и мертвая пища. Путь к оздоровлению без особых усилий</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/diagnozprigovor_kak_zhit_dalshe_mnenie_psihologa_elli_chirkovoi\">Диагноз-приговор, как жить дальше? Мнение психолога Эллы Чирковой</a></p>\n</section>\n','2018-06-25 12:56:00',6,NULL,569,NULL,'','','','','','',0,1,'sahar__provokator_razvitiya_raka','ru',0,568),(167,'Алматы Марафон начал реализацию благотворительных целей в трех выбранных учреждениях','<p><b>По итогам Алматы Марафона 2018 в рамках реализации благотворительной цели началось строительство спортивных объектов в трех специализированных детских учреждениях. </b>К началу учебного года воспитанники уже смогут заниматься на новых спортивных полях и тренажерах, адаптированных под нужды каждого.&nbsp; В общем, на три объекта в этом году выделено более 16 миллионов тенге.&nbsp;</p>\n\n<p>Благополучателями &laquo;Алматы Марафона&raquo; в этом году стали:</p>\n\n<ul>\n	<li>первый <a href=\"http://detskyhospis.kz/ru/detskij-hospis\">хоспис для детей с онкологическими заболеваниями</a> &laquo;Я с тобой&raquo;,</li>\n	<li>областная специальная <a href=\"http://internat-esik.kz/\">школа-интернат</a> для детей с нарушениями зрения города Есик,</li>\n	<li>специальная (коррекционная) <a href=\"http://internat-6.alschool.kz/\">школа-интернат №6</a> для детей с интеллектуальными нарушениями развития.</li>\n</ul>\n\n<p>По запросам школ-интернатов и хосписа на их территориях строятся детские площадки, футбольное поле и закупается спортивный инвентарь. Несмотря на серьезные заболевания, спорт для этих детей &ndash; не просто хобби, но и возможность восстанавливать и поддерживать <a href=\"https://www.zdrav.kz/kachestvo-zhizni-zdorove-i-dolgoletie\">здоровье</a>, способ социализации и адаптации к непростым условиям их жизни. Так, например, ребята из детского хосписа каждый год выезжают на всемирные игры победителей в Москве, где дети, перенесшие <a href=\"https://www.zdrav.kz/cancer\">онкозаболевания</a>, участвуют в спортивных состязаниях. За 6 лет командой Алматы Марафона было реализовано 11 крупных проектов, связанных с реабилитацией и поддержкой спорта среди детей с ограниченными возможностями.</p>\n\n<p>- &laquo;Алматы Марафон уже стал не просто беговым соревнованием, но и значимым социальным проектом. Многие участники мотивированы тем, что смогут сделать свой вклад и помочь тем, кто на самом деле в этом нуждается. Мы сами контролируем весь процесс строительства и закупок. Для нас важно, чтобы малыши получили самые лучшие площадки и именно то оборудование, которое хотя бы на капельку приблизит ребят и их родителей к <a href=\"http://www.zdrav.kz/kachestvo-zhizni-zdorove-i-dolgoletie\">здоровой</a> и <a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/kak_stat_schastlivim\">счастливой</a> жизни. Участники, пробежавшие свои дистанции, компании-партнеры, волонтеры, команда Алматы Марафона &ndash; каждый внес свою лепту в это большое доброе дело!&raquo; - заключила <b>Салтанат Казыбаева, директор &laquo;Алматы марафона&raquo;</b>.</p>\n\n<p>Следующий Алматы Марафон состоится 21 апреля 2019 года. В течение всего года, каждый может принять участие в сезонных забегах, ближайший из которых <a href=\"http://www.almaty-marathon.kz/ru/#%25D0%259B%25D0%25B5%25D1%2582%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25B9%2520%25D0%2597%25D0%25B0%25D0%25B1%25D0%25B5%25D0%25B3%25202018\">Летний забег</a> пройдет уже меньше, чем через месяц &ndash; 14 июля. А для тех, кто хочет постоянно быть в тонусе и совершенствовать свою <a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/marat_zhilanbaev_vse_o_bege_i_nagruzkah_beguna\">технику бега</a> &ndash; каждую субботу в 10.00 в Парке Первого Президента проходят бесплатные <a href=\"http://www.almaty-marathon.kz/ru/news/510/\">открытые тренировки</a>.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/unie_almatintsi_preodoleli_svoi_pervie_begovie_metri\">Юные алматинцы преодолели свои первые беговые метры</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/zapliv_almati_marafona_vo_vtoroi_raz_soberet_lubitelei_plavaniya_na_kapchagae\">Заплыв Алматы Марафона во второй раз соберет любителей плавания на Капчагае</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/missiya_vipolnima_300000_kazahstantsev_primut_uchastie_v_challenge_drugoi_ti\">Миссия выполнима: 300&nbsp;000 казахстанцев примут участие в &nbsp;Challenge &laquo;Другой ты!&raquo;</a></p>\n','2018-06-25 13:23:56',15,NULL,571,NULL,'','','','','','',0,1,'almati_marafon_nachal_realizatsiu_blagotvoritelnih_tselei_v_treh_vibrannih_uchrezhdeniyah','ru',0,570),(168,'Анна Шелепова о развитии социального предпринимательства','<p>Анна Шелепова, социальный предприниматель, сооснователь общественного фонда Sport Concept, рассказывает о проблемах с которыми могут столкнуться социальные предприниматели в Казахстане. Интервью в рамках экспертного обсуждения аналитической группы &laquo;КИПР&raquo; на тему развития социального предпринимательства в Казахстане.</p>\n\n<p>Источник:&nbsp;<a href=\"https://www.youtube.com/channel/UC67XvVKEd-iAV2venrlBkpw\">e-event</a>.</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/anna_shelepova_sozdaet_dostupnie_sportivnie_klubi_v_kazahstane\">Анна Шелепова создает доступные спортивные клубы в Казахстане</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/anna_shelepova_sotsialnii_predprinimatel_obshchestvennii_fond_sportkontsept\">Анна Шелепова, социальный предприниматель, общественный фонд &quot;Спорт-концепт&quot;</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/sport_dlya_vseh\">Спорт для всех</a></p>\n','2018-06-26 10:19:00',23,NULL,0,'oaEbhT7KP6Y','','','','','','',0,1,'anna_shelepova_o_razvitii_sotsialnogo_predprinimatelstva','ru',1,638),(169,'Женщины страдают от инфекций мочевыводящих путей чаще мужчин. В чем причина и как избежать инфицирования? ','<p><a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/infekcii-mochevyvodyashchih-putey\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">Инфекции мочевыводящих путей&nbsp;</a><span style=\"font-size: 14px;\">(ИМП) &ndash; неспецифический термин, описывающий&nbsp;</span><a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/bakterialnaya-infekciya\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">бактериальные инфекции,</a><span style=\"font-size: 14px;\">&nbsp;которые возникают в органах, отвечающих за вывод мочи из организма, включая&nbsp;</span><a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/mochevoy-puzyr-i-mochevyvodyashchie-puti\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">мочевой пузырь</a><span style=\"font-size: 14px;\">и&nbsp;</span><a href=\"http://www.zdrav.kz/node/8807\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">почки</a><span style=\"font-size: 14px;\">. Согласно статистике, более половины женщин, в определенный период жизни сталкивались или еще столкнутся с ИМП. Несмотря на то, что мужчины тоже подвержены данным заболеваниям, они страдают от ИМП в 10-20 раз реже, чем женщины, из-за анатомических различий. У женщин,&nbsp;</span><a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/mochevoy-puzyr-i-mochevyvodyashchie-puti\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">мочеиспускательный канал</a><span style=\"font-size: 14px;\">&nbsp;находится гораздо ближе к анальному отверстию, а возбудителем ИМП в основном является&nbsp;</span><a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/infekcii-mochevyvodyashchih-putey\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">бактерия Кишечной палочки&nbsp;</a><span style=\"font-size: 14px;\">(E. сoli), которая обычно встречается в желудочно-кишечном тракте и оттуда мигрирует в&nbsp;</span><a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/mochevoy-puzyr-i-mochevyvodyashchie-puti\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">мочевыводящие пути</a><span style=\"font-size: 14px;\">.&nbsp; ИМП имеют обыкновение появляться снова и снова, что делает их лечение настоящей проблемой.&nbsp; ИМП обычно начинаются в&nbsp;</span><a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/mochevoy-puzyr-i-mochevyvodyashchie-puti\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">мочеиспускательном канале.</a><span style=\"font-size: 14px;\">&nbsp;Если&nbsp;</span><a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/infekcii-mochevyvodyashchih-putey\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">инфекция</a><span style=\"font-size: 14px;\">продвигается вверх к&nbsp;</span><a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/mochevoy-puzyr-i-mochevyvodyashchie-puti\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">мочевому пузырю,</a><span style=\"font-size: 14px;\">&nbsp;то и этот орган может оказаться инфицированным, вызывая тем самым заболевание под названием бактериальный&nbsp;</span><a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/cistit\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">цистит</a><span style=\"font-size: 14px;\">. Если же бактерии распространяются и достигают&nbsp;</span><a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/pochki\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">почек</a><span style=\"font-size: 14px;\">, которые соединены с&nbsp;</span><a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/mochevoy-puzyr-i-mochevyvodyashchie-puti\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">мочевым пузырем и мочеточниками</a><span style=\"font-size: 14px;\">, то&nbsp;</span><a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/infekcii-mochevyvodyashchih-putey\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">инфекция</a><span style=\"font-size: 14px;\">&nbsp;становится еще более тяжелой.&nbsp;</span><a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/infekcii-mochevyvodyashchih-putey\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">Инфекция почек</a><span style=\"font-size: 14px;\">&nbsp;без должного и своевременного лечения может привести к очень редким случаям сепсиса &ndash; заражению крови, которое может оказаться летальным.&nbsp;</span></p>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Как проявляются&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/infekcii-mochevyvodyashchih-putey\">инфекции мочевыводящих путей</a>? Иногда заболевание сопровождается болью, это может быть боль в области&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/mochevoy-puzyr-i-mochevyvodyashchie-puti\">мочевого пузыря</a>, которая ощущается над лобковой костью, иногда возникает состояние дизурии &ndash; боли во время непосредственного акта мочеиспускания; зачастую такая боль распространяется вниз по&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/mochevoy-puzyr-i-mochevyvodyashchie-puti\">мочеиспускательному каналу</a>. Пациентами боль описывается как жгучая, и в зависимости от степени&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/infekcii-mochevyvodyashchih-putey\">инфекции</a>, боль может быть настолько невыносимой, что зачастую женщины начинают ограничивать свои походы в туалет. Другими признаками инфекции&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/mochevoy-puzyr-i-mochevyvodyashchie-puti\">мочевыводящих путей</a>&nbsp;является неприятный запах или мутная моча. Иногда бывают заметны кровянистые выделения в моче. Некоторым женщинам, страдающим от&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/infekcii-mochevyvodyashchih-putey\">инфекции мочевыводящих путей</a>, приходится чаще ходить в туалет. При этом желание опорожнить&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/mochevoy-puzyr-i-mochevyvodyashchie-puti\">мочевой пузырь</a>&nbsp;настолько велико, что его невозможно сдерживать и это вызывает чувство смущения. У некоторых пациенток, особенно после менопаузы, заболевание проходит бессимптомно. Зачастую ИМП у женщин этой категории остаются незамеченными даже врачами. И когда у женщин появляется температура, боли, кровь в моче, им начинают прописывать антибиотики.&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/infekcii-mochevyvodyashchih-putey\">Инфекции мочевыводящих путей&nbsp;</a>также могут возникнуть в результате полового акта, и так как урера близко расположена к влагалищу, во время соития могут передаваться также и заболевания передающиеся половым путем, такие как&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/node/325\">герпес</a>,&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/node/336\">гонорея</a>,&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/node/630\">хламидии</a>, которые в свою очередь могут инфицировать&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/mochevoy-puzyr-i-mochevyvodyashchie-puti\">мочевыводящие пути</a>. Женщины после наступления менопаузы более подвержены данным заболеваниям, так как пониженный уровень женского гормона&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/node/7003\">эстрогена</a>&nbsp;вызывает изменения в&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/mochevoy-puzyr-i-mochevyvodyashchie-puti\">мочевывоводящих путях</a>&nbsp;и делает их более подверженными к&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/infekcii-mochevyvodyashchih-putey\">инфекциям</a>. Врачи могут&nbsp; назначить для профилактики заболевания вагинальный крем, содержащий эстроген для снижения уровня риска.</p>\n\n<p>Как снизить риск развития ИМП?<strong>&nbsp;</strong>Сексуальная активность, вне зависимости от возраста увеличивает риск заболевания данным недугом. Вероятно, за это отвечает несколько факторов, однако известно, что во время полового акта, бактерии, расположенные в глубине влагалища попадают в&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/mochevoy-puzyr-i-mochevyvodyashchie-puti\">мочевыводящие пути</a>. Поэтому рекомендуется больше пить жидкостей и опорожнять&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/mochevoy-puzyr-i-mochevyvodyashchie-puti\">мочевой пузырь</a>&nbsp;сразу же после полового акта для того, чтобы смыть любые бактерии, попавшие в&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/mochevoy-puzyr-i-mochevyvodyashchie-puti\">мочевыводящие пути</a>. Нарушение опорожнения&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/mochevoy-puzyr-i-mochevyvodyashchie-puti\">мочевого пузыря</a>,&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/nederzhanie-mochi\">недержание мочи</a>, задержка мочи из-за&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/mochekamennaya-bolezn-0\">почечных камней</a>&nbsp;в&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/mochevoy-puzyr-i-mochevyvodyashchie-puti\">мочевыводящих путях</a>, диабет и подавленная иммунная система могут также увеличить риск развития&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/infekcii-mochevyvodyashchih-putey\">инфекции мочевыводящих путей.</a></p>\n\n<p>Лучшим способом предупреждения&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/infekcii-mochevyvodyashchih-putey\">инфекций мочевыводящих путей</a>является выработка привычек для поддержания&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/mochevoy-puzyr-i-mochevyvodyashchie-puti\">мочевыводящих путей</a>&nbsp;в здоровом состоянии. К привычкам относятся: употребление достаточного количества жидкости на протяжении дня и своевременное мочеиспускание (пауза между походами в туалет, не должна составлять более трех часов в дневное время суток), а также раннее высвобождение&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/mochevoy-puzyr-i-mochevyvodyashchie-puti\">мочевого пузыря</a>после полового акта.</p>\n\n<p>Женщинам, страдающим от повторяющихся синдромов ИМП, рекомендуется выпивать стакан клюквенного сока каждый день, или принимать таблетки с экстрактом клюквы. Клюква содержит химические соединения, которые называются проантоцианидинами (Proanthocyanidins), помогающие, как полагают врачи, предотвратить присоединение бактерий к слизистой оболочке&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/mochevoy-puzyr-i-mochevyvodyashchie-puti\">мочеиспускательного канала и мочевого пузыря</a>.&nbsp;</p>\n\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\">Алмазом Шарманом</a>.&nbsp;</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/2116\">болезненное мочеиспускание</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/3882\">боли в мочевом пузыре</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/2114\">воспаление мочевого пузыря</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/3908\">дискомфорт при мочеиспускании</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/2115\">инфекции мочевого пузыря</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/410\">инфекции мочевыводящих путей</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/uprazhnenie_dlya_povisheniya_samootsenki\">Упражнение для повышения самооценки</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/novii_metod_opredeleniya_nedonoshennosti_po_analizu_krovi_razrabotan_v_stenfordskom_universitete\">Новый метод определения недоношенности по анализу крови разработан в Стенфордском университете</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/sklonnost_k_ozhireniu_zakladivaetsya_v_utrobe_materi\">Склонность к ожирению закладывается в утробе матери</a></p>\n</section>\n','2018-06-26 10:26:00',6,NULL,644,NULL,'','','','','','',0,1,'zhenshchini_stradaut_ot_infektsii_mochevivodyashchih_putei_chashche_muzhchin_v_chem_prichina_i_kak_izbezhat_infitsirovaniya','ru',0,643),(170,'Летние барбекю могут закончиться повышенным артериальным давлением ','<p id=\"page-title\">Летняя пора &ndash; самое время для барбекю. Однако результаты новых исследований побуждают настороженно относиться к пище, приготовленной при&nbsp; очень высоких температурах. На съезде 2018 года Американской кардиологической&nbsp; ассоциации группа ученых из Гарвардской школы общественного здравоохранения&nbsp;<a href=\"https://newsroom.heart.org/news/grilling-and-other-high-temperature-cooking-may-raise-risk-of-high-blood-pressure\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">доложила</a><span style=\"font-size: 14px;\">&nbsp;результаты многолетнего исследования, в котором изучалось влияние пищи, приготовленной на гриле&nbsp; или другими способами с применением очень высоких температур (например, глубокое прожаривание), на риск развития повышенного&nbsp;</span><a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/gipertoniya-vysokoe-arterialnoe-davlenie\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">артериального давления</a><span style=\"font-size: 14px;\">. Проанализированы данные 86777 женщин и 17104 мужчин, наблюдавшихся на протяжении 12-16 лет. Установлено, что у людей, употребляющих более 15 раз в месяц красное мясо, курицу или рыбу, приготовленные при высоких температурах, риск развития&nbsp;</span><a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/gipertoniya-vysokoe-arterialnoe-davlenie\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">артериальной гипертензии&nbsp;</a><span style=\"font-size: 14px;\">&nbsp;на 17 процентов&nbsp; выше, чем у тех, кто ест такие блюда менее 4-х раз в месяц. Ученые предполагают, что причиной развития повышенного&nbsp;</span><a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/gipertoniya-vysokoe-arterialnoe-davlenie\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">артериального давления</a><span style=\"font-size: 14px;\">&nbsp;служат так называемые гетероциклические ароматические амины - химические вещества, образующиеся в мясе при его термической обработке температурой от 100 градусов по Цельсию и выше. Как отметил один из авторов исследования доктор Ганг Лю, гетероциклические ароматические амины вызывают в организме окислительный&nbsp;</span><a href=\"http://www.zdrav.kz/stress-i-kak-borotsya-s-nim\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">стресс</a><span style=\"font-size: 14px;\">,&nbsp;</span><a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/vospalenie\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">воспаление</a><span style=\"font-size: 14px;\">&nbsp;и&nbsp;</span><a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/metabolicheskiy-sindrom-insulinorezistentnost\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">инсулинорезистентность</a><span style=\"font-size: 14px;\">, что и может обуславливать возникновение гипертонии. Специалисты рекомендуют избегать такие способы приготовления пищи, как приготовление на углях, открытом огне и другие методы кулинарной обработки очень высокими температурами с тем, чтобы снизить риск развития&nbsp;</span><a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/gipertoniya-vysokoe-arterialnoe-davlenie\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">артериальной гипертензии</a><span style=\"font-size: 14px;\">.&nbsp;</span></p>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\">Алмазом Шарманом</a>.&nbsp;</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/1046\">способы снятия стресса</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/744\">воспаление</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/196\">гипертензия</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:&nbsp;</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/3_glavnih_trendazdorovogo_pitaniya\">3 главных тренда&nbsp;здорового питания</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/slishkom_mnogo_soli_3_yavnih_priznaka\">Слишком много соли: 3 явных признака</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/serdtse_legkie_i_krov_sposobni_chuvstvovat_zapahi\">Пропуск завтрака повышает риск сердечного приступа</a></p>\n</section>\n','2018-06-27 11:55:00',6,NULL,642,NULL,'','','','','','',0,1,'letnie_barbeku_mogut_zakonchitsya_povishennim_arterialnim_davleniem','ru',0,641),(171,'Подними и поддержи!','<p>Дорогие любители <a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/smisl_zhizni_v_dvizhenii__kak_pravilno_zanimatsya_sportom\">спорта</a> и <a href=\"https://www.zdrav.kz/lifequality\">здорового образа жизни</a>! Федерация тяжелой атлетики г. Алматы и кроссфит-клуб Golden Eagle при поддержке АО &laquo;Нурбанк&raquo; проводят благотворительный турнир по <a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/pochemu_trenirovki_s_otyagoshcheniyami_polezni_dlya_cheloveka_v_lubom_vozraste_pri_uslovii_dolzhnogo_prismotra_i_instruktsii_so_storoni_trenera\">тяжелой атлетике</a> среди любителей. Все собранные от взносов участников средства пойдут на поддержку сына одного из тренеров по кроссфиту, больного <a href=\"https://www.zdrav.kz/cancer\">раком</a>.</p>\n\n<p>Уникальная возможность - выполнить свои любимые упражнения - рывок и толчок, получить драйв от соревнований, заработать разряд при выполнении нормативов, представлять свой любимый клуб и помочь одному из членов нашего сообщества в трудный час.</p>\n\n<p>KazLifting Cup - новый кубок по тяжелой атлетике среди любителей!&nbsp;<br />\n1. Участвовать могут все любители любого уровня подготовки, владеющие базовой техникой упражнений. Не допускаются КМС и МС по тяжелой атлетике. Кроссфит-атлеты категории RX в отдельной категории.</p>\n\n<p>2. Без весовых категорий, но с учетом таблицы коэффициентов Синклера для интересной борьбы среди всех участников с учетом собственного веса. Взвешивание в день соревнований в нашем клубе на анализаторе состава тела InBody.</p>\n\n<p>3. Возрастные категории среди любителей:&nbsp;<br />\nмужчины до 18 лет, 18-35, 35 и старше. У женщин без возрастных категорий.</p>\n\n<p>4. Командный зачет среди клубов по лучшим результатам по занятым местам во всех любительских категориях.</p>\n\n<p>5. Присуждение спортивных разрядов по тяжелой атлетике в своих весовых категориях.</p>\n\n<p>6. Призовые места, медали и подарки от наших друзей и партнеров.</p>\n\n<p>Дата и время: 22 июля, 10:00<br />\nМесто: кроссфит-клуб Golden Eagle Team&nbsp;<br />\nСтоимость участия: 3000, все собранные средства от взносов пойдут на лечение ребенка.&nbsp;<br />\nЕсли у вас нет возможности сделать взнос, участвуйте без взноса!<br />\nЕсть еще целый месяц отработать технику и подготовиться к соревнованиям. Регистрация до 13 июля&nbsp;по телефону +7 707 900 7703.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/printsip_razvitiya_protivopolozhnogo\">Принцип развития противоположного</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/smisl_zhizni_v_dvizhenii__kak_pravilno_zanimatsya_sportom\">Смысл жизни - в движении. Как правильно заниматься спортом</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/samie_rasprostranennie_mifi_pro_trenirovki_detei\">Самые распространённые мифы про тренировки детей</a></p>\n','2018-06-27 12:03:00',12,NULL,646,NULL,'','','','','','',0,1,'podnimi_i_podderzhi','ru',0,645),(172,'Гарвардские ученые разработали таблетку для похудения, заменяющую хирургическую операцию','<p id=\"page-title\">Гарвардские ученые разработали таблетку для похудения, которая заменяет хирургическую операцию по ушиванию&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/zheludok\">желудка</a>. Таблетка способна обволакивать внутреннюю поверхность желудка так, что не пропускает сахара и другие пищевые вещества, вызывающие ожирение и диабет. Это позволяет заменить бариатрическую хирургическую операцию по ушиванию желудка, которая обычно применяется для борьбы с&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/ozhirenie\">ожирением</a>. Это научное исследование было опубликовано в журнале Nature Materials. Таблетку нужно принимать до приема пищи, и ее основным компонентом является сукральфат - вещество, которое обычно применяется для лечения&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/yazva-zheludka-i-dvenadcatiperstnoy-kishki\">язв желудка</a>. Бариатрическая хирургия - один из наиболее эффективных методов борьбы с&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/ozhirenie\">ожирением</a>. Она также снижает риск&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/gipertoniya-vysokoe-arterialnoe-davlenie\">повышенного артериального давления</a>,&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/apnoe-sna\">апноэ сна</a>, некоторых видов&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/cancer\">рака</a>, а также&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/saharnyy-diabet\">диабета</a>. Разработанная таблетка, которая, по сути, имитирует такую операцию, может оказаться широко востребованной в медицинской практике.</p>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\">Алмазом Шарманом</a>.&nbsp;</p>\n\n<p>Источник:&nbsp;<a href=\"https://tengrinews.kz/medicine/garvardskie-uchenyie-razrabotali-tabletku-pohudeniya-347645/\">https://tengrinews.kz/medicine/garvardskie-uchenyie-razrabotali-tabletku-pohudeniya-347645/</a></p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/12\">ожирение</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/4053\">апное сна</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/2724\">язва желудка</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/252\">онкология</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/226\">диабет</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/600_gramm_klubniki_protiv_lozhki_shokoladnoi_pasti_schitaem_kalorii\">600 грамм клубники против ложки шоколадной пасты: считаем калории</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/eshte_ne_spesha_i_budete_viglyadet_zdorovee\">ЕШЬТЕ НЕ СПЕША И БУДЕТЕ ВЫГЛЯДЕТЬ ЗДОРОВЕЕ&nbsp;</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/dokazano_kachestvo_i_kolichestvo_sna_vliyaet_na_ves_cheloveka\">Доказано: качество и количество сна влияет на вес человека</a></p>\n</section>\n','2018-06-28 18:16:00',6,NULL,648,NULL,'','','','','','',0,1,'garvardskie_uchenie_razrabotali_tabletku_dlya_pohudeniya_zamenyaushchuu_hirurgicheskuu_operatsiu','ru',0,647),(173,'Социализация людей с психическими заболеваниями и ментальными проблемами','<h1 id=\"page-title\"><em style=\"font-size: 14px;\"><strong>По информации пресс-службы Министерства здравоохранения РК в Астане прошел круглый стол, где обсуждалась необходимость пересмотреть отношение, в том числе и на законодательном уровне, к людям с психическими заболеваниями. Максимально включить их в жизнь сообщества и стимулировать поддержку их прав. Организаторы и инициаторы встречи - республиканский научно-практический центр психического здоровья Министерства здравоохранения РК и ОФ &quot;Аман-саулык&quot;.</strong></em></h1>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>В статье 4 Конвенции о правах инвалидов, ратифицированной Казахстаном в 2015 году, говориться: &quot;Государства - участники обязуются обеспечивать и поощрять полную реализацию всех прав человека и основных свобод всеми инвалидами без какой бы то ни было дискриминации по признаку инвалидности&quot;. Тем актуальнее сегодня выглядит работа, проводимая в Казахстане по реформации психиатрической службы. В чем состоит суть перемен? В первую очередь ведется усиление амбулаторного звена. Взят курс на&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/bolezni/psihicheskie-rasstroystva-u-detey\">раннее выявление и профилактику</a>&nbsp;пограничных состояний и нервных расстройств. Повышается качество фармакотерапии на амбулаторном этапе лечения.</p>\n\n<blockquote>\n<h3>По данным Министерства здравоохранения РК в настоящее время в республике на учете в психиатрических учреждениях состоит около 200 тысяч человек.</h3>\n</blockquote>\n\n<p><img alt=\"shutterstock_729961408.jpg\" src=\"https://www.zdrav.kz/sites/default/files/news_images/shutterstock_729961408.jpg\" /></p>\n\n<p>Показательно, что в РК все активнее принимаются меры по социализации, обучению, защите прав и интересов как самих пациентов, так и членов их семей. В изоляции оказываются не только сами пациенты, но и их семьи, родственники. Уровень информированности и знаний о своих правах, возможностях обучения и развития низкий. В то же время в Казахстане уже накоплен интересный опыт создания альтернативных организаций дневного пребывания, деинституализации специальных социальных учреждений, функционирования домов малой вместимости.</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/625\">врачи</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/174\">Казахстан</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/3891\">психические заболевания</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/779\">психические расстройства</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/tags/pomoshch\">помощь</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/tags/minzdrav-rk\">Минздрав РК</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/psihologiya_problemi_lishnego_vesa_u_detei_i_podrostkov\">Психология проблемы лишнего веса у детей и подростков</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/selfi_i_nizkaya_samootsenka\">СЕЛФИ И НИЗКАЯ САМООЦЕНКА</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/printsip_razvitiya_protivopolozhnogo\">Принцип развития противоположного</a></p>\n</section>\n','2018-06-28 18:30:00',22,NULL,0,NULL,'','','','','','',0,1,'sotsializatsiya_ludei_s_psihicheskimi_zabolevaniyami_i_mentalnimi_problemami','ru',0,649),(174,'Отдых с пользой для здоровья! ','<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Упражнение из серии&nbsp;для выполнения на пляже № 1. Выполняется&nbsp;в комфортном темпе по 20-30 повторений для новичков и по 50-100 усложненный вариант, также нужно комбинировать&nbsp;с плаванием. Хорошего отдыха!&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/soveti_ot_krossfit_trenera_erlana_manataeva_o_tom_kak_bistro_privesti_sebya_v_formu\">Советы от кроссфит тренера Ерлана Манатаева о том, как быстро привести себя в форму</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/pochemu_trenirovki_s_otyagoshcheniyami_polezni_dlya_cheloveka_v_lubom_vozraste_pri_uslovii_dolzhnogo_prismotra_i_instruktsii_so_storoni_trenera\">Почему тренировки с отягощениями полезны для человека в любом возрасте при условии должного присмотра и инструкций со стороны тренера?</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/korotko_o_moem_otnoshenii_k_sportpitu_vitaminam_i_chto_ya_sam_upotreblyau\">Коротко о моем отношении к спортивному питанию, витаминам, и что я сам употребляю</a></p>\n','2018-06-29 09:45:00',12,NULL,0,'B0Do613S540','','','','','','',0,1,'otdih_s_polzoi_dlya_zdorovya','ru',1,650),(175,'Здоровый стиль жизни защищает от сердечно-сосудистых заболеваний пациентов с диабетом','<p id=\"page-title\"><span style=\"font-size:16px;\">В совместном&nbsp;<a href=\"http://circ.ahajournals.org/content/100/10/1132.long\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">заявлении</a>&nbsp;Американской диабетической ассоциации, Национального института&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/vrozhdennye-poroki-serdca\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">болезней сердца</a>,&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/hronicheskaya-obstruktivnaya-bolezn-legkih-hobl\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">легких</a>&nbsp;и&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/bolezn-krona\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">крови</a>, Американской кардиологической ассоциации и других научных и медицинских организаций, сделанном на основе результатов многочисленных исследований, говорится, что&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/profilaktika-bolezney-i-personalnaya-medicina\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">сердечно-сосудистые заболевания</a>&nbsp; &ndash; самое основное осложнение&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/saharnyy-diabet\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">сахарного диабета</a>&nbsp;второго типа (<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/saharnyy-diabet\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">СД2</a>). Более 60% пациентов с&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/saharnyy-diabet\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">сахарным диабетом</a>&nbsp;умирают от той или иной&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/profilaktika-bolezney-i-personalnaya-medicina\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">сердечно-сосудистой патологии</a>. Страдающие&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/saharnyy-diabet\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">СД2</a>&nbsp;заболевают&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/bolezni/ishemicheskaya-bolezn-serdca\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">ишемической болезнью сердца</a>&nbsp;в 2&ndash;4 раза чаще, чем люди, не имеющие&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/saharnyy-diabet\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">диабета</a>, а острый&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/serdechnyy-pristup\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">инфаркт миокарда</a>&nbsp;у людей с&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/saharnyy-diabet\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">СД2</a>&nbsp;развивается в 6-10 раз чаще, чем у людей, не страдающих&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/saharnyy-diabet\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">диабетом</a>. Более того, у 50 &ndash; 80 % пациентов с&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/saharnyy-diabet\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">СД2</a>&nbsp;развивается&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/gipertoniya-vysokoe-arterialnoe-davlenie\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">артериальная гипертензия</a>. В этой связи проводятся исследования по установлению путей снижения риска развития&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/profilaktika-bolezney-i-personalnaya-medicina\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">сердечно-сосудистых заболеваний</a>&nbsp;у пациентов с&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/saharnyy-diabet\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">сахарным диабетом</a>. В июньском номере журнала Американской коллегии кардиологов&nbsp;<a href=\"http://www.onlinejacc.org/content/71/25/2867\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">опубликованы</a>&nbsp;результаты многолетнего исследования пациентов с&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/saharnyy-diabet\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">сахарным диабетом</a>&nbsp;второго типа (8970 женщин и 2557 мужчин, средний возраст 63 года), в котором изучалось влияние стиля жизни (питание, физическая активность, курение и алкоголь) на риск развития&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/profilaktika-bolezney-i-personalnaya-medicina\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">ССЗ</a>&nbsp;и смертность от&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/profilaktika-bolezney-i-personalnaya-medicina\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">ССЗ</a>. Все пациенты на момент начала исследования не имели никаких&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/profilaktika-bolezney-i-personalnaya-medicina\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">сердечно-сосудистых заболеваний</a>&nbsp;и наблюдались около 13 лет.&nbsp;</span></p>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p><span style=\"font-size:16px;\">Исследование доказывает, что здоровый стиль жизни (здоровое питание, регулярная умеренная и интенсивная физическая активность не менее 150 минут в неделю, отказ о курения и строгое ограничение алкоголя) снижает риск развития&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/profilaktika-bolezney-i-personalnaya-medicina\">ССЗ</a>, то есть защищает пациентов с&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/saharnyy-diabet\">сахарным диабетом</a>&nbsp;от&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/profilaktika-bolezney-i-personalnaya-medicina\">сердечно-сосудистых заболеваний</a>. Напротив, нездоровый образ жизни повышает заболеваемость&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/profilaktika-bolezney-i-personalnaya-medicina\">ССЗ</a>&nbsp;и смертность от них на 40,9%. Ученые подчеркивают, что пациентам с&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/saharnyy-diabet\">сахарным диабетом</a>&nbsp;важно принять здоровый стиль жизни не только ради улучшения контроля уровня сахара в крови, но и с целью минимизации риска развития основного осложнения&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/saharnyy-diabet\">сахарного диабета</a>&nbsp;&ndash; с<a href=\"http://www.zdrav.kz/profilaktika-bolezney-i-personalnaya-medicina\">ердечно-сосудистой патологии</a>.&nbsp;</span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\">Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\">Алмазом Шарманом</a>.&nbsp;</span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\">Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/264\">сахарный диабет</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/430\">сердечно-сосудистые заболевания</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/196\">гипертензия</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/69\">инфаркт</a></span></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\">Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/tri_prostih_sposoba_pozabotitsya_o_zdorove_svoego_serdtsa\">Три простых способа позаботиться о здоровье своего сердца</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/zdorovoe_serdtse\">Здоровое сердце</a></span></p>\n\n<p><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/voprosi_kardiologu\">Вопросы кардиологу</a></span></p>\n</section>\n','2018-06-29 09:55:00',6,NULL,655,NULL,'','','','','','',0,1,'zdorovii_stil_zhizni_zashchishchaet_ot_serdechnososudistih_zabolevanii_patsientov_s_diabetom','ru',0,654),(176,'Бесплодие в большей степени ассоциировано с депрессией и стрессом у мужчин, чем у женщин','<p id=\"page-title\">Это показал недавно проведенный анализ, опубликованный в журнале&nbsp;<a href=\"https://www.fertstert.org/article/S0015-0282(18)30029-3/fulltext\">Fertility and Sterility</a>. В частности, установлено, что среди супружеских пар, проходивших лечение от&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/besplodie\">бесплодия</a>,&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/chto-proishodit-vo-vremya-beremennosti-0\">зачатия</a>&nbsp;не происходило в 60 процентах случаев, когда у мужского партнера наблюдалась&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/depressiya\">депрессия</a>. Такого не наблюдалось, если&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/depressiya\">депрессией</a>&nbsp;страдала женщина.</p>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Исследование проводилось у 1650 женщин и 1608 мужчин. Из них у 5.96% женщин наблюдалась&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/depressiya\">депрессия</a>, по поводу которой они принимали&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/antidepressanty\">антидепрессанты</a>.&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/depressiya\">Депрессия</a>&nbsp;у мужчин наблюдалась в 2.28% случаев и, как оказалось, использование их спермы для&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/besplodie-i-ekstrakorporalnoe-oplodotvorenie\">искусственного оплодотворения</a>оказались безуспешными. Исследователи рекомендуют тем парам, которые обращаются в клиники по репродуктивной медицине проводить клинический анализ на предмет наличия&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/depressiya\">депрессии</a>.&nbsp;</p>\n\n<p>В другом исследовании было показано, что длительный&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/stress-i-kak-borotsya-s-nim\">стресс</a>отрицательно влияет на качество спермы.<strong>&nbsp;</strong>Это установили израильские ученые, исследовавшие&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/sem-usloviy-podderzhaniya-spermy-v-zdorovom-sostoyanii-rekomendacii-ot-akademii\">качество спермы</a>&nbsp;у мужчин во время войны в секторе Газа. Сравнение проводилось с состоянием спермы в мирный период 2009-2017гг. Как оказалось, в 37 процентах случаев сперма, полученная в течение 2 месяцев после военного конфликта, отличалась низкой подвижностью. Об этом сообщили ученые из Университета Бен Гуриона на недавно прошедшей ежегодной конференции Израильской Ассоциации Репродуктивной Медицины.</p>\n\n<p>Исследователи полагают, что мужчины, слышащие звук сирен, предупреждающих о приближающихся ракетах во время военного конфликта, испытывают серьезные&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/stress-i-kak-borotsya-s-nim\">стрессовые состояния</a>. Удивительно то, насколько&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/stress-i-kak-borotsya-s-nim\">стресс</a>&nbsp;подавляет функции сперматозоидов. В прошлом году те же ученые показали, что количественные характеристики спермы у мужчин западных стран ухудшились на 50 процентов.</p>\n\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%25D0%25A8%25D0%25B0%25D1%2580%25D0%25BC%25D0%25B0%25D0%25BD,_%25D0%2590%25D0%25BB%25D0%25BC%25D0%25B0%25D0%25B7_%25D0%25A2%25D0%25BE%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25B3%25D0%25B5%25D0%25BB%25D1%258C%25D0%25B4%25D0%25B8%25D0%25B5%25D0%25B2%25D0%25B8%25D1%2587\">Алмазом Шарманом</a></p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/1047\">борьба со стрессом</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/97\">депрессия</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/168\">бесплодие</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/24\">беременность</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/fitnes_protiv_depressii_chem_zanyatsya\">Фитнес против депрессии: чем заняться</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/stress_i_kak_borotsya_s_nim\">Стресс и как бороться с ним</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/nazvani_produkti_snizhaushchie_i_povishaushchie_zhiznesposobnost_spermi_u_muzhchin\">Названы продукты, снижающие и повышающие жизнеспособность спермы у мужчин</a></p>\n</section>\n','2018-07-02 09:18:00',6,NULL,657,NULL,'','','','','','',0,1,'besplodie_v_bolshei_stepeni_assotsiirovano_s_depressiei_i_stressom_u_muzhchin_chem_u_zhenshchin','ru',0,656),(177,'Отдых с пользой для здоровья. Продолжение серий специальных упражнений.','<p>Упражнение из серии&nbsp;для выполнения на пляже № 2. Выполняется&nbsp;в комфортном темпе по 20-30 повторений для новичков и по 50-100 усложненный вариант, также нужно комбинировать&nbsp;с плаванием. Хорошего отдыха!&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/desyatidnevnaya_poezdka_v_angliu_nemnogo_vibila_iz_privichnogo_rezhima\">Десятидневная поездка в Англию немного выбила из привычного режима</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/smisl_zhizni_v_dvizhenii__kak_pravilno_zanimatsya_sportom\">Смысл жизни - в движении. Как правильно заниматься спортом</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/otdih_s_polzoi_dlya_zdorovya\">Отдых с пользой для здоровья!</a></p>\n','2018-07-02 09:42:00',12,NULL,0,'PnjFrtxpm58','','','','','','',0,1,'otdih_s_polzoi_dlya_zdorovya_prodolzhenie_serii_spetsialnih_uprazhnenii','ru',1,658),(178,'Как увеличить продолжительность жизни пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями ','<h1 id=\"page-title\"><img alt=\"\" src=\"https://scontent.fala4-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/36634403_1745228295530846_9119275820739723264_o.jpg?_nc_cat=0&amp;oh=a7b72e8926cc26e4295d939c53f143b1&amp;oe=5BA53297\" style=\"font-size: 14px;\" /></h1>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Крупнейшее скрининговое исследование, включающее 400000 человек (проведено в Тайване), доказало, что при помощи&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/physical_activity\">физических нагрузок</a>можно снизить риск преждевременной смерти и увеличить&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/kachestvo-zhizni-zdorove-i-dolgoletie\">продолжительность жизни</a>&nbsp;даже при наличии&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/profilaktika-bolezney-i-personalnaya-medicina\">сердечно-сосудистой патологии</a>.&nbsp;</p>\n\n<p>Для изучения связи между уровнем&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/physical_activity\">физической активности</a>, состоянием здоровья и&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/kachestvo-zhizni-zdorove-i-dolgoletie\">продолжительностью жизни</a>&nbsp;всю когорту участников исследования поделили на 5 групп в зависимости от уровня&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/physical_activity\">физической активности</a>: неактивные, невысокий уровень активности, средний, умеренный и высокий уровни активности.&nbsp;Оказалось, что те, кто упражняется в среднем 90 минут в неделю, то есть около 15 минут в день (невысокий уровень активности) снижают риск преждевременной смерти от всех причин на 14%, а от&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/cancer\">рака</a>&nbsp;на 10%, а также&nbsp; увеличивают ожидаемую&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/kachestvo-zhizni-zdorove-i-dolgoletie\">продолжительность жизни</a>&nbsp;на три года по сравнению с индивидуумами из неактивной группы. Каждые дополнительные 15 минут к минимальным 15 минутам ежедневных упражнений дополнительно уменьшают риск преждевременной смерти на 4% и смерти от&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/cancer\">рака</a>&nbsp;на 1%.&nbsp;</p>\n\n<p>Ученые отмечают, что регулярная&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/physical_activity\">физическая активность</a>&nbsp;снижает риск преждевременной смерти и увеличивает&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/kachestvo-zhizni-zdorove-i-dolgoletie\">продолжительность жизни</a>&nbsp;и в случае наличия&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/profilaktika-bolezney-i-personalnaya-medicina\">сердечно-сосудистой патологии</a>&nbsp;как у мужчин, так у женщин. Кроме того, исследователи подчеркивают, что никогда не поздно сделать регулярные&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/physical_activity\">физические нагрузки</a>&nbsp;(любой спорт, упражнения, пробежки, работа в саду и так далее) частью ежедневной рутины и приносить тем самым огромную пользу своему организму. Даже всего лишь 15 минут упражнений в день снижают риск смерти от&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/profilaktika-bolezney-i-personalnaya-medicina\">сердечно-сосудистых заболеваний</a>,&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/saharnyy-diabet\">диабета</a>&nbsp;и&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/cancer\">рака</a>.&nbsp;</p>\n\n<p>Всемирная организация здравоохранения, основываясь на результатах многочисленных многолетних исследований, проводимых по всему миру, разработала рекомендации по&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/physical_activity\">физической активности</a>&nbsp;для разных возрастных групп. Так, детям 5 &ndash; 17 лет рекомендуются ежедневные&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/physical_activity\">физические нагрузки</a>&nbsp;умеренной и высокой интенсивности, в общей сложности, не менее 60 минут в день. Причем, физические упражнения высокой интенсивности, в том числе по развитию скелетной мускулатуры, должны выполняться, как минимум, три раза в неделю. Более 60 минут упражнений в день приносят дополнительную пользу для здоровья детей. Лицам 18 &ndash; 64 лет и старше следует давать себе&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/physical_activity\">физические нагрузки</a>&nbsp;не менее 150 минут в неделю средней интенсивности, или не менее 75 минут в неделю - высокой интенсивности. При этом каждая аэробная нагрузка должно длиться не менее 10 минут, а силовые упражнения, в которых задействованы основные группы мышц, следует включать в занятия 2-х или более дней в неделю. Увеличение нагрузок средней интенсивности до 300 минут в неделю, или высокой интенсивности до 150 минут в неделю усилят положительный эффект упражнений. Людям старшего поколения, имеющим проблемы с суставами, следует выполнять упражнения на равновесие с тем, чтобы снижать риск падений, три и более раз в неделю. В случае если человек по состоянию своего здоровья не может выполнять рекомендуемый объем&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/physical_activity\">физических нагрузок</a>, ему необходимо заниматься спортом в учетом своих физических возможностей и состояния здоровья, поскольку любая&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/physical_activity\">физическая активность</a>&nbsp;&ndash; надежный способ повысить сопротивляемость организма как к неинфекционным, так и к инфекционным заболевания.&nbsp;</p>\n\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%25D0%25A8%25D0%25B0%25D1%2580%25D0%25BC%25D0%25B0%25D0%25BD,_%25D0%2590%25D0%25BB%25D0%25BC%25D0%25B0%25D0%25B7_%25D0%25A2%25D0%25BE%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25B3%25D0%25B5%25D0%25BB%25D1%258C%25D0%25B4%25D0%25B8%25D0%25B5%25D0%25B2%25D0%25B8%25D1%2587\">Алмазом Шарманом</a>.</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/170\">физическая активность</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/1063\">физическая нагрузка</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/430\">сердечно-сосудистые заболевания</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/226\">диабет</a></p>\n</section>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:&nbsp;</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/razrabotano_lekarstvo_dlya_uluchsheniya_raboti_serdtsa_pri_serdechnoi_nedostatochnosti\">Разработано лекарство для улучшения работы сердца при сердечной недостаточности</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/nalichie_v_dome_zhivotnih_blagotvorno_skazivaetsya_na_serdechnososudistoi_sisteme_cheloveka\">Наличие в доме животных благотворно сказывается на сердечно-сосудистой системе человека</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/skolko_nuzhno_zanimatsya_fizicheskimi_uprazhneniyami_chtobi_sohranit_zdorove_serdtsa_i_sosudov\">Сколько нужно заниматься физическими упражнениями, чтобы сохранить здоровье сердца и сосудов</a></p>\n</section>\n','2018-07-03 16:41:00',6,NULL,0,NULL,'','','','','','',0,1,'kak_uvelichit_prodolzhitelnost_zhizni_patsientam_s_serdechnososudistimi_zabolevaniyami','ru',0,659),(179,'Самых быстрых пловцов определили на Заплыве Алматы марафона','<p><b>1 июля </b>на зоне отдыха Heaven Club на водохранилище Капчагай прошел второй<b> Заплыв Алматы марафона</b>.&nbsp;</p>\n\n<p>Лучшими на дистанции 1 км стали: среди мужчин &ndash; Дмитрий Хан с результатом 15 минут 23 секунды и Ирина Лазарева с результатом 19 минут 15 секунд среди женщин. Из-за неспокойной погоды дистанция 2 км была сокращена до 1 км. Быстрее всех ее преодолели Кенесары Кенебаев с результатом 12 минут 40 секунд среди мужчин и Галина Резванцева среди женщин с результатом 20 минут 03 секунды. На самой длинной дистанции (5 км) лидер определился уже через 1 час 13 минут и 32 секунды. Именно столько времени понадобилось самому быстрому пловцу Владимиру Толикину. Среди женщин 5 км проплыла за минимальное время 1 час 44 минуты и 14 секунд Екатерина Шатная. Все <a href=\"http://www.almaty-marathon.kz/ru/results/swim_2018?d=1\">результаты</a> размещены на сайте Алматы Марафона.&nbsp;</p>\n\n<p>&laquo;Заплыв Алматы марафона стал одним из ежегодных мероприятий, который с этого года вошел в серию заплывов Open Water World Tour. В 2018 году в рамках OWWT проходит 8 турниров &ndash; это соревнования на открытой воде в городах Италии, Испании, Мексики, США, Греции, а теперь и в Казахстане. Победители нашего Заплыва получают очки в рейтинговой системе OWWT, которые могут быть использованы для участия в мировом первенстве. Это хорошая новость для любителей спорта, активно развивающихся в направлении <a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/dmitrii_kireev_o_triatlone_i_ego_vliyanii_na_organizm\">триатлонных</a> стартов. Мы поддерживаем эти стремления и создаем события, где спортсмены могут испытать себя и подготовиться к другим соревнованиям&raquo;, - комментирует <b>Салтанат Казыбаева, директор Алматы Марафона</b>.</p>\n\n<p>Команда Алматы марафона продолжает активно поддерживать благотворительное направление в проектах. Так, в этом году на Заплыве в рамках социального проекта Challenge &laquo;Другой ты!&raquo;, инициатором которого является Фонд &laquo;Samruk-Kazyna&raquo;, была организована отдельная дистанция для особенных ребят из проекта Добровольного Общества &laquo;Милосердие&raquo; &laquo;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/autizm\">Аутизм</a> победим&raquo;. 22 ребенка вместе со своими родителями преодолели водную стихию и получили заслуженные медали.</p>\n\n<p>&laquo;Наши дети борются с <a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/autizm\">аутизмом</a>. Они зачастую погружены в себя, им может быть трудно взаимодействовать с окружающим миром и им крайне необходимы <a href=\"https://www.zdrav.kz/physical_activity\">физические упражнения</a>. Плавание дарит спокойствие, помогает овладеть и почувствовать свое тело. Исследования показывают, что существует связь разума и тела через плавание. В воде дети не только развивают свои мышцы, двигательные навыки и координацию, но и улучшают речь, развивают <a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/mozg\">мозг</a> и общий интеллект. Наши дети каждый день работают над собой, чтобы стать полноценными членами общества. Истории известны многие случаи, когда даже знаменитости страдали от <a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/autizm\">аутизма</a>, но это не мешало им творить шедевры искусства, быть феноменальными учеными, писателями, спортсменами и даже президентами&raquo;, - поделилась экспертными заметками координатор проекта <b>&laquo;<a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/autizm\">Аутизм</a> победим&raquo; Сайяра Михрамова Общественного фонда &laquo;Добровольное Общество Милосердие&raquo;</b>. - &laquo;Очень здорово, что в такой солнечный день мы смогли приехать вместе с нашими детьми на Заплыв &ndash; настоящее большое спортивное соревнование. Та поддержка, которую нам оказали организаторы и участники, для нас очень ценна&raquo;.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p><b>Организаторами соревнования</b> выступают &ndash; Корпоративный фонд &laquo;Смелость быть первым&raquo;, фитнес-клуб &laquo;World Class Almaty&raquo; и научно-образовательный Фонд имени Академика Шахмардана Есенова.&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/missiya_vipolnima_300000_kazahstantsev_primut_uchastie_v_challenge_drugoi_ti\">Миссия выполнима: 300&nbsp;000 казахстанцев примут участие в &nbsp;Challenge &laquo;Другой ты!&raquo;</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/smisl_zhizni_v_dvizhenii__kak_pravilno_zanimatsya_sportom\">Смысл жизни - в движении. Как правильно заниматься спортом</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/zapliv_almati_marafona_vo_vtoroi_raz_soberet_lubitelei_plavaniya_na_kapchagae\">Заплыв Алматы Марафона во второй раз соберет любителей плавания на Капчагае</a></p>\n','2018-07-03 17:11:00',15,NULL,661,NULL,'','','','','','',0,1,'samih_bistrih_plovtsov_opredelili_na_zaplive_almati_marafona','ru',0,660),(180,'Уровень IQ у людей падает','<h1 id=\"page-title\"><img alt=\"\" src=\"https://scontent.fala4-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/36585007_1746745762045766_4003029370934394880_o.jpg?_nc_cat=0&amp;oh=b22b9dd1eb0d31e740528853b915c9b5&amp;oe=5BAEAD22\" /></h1>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Двадцатый век характеризовался повышением уровня IQ в различных популяциях людей. Этот феномен был известен как &laquo;Эффект Флинна&raquo;. Однако в последние годы ученые разных стран стали отмечать либо замедление этого процесса, либо даже снижение этого показателя умственного развития в ряде стран, включая Норвегию.&nbsp;</p>\n\n<p>Ученые связывают эту тенденцию с&nbsp; влиянием таких факторов, как&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/vnov-o-zdorovom-pitanii-pishcha-zhivaya-i-mertvaya\">изменения характера питания</a>, системы образования, длительное времяпровождение за компьютерными играми и мониторами&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/vyklyuchennyy-kompyuter-otdohnuvshiy-mozg\">компьютеров</a>, а также тем, что в целом люди стали меньше читать. Медики не обнаружили какой-либо связи с генетическими факторами. Данное научное исследование было проведено учеными из Норвегии и&nbsp;<a href=\"http://www.pnas.org/content/early/2018/06/05/1718793115\">опубликовано</a>&nbsp;в журнале Доклады Национальной академии наук США.&nbsp;</p>\n\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%25D0%25A8%25D0%25B0%25D1%2580%25D0%25BC%25D0%25B0%25D0%25BD,_%25D0%2590%25D0%25BB%25D0%25BC%25D0%25B0%25D0%25B7_%25D0%25A2%25D0%25BE%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25B3%25D0%25B5%25D0%25BB%25D1%258C%25D0%25B4%25D0%25B8%25D0%25B5%25D0%25B2%25D0%25B8%25D1%2587\">Алмазом Шарманом</a>.</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/335\">интеллект</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/558\">интеллектуальное развитие</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/585\">питание</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/648\">компьютеры</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/kak_tantsi_obrashchaut_vspyat_vozrastnie_izmeneniya_mozga\">Как танцы обращают вспять возрастные изменения мозга</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/dvigatelnaya_aktivnost_i_mozg\">Двигательная активность и мозг</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/tanets__sredstvo_razvitiya_golovnogo_mozga\">Танец - средство развития головного мозга</a></p>\n</section>\n','2018-07-04 09:24:00',6,NULL,0,NULL,'','','','','','',0,1,'uroven_iq_u_ludei_padaet','ru',0,662),(181,'С какого возраста давать детям твердую пищу','<h1 id=\"page-title\"><em style=\"font-size: 14px;\"><strong>По мнению Всемирной Организации Здравоохранения впервые попробовать прикорм ребенок должен&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/voprosy/prikorm-malyshu-kogda-davat\">не ранее чем в 6 месяцев</a>.</strong></em></h1>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Первыми в качестве прикорма должны стать пюре из овощей (желательно, белого и зеленого цвета: кабачок, брокколи, цветная капуста). Потом, постепенно, в них можно начать добавлять фрукты. Параллельно с овощными пюре предложите малышу каши.</p>\n\n<p><img alt=\"shutterstock_555051214.jpg\" src=\"https://www.zdrav.kz/sites/default/files/news_images/shutterstock_555051214.jpg\" /></p>\n\n<blockquote>\n<h3>До 6 месяцев организму ребенка вполне достаточно питательных веществ, которые содержатся в молоке матери. Но запаздывать с введением пищи эксперты тоже не советуют.</h3>\n</blockquote>\n\n<p>Идеальным для первой дегустации нового вида пищи считается&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/grudnoe-vskarmlivanie-mozhet-pomoch-rebenku-prodvinutsya-po-socialnoy-lestnice\">2-ое утреннее кормление</a>. Не отчаивайтесь, если малыш примет пюре без особого энтузиазма. 1-2 ложек для первого раза будет достаточно. После этого лучше докормить привычной пищей &ndash;&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/upotreblenie-moloka-vo-vremya-beremennosti-mozhet-povliyat-na-rost-rebenka\">грудным молоком или смесью</a>.</p>\n\n<p><img alt=\"shutterstock_299131739.jpg\" src=\"https://www.zdrav.kz/sites/default/files/news_images/shutterstock_299131739.jpg\" /></p>\n\n<p>Если ребенок наотрез отказался пробовать пюре, повторите попытку через дня 3-4. Если после нескольких попыток ребенок все-равно не хочет есть прикорм, настаивать не следует. Тем-более, когда его рост и анализы в порядке. Подождите пару-тройку недель и попытайтесь вновь.</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/79\">дети</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/2617\">младенцы</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/918\">прикорм</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/705\">еда</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/tags/pravila\">правила</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/1241\">ВОЗ</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/kak_hvalit_rebenka\">Как хвалить ребенка</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/zametki_dlya_materei\">Советы молодым мамам</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/3_glavnih_trendazdorovogo_pitaniya\">3 главных тренда&nbsp;здорового питания</a></p>\n</section>\n','2018-07-04 09:45:00',14,NULL,0,NULL,'','','','','','',0,1,'s_kakogo_vozrasta_davat_detyam_tverduu_pishchu','ru',0,663),(182,'Дети-аутисты в два раза чаще страдают пищевой аллергией','<h1 id=\"page-title\"><img alt=\"\" src=\"https://scontent.fala4-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/36620572_1748292535224422_3155837798964002816_o.jpg?_nc_cat=0&amp;oh=1142a546c291c4854bdbf0137c15e3af&amp;oe=5BEA04F0\" style=\"font-size: 14px;\" /></h1>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Анализ медицинских данных 199 520 детей в возрасте от трех до 17 лет показал, что у детей, страдающих&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/pishchevaya-allergiya-i-neperenosimost\">пищевой аллергией</a>, а также&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/allergiya-i-astma\">аллергией</a>&nbsp;с дыхательными и кожными проявлениями, гораздо чаще наблюдались&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/zagadki-autizma-i-zarozhdenie-tradiciy-blagotvoritelnosti-v-kazahstane\">расстройства аутистического спектра</a>. Эти результаты свидетельствуют о том, что иммунологические нарушения могут являться одной из причин развития расстройств&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/bolezni/detskiy-autizm\">аутистического</a>&nbsp;спектра. Результаты данного научного исследования&nbsp;<a href=\"https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2683952?resultClick=1\">опубликованы</a>&nbsp;в престижном научном журнале Американской медицинской ассоциации. В другом исследовании было установлено, что мальчики с&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/bolezni/detskiy-autizm\">аутизмом</a>&nbsp;при рождении имеют меньшую длину и вес тела и размер головы. Однако со временем они догоняют сверстников и к трем годам даже перегоняют их по росту и размерам головы. Данное научное исследование было проведено учеными из Австралии и США и&nbsp;<a href=\"https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1002/aur.1952\">опубликовано</a>&nbsp;в журнале Autism Research. Это первые результаты, которые установили связь между&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/bolezni/detskiy-autizm\">аутизмом</a>&nbsp;и быстрым ростом скелета.</p>\n\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%25D0%25A8%25D0%25B0%25D1%2580%25D0%25BC%25D0%25B0%25D0%25BD,_%25D0%2590%25D0%25BB%25D0%25BC%25D0%25B0%25D0%25B7_%25D0%25A2%25D0%25BE%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25B3%25D0%25B5%25D0%25BB%25D1%258C%25D0%25B4%25D0%25B8%25D0%25B5%25D0%25B2%25D0%25B8%25D1%2587\">Алмазом Шарманом</a>.</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/78\">аллергия</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/581\">аллергическая астма</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/117\">иммунитет</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/61\">аутизм</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/segodnya_vsemirnii_den_rasprostraneniya_informatsii_o_probleme_autizma\">Сегодня Всемирный день распространения информации о проблеме аутизма</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/udalenie_adenoidov_i_mindalin_v_detstve_assotsiirovano_s_povishennimi_riskami_allergii_boleznei_dihatelnoi_sistemi_i_infektsionnih_zabolevanii\">Удаление аденоидов и миндалин в детстве ассоциировано с повышенными рисками аллергии, болезней дыхательной системы и инфекционных заболеваний&nbsp;</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/allergiya_peredaetsya_po_nasledstvu_ili_net\">Аллергия: передается по наследству или нет</a></p>\n</section>\n','2018-07-05 09:22:00',6,NULL,0,NULL,'','','','','','',0,1,'detiautisti_v_dva_raza_chashche_stradaut_pishchevoi_allergiei','ru',0,664),(183,'Отдых с пользой для здоровья. Упражнение №3.','<p>Упражнение из серии&nbsp;для выполнения на пляже № 2. Выполняется&nbsp;в комфортном темпе по 20-30 повторений для новичков и по 50-100 усложненный вариант, также нужно комбинировать&nbsp;с плаванием. Хорошего отдыха!&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/otdih_s_polzoi_dlya_zdorovya_prodolzhenie_serii_spetsialnih_uprazhnenii\">Отдых с пользой для здоровья. Продолжение серий специальных упражнений</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/otdih_s_polzoi_dlya_zdorovya\">Отдых с пользой для здоровья!</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/desyatidnevnaya_poezdka_v_angliu_nemnogo_vibila_iz_privichnogo_rezhima\">Десятидневная поездка в Англию немного выбила из привычного режима</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n','2018-07-05 09:31:00',12,NULL,0,'xN4TKvV5wKU','','','','','','',0,1,'otdih_s_polzoi_dlya_zdorovya_uprazhnenie_3','ru',1,665),(184,'Мозг человека отдает предпочтение шоколаду, а не сыру','<h1 id=\"page-title\"><img alt=\"\" src=\"https://scontent.fala4-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/36636848_1749879368399072_7163469119981879296_o.jpg?_nc_cat=0&amp;oh=cc800f95d131c930d9528a63b40e5680&amp;oe=5BDE4B62\" style=\"font-size: 14px;\" /></h1>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Людям обычно нравятся вкусовые качества пищи, содержащей&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/add_cal\">жиры или сахара</a>. Однако, как показали ученые Йельского университета, на первое место люди все же ставят такую пищу, в которой содержатся&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/add_cal\">как жиры, так и сахара</a>. Это научное исследование было&nbsp;<a href=\"https://www.cell.com/cell-metabolism/abstract/S1550-4131(18)30325-5\">опубликовано</a>&nbsp;в журнале Cell Metabolism. Как оказалось, комбинация&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/add_cal\">жиров и углеводов</a>&nbsp;вызывает сигналы в&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/mozg\">головном мозгу</a>, стимулирующие переедание. Это открытие дает ключи для объяснения причин эпидемии&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/ozhirenie\">ожирения</a>. Исследование проводилось с помощью метода, называемого функциональным&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/mrt-pet-ultrazvuk\">МРТ</a>&nbsp;(fMRI). Оно показало, что, когда участники исследования думали о торте или шоколаде, в которых содержатся и&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/add_cal\">жиры, и сахара</a>, в специальных участках&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/mozg\">головного мозга</a>, называемых медиодорсальным&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/talamus\">таламусом</a>, регистрируются сигналы, соответствующие блаженственным ощущениям. Уровень таких сигналов гораздо выше, нежели в тех случаях, когда принимают пищу, богатую либо&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/add_cal\">жирами, либо сахарами.</a>&nbsp;Это объясняет, почему бывает сложным устоять против пищи, содержащей,&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/add_cal\">как жиры, так и сахара</a>: оказывается, комбинация&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/add_cal\">жира и углеводов</a>&nbsp;вызывает сигналы в&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/mozg\">головном мозгу</a>, стимулирующие пристрастие и в последующем переедание&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/vnov-o-zdorovom-pitanii-pishcha-zhivaya-i-mertvaya\">нездоровой пищей</a>.&nbsp;</p>\n\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%25D0%25A8%25D0%25B0%25D1%2580%25D0%25BC%25D0%25B0%25D0%25BD,_%25D0%2590%25D0%25BB%25D0%25BC%25D0%25B0%25D0%25B7_%25D0%25A2%25D0%25BE%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25B3%25D0%25B5%25D0%25BB%25D1%258C%25D0%25B4%25D0%25B8%25D0%25B5%25D0%25B2%25D0%25B8%25D1%2587\">Алмазом Шарманом</a>.</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/4001\">головкой мозг</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/108\">калории</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/775\">углеводы</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/12\">ожирение</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/kak_tantsi_obrashchaut_vspyat_vozrastnie_izmeneniya_mozga\">Как танцы обращают вспять возрастные изменения мозга</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/dvigatelnaya_aktivnost_i_mozg\">Двигательная активность и мозг</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/nashi_duhovnie_misli_skontsentrirovani_v_temennoi_oblasti_kori_golovnogo_mozga\">Наши духовные мысли сконцентрированы в темной области коры головного мозга</a></p>\n</section>\n','2018-07-06 14:41:00',6,NULL,0,NULL,'','','','','','',0,1,'mozg_cheloveka_otdaet_predpochtenie_shokoladu_a_ne_siru','ru',0,651),(185,'Объявлены победители народного челленджа Другой ты!  ','<p>25 июня завершился самый массовый спортивный интернет-проект Казахстана Challenge &laquo;Другой ты!&raquo; Конкурсная комиссия определила 16 победителей, которые представят свои регионы на большом Open Air в Астане.</p>\n\n<p>Итоговая тренировка, завершающая проект Challenge &laquo;Другой ты!&raquo; пройдет 8 июля в 10:00 ч (по времени г.Астана) в каждом регионе, куда приглашаются все желающие. Подробности будут опубликованы в официальных аккаунтах проекта Challenge &laquo;Другой ты!&raquo;</p>\n\n<p>Инициировал онлайн-флешмоб в поддержку <a href=\"https://www.zdrav.kz/lifequality\">здорового образа жизни</a> и популяризации <a href=\"https://www.zdrav.kz/physical_activity\">физической активности</a> Фонд развития социальных проектов &laquo;Samruk-Kazyna Trust&raquo; от лица всей Группы компаний АО &laquo;Самрук-Қазына&raquo;.</p>\n\n<p>Беспрецедентная народная акция нашла отклик в сердцах тысяч казахстанцев. По оценочным данным организаторов в Challenge &laquo;Другой ты!&raquo; участвовало порядка 10 000 человек.&nbsp;</p>\n\n<p>География проекта не ограничилась только нашей страной, вызов приняли активисты из Грузии, нашлись энтузиасты в Узбекистане и России.&nbsp;</p>\n\n<p>Наши соотечественники проявили невероятное рвение вести <a href=\"http://www.zdrav.kz/lifequality\">здоровый образ жизни</a>. Многие участники специально создавали аккаунты в социальных сетях, чтобы принять участие в проекте.&nbsp;</p>\n\n<p>Что примечательно, большинство активистов не остановило даже отсутствие спортивного инвентаря &ndash; ребята тренировались на самодельных турниках, в парках, дома, используя подручные средства. Особенно радует тот факт, что не стал преградой для участия возраст &ndash; свои достижения демонстрировали и стар и млад.&nbsp;</p>\n\n<p>Все победители в качестве приза получают поездку в г. Астана на кульминационную массовую тренировку, которая пройдет 8 июля. Не остались без внимания государственные и частные предприятия, которые принимали вызов целыми организациями. Эти компании будут награждены почетными грамотами за участие в челлендже.&nbsp;</p>\n\n<p>В рамках проекта особое внимание организаторы постарались уделить инклюзивности. Так, были проведены спортивные мастер-классы для светлых деток с фонда &laquo;Кунбала&raquo; (г.Алматы), для <a href=\"https://www.zdrav.kz/bolezni/slepota\">незрячих и слабовидящих</a> велосипедистов-энтузиастов из фонда &laquo;Спорт без границ&raquo;, а также для воспитанников SOS &laquo;Детская деревня &laquo;Алматы&raquo;, школы-интерната №1 для <a href=\"https://www.zdrav.kz/bolezni/tugouhost-i-gluhota\">неслышащих</a> детей, областного детского дома №1, специализированного комплекса &laquo;Жануя&raquo; и благотворительного семейного детского дома &laquo;Нур&raquo;.</p>\n\n<p>Кроме того, более 20 детей из проекта &laquo;Аутизм победим&raquo; ОФ &laquo;ДОМ&raquo; приняли участие в соревнованиях по плаванию на побережье Капчагайского водохранилища.&nbsp;</p>\n\n<p>Напомним, согласно условиям проекта все, что нужно было сделать участникам &ndash; это дать обещание пройти 21 день и подтвердить свои намерения соответствующими фото и видео в социальных сетях. Самые креативные, дисциплинированные и активные челленджеры были признаны конкурсной комиссией победителями.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>ПРОТОКОЛ</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<table cellpadding=\"0\" cellspacing=\"0\">\n	<tbody>\n		<tr>\n			<td valign=\"top\">\n			<p><b>№</b></p>\n			</td>\n			<td valign=\"top\">\n			<p><b>Аккаунт</b></p>\n			</td>\n			<td valign=\"top\">\n			<p><b>Регион</b></p>\n			</td>\n		</tr>\n		<tr>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>1</p>\n			</td>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>https://www.instagram.com/toleubekb2b/</p>\n			</td>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>Акмолинская обл.</p>\n			</td>\n		</tr>\n		<tr>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>2</p>\n			</td>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>https://www.instagram.com/indira_dzhumabayeva/</p>\n			</td>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>Актюбинская обл.</p>\n			</td>\n		</tr>\n		<tr>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>3</p>\n			</td>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>https://www.instagram.com/kurmashaga/</p>\n			</td>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>Алматинская обл.</p>\n			</td>\n		</tr>\n		<tr>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>4</p>\n			</td>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>https://www.instagram.com/alibeknauarov/</p>\n			</td>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>Атырауская обл.</p>\n			</td>\n		</tr>\n		<tr>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>5</p>\n			</td>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>https://www.instagram.com/bjj_white_shark/</p>\n			</td>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>Алматы</p>\n			</td>\n		</tr>\n		<tr>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>6</p>\n			</td>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>https://www.instagram.com/spaik_1986/</p>\n			</td>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>Астана</p>\n			</td>\n		</tr>\n		<tr>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>7</p>\n			</td>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>https://www.instagram.com/ovo_ansar/</p>\n			</td>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>Астана</p>\n			</td>\n		</tr>\n		<tr>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>8</p>\n			</td>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>https://www.instagram.com/romashkinayelena/</p>\n			</td>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>ВКО</p>\n			</td>\n		</tr>\n		<tr>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>9</p>\n			</td>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>https://www.instagram.com/kurmanbaeva_shyryn1/</p>\n			</td>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>ВКО</p>\n			</td>\n		</tr>\n		<tr>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>10</p>\n			</td>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>https://www.instagram.com/vektori777/</p>\n			</td>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>Жамбылская обл.</p>\n			</td>\n		</tr>\n		<tr>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>11</p>\n			</td>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>https://www.instagram.com/asel_myrzakhmetova/</p>\n			</td>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>ЗКО</p>\n			</td>\n		</tr>\n		<tr>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>12</p>\n			</td>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>https://www.instagram.com/nurzhan04021986/</p>\n			</td>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>Карагандинская обл.</p>\n			</td>\n		</tr>\n		<tr>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>13</p>\n			</td>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>https://www.instagram.com/k.korelly/</p>\n			</td>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>Костанайская обл.</p>\n			</td>\n		</tr>\n		<tr>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>14</p>\n			</td>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>https://www.instagram.com/d_tamusa/</p>\n			</td>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>Кызылординская обл.</p>\n			</td>\n		</tr>\n		<tr>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>15</p>\n			</td>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>https://www.instagram.com/robik362/</p>\n			</td>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>Мангыстауская обл.</p>\n			</td>\n		</tr>\n		<tr>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>16</p>\n			</td>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>https://www.instagram.com/murzabekov14/</p>\n			</td>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>Павлодарская обл.</p>\n			</td>\n		</tr>\n		<tr>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>17</p>\n			</td>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>https://www.facebook.com/alex.zhamaliev</p>\n			</td>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>СКО</p>\n			</td>\n		</tr>\n		<tr>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>18</p>\n			</td>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>https://www.instagram.com/skygib_/</p>\n			</td>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>ЮКО</p>\n			</td>\n		</tr>\n	</tbody>\n</table>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Челлендж #ДругойТы уделяет особое внимание самому прекрасному и ценному, что есть в нашей жизни &ndash; детям!</p>\n\n<p>В этот раз мы поддержали деток из фонда &laquo;<a href=\"https://www.zdrav.kz/bolezni/detskiy-autizm\">Аутизм</a> победим&raquo;. Первого июля, на заплыве Алматы Марафона для ребят была выделена специальная дистанция. Маленькие спортсмены успешно добрались до финиша и получили заслуженные медали и подарки!</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>А для нас главной наградой стали счастливые улыбки ребятишек!</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/unie_almatintsi_preodoleli_svoi_pervie_begovie_metri\">Юные алматинцы преодолели свои первые беговые метры</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/v_ramkah_narodnoi_sportivnoi_initsiativi_drugoi_ti_almati_marafon_vozobnovlyaet_otkritie_begovie_trenirovki\">В рамках народной спортивной инициативы &laquo;Другой ты!&raquo; Алматы Марафон возобновляет открытые беговые тренировки</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/almati_marafon_nachal_realizatsiu_blagotvoritelnih_tselei_v_treh_vibrannih_uchrezhdeniyah\">Алматы Марафон начал реализацию благотворительных целей в трех выбранных учреждениях</a></p>\n','2018-07-06 14:53:00',15,NULL,653,NULL,'','','','','','',0,1,'obyavleni_pobediteli_narodnogo_chellendzha_drugoi_ti','ru',0,652),(186,'Эволюция поможет противникам ранних браков','<h1 id=\"page-title\"><img alt=\"\" src=\"https://mix.tn.kz/userdata/news/2018/news_349269/thumb_b/photo_255103.jpg\" /></h1>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>За последние пять тысячелетий эволюция человека проходила примерно в 100 раз быстрее, чем миллионы лет назад - когда он отделился от человекообразных обезьян, считает международная группа исследователей из Университета Висконсин. В исследовании, целью которого было выявить новейшие признаки эволюции, также говорится о том, что человеческие расы в разных частях мира становятся все более генетически отличными, хотя это, скорее всего, изменится в будущем, поскольку наблюдается тенденция к смешению популяций.</p>\n\n<p>&quot;Широко распространенное предположение о том, что человеческая эволюция замедлилась, потому что легче жить и мы победили природу, абсолютная неправда. Мы не побеждали природу, мы меняли ее по мере своих потребностей. И теперь эти изменения лежат в основе эволюционного процесса. Человек может продолжить&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/adaptaciya\">адаптироваться</a>&nbsp;к изменениям, происходящим на нашей планете, которая становится все более зависимой от&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/sites/default/files/attachments/Innovation_Healthcare_-_Discussion_Club.pdf\">технологий</a>&quot;, - отметил антрополог доктор Джон Хокс, возглавлявший исследование.</p>\n\n<p>Исследователи проанализировали данные международной карты гаплотипов и генетические маркеры 270 человек из четырех регионов планеты: самого западного района Китая, Японии, Западной Африки и севера Европы. В результате выяснилось, что по меньшей мере 7 процентов генов человека подвергались изменениям в недалеком прошлом. Они проявляются, например, в более светлой коже и голубых глазах народов, живущих на севере Европы, а также в устойчивости к болезням и реакции на некоторые продукты (например, среди народов Африки встречается устойчивость к&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/bolezni/malyariya\">малярии</a>). Некоторые эволюционные изменения произошли, по мнению ученых, лишь 5 тысяч лет назад и сегодня встречаются у 30-40 процентов населения, поскольку они давали их обладателям преимущества. Способность без проблем пить молоко называется&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/laktoza\">лактазной</a>персистентностью, и недавние генетические данные показали, что она эволюционировала независимо в разных частях мира за последние 10 тысяч лет в результате естественного отбора.</p>\n\n<p>Изначально люди могли пить и усваивать молоко только в младенчестве. Сейчас&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/laktoza\">лактоза</a>&nbsp;усваивается в организмах около трети людей на планете. Многие китайские и африканские взрослые&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/laktoza-neperenosimost\">не могут переваривать лактозу в молоке</a>, но по всей Европе теперь распространен ген устойчивости к&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/laktoza\">лактозе</a>.<br />\nОдна из причин заключается в том, что в северных широтах солнечный свет слабее, поэтому у людей в коже вырабатывается меньше&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/vitamin-d\">витамина D</a>, который необходим для усвоения&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/kalciy\">кальция</a>. Способность переваривать молоко в течение всей жизни, а не только в детстве улучшила&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/kachestvo-zhizni-zdorove-i-dolgoletie\">здоровье</a>людей, живущих в холодных климатических зонах. В то же время у людей на других континентах необходимости в дополнительных источниках кальция не было, поэтому большинство современных взрослых китайцев и африканцев не могут переваривать молоко.</p>\n\n<p>Исследователи также отметили, что стремительный рост численности населения Земли также привел к ускорению эволюционных процессов, и, как следствие, к росту&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/mutaciya\">мутаций</a>.</p>\n\n<p>Некоторые&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/mutaciya\">мутации</a>, которые, как предсказывают ученые, появятся в будущем, могут быть связаны с тенденцией начинать семейную жизнь в более зрелом возрасте. Это изменение в образе жизни станет толчком для дальнейшего развития эволюционного процесса. &quot;У людей начинаются проблемы с плодовитостью, поэтому любое генетическое изменение, которое повысит успешность&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/oplodotvorenie\">оплодотворения</a>&nbsp;в более позднем возрасте, будет закреплено в ходе естественного отбора&quot;, - прогнозирует Хокс.</p>\n\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\">Алмазом Шарманом</a>.&nbsp;</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/27\">витамин D</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/157\">кальций</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/526\">технологии</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/1355\">эволюция</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/doktor_almaz_sharman_o_meditsinskom_strahovanii_budushchem_gosudarstvennoi_meditsini_i_robotah\">Доктор Алмаз Шарман о медицинском страховании, будущем государственной медицины и роботах</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/zdorovoe_povedenie_prodlevaet_zhizn_na_14_let__pokazali_garvardskie_professora\">ЗДОРОВОЕ ПОВЕДЕНИЕ ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ НА 14 ЛЕТ - ПОКАЗАЛИ ГАРВАРДСКИЕ ПРОФЕССОРА</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/formula_zdorovya_ot_muhtara_kulmuhammeda\">ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ ОТ МУХТАРА КУЛ-МУХАММЕДА&nbsp;</a></p>\n</section>\n','2018-07-17 10:43:00',6,NULL,0,NULL,'','','','','','',0,1,'evolutsiya_pomozhet_protivnikam_rannih_brakov','ru',0,609),(187,'Как обеспечить крепкий сон в летнюю жару ','<h1 id=\"page-title\"><img alt=\"\" src=\"https://scontent.fala4-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/37076681_2154807927882065_1258658338099429376_o.jpg?_nc_cat=0&amp;oh=706211d343041ec2fc67b36b97389abc&amp;oe=5BA1A11D\" /></h1>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Многие из нас сталкиваются с проблемой трудного засыпания в жаркие летние дни. Рассмотрим несколько возможных причин, препятствующих полноценному сну в летнее время, и постараемся найти оптимальное решения этих проблем.&nbsp;</p>\n\n<p>Летом дни становятся длиннее, и ранний дневной свет может вызвать проблемы со сном, так как свет является самым мощным стимулятором бодрствования. Поэтому, когда летом все еще светло в 8 вечера,&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/zdorovyy-son\">сон</a>&nbsp;в 22:00 ч. может показаться слишком ранним и не совсем реальным с точки зрения засыпания. Чтобы решить проблему избытка дневного света необходимо ограничьте освещенность комнаты при помощи плотных штор или других приспособлений, не пропускающих свет через окна. Выключите все портативные устройства за час или два до сна, так как они могут стать источниками внезапной тревоги и беспокойства, что уже не позволит вам спокойно заснуть. Все эти меры помогут вам расслабиться и подготовиться ко сну.&nbsp;</p>\n\n<p>Приглушенный свет и прохладный воздух являются лучшими спутниками сна, тогда как жара и духота мешают нашему организму охладиться, а для здорового сна это очень важно. Если у вас есть кондиционер, приберегите его для самых жарких дней (программируемый термостат, который отключается в предрассветные часы охлаждает помещение по необходимости, не затрачивая энергию). Если же у вас нет кондиционера, найдите для себя самый прохладный уголок в вашем доме, одевайте легкую пижаму, держите стакан воды со льдом рядом с собой, когда спите и используйте вентилятор. Еще один хороший способ охладиться - это принять душ перед сном и надеть пижаму не вытираясь. Вода, которая испаряется с вашей слегка влажной пижамы, имеет охлаждающий эффект. Эффект будет еще более сильным при включении вентилятора в спальне.</p>\n\n<p>Если вы проводите летний отпуск вне дома, адаптация к новому месту или другому часовому поясу может нарушить ваш обычный&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/zdorovyy-son\">сон</a>. Поэтому рекомендуется брать с собой все, что может способствовать хорошему сну, что поможет вам перенести перемену места и разницу во времени легче и быстрее. Например, это может быть ваша любимая подушка или домашнее животное. Если вы путешествуете через несколько часовых поясов и испытываете трудности с нарушением биоритмов, поговорите со своим врачом о возможности приема&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/melatonin\">мелатонина</a>, гормона, который помогает улучшить&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/zdorovyy-son\">сон</a>.</p>\n\n<p>От качества сна зависит наше&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/kachestvo-zhizni-zdorove-i-dolgoletie\">здоровье</a>&nbsp;и трудоспособность. Во имя собственного благополучия всегда необходимо заботиться о том, чтобы&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/zdorovyy-son\">сон был здоровым</a>.&nbsp;</p>\n\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\">Алмазом Шарманом</a>.</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/1277\">здоровый сон</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/1278\">мелатонин</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/88\">здоровье</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/kak_spat_s_polzoi_dlya_zdorovya\">Как спать: с пользой для здоровья</a></p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/lechenie_hrapa\">ЛЕЧЕНИЕ ХРАПА</a></p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/nuzhno_li_zapravlyat_postel_srazu_posle_probuzhdeniya\">Нужно ли заправлять постель сразу после пробуждения?</a></p>\n</section>\n','2018-07-17 12:03:24',6,NULL,0,NULL,'','','','','','',0,1,'kak_obespechit_krepkii_son_v_letnuu_zharu','ru',0,610),(190,'Живая и мёртвая пища','<p>Дорогие мамы и папы! Хотите чтобы ваши детки охотно следовали правилам <a href=\"https://vitalem.kz/ru/articles/view/test_2\">здорового питания</a>? Специально для ваших детей Национальный центр здорового питания по заказу <a href=\"http://www.mz.gov.kz/ru\">Министерства здравоохранения РК</a> выпустил интересный&nbsp;мультфильм&nbsp;о том, что такое &quot;Живая и мёртвая пища&quot;. Ваши детки узнают&nbsp;почему так важно питаться правильно.</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/news/view/chto_edyat_deti_kogda_ih_ne_vidyat_roditeli\">Что едят дети, когда их не видят родители</a></p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/mozg_cheloveka_otdaet_predpochtenie_shokoladu_a_ne_siru\">Мозг человека отдает предпочтение шоколаду, а не сыру</a></p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/s_kakogo_vozrasta_davat_detyam_tverduu_pishchu\">С какого возраста давать детям твердую пищу</a></p>\n','2018-07-18 13:44:00',24,NULL,0,'7zHdCcL3MH0','','','','','','',0,1,'zhivaya_i_mertvaya_pishcha','ru',1,617),(191,'Здоровая тарелка','<p>Дорогие мамы и папы! Хотите чтобы ваши детки охотно следовали правилам&nbsp;<a href=\"https://vitalem.kz/ru/articles/view/test_2\">здорового питания</a>? Специально для ваших детей Национальный центр здорового питания по заказу&nbsp;<a href=\"http://www.mz.gov.kz/ru\">Министерства здравоохранения РК</a>&nbsp;выпустил интересный&nbsp;мультфильм&nbsp;о том, что такое &quot;Здоровая тарелка&quot;. Ваши детки узнают&nbsp;почему так важно питаться правильно.</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/zhivaya_i_mertvaya_pishcha\">Живая и мёртвая пища</a></p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/news/view/chto_edyat_deti_kogda_ih_ne_vidyat_roditeli\">Что едят дети, когда их не видят родители</a></p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/mozg_cheloveka_otdaet_predpochtenie_shokoladu_a_ne_siru\">Мозг человека отдает предпочтение шоколаду, а не сыру</a></p>\n','2018-07-18 14:29:00',24,NULL,0,'EbR5fzVBMl0','','','','','','',0,1,'zdorovaya_tarelka','ru',1,618),(192,'Привычки здорового питания','<p>Дорогие мамы и папы! Хотите чтобы ваши детки охотно следовали правилам&nbsp;<a href=\"https://vitalem.kz/ru/articles/view/test_2\">здорового питания</a>? Специально для ваших детей Национальный центр здорового питания по заказу&nbsp;<a href=\"http://www.mz.gov.kz/ru\">Министерства здравоохранения РК</a>&nbsp;выпустил интересный&nbsp;мультфильм&nbsp;о &quot;Привычках&nbsp;здорового питания&quot;. Ваши детки узнают&nbsp;почему так важно питаться правильно.</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/zdorovaya_tarelka\">Здоровая тарелка</a></p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/zhivaya_i_mertvaya_pishcha\">Живая и мёртвая пища</a></p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/news/view/chto_edyat_deti_kogda_ih_ne_vidyat_roditeli\">Что едят дети, когда их не видят родители</a></p>\n','2018-07-18 15:43:00',24,NULL,0,'omXtcZtmqDA','','','','','','',0,1,'privichki_zdorovogo_pitaniya','ru',0,619),(193,'Тірі және өлі тағам','<p>Құрметті ата-аналар! Балаларыңыз салауатты тамақтану ережелерін ынталана үйренуін қалайсыздар ма? Арнайы сіздердің балаларыңыз үшін Ұлттық салауатты тағамтану орталығы ҚР Денсаулық сақтау министрлігінің тапсырысы бойынша дұрыс тамақтану туралы қызықты мультфильмдерді әзірлеп, шығарды. Балаларыңыз дұрыс тамақтану дегеніміз не және неліктен дұрыс тамақтану маңызды екендігі туралы көптеген пайдалы мәліметтер алады.&nbsp;</p>\n','2018-07-18 16:42:00',24,NULL,0,'iESZ2kqm_6A','','','','','','',0,1,'tiri_zhane_oli_tagam','kz',1,620),(194,'Салауатты тәрелке','<p>Құрметті ата-аналар! Балаларыңыз салауатты тамақтану ережелерін ынталана үйренуін қалайсыздар ма? Арнайы сіздердің балаларыңыз үшін Ұлттық салауатты тағамтану орталығы ҚР Денсаулық сақтау министрлігінің тапсырысы бойынша дұрыс тамақтану туралы қызықты мультфильмдерді әзірлеп, шығарды. Балаларыңыз дұрыс тамақтану дегеніміз не және неліктен дұрыс тамақтану маңызды екендігі туралы көптеген пайдалы мәліметтер алады.&nbsp;</p>\n','2018-07-18 16:47:00',24,NULL,0,'jWklhxwlxmA','','','','','','',0,1,'salauatti_tarelke','kz',1,621),(195,'Салауатты тамақтану дағдылары','<p>Құрметті ата-аналар! Балаларыңыз салауатты тамақтану ережелерін ынталана үйренуін қалайсыздар ма? Арнайы сіздердің балаларыңыз үшін Ұлттық салауатты тағамтану орталығы ҚР Денсаулық сақтау министрлігінің тапсырысы бойынша дұрыс тамақтану туралы қызықты мультфильмдерді әзірлеп, шығарды. Балаларыңыз дұрыс тамақтану дегеніміз не және неліктен дұрыс тамақтану маңызды екендігі туралы көптеген пайдалы мәліметтер алады.&nbsp;</p>\n','2018-07-18 16:48:00',24,NULL,0,'FgLou94O9RQ','','','','','','',0,1,'salauatti_tamaktanu_dagdilari','kz',1,622),(196,'Food Live and Dead','<p>Dear parents! Do you want your children to enjoy healthy eating habits? Then this interesting cartoon will help you. Your kids will find out why it&#39;s so important to eat properly.</p>\n','2018-07-18 17:02:00',24,NULL,0,'vvPiMIwcVMk','','','','','','',0,1,'food_live_and_dead','en',1,624),(197,'Healthy plate','<p>Dear parents! Do you want your children to enjoy healthy eating habits? Then this interesting cartoon will help you. Your kids will find out why it&#39;s so important to eat properly.</p>\n','2018-07-18 17:04:00',24,NULL,0,'Ec9h4Px80ho','','','','','','',0,1,'healthy_plate','en',1,627),(198,'Healthy eating habits','<p>Dear parents! Do you want your children to enjoy healthy eating habits? Then this interesting cartoon will help you. Your kids will find out why it&#39;s so important to eat properly.</p>\n','2018-07-18 17:06:00',24,NULL,0,'-aXKTd_puXk','','','','','','',0,1,'healthy_eating_habits','en',1,626),(199,'В Алматы 19 августа пройдет юбилейная пятая велогонка «Tour of World Class Almaty»','<p><b>Пока профессиональные спортсмены и болельщики велоспорта следят за мировой гонкой Тур де Франс, Корпоративный фонд &laquo;Смелость быть первым&raquo;, организатор ежегодного Алматы марафона, объявляет об открытии регистрации на юбилейную пятую велогонку &laquo;Tour of World Class Almaty&raquo;, которая пройдет в Алматы через месяц &ndash; 19 августа. На старт планируется собрать порядка тысячи велолюбителей. Спортсмены преодолеют один из трех маршрутов протяженностью 14 км, 34 км и 57 км.&nbsp;</b></p>\n\n<p>Старт спортсменам будет дан по традиции на ТРЦ &laquo;Mega Alma-Ata&raquo; по ул.Розыбакиева. Для участников в возрасте от 12 до 17 лет предусмотрена самая короткая дистанция &ndash; 14 км. Маршрут будет пролегать через улицу Розыбакиева и проспект Аль-Фараби.</p>\n\n<p>Для участников от 18 лет предусмотрены дистанции 34 км и 57 км. Основные улицы, задействованные на маршруте: ул. Розыбакиева, пр.Аль-Фараби, ул.Саина. Велосипедисты на 57 км после этого уходят на ул.Момышулы и ул.Ак-Кайнар (в сторону АвтоЦОНа). Подробный план и схемы перекрытия дорог будут предоставлены ближе к соревнованиям.</p>\n\n<p>К старту допускаются участники на шоссейных и горных (МТВ)&nbsp;велосипедах. Победители будут награждены согласно своей возрастной категории.</p>\n\n<p>&laquo;В этом году велогонка пройдет уже в пятый раз. Это знаковое мероприятие для нашей команды, по масштабности и уровню организации оно сейчас уступает только Алматы марафону&raquo;, - отмечает <b>Салтанат Казыбаева, директор Алматы марафона</b>. &ndash; &laquo;С каждым годом в Алматы появляется все больше велодорожек, велопарковок, велопрокатов и велосипедистов. В городе активно развивается любительский велоспорт. Люди добираются на велосипеде на работу, за покупками, к родным, просто катаются с друзьями для удовольствия. Если посмотреть на пример других городов и государств, то мы увидим городские среды, совершенно дружелюбные к велосипедистам. В таких крупных городах, как Копенгаген, Амстердам, Токио, Монреаль, Пекин, жители и туристы с удовольствием используют велосипед как основное средство передвижения. Это целая культура. Велосипед не только <a href=\"https://vitalem.kz/ru/articles/view/smisl_zhizni_v_dvizhenii__kak_pravilno_zanimatsya_sportom\">полезен</a> его обладателю, но и городу &ndash; он безопасен для окружающей среды, не создает заторов на дорогах, бесшумный и позволяет не просто добираться от точки до точки, но и получать удовольствие от поездки&raquo;.</p>\n\n<p>Первыми стартуют участники дистанции 14 км &ndash; в 8.00 утра. В 9.00 и 9.05 выезжают велосипедисты на дистанции 57 км и 34 км соответственно.</p>\n\n<p><b>Стартовый взнос:&nbsp;</b></p>\n\n<p>Для участников гонки на 57 км &ndash; 6000 тенге;</p>\n\n<p>Для участников гонки на 34 км - 5000 тенге;</p>\n\n<p>Для участников гонки на 14 км &ndash; 2000 тенге.</p>\n\n<p>Регистрация и оплата участия открыты на сайте - <a href=\"http://www.almaty-marathon.kz/ru/\">http://www.almaty-marathon.kz/ru/</a> с 19 июля и продлятся до 13 августа 2018 года&nbsp;или&nbsp;до момента достижения общего количества участников - 1000 человек.&nbsp;</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p><b>Организаторами соревнования</b> выступают &ndash; Корпоративный фонд &laquo;Смелость быть первым&raquo;, фитнес-клуб &laquo;World Class Almaty&raquo; и научно-образовательный Фонд имени Академика Шахмардана Есенова.&nbsp;</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/obyavleni_pobediteli_narodnogo_chellendzha_drugoi_ti\">Объявлены победители народного челленджа Другой ты! &nbsp;</a></p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/samih_bistrih_plovtsov_opredelili_na_zaplive_almati_marafona\">Самых быстрых пловцов определили на Заплыве Алматы марафона</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/almati_marafon_nachal_realizatsiu_blagotvoritelnih_tselei_v_treh_vibrannih_uchrezhdeniyah\">Алматы Марафон начал реализацию благотворительных целей в трех выбранных учреждениях</a></p>\n','2018-07-19 13:50:00',15,NULL,667,NULL,'','','','','','',0,1,'v_almati_19_avgusta_proidet_ubileinaya_pyataya_velogonka_tour_of_world_class_almaty','ru',0,666),(200,'Какова польза тяжёлой атлетики для организма?','<p>Давно не секрет, что <a href=\"https://vitalem.kz/ru/articles/view/smisl_zhizni_v_dvizhenii__kak_pravilno_zanimatsya_sportom\">физическая активность</a> помогает снизить риск <a href=\"https://www.zdrav.kz/profilaktika-bolezney-i-personalnaya-medicina\">сердечно-сосудистых заболеваний</a>, поддерживает умственную работу <a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/mozg\">мозга</a> и просто даёт заряд позитивной энергии человеку.<br />\nПольза тяжёлой атлетики для организма уже довольно широко известна. Повышается скорость, увеличивается сила мышц и суставов, система кровоснабжения приходит в норму, да и сам внешний вид становится более здоровым и привлекательным. При тренировках с весами происходит стимуляция процесса нейрогенеза, что даёт предотвратить слабоумие и улучшает когнитивную работу мозга.<br />\nМногие думают, что тяжёлая атлетика негативно сказывается на естественном росте организма у детей, и что данный вид спорта предназначен только для мужчин и не подходит для женщин, т.к. делает из женщины &laquo;качка&raquo;. На самом деле, при соблюдении правильной техники и не превышении нагрузки, силовые тренировки повышают плотность костей, улучшают выносливость и координацию, развивают мускулатуру.&nbsp;<br />\nТяжёлая атлетика, как и любой вид спорта в целом, даёт организму ту самую нагрузку, которая необходима каждому.<br />\nНапоминаем, что в нашем клубе &quot;Golden Eagle Team&quot;&nbsp;каждый вторник и четверг тренировки по тяжёлой атлетике проводит Мастер спорта международного класса и чемпион Азии по тяжёлой атлетике &ndash; Семён Линдер. Занимайтесь и почувствуйте <a href=\"https://www.zdrav.kz/kachestvo-zhizni-zdorove-i-dolgoletie\">эффект</a> на себе!</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/pochemu_trenirovki_s_otyagoshcheniyami_polezni_dlya_cheloveka_v_lubom_vozraste_pri_uslovii_dolzhnogo_prismotra_i_instruktsii_so_storoni_trenera\">Почему тренировки с отягощениями полезны для человека в любом возрасте при условии должного присмотра и инструкций со стороны тренера?</a></p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/otdih_s_polzoi_dlya_zdorovya_uprazhnenie_3\">Отдых с пользой для здоровья. Упражнение №3.</a></p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/opasen_li_krossfit_dlya_serdtsa\">Опасен ли кроссфит для сердца?</a></p>\n','2018-07-19 15:43:00',12,NULL,0,'yUtp69Vb2ZU','','','','','','',0,1,'kakova_polza_tyazheloi_atletiki_dlya_organizma','ru',1,668),(201,'Тренерам, основателям кроссфит-зала и просто лидерам на заметку','<p>Всем привет!<br />\nОбожаю делать комплексы по общей программе со всеми. Как говорит Ben Bergeron , если вы тренер и/или основатель кроссфит-зала, то вам следует:<br />\n1) Делать <a href=\"https://vitalem.kz/ru/articles/view/smisl_zhizni_v_dvizhenii__kak_pravilno_zanimatsya_sportom\">тренировки</a> по общей программе, а не следовать своей особой программы (возможно только если вы не готовитесь к Регионалам, все равно пару раз в неделю можно сделать комплексы по программе зала)<br />\n2) Ходить на общие групповые классы, чтобы понять тренировочный процесс и моменты изнутри.<br />\n3) <a href=\"https://vitalem.kz/ru/articles/view/test_2\">Питаться правильно</a> в зале и не подавать плохой пример&nbsp;<br />\n4) Знать всех атлетов по именам<br />\n5) Не обсуждать людей, не жаловаться, слухи и жалобы - это негатив, негатив заразный.<br />\n6) Вести некоторые классы самому, чтобы тоже лучше понимать процессы и поддерживать отношения<br />\n7) Воспринимать критику, выслушивать предложения<br />\n8) Общаться по возможности в живую - слова это только 20%, остальное интонация, мимика, язык тела.<br />\n9) Быть примером в плане техники во время выполнения комплекса<br />\n10) Улыбаться</p>\n\n<p>Думаю, эти принципы применимы в любой сфере. Согласны? Какие принципы понравились?</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/kakova_polza_tyazheloi_atletiki_dlya_organizma\">Какова польза тяжёлой атлетики для организма?</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/otdih_s_polzoi_dlya_zdorovya\">Отдых с пользой для здоровья!</a></p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/opasen_li_krossfit_dlya_serdtsa\">Опасен ли кроссфит для сердца?</a></p>\n','2018-07-20 11:06:00',12,NULL,673,NULL,'','','','','','',0,1,'treneram_osnovatelyam_krossfitzala_i_prosto_lideram_na_zametku','ru',0,672),(202,'Алкоголь уменьшает объем мозга','<h1 id=\"page-title\"><img alt=\"\" src=\"https://mix.tn.kz/userdata/news/2018/news_349341/thumb_b/photo_255198.jpg\" /></h1>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Употребление алкоголя в подростковом возрасте вызывает изменения обмена веществ, некоторые из которых коррелируют с уменьшением размеров серого вещества&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/mozg\">головного&nbsp;мозга</a>. В наибольшей степени это выражено у молодых женщин, злоупотребляющих алкоголем.</p>\n\n<p>Ученые из Университета Восточной Финляндии&nbsp;<a href=\"https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0741832917309849?via=ihub\">выяснили</a>, что даже малое употребление алкоголя уменьшает&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/mozg\">мозг</a>&nbsp;человека в объеме. Исследование в течение 10 лет проводилось с сильно пьющими подростками. У таких подростков повышена концентрация 1-метилгистаминов в&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/mozg\">мозгу</a>, это вещество выделяется в ответ на употребление алкоголя (своеобразная защита). Но есть и другая сторона медали, по словам Нура Хейккинен из Университета Восточной Финляндии, это вещество снижает объем&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/mozg\">головного мозга</a>.</p>\n\n<p>Какое количество алкоголя вообще способно уменьшить&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/mozg\">мозг</a>? Этим вопросом задались ученые проекта и расширили исследование, включив в него молодых сильно и редко пьющих. Им было проведено исследование&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/mozg\">головного мозга</a>&nbsp;с помощью магнитно-резонансной томографии (<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/magnitno-rezonansnaya-tomografiya-mrt\">МРТ</a>). Исследования шокировали своими результатами: даже у редко пьющих молодых людей, которые не злоупотребляют алкоголем, выявлено снижение объема серого вещества&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/mozg\">мозга</a>.</p>\n\n<p>Таким образом, перед учеными открылась огромная возможность для разработки новых методов определения и лечения неблагоприятных факторов, вызванных алкоголем, на ранних стадиях.&nbsp;</p>\n\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\">Алмазом Шарманом</a>.&nbsp;</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/332\">головной мозг</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/287\">МРТ</a></p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/uroven_iq_u_ludei_padaet\">Уровень IQ у людей падает</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/kak_tantsi_obrashchaut_vspyat_vozrastnie_izmeneniya_mozga\">Как танцы обращают вспять возрастные изменения мозга</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/dvigatelnaya_aktivnost_i_mozg\">Двигательная активность и мозг</a></p>\n</section>\n','2018-07-20 11:10:01',6,NULL,0,NULL,'','','','','','',0,1,'alkogol_umenshaet_obem_mozga','ru',0,674),(203,'Кубок по тяжелой атлетике в Алматы','<p>Состоялся первый кубок по тяжелой атлетике среди любителей KazLifting Cup совместно с Федерацией тяжелой атлетики г. Алматы и нашим клубом Golden Eagle Team.</p>\n\n<p>Было 50 участников, представители разных клубов и даже городов - Астана, Бишкек, Кызыл-Орда, Талдыкорган, Алматы. Собрано 150 500 тенге благодаря взносам участников и других желающих, которые пойдут на лечение @help_leonidkolupayastana .&nbsp;<br />\nБыла мощная заруба во всех категориях, даже Даурен Бекмуханбетов, старший тренер г. Алматы приятно удивился.<br />\nВо всем мире <a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/opasen_li_krossfit_dlya_serdtsa\">кроссфит</a> и <a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/pochemu_trenirovki_s_otyagoshcheniyami_polezni_dlya_cheloveka_v_lubom_vozraste_pri_uslovii_dolzhnogo_prismotra_i_instruktsii_so_storoni_trenera\">тяжелая атлетика</a> сейчас очень близки и развиваются совместно. Соревнования нужны для мотивации подготовки атлетов всех уровней и разных категорий (дети, подростки, женщины, мужчины, люди старшего возраста).&nbsp;<br />\nВсе участники молодцы! Спасибо всем кто пришел, помог, поддержал!&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/treneram_osnovatelyam_krossfitzala_i_prosto_lideram_na_zametku\">Тренерам, основателям кроссфит-зала и просто лидерам на заметку</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/otdih_s_polzoi_dlya_zdorovya\">Отдых с пользой для здоровья!</a></p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/opasen_li_krossfit_dlya_serdtsa\">Опасен ли кроссфит для сердца?</a></p>\n','2018-07-23 18:25:00',12,NULL,677,NULL,'','','','','','',0,1,'kubok_po_tyazheloi_atletike_v_almati','ru',0,676),(204,'Противотуберкулезные вакцины могут защитить от диабета','<h1 id=\"page-title\"><img alt=\"\" src=\"https://mix.tn.kz/userdata/news/2018/news_349438/thumb_b/photo_255317.jpg\" /></h1>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Ученые из Массачусетса доказали, что, защитив себя от&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/tuberkulez\">туберкулеза</a>, возможно излечиться от&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/saharnyy-diabet\">диабета</a>. Сделав две&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/bczh-bacilla-kalmeta-gerena\">прививки противотуберкулезной вакцины (БЦЖ)</a>, можно надолго приостановить&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/saharnyy-diabet\">сахарный диабет первого типа</a>. От чего такая связь?</p>\n\n<p>Не секрет, что при&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/saharnyy-diabet\">сахарном диабете</a>&nbsp;люди страдают от высокого уровня сахара в крови. Логично, что бороться с&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/saharnyy-diabet\">диабетом</a>&nbsp;можно, снизив сахар до нормы. &quot;<a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/bczh-bacilla-kalmeta-gerena\">Противотуберкулезная вакцина</a>&nbsp;меняет&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/metabolizm\">метаболизм</a>&nbsp;в организме и поглощает сахар, как источник энергии&quot;, - объяснила директор лаборатории иммунобиологии Массачусетса Дениз Фаустман, которая уже в течение 10 лет работает над проектом. Исследование показало, что после 3 лет с момента получения 2&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/bczh-bacilla-kalmeta-gerena\">вакцин</a>&nbsp;сахар в крови пациентов снизился на 10 процентов, после 4 лет - на 18 процентов, и в течение следующих 5 лет продолжалось падение показателей. Результаты, опубликованные в журнале NPJ Vaccines, дают надежду на то, что доступная&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/bczh-bacilla-kalmeta-gerena\">вакцина</a>&nbsp;может стать эффективным дополнением к схемам лечения&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/saharnyy-diabet\">диабета первого типа</a>.</p>\n\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\">Алмазом Шарманом</a>.</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/226\">диабет</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/88\">здоровье</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/103\">исследование</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/635\">медицина</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/217\">туберкулез</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/doktor_almaz_sharman_o_meditsinskom_strahovanii_budushchem_gosudarstvennoi_meditsini_i_robotah\">Доктор Алмаз Шарман о медицинском страховании, будущем государственной медицины и роботах</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/o_meditsinskom_obrazovanii\">О МЕДИЦИНСКОМ ОБРАЗОВАНИИ</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/meditsina_v_dva_klika_kak_eto_rabotaet\">Медицина в два клика: как это работает</a></p>\n</section>\n','2018-07-23 19:44:00',6,NULL,0,NULL,'','','','','','',0,1,'protivotuberkuleznie_vaktsini_mogut_zashchitit_ot_diabeta','ru',0,678),(205,'Грубость и сквернословие реже имеет место в операционных, когда оперируют женщины-хирурги ','<h1 id=\"page-title\"><img alt=\"\" src=\"https://scontent.fala4-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/37674290_2174928455870012_1340875256369250304_o.jpg?_nc_cat=0&amp;oh=b732d7465b37663d519141da2f1af952&amp;oe=5BC6E0DC\" /></h1>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Хирургические операции проходят в более спокойной обстановке, когда их проводят хирурги женского пола, или когда в операционной присутствуют женщины. Это показало исследование, опубликованное в Докладах Академии наук США. &laquo;Это и понятно&raquo;, говорят авторы исследования. &laquo;Ведь мужчины-хирурги часто рассматривают другого мужчину в качестве соперника&raquo;.&nbsp;</p>\n\n<p>&nbsp;В 2015 году хирург в одной из американских больниц, раздраженный своей хирургической бригадой, крикнул: &laquo;Разве я выражаюсь не ясно? Неужели мне нужно кричать!&raquo; - он швырнул свой налобный фонарь на пол и выбежал из операционной. Его команда, которая еще не закончила операцию, была ошеломлена. Такие конфликты нередко случаются в операционных, ведь команды квалифицированных специалистов работают вместе в условиях&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/stress-i-kak-borotsya-s-nim\">стресса</a>. В этот момент в операционной комнате находилась антрополог Лаура Джонс из Университета Эмори в Атланте, внимательно наблюдавшая за ситуацией. &nbsp;</p>\n\n<p>Лаура Джонс изучила 200 хирургических операций и выявила 6348 различных отношений между людьми. Она заметила интересную закономерность: источником конфликтов в операционной является преобладание мужского коллектива в команде. Наблюдалось меньше криков и ссор, если мужчину хирурга окружали в основном женщины.&nbsp;</p>\n\n<p>Почему именно в мужских коллективах преобладает конфликт? На этот вопрос ответил Джойс Уор,&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/anesteziolog\">анестезиолог</a>&nbsp;из Университета Миннесоты, сравнив мужское соперничество друг с другом в операционной с борьбой шимпанзе за власть друг над другом. &laquo;Это самая основная приматология, которую вы можете себе представить&raquo;, - сказал Франс де Ваал, приматолог из Университета Эмори. Таким образом, де Ваал, Джонс и их коллеги классифицировали различные виды поведения в операционной, начиная от&nbsp;<strong>кооперативного</strong>&nbsp;(преподавание, беседы, сплетни) до&nbsp;<strong>конфронтационного</strong>(крики, ссоры, сквернословие). Однако, там же в операционных могут случаться и флирт, и танцы.&nbsp;</p>\n\n<p>Исследователи пришли к выводу, что, если две трети команды состоят из женщин, то отношения во время операции чаще кооперативные. Такие результаты весьма заинтересовали врачей, так как во многих случаях исход операций зависит от обстановки внутри хирургической бригады.&nbsp;</p>\n\n<p>Источник:&nbsp;<a href=\"http://www.sciencemag.org/news/2018/07/yelling-cursing-less-likely-break-out-operating-rooms-when-female-surgeons-are-present\">http://www.sciencemag.org/news/2018/07/yelling-cursing-less-likely-break-out-operating-rooms-when-female-surgeons-are-present</a>&nbsp;</p>\n\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\">Алмазом Шарманом</a>.&nbsp;</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/53\">стресс</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/562\">хирургия</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/137\">операция</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/lechenie_za_rubezhom_i_meditsinskii_turizm_v_kazahstane_mifi_i_realnost\">Лечение за рубежом и медицинский туризм в Казахстане: Мифы и реальность</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/12_samih_opasnih_dlya_cheloveka_superbakterii_po_mneniu_voz\">12 самых опасных для человека супербактерий по мнению ВОЗ</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/kazahstanskie_mediki_sozdali_protivogribkovoe_sredstvo_bez_himicheskih_soedinenii\">Казахстанские медики создали противогрибковое средство без химических соединений</a></p>\n</section>\n</section>\n</section>\n','2018-07-24 13:08:00',6,NULL,0,NULL,'','','','','','',0,1,'grubost_i_skvernoslovie_rezhe_imeet_mesto_v_operatsionnih_kogda_operiruut_zhenshchinihirurgi','ru',0,680),(206,'Простой рецепт вкусной и полезной скумбрии','<p>Зрелищный чемпионат по футболу окончен, всем пора на <a href=\"https://vitalem.kz/ru/articles/view/smisl_zhizni_v_dvizhenii__kak_pravilno_zanimatsya_sportom\">тренировки </a>и <a href=\"https://vitalem.kz/ru/articles/view/test_2\">правильное питание</a>!&nbsp;&nbsp;Вот вам отличный рецепт.<br />\nНа выходных в первый раз жарил скумбрию на огне. Мне понравилось. Взял размороженную скумбрию по 2000 тенге/кг, три крупных рыбины вышло на 3000 тенге, думаю, можно взять скумбрию мороженную за 900-1000тг/кг на оптовке и разморозить самому до комнатной температуры, почистить, помыть, посолить и жарить до золотистой корочки и всё! Можно в фольге, но будет меньше аромата дыма и прожарки жирных частей, как мне нравится. Попробуйте! Очень вкусно. Приятного аппетита!</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:&nbsp;</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/3_glavnih_trendazdorovogo_pitaniya\">3 главных тренда&nbsp;здорового питания</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/slishkom_mnogo_soli_3_yavnih_priznaka\">Слишком много соли: 3 явных признака</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/pochemu_avokado_nezamenimiiprodukt_dlya_zdorovogo_polnotsennogo_pitaniya\">Почему авокадо незаменимый&nbsp;продукт для здорового полноценного питания</a></p>\n','2018-07-24 13:51:50',12,NULL,0,'RfwiGqpEP-A','','','','','','',0,1,'prostoi_retsept_vkusnoi_i_poleznoi_skumbrii','ru',1,681),(207,'Вирус полиомиелита может помочь пациентам бороться со смертельной формой рака мозга','<p id=\"page-title\"><img alt=\"\" src=\"https://scontent.fala4-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/37715743_2176658229030368_7434278958457159680_o.jpg?_nc_cat=0&amp;oh=cdc3512dca667355008e3bdc109042f1&amp;oe=5BD9059A\" />&nbsp;&nbsp;Экспериментальное лечение продлило выживаемость у группы пациентов с глиобластомой (наиболее частая и наиболее агрессивная форма&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/rak-golovnogo-mozga\">опухоли мозга</a>), но стандартные методы лечения потерпели неудачу, объясняют ученые университета Дьюк.</p>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; Исследователи&nbsp; решили попробовать использовать генетически модифицированную версию вируса&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/poliomielit\">полиомиелита</a>&nbsp;(полиовируса), которая может вызвать разрушительную форму&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/paralich\">паралича</a>&nbsp;из-за способности&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/poliomielit\">вируса</a>заражать клетки&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/nervnaya-sistema\">нервной системы</a>. Модифицированный&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/poliomielit\">вирус</a>&nbsp;имеет способность заражать и убивать&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/rak-golovnogo-mozga\">опухолевые клетки мозга</a>, атакуя&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/rak-golovnogo-mozga\">опухоль</a>собственными клетками&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/immunnaya-sistema\">иммунной системы</a>&nbsp;пациента. Ученые удалили один из генов&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/poliomielit\">вируса</a>, чтобы предотвратить развитие&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/poliomielit\">полиомиелита</a>, и заменили этот ген безвредным&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/virus-y\">вирусом</a>, известным как риновирус, который обычно вызывает&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/prostuda\">простуду</a>. Затем, сконструированный&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/poliomielit\">вирус</a>&nbsp;вводили непосредственно в&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/rak-golovnogo-mozga\">опухоль мозга</a>&nbsp;пациентов с помощью трубки, вставленной через отверстие в черепе. &nbsp; &nbsp;</p>\n\n<p>&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; В период с 2012 по 2017 год ученые лечили 61-го пациента. Если средняя продолжительность жизни пациентов раньше составляла 11,3 месяца, то средняя продолжительность жизни пациентов, лечившихся&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/poliomielit\">полиовирусом</a>составила 12,5 месяцев.&nbsp; После 24 месяцев лечения&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/poliomielit\">вирусом</a>, 21 % пациентов продолжали жить по сравнению с 14 % пациентов ранее обследованных.&nbsp; Далее, после трех лет, 21% пациентов, получавших&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/poliomielit\">полиовирус</a>&nbsp;продолжали жить, по сравнению с 4% из ранее исследованной группы. Два пациента живут уже более 6 лет и один пациент более 5 лет. Однако, число пациентов, которые получили пользу от этого лечения отражают относительно небольшой процент от общего населения. Ученые поясняют, что исследование находится пока на очень ранней стадии. Поэтому необходимо еще больше исследовать влияние&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/poliomielit\">полиовируса</a>, для получения лучшего результата и повышения эффективности лечения. Кроме того, исследователи в дальнейшем планируют опробовать этот метод на детях страдающих&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/opuholi-golovnogo-mozga\">раком головного мозга</a>, а также другими видами&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/cancer\">рака</a>, включая&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/melanoma\">меланому</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/rak-molochnoy-zhelezy\">и рак молочной железы</a>.</p>\n\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\">Алмазом Шарманом</a>.&nbsp;</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/tags/poliomielit\">полиомиелит</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/748\">рак головного мозга</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/2839\">опухоли головного мозга</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/357\">паралич</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/476\">меланома</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/194\">рак молочной железы</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/15_simptomov_raka_kotorie_muzhchini_chasto_ignoriruut\">15 симптомов рака, которые мужчины часто игнорируют</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/15_simptomov_raka_o_kotorih_dolzhni_znat_vse_zhenshchini\">15 симптомов рака, о которых должны знать все женщины</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/diagnozprigovor_kak_zhit_dalshe_mnenie_psihologa_elli_chirkovoi\">Диагноз-приговор, как жить дальше? Мнение психолога Эллы Чирковой</a></p>\n</section>\n','2018-07-25 10:01:00',6,NULL,0,NULL,'','','','','','',0,1,'virus_poliomielita_mozhet_pomoch_patsientam_borotsya_so_smertelnoi_formoi_raka_mozga','ru',0,684),(208,'Секрет \"выживания\" детей при \"плохих родителях\" раскрыли ученые','<h1 id=\"page-title\"><img alt=\"\" src=\"https://mix.tn.kz/userdata/news/2018/news_349180/thumb_b/photo_254996.jpg\" /></h1>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Сильные родственные связи между братьями и сестрами защищают от негативного воздействия родительских конфликтов. Об этом свидетельствуют результаты трехлетнего исследования ученых Рочестерского университета, Университета Небраски-Линкольна и Университета Нотр-Дам.&nbsp;Специалисты при этом подчеркивают, что подростки, которые становились свидетелями ссор родителей, с большей долей вероятности будут иметь&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/psihicheskoe-zdorove\">психологические проблемы</a>&nbsp;в будущем.&nbsp;</p>\n\n<p>Исследователи изучили 236 подростков и их семьи, выбранные через местные школьные округа и общественные центры в небольшой городской агломерации на северо-востоке США и небольшом городе на Среднем Западе. Семьи наблюдались в течение трех лет &ndash; когда детям было 12-14 лет. Ученые наблюдали за отношениями между родителями и детьми, а также интервьюировали матерей на предмет взаимоотношений братьев и сестер.</p>\n\n<p>Исследователи предупреждают, что изучаемые семьи были в основном белыми и из семей со средним достатком, поэтому результаты не могут быть обобщены. &quot;Братья и сестры могут служить для детей источниками защиты и эмоциональной поддержки, то есть в качестве объекта привязанности&quot;, - говорит ведущий автор Патрик Дэвис - профессор психологии в Рочестерском университете.</p>\n\n<p>Однако Дэвис отмечает: &quot;Если бы основной причиной был эффект защиты, можно было бы ожидать, что младшие братья и сестры имеют гораздо больше преимуществ от возможности получить поддержку со стороны старшего брата, но это было не так&quot;. Поэтому Дэвис и его команда считают, что, вероятнее всего, работают другие механизмы. Например, братья и сестры выполняют те же функции, что и приятели. &quot;Они могут участвовать в совместных мероприятиях, например спортивных, и помогать друг другу налаживать отношения вне семьи, которые помогают отвлечь их от бедственных ситуаций дома. Кроме того, братья и сестры могут развивать дружеские связи, делиться душевным теплом, делиться проблемами, получать поддержку и корректирующую обратную связь, делиться своими представлениями о семейной жизни&quot;, - объяснил Дэвис.</p>\n\n<p>По мнению ученых, необходимы дальнейшие исследования с целью выяснить, действуют ли братья и сестры как члены семьи, которые защищают или поддерживают друг друга во время бедствия, или же они действуют как сверстники, которые участвуют в совместных действиях, отвлекающих их от&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/stress-i-kak-borotsya-s-nim\">стрессов</a>&nbsp;домашней жизни.</p>\n\n<p>Еще одна линия исследования, отмечает Дэвис, должна быть связана с тем, может ли совместное тепло между братьями и сестрами развивать чувство солидарности, которое&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/metody-relaksacii-rasslableniya\">защищает от переживаний</a>&nbsp;в домах с высоким уровнем конфликтов.</p>\n\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\">Алмазом Шарманом</a>.&nbsp;</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/53\">стресс</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/601\">семья</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/342\">окружающая среда</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/97\">депрессия</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/psihologiya_problemi_lishnego_vesa_u_detei_i_podrostkov\">Психология проблемы лишнего веса у детей и подростков</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/selfi_i_nizkaya_samootsenka\">СЕЛФИ И НИЗКАЯ САМООЦЕНКА</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/printsip_razvitiya_protivopolozhnogo\">Принцип развития противоположного</a></p>\n</section>\n','2018-07-25 10:12:51',6,NULL,0,NULL,'','','','','','',0,1,'sekret_vizhivaniya_detei_pri_plohih_roditelyah_raskrili_uchenie','ru',0,685),(209,'Хочешь здоровую сперму – ешь орехи. Орехи повышают качество спермы','<h1 id=\"page-title\"><img alt=\"\" src=\"https://scontent.fala4-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/37763956_2178383772191147_5475052188126412800_o.jpg?_nc_cat=0&amp;oh=fab1f2882d4330718240bc3ec3315ef9&amp;oe=5BD76B3A\" /></h1>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>На сегодняшний день в мире одна из шести пар&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/besplodie-i-ekstrakorporalnoe-oplodotvorenie\">бесплодна</a>, и в 40% виновником этого оказывается мужчина. Считается, что причиной мужского бесплодия является либо малое количество&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/semennoy-kanatik\">спермы</a>, либо слабая подвижность&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/semennoy-kanatik\">сперматозоидов</a>. Если мужчина добавляет в свой каждодневный рацион грецкие орехи, миндаль и фундук в течение 12 недель, качество его&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/semennoy-kanatik\">спермы</a>&nbsp;улучшается по всем показателям &ndash; и качественным, и количественным. &nbsp;</p>\n\n<p>Специалисты по&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/fertilnost\">фертильности</a>&nbsp;в Испании изучили&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/semennoy-kanatik\">сперму</a>&nbsp;119 здоровых молодых людей до и после 14-недельного исследования. Мужчин разделили на две группы. Каждодневный рацион мужчин обеих групп был приблизительно одинаков. Разница заключалась лишь в 60 г смешанных орехов: одна группа мужчин съедала такую порцию орехов ежедневно, у второй группы орехов в рационе не было. По окончании периода наблюдений оказалось, что у мужчин из &laquo;ореховой&raquo; группы количество&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/semennoy-kanatik\">сперматозоидов</a>&nbsp;в образцах&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/semennoy-kanatik\">спермы</a>&nbsp;в среднем выше на 16%, чем у испытуемых из контрольной группы.</p>\n\n<p>Кроме того, при питании, &laquo;обогащенном&raquo; орехами, качество&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/semennoy-kanatik\">сперматозоидов</a>&nbsp;тоже улучшалось: количество живых экземпляров в образце было выше на 4%, при этом они были на 6% более подвижны. И даже по морфологии (размеры, форма и т.п.)&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/semennoy-kanatik\">сперматозоиды</a>&nbsp;мужчин, получавших орехи, были на 1% лучше, чем в контрольной группе.</p>\n\n<p>Также у тех, кто регулярно ел орехи, ученые отметили более низкие показатели фрагментации ДНК&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/semennoy-kanatik\">сперматозоидов</a>&nbsp;&mdash; еще одна распространенная причина бесплодия у мужчин.&nbsp;</p>\n\n<p>Ученые объясняют такой выраженный эффект ежедневной пригоршни орехов тем, что этот продукт богат такими важными питательными веществами, как&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/belok-protein\">белки</a>,&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/obshchie-svedeniya-o-vitaminah-i-ih-nedostatochnosti\">витамины</a>&nbsp;и&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/omega-3-polinenasyshchennye-zhirnye-kisloty-pomogayut-prodlit-zhizn-cheloveka\">полиненасыщенные жирные кислоты омега-3</a>.</p>\n\n<p>Исследователи уточняют: утверждать, что только орехов достаточно для повышения мужской&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/fertilnost\">фертильности</a>&nbsp;нельзя. Однако их можно рассматривать, как важный компонент&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/osnovy-zdorovogo-pitaniya\">здорового питания</a>, определяющего состояние мужского здоровья.&nbsp;</p>\n\n<p>Авторы работы подчеркивают, что у исследования есть ряд ограничений. В эксперименте участвовала небольшая группа молодых здоровых мужчин, поэтому экстраполировать его результаты на все мужское население планеты нельзя. Кроме того, пока не ясно, повлияет ли богатая орехами диета на&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/fertilnost\">фертильность</a>: исследование касалось только отдельных показателей качества&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/semennoy-kanatik\">спермы</a>. Выявить взаимосвязь между рационом и&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/fertilnost\">фертильностью</a>&nbsp;помогут дальнейшие исследования. Впрочем, ученые отмечают, что средиземноморская диета, в которую входят и орехи, считается полезной для&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/kachestvo-zhizni-zdorove-i-dolgoletie\">здоровья</a>&nbsp;вне зависимости от ее влияния на способность к зачатию.</p>\n\n<p>&nbsp;&laquo;Результаты нашего исследования потенциально могут помочь парам для&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/zachatie\">зачатия</a>&raquo;, - сказал Альберт Салас-Уэтос, который возглавил исследование в Университете Ровира и Виргили в Реусе, Испания.&nbsp;</p>\n\n<p>Количество&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/semennoy-kanatik\">сперматозоидов</a>&nbsp;у мужчин за последние 40 лет сократилось более чем наполовину, что побудило научные центры проводить множество исследований по изучению возможных причин этого явления.&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/chistota-vnutrenney-i-okruzhayushchey-sredy\">Загрязнение экологии</a>,&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/osnovy-zdorovogo-pitaniya\">несбалансированное питание</a>&nbsp;и низкие показатели здоровья были предложены в качестве потенциальных факторов.</p>\n\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\">Алмазом Шарманом</a>.&nbsp;</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/86\">сперма</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/4578\">Мужское бесплодие</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/4579\">фертильность</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/1182\">зачатие</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:&nbsp;</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/pravda_ili_net_voprosi_o_seksualnom_vlechenii\">Правда или нет: вопросы о сексуальном влечении</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/kto_otvechaet_za_pol_rebenka_rasskazivaet_vrachgenetik\">Кто отвечает за пол ребенка: рассказывает врач-генетик</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/ottsovskii_instinkt_sushchestvuet_ili_net\">Отцовский инстинкт: существует или нет</a></p>\n</section>\n','2018-07-26 09:45:00',6,NULL,0,NULL,'','','','','','',0,1,'hochesh_zdorovuu_spermu__esh_orehi_orehi_povishaut_kachestvo_spermi','ru',0,687),(210,'Психологические границы','<p>Как бережно относиться к психологическим границам? Своим и чужим.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/uprazhnenie_dlya_povisheniya_samootsenki\">Упражнение для повышения самооценки</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/kak_chelovek_sebya_nazivaet_tak_k_sebe_i_otnositsya\">Как человек себя называет, так к себе и относится</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/ezhednevnaya_blagodarnost_sebe\">Ежедневная благодарность себе</a></p>\n','2018-07-26 10:02:23',22,NULL,0,'rbLuDcQ5yu4','','','','','','',0,1,'psihologicheskie_granitsi','ru',1,688),(211,'Прогулка как лечение','<h1 id=\"page-title\"><img alt=\"\" src=\"https://scontent.fala4-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/37827534_2180157425347115_6414687708462972928_o.jpg?_nc_cat=0&amp;oh=f738f508e4501b09ff6901345f1caccb&amp;oe=5C0FAD40\" /></h1>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Жизнь, близкая к&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/chistota-vnutrenney-i-okruzhayushchey-sredy\">природе</a>&nbsp;дает широкие преимущества для здоровья. Воздействие зеленого пространства снижает риск&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/saharnyy-diabet\">диабета типа II</a>,&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/profilaktika-bolezney-i-personalnaya-medicina\">сердечно-сосудистых заболеваний</a>, преждевременной смерти,&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/bolezni/prezhdevremennye-rody\">преждевременных родов</a>,&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/stress-i-kak-borotsya-s-nim\">стресса</a>&nbsp;и&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/gipertoniya-vysokoe-arterialnoe-davlenie\">высокого кровяного давления</a>:&nbsp; результаты 143 исследований с участием более 290 миллионов человек.&nbsp;</p>\n\n<p>Согласно новым исследованиям из Университета Восточной Англии, жизнь близкая к&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/chistota-vnutrenney-i-okruzhayushchey-sredy\">природе</a>&nbsp;и досуг на свежем воздухе дают значительные преимущества для здоровья. Эксперты получили новые доказательства того, что проживание вблизи зеленой зоны улучшает состояние здоровья людей.</p>\n\n<p>Опубликованный сегодня новый отчет показывает, что воздействие&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/chistota-vnutrenney-i-okruzhayushchey-sredy\">природы</a>&nbsp;снижает риск&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/saharnyy-diabet\">диабета типа II</a>,&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/profilaktika-bolezney-i-personalnaya-medicina\">сердечно-сосудистых заболеваний</a>, преждевременной смерти,&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/bolezni/prezhdevremennye-rody\">преждевременных родов</a>,&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/stress-i-kak-borotsya-s-nim\">стресса</a>&nbsp;и&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/gipertoniya-vysokoe-arterialnoe-davlenie\">высокого кровяного давления</a>.</p>\n\n<p>Ведущий автор Caoimhe Twohig-Bennett из Медицинской школы штата Норидж из UEA сказал: &laquo;Близость к&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/chistota-vnutrenney-i-okruzhayushchey-sredy\">природе</a>, безусловно, заставляет нас чувствовать себя здоровее, но до сих пор влияние на наше долгосрочное благополучие еще не было полностью понято. &laquo;Мы собрали данные более чем 140 исследований, в которых участвовало более 290 миллионов человек, чтобы выяснить, действительно ли&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/chistota-vnutrenney-i-okruzhayushchey-sredy\">природа</a>&nbsp;благотворно воздействует на человека&raquo;. Исследовательская группа изучила данные из 20 стран, включая Великобританию, США, Испанию, Францию, Германию, Австралию и Японию, где Shinrin yoku или &laquo;лесные купания&raquo; уже являются популярной практикой. Исследования показывают, что даже непродолжительные так называемые &laquo;лесные ванны&raquo; (forest bathing) &ndash; прогулки в тишине по лесу &ndash; оказывают значительное влияние на наше здоровье.&nbsp;</p>\n\n<p>Группа провела сравнительный анализ здоровья людей с постоянным доступом к зеленым зонам по сравнению с людьми, имеющий ограниченный доступ к свежему воздуху.</p>\n\n<p>&nbsp;&laquo;Люди, живущие ближе к&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/chistota-vnutrenney-i-okruzhayushchey-sredy\">природе</a>, также наблюдали снижение диастолического&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/gipertoniya-vysokoe-arterialnoe-davlenie\">артериального давления</a>, сердечного ритма и&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/stress-i-kak-borotsya-s-nim\">стресса</a>. Кроме того, они имеют больше возможностей для физической активности и социальных контактов. Фактически, одна из действительно интересных вещей, которые мы обнаружили, заключается в том, что воздействие зеленого пространства значительно снижает уровень слюнных&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/kortizol\">кортизолов</a>людей - физиологический маркер&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/stress-i-kak-borotsya-s-nim\">стресса</a>&raquo;, - говорят исследователи.&nbsp;</p>\n\n<p>&laquo;Это действительно важно, потому что в Великобритании 11,7 миллиона рабочих дней ежегодно теряются из-за&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/stress-i-kak-borotsya-s-nim\">стресса</a>,&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/depressiya\">депрессии</a>&nbsp;или тревоги&raquo;.</p>\n\n<p>&quot;Исследование ясно показывает, что зеленые пространства &ndash; это не просто роскошь, а они непосредственно связаны с уровнем заболеваемости&quot;, -считают исследователи. Воздействие разнообразных&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/bakteriya-i\">бактерий</a>, присутствующих в&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/chistota-vnutrenney-i-okruzhayushchey-sredy\">природных</a>&nbsp;зонах, может также иметь преимущества для&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/immunnaya-sistema\">иммунной системы</a>&nbsp;и уменьшить заболеваемость.</p>\n\n<p>&laquo;Большая часть исследований из Японии предполагает, что фитонциды - органические соединения с антибактериальными свойствами - выделяемые деревьями, могут объяснить оздоровительные свойства лесных купаний&raquo;.</p>\n\n<p>Соавтор исследования профессор Энди Джонс, также из UEA, сказал: &laquo;Мы часто обращаемся к лекарствам, когда мы плохо себя чувствуем, но воздействие среды, способствующей здоровью, все чаще признается как превентивным, так и помогающим лечить болезни средством. Большинство болезней, для которых прослеживается связь с зелеными насаждениями, встречаются очень часто и их лечение обходится дорого. Так что политики должны осознать, что, вероятно, они могут уменьшить число больных при помощи зеленых посадок. Наше исследование показывает, что размер этих преимуществ может быть достаточным для значимого клинического воздействия &raquo;.</p>\n\n<p>Исследовательская группа надеется, что их результаты заставят врачей и других специалистов здравоохранения рекомендовать пациентам проводить больше времени на&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/chistota-vnutrenney-i-okruzhayushchey-sredy\">природе</a>.</p>\n\n<p>Twohig-Bennett сказал: &laquo;Надеемся, что наши результаты побудят градостроителей вкладывать средства в создание, возрождение и обслуживание парков и зеленых насаждений, особенно в городских жилых районах и неблагополучных зонах, что принесет несомненную пользу&raquo;.</p>\n\n<p>Одним словом, нынешнее исследование подтвердило тот факт, что зеленые насаждения создают вокруг себя &quot;оазисы&quot; лучшего здоровья.</p>\n\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\">Алмазом Шарманом</a>.&nbsp;</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/226\">диабет</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/430\">сердечно-сосудистые заболевания</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/236\">давление</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/53\">стресс</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/97\">депрессия</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/117\">иммунитет</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p>&nbsp;<a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/smisl_zhizni_v_dvizhenii__kak_pravilno_zanimatsya_sportom\">Смысл жизни - в движении. Как правильно заниматься спортом</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/zdorovoe_povedenie_prodlevaet_zhizn_na_14_let__pokazali_garvardskie_professora\">ЗДОРОВОЕ ПОВЕДЕНИЕ ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ НА 14 ЛЕТ - ПОКАЗАЛИ ГАРВАРДСКИЕ ПРОФЕССОРА</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/formula_zdorovya_ot_muhtara_kulmuhammeda\">ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ ОТ МУХТАРА КУЛ-МУХАММЕДА&nbsp;</a></p>\n</section>\n','2018-07-27 09:34:56',6,NULL,0,NULL,'','','','','','',0,1,'progulka_kak_lechenie','ru',0,690),(212,'Женщины-«жаворонки» подвержены депрессии в меньшей степени, чем женщины-«совы»','<h1 id=\"page-title\"><img alt=\"\" src=\"https://scontent.fala4-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/36418880_1739918209395188_6014477544810610688_o.jpg?_nc_cat=0&amp;oh=b64785c6d1461e2a58193303e79d8af6&amp;oe=5BE86765\" style=\"font-size: 14px;\" /></h1>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Коллектив исследователей из Колора́дского университе́та (г. Бо́улдер) иЖенской больницы Бригхэма (г. Бостон)&nbsp;<a href=\"https://www.journalofpsychiatricresearch.com/article/S0022-3956(17)31165-2/fulltext\">опубликовали</a>&nbsp;результаты исследования, в котором приняло участие 32470 женщин, наблюдавшихся в течение 4 лет. На момент начала исследования все женщины были практически здоровы. Изучалось влияние хронотипа на риск развития&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/depressiya\">депрессии</a>. Выделяют три хронотипа людей: &laquo;жаворонки&raquo; рано просыпаются и рано лежаться спать, &laquo;совы&raquo; поздно встают и поздно засыпают и промежуточный тип - &laquo;голуби&raquo;. У людей-&laquo;жаворонков&raquo; период бодрствования приходится практически на весь световой день, в то время как у &laquo;сов&raquo; большая доля периода бодрствования выпадает на темное время суток. Среди участниц исследования 37% были &laquo;жаворонкам&raquo;, 10% - &laquo;совами&raquo; и 53% &mdash; &laquo;голубям&raquo;. Ученые выявили, что риск развития депрессии самый низкий у женщин-&laquo;жаворонков&raquo; по сравнению с &laquo;совами&raquo; и &laquo;голубями&raquo;. Причем, достоверная связь между риском развития&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/depressiya\">депрессии</a>&nbsp;и хронотипом сохранилась даже при учете других факторов, которые могут провоцировать развитие&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/depressiya\">депрессии</a>, таких как проживание в одиночестве, курение, отсутствие пары. Авторы исследования предполагают, что одна из причин снижения риска&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/depressiya\">депрессии</a>&nbsp;у &laquo;ранних птиц&raquo; заключается в том, что в течение дня они получают больше солнечных лучей, чем другие хронотипы. Дело в том, что от солнечных лучей зависят важнейшие физиологические процессы в организме, непосредственно связанные с благополучием головного мозга (выработка&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/vitamin-d\">витамина D</a>,&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/melatonin\">мелатонина</a>&nbsp;и другие). Поэтому для поддержания душевного и психологического здоровья очень важно синхронизировать свое бодрствование со световым днем, чтобы получать максимальное количество живительного солнечного света.&nbsp;</p>\n\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\">Алмазом Шарманом</a>.&nbsp;</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/97\">депрессия</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/27\">витамин D</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/1278\">мелатонин</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/uprazhnenie_dlya_povisheniya_samootsenki\">Упражнение для повышения самооценки</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/novii_metod_opredeleniya_nedonoshennosti_po_analizu_krovi_razrabotan_v_stenfordskom_universitete\">Новый метод определения недоношенности по анализу крови разработан в Стенфордском университете</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/sklonnost_k_ozhireniu_zakladivaetsya_v_utrobe_materi\">Склонность к ожирению закладывается в утробе матери</a></p>\n</section>\n','2018-07-27 14:38:00',6,NULL,0,NULL,'','','','','','',0,1,'zhenshchinizhavoronki_podverzheni_depressii_v_menshei_stepeni_chem_zhenshchinisovi','ru',0,691),(213,'Прикорм с раннего возраста восстановит сон младенцам и родителям','<h1 id=\"page-title\"><img alt=\"\" src=\"https://mix.tn.kz/userdata/news/2018/news_349523/thumb_b/photo_255419.jpg\" /></h1>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Согласно данным нового исследования, дети, получавшие твердую пищу плюс грудное молоко с трехмесячного возраста, спят лучше, чем те, кто находится исключительно на грудном вскармливании.</p>\n\n<p>Рекомендации ВОЗ и ЮНИСЕФ по оптимальному кормлению детей грудного и раннего возраста заключаются в следующем: для оптимального роста, развития и здоровья детей грудного возраста рекомендуется исключительное грудное вскармливание в течение первых шести месяцев жизни. Тем не менее большинство матерей добавляют в питание ребенка разнообразие чуть раньше. Зачастую это связано с тем, что активно растущему ребенку одного молока становится недостаточно: это, однако, никак не подкреплено рекомендациями педиатров и основывается исключительно на решении самих женщин, которое, в свою очередь, очень часто обосновано частыми пробуждениями ребенка по ночам.</p>\n\n<p>В исследовании, опубликованном в Journal of American Medical Association, говорится о пользе введения&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/tolko-samoe-luchshee-dlya-vashego-malysha\">прикорма</a>&nbsp;до шести месяцев для здоровья мамы и ребенка. Проверить, как связаны введение раннего прикорма в питание младенцев и их гигиена&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/zdorovyy-son\">сна</a>, решила группа педиатров из Лондонского университета. Под их наблюдением оказались 1 303 младенца: каждому наблюдаемому ребенку было три месяца и все они на тот момент находились исключительно на грудном вскармливании. Их разделили на две группы и прописали два разных вида диет: одна группа находилась на грудном вскармливании в течение шести месяцев, другая группа получала твердую пищу (фруктовое, овощное пюре, специальные каши) в дополнение к грудному молоку, начиная с трех месяцев.</p>\n\n<p>Наблюдения продолжались до трехлетнего возраста: раз в месяц матерям необходимо было предоставлять данные о питании, здоровье и режиме&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/zdorovyy-son\">сна</a>ребенка. Исследование показало, что дети в группе, употреблявшей твердую пищу вкупе с грудным молоком:<br />\n➢ спали дольше,<br />\n➢ реже просыпались по ночам,<br />\n➢ качество сна детей из второй группы было значительно лучше.</p>\n\n<p>Младенцы на раннем твердом прикорме ночью спали на 16 минут дольше, что давало родителям около двух дополнительных часов&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/zdorovyy-son\">сна</a>&nbsp;в неделю.&nbsp;Соавтор исследования, доктор Майкл Перкин из Сент-Джорджского университета Лондона говорит, что даже небольшие различия породили большие выгоды для родителей. &quot;Учитывая, что детский&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/zdorovyy-son\">сон</a>&nbsp;напрямую влияет на качество жизни родителей, даже небольшое улучшение может иметь важные преимущества, у вечно не высыпающихся родителей появилась надежда и в конечном итоге, в выигрыше оказывается вся семья&quot;.</p>\n\n<p>Тем не менее потребление материнского молока рекомендуют продолжать и после первых шести месяцев жизни: считается, что грудное вскармливание имеет множество положительных эффектов как на здоровье ребенка, так и на&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/kachestvo-zhizni-zdorove-i-dolgoletie\">здоровье</a>&nbsp;матери.</p>\n\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\">Алмазом Шарманом</a>.&nbsp;</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/24\">беременность</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/294\">женское здоровье</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/1277\">здоровый сон</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/kak_hvalit_rebenka\">Как хвалить ребенка</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/roditelyam_vipusknikov_i_abiturientov\">Родителям выпускников и абитуриентов</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/zametki_dlya_materei\">Советы молодым мамам</a></p>\n</section>\n','2018-07-30 13:34:00',6,NULL,0,NULL,'','','','','','',0,1,'prikorm_s_rannego_vozrasta_vosstanovit_son_mladentsam_i_roditelyam','ru',0,693),(214,'Сколько соли нужно употреблять в день','<h1 id=\"page-title\"><img alt=\"\" src=\"https://mix.tn.kz/userdata/news/2018/news_350176/thumb_b/photo_256233.jpg\" /></h1>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>В пищевой соли в большом количестве содержится натрий - жизненно важный элемент, задействованный во множестве функций организма. Однако регулярное потребление избыточного количества натрия может нанести серьезный ущерб здоровью.</p>\n\n<p>Избыток натрия вызывает задержку (накапливание) воды в организме и создает затруднения с выведением воды с мочой, тогда как вода в организме должна постоянно находиться в движении и обновляться. Излишки воды в кровеносном русле увеличивают нагрузку на сердце и&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/krovenosnye-sosudy\">сосуды</a>.&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/krovenosnye-sosudy\">Сосуды</a>, вынужденные работать с усиленной нагрузкой, постепенно утрачивают эластичность и свои свойства вовремя сужаться и расширяться, что может привести в итоге к развитию&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/gipertoniya-vysokoe-arterialnoe-davlenie\">повышенного артериального давления</a>. При постоянном превышении лимита потребления соли создается хроническая дополнительная нагрузка на сердце и&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/pochki\">почки</a>, ухудшается кровообращение, теряется эластичность&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/krovenosnye-sosudy\">сосудов</a>. При этом повышается проницаемость&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/krovenosnye-sosudy\">сосудов</a>&nbsp;для &quot;плохого&quot;&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/holesterin\">холестерина</a>. Поэтому повышенное потребление соли провоцирует развитие&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/gipertoniya-vysokoe-arterialnoe-davlenie\">гипертонии</a>,&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/insult-i-krovoizliyanie-v-golovnoy-mozg\">инсульта</a>&nbsp;и других&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/profilaktika-bolezney-i-personalnaya-medicina\">сердечно-сосудистых заболеваний</a>.</p>\n\n<p>Кроме того, злоупотребление солью может привести к снижению плотности костей (риск остеопороза) и образованию&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/mochekamennaya-bolezn-0\">камней в почках</a>. Дело в том, что при поступлении в организм повышенного количества натрия усиливается потеря&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/kalciy\">кальция</a>&nbsp;костной тканью.&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/kalciy\">Кальций</a>, вышедший из костей, покидает организм через мочевыделительную систему, что и обуславливает повышенный риск образования&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/mochekamennaya-bolezn-0\">камней в почках</a>.</p>\n\n<p>Во многих странах, включая Казахстан, люди превышают суточную норму потребления соли более чем в два раза. Между тем сокращение потребления соли снижает&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/krovyanoe-davlenie\">кровяное давление</a>&nbsp;и, соответственно, уменьшает риск развития других&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/profilaktika-bolezney-i-personalnaya-medicina\">сердечно-сосудистых заболеваний</a>. Помощник генерального директора ВОЗ доктор О. Честнов заявил: &quot;Если к 2025 году будет достигнута цель по снижению глобального потребления соли на 30 процентов, можно будет спасти миллионы людей от смерти в результате&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/profilaktika-bolezney-i-personalnaya-medicina\">болезней сердца</a>,&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/insult-i-krovoizliyanie-v-golovnoy-mozg\">инсульта</a>&nbsp;и связанных с ними состояний&quot;.</p>\n\n<p>Рекомендуемое ежедневное потребление натрия составляет менее 2 300 миллиграммов, примерно столько натрия содержится в чайной ложке соли (5 граммов). Людям старше 50 лет, а также страдающим от&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/gipertoniya-vysokoe-arterialnoe-davlenie\">высокого артериального давления</a>,&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/saharnyy-diabet\">сахарного диабета</a>&nbsp;или&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/hronicheskaya-bolezn-pochek\">хронических болезней почек</a>, следует употреблять менее 1 500 миллиграммов натрия в день.</p>\n\n<p>Вот несколько советов по снижению потребления соли (натрия). Отслеживайте количество соли в рационе. Ведите пищевой дневник для оценки содержания соли в еде и напитках. Изучайте этикетки на упаковках продуктов. По возможности отдавайте предпочтение продуктам и напиткам с низким содержанием соли (то есть содержащим 140 миллиграммов и менее натрия на порцию продукта). Имейте в виду, что около 80 процентов соли поступает в организм человека из готовых к употреблению продуктов, таких как хлеб, сыр, соусы, мясные консервы и другие. Ограничьте переработанные продукты с высоким содержанием соли (содержащие от 400 миллиграммов натрия и более на порцию: чипсы, замороженные полуфабрикаты, всевозможные снеки, колбасы, копчения и соленья). Старайтесь готовить еду дома, чтобы самим контролировать количество добавляемой соли. Не присаливайте блюда. Вместо соли для придания вкуса пище используйте пряности и специи.</p>\n\n<p>Если вам трудно резко снизить количество натрия (соли) в рационе, делайте это постепенно. Ваш вкус со временем приспособится, так как вкусовые рецепторы восстановят cвою чувствительность, которая при регулярном потреблении пересоленной пищи притупляется. Есть излишне соленую пищу - это всего лишь привычка, от которой стоит отказаться во имя&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/kachestvo-zhizni-zdorove-i-dolgoletie\">здорового долголетия</a>.</p>\n\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\">Алмазом Шарманом</a>.&nbsp;</p>\n&nbsp;\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/154\">долголетие</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/68\">инсульт</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/226\">диабет</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/196\">гипертензия</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/430\">сердечно-сосудистые заболевания</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/967\">камни в почках</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:&nbsp;</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/3_glavnih_trendazdorovogo_pitaniya\">3 главных тренда&nbsp;здорового питания</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/slishkom_mnogo_soli_3_yavnih_priznaka\">Слишком много соли: 3 явных признака</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/pochemu_avokado_nezamenimiiprodukt_dlya_zdorovogo_polnotsennogo_pitaniya\">Почему авокадо незаменимый&nbsp;продукт для здорового полноценного питания</a></p>\n</section>\n','2018-07-30 13:51:26',6,NULL,0,NULL,'','','','','','',0,1,'skolko_soli_nuzhno_upotreblyat_v_den','ru',0,694),(215,'Новые анализы крови предскажут срок жизни человека','<h1 id=\"page-title\"><img alt=\"\" src=\"https://mix.tn.kz/userdata/news/2018/news_349734/thumb_b/photo_255695.jpg\" /></h1>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Группа ученых из Йельского университета разработала анализ, способный определить по показателям крови, сколько лет жизни осталось человеку. Тест основан на девяти биомаркерах, позволяющих подсчитать биологический возраст пациента, который может разительно отличаться от паспортных данных. Новый анализ также позволит выявить людей, стареющих быстрее нормы, - угроза болезней и преждевременной смерти у них намного выше. Кроме того, даже у людей, которые практически здоровы, тест способен выявить различия в ожидаемой&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/kachestvo-zhizni-zdorove-i-dolgoletie\">продолжительности жизни.</a>&nbsp;Имея результаты на руках, врачи могут видеть, что вносит наибольший вклад в скорость старения человека, и предлагать изменения в образе жизни, которые могут его уменьшить.</p>\n\n<p>При разработке теста ученые изучили 42 различных показателя, в том числе количество&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/leykocit\">лейкоцитов</a>, уровни&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/glyukoza\">глюкозы</a>&nbsp;и&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/albumin-syvorotochnyy\">белка альбумина</a>. Данные получали в рамках исследования о связи медицинских данных и привычек людей с их смертью. В тестировании приняли участие более 10 тысяч человек. Полученные результаты проверили на новой выборке в 11 тысяч человек. Эксперимент длился 10 лет.</p>\n\n<p>Ученые выяснили, что каждый год фенотипического возраста сверх паспортного увеличивал риск смерти в течение исследования на 14 процентов для 20-39-летних участников исследования, на 10 процентов - для 40-64-летних и на 8 процентов для 65-84-летних.</p>\n\n<p>Исследование продемонстрировало, что в случае, когда биологический возраст значительно превышал паспортный, это увеличивало риск скорой смерти пациента. Среди 50-64-летних участников эксперимента 25 процентов тех, кто старел быстрее остальных, умерли в течение следующих 10 лет. При этом в группе 65-84-летних в течение 10 лет умерли лишь 20 процентов наиболее медленно старевших участников.</p>\n\n<p>Исследование также показало, что женщины стареют медленнее - их фенотипический возраст обычно ниже, чем у мужчин.</p>\n\n<p>Среди факторов, ускоряющих старение, ученые назвали хронический&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/stress-i-kak-borotsya-s-nim\">стресс</a>, плохое образование,&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/ozhirenie\">ожирение</a>, нехватку&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/physical_activity\">физической активности</a>&nbsp;и&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/health_formula\">вредные привычки</a>. Авторы исследования надеются, что новый анализ позволит врачам точнее выявлять проблемы со здоровьем пациента.</p>\n\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\">Алмазом Шарманом</a>.&nbsp;</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/tags/glyukoza\">глюкоза</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/809\">анализ крови</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/53\">стресс</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/12\">ожирение</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/154\">долголетие</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/616\">вредные привычки</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/doktor_almaz_sharman_o_meditsinskom_strahovanii_budushchem_gosudarstvennoi_meditsini_i_robotah\">Доктор Алмаз Шарман о медицинском страховании, будущем государственной медицины и роботах</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/meditsina_v_dva_klika_kak_eto_rabotaet\">Медицина в два клика: как это работает</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/pochemu_kazahstantsi_veryat_v_silu_zarubezhnoi_meditsini\">Почему казахстанцы верят в силу зарубежной медицины</a></p>\n</section>\n','2018-07-31 09:28:27',6,NULL,0,NULL,'','','','','','',0,1,'novie_analizi_krovi_predskazhut_srok_zhizni_cheloveka','ru',0,696),(216,'Делай то, что ты пропагандируешь!','<p>1) Я делаю все тренировки, которые я вношу в программу зала, не тренируюсь по отдельной программе. Между прочим, многим кажется, что я тренируюсь по несколько часов. Нет, я как все, делаю 1 час тренировок по общей программе. 4-5 раз в неделю.</p>\n\n<p>2) Я привлекаю всех своих близких к тренировкам, потому что уверен в их эффективности, пользе и безопасности. Тренируется вся моя семья - супруга, сын, дочери, мама. Друзья не тренируются со мной, не знаю почему (не могут, боятся, не хотят и т.п.), но в моем зале все атлеты - мои друзья, потому что мы проходим через одни и те же испытания, нам есть о чем поговорить и мыслить мы начинаем одинаково.</p>\n\n<p>Честно, мои дети не всегда с энтузиазмом идут тренироваться, но я думаю, что в любом случае будет отложенный эффект в будущем, когда они подрастут. Я сам был не согласен со многими советами и наставлениями мамы в детстве, но потом осознавал смысл и мудрость ее слов.</p>\n\n<p>3) Я пропагандирую все это и сам тренируюсь не с коммерческой целью. Да, я хочу, чтобы это дело, куда я вкладываю средства, время и душу, процветало, но в любом случае, если бы даже я не имел кроссфит-зала, продолжал бы тренироваться и <a href=\"https://vitalem.kz/ru/articles/view/test_2\">правильно питаться</a>, потому что мне нравится так.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/kakova_polza_tyazheloi_atletiki_dlya_organizma\">Какова польза тяжёлой атлетики для организма?</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/otdih_s_polzoi_dlya_zdorovya\">Отдых с пользой для здоровья!</a></p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/opasen_li_krossfit_dlya_serdtsa\">Опасен ли кроссфит для сердца?</a></p>\n','2018-07-31 09:39:43',12,NULL,699,NULL,'','','','','','',0,1,'delai_to_chto_ti_propagandiruesh','ru',0,698),(217,'Пол ребенка влияет на течение беременности','<h1 id=\"page-title\"><img alt=\"\" src=\"https://mix.tn.kz/userdata/news/2018/news_349785/thumb_b/photo_255757.jpg\" /></h1>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Может ли пол будущего ребенка влиять на состояние здоровья женщины? Ученые из Кембриджа в ходе новой работы доказали, что действительно может. Они установили, что пол плода в некоторой степени определяет течение&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/chto-proishodit-vo-vremya-beremennosti-0\">беременности</a>.</p>\n\n<p>Согласно новым исследованиям Кембриджского Университета, пол ребенка контролирует уровень малых молекул (определенных метаболитов) в крови&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/chto-proishodit-vo-vremya-beremennosti-0\">беременной</a>&nbsp;матери, что может объяснить, почему риски некоторых заболеваний во время&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/chto-proishodit-vo-vremya-beremennosti-0\">беременности</a>&nbsp;варьируются в зависимости от того, носит мать мальчика или девочку.</p>\n\n<p>Результаты исследования помогают объяснить, например, почему при&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/chto-proishodit-vo-vremya-beremennosti-0\">беременности</a>&nbsp;мальчиком может быть повышен риск задержки роста плода, а&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/chto-proishodit-vo-vremya-beremennosti-0\">беременность</a>&nbsp;девочкой может привести к повышенному риску тяжелой&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/preeklampsiya\">преэклампсии</a>.</p>\n\n<p>Исследовательская группа Департамента&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/akusherstvo\">акушерства</a>&nbsp;и гинекологии провела подробные научные исследования с участием более 4 000 первородящих матерей и проанализировала образцы&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/placenta\">плаценты</a>&nbsp;и материнской крови. Исследователи полагают, что состояние&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/placenta\">плаценты</a>, оказывающее значимое влияние на акушерский исход&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/chto-proishodit-vo-vremya-beremennosti-0\">беременности</a>, зависит от пола будущего ребенка.</p>\n\n<p>Они обнаружили значительные отличия в генетическом профиле&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/placenta\">плаценты</a>младенцев мужского и женского пола. При этом многие из генов, которые отличались в зависимости от пола ребенка в&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/placenta\">плаценте</a>, не имеют половых различий в других тканях тела.</p>\n\n<p>Команда обнаружила, что один из генов&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/placenta\">плаценты</a>, специфически связанный с полом, контролирует уровень малой молекулы, называемой спермином. Спермин - это метаболит (вещество, участвующее в метаболизме), который имеет важное значение в жизнедеятельности клеток. Женская&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/placenta\">плацента</a>имела более высокие уровни фермента, вырабатывающего спермин. Соответственно, матери,&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/chto-proishodit-vo-vremya-beremennosti-0\">беременные</a>&nbsp;девочками, имели более высокий уровень спермина в крови по сравнению с&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/chto-proishodit-vo-vremya-beremennosti-0\">беременными</a>, вынашивающими мальчиков.</p>\n\n<p>Было обнаружено, что клетки&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/placenta\">плаценты</a>&nbsp;мальчиков более восприимчивы к токсическим эффектам препарата, который блокировал производство сперминов. Таким образом, получены прямые экспериментальные доказательства о различиях в плацентарном метаболизме спермина.<br />\nИсследователи также обнаружили, что уровень спермина, который был выше у матерей,&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/chto-proishodit-vo-vremya-beremennosti-0\">беременных</a>&nbsp;девочками, также обуславливает риск осложнений&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/chto-proishodit-vo-vremya-beremennosti-0\">беременности</a>. Высокий уровень спермина ассоциирован с повышенным риском преэклампсии (когда у матери развивается&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/gipertoniya-vysokoe-arterialnoe-davlenie\">высокое кровяное давление</a>&nbsp;и&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/pochechnaya-nedostatochnost\">почечная недостаточность</a>), тогда как низкие уровни были связаны с риском задержки роста плода.</p>\n\n<p><a href=\"http://www.zdrav.kz/chto-proishodit-vo-vremya-beremennosti-0\">Беременные</a>&nbsp;и&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/ginekolog\">гинекологи</a>&nbsp;должны помнить, что пол будущего ребенка является одним из значимых факторов, который может повлиять на общее состояние&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/kachestvo-zhizni-zdorove-i-dolgoletie\">здоровья</a>&nbsp;женщины, а следовательно, и ребенка.</p>\n\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\">Алмазом Шарманом</a>.</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/24\">беременность</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/2184\">преэклампсия</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/tags/pol-rebenka\">пол ребенка</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/294\">женское здоровье</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/196\">гипертензия</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/2677\">почечная недостаточность</a></p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/news/view/novii_metod_opredeleniya_nedonoshennosti_po_analizu_krovi_razrabotan_v_stenfordskom_universitete\">Новый метод определения недоношенности по анализу крови разработан в Стенфордском университете</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/kak_hvalit_rebenka\">Как хвалить ребенка</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/zametki_dlya_materei\">Советы молодым мамам</a></p>\n</section>\n','2018-08-01 09:23:32',6,NULL,0,NULL,'','','','','','',0,1,'pol_rebenka_vliyaet_na_techenie_beremennosti','ru',0,700),(218,'Полюбить себя','<p>Если бы вы были для себя любящей мамой, что бы вы сделали?</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/psihologiya_problemi_lishnego_vesa_u_detei_i_podrostkov\">Психология проблемы лишнего веса у детей и подростков</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/selfi_i_nizkaya_samootsenka\">СЕЛФИ И НИЗКАЯ САМООЦЕНКА</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/printsip_razvitiya_protivopolozhnogo\">Принцип развития противоположного</a></p>\n','2018-08-01 09:34:00',22,NULL,0,'kIgrwDOA6pY','','','','','','',0,1,'polubit_sebya','ru',1,703),(219,'Автомобильные дороги возле озера Сайран в Алматы перекроют в дни проведения Кубка Азии по триатлону ','<p style=\"text-align: right;\"><i>г. Алматы&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;</i></p>\n\n<p style=\"text-align: right;\"><i>1 августа 2018 г</i></p>\n\n<p><i>Акимат г.Алматы и Алматинская федерация триатлона информируют горожан и гостей южной столицы о частичном перекрытии дорог в дни соревнований.&nbsp;</i></p>\n\n<p>3 &ndash; 5 августа 2018 года в рамках проведения Кубка Азии и Чемпионата РК по триатлону будет частично перекрыто движение на дорогах для автотранспорта в местах прохождения велоэтапа соревнований.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p><b>3 августа </b>во время тренировочного заезда <b>с 13.00 до 15.30</b> будет перекрыто:</p>\n\n<p>Движение по улице Толе би (по южной стороне) от ул. Тлендиева до ул. Утеген батыра. Северная сторона будет свободная для движения автотранспорта.</p>\n\n<p>Движение по улице Утеген батыра от ул. Толе би до ул. Жубанова. Все полосы движения будут полностью перекрыты.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p><b>4 августа</b> во время проведения соревнований <b>с 05.00 до 13.00</b> будет перекрыто:</p>\n\n<p>Движение по улице Толе би (по южной стороне) от ул. Тлендиева до ул. Утеген батыра. Северная сторона будет свободная для движения автотранспорта.</p>\n\n<p>Движение по улице Утеген батыра от ул. Толе би до ул. Жубанова. Все полосы движения будут полностью перекрыты.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p><b>5 августа</b> во время проведения соревнований <b>с 06.00 до 15.00</b> будет перекрыто:</p>\n\n<p>Движение по улице Толе би (по южной стороне) от ул. Тлендиева до ул. Утеген батыра. Северная сторона будет свободна для движения автотранспорта.</p>\n\n<p>Движение по улице Утеген батыра от ул. Толе би до пр. Абая. Все полосы движения будут полностью перекрыты.</p>\n\n<p>Движение по проспекту Абая (по северной стороне) от ул. Утеген батыра до ул. Саина. Южная сторона будет свободная для движения автотранспорта.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p><b>Таблица по перекрытию дорог на Кубок Азии/ Чемпионат Республики Казахстан по триатлону 2018 (03-05.08.2018)</b></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<table cellpadding=\"0\" cellspacing=\"0\">\n	<tbody>\n		<tr>\n			<td colspan=\"2\" valign=\"top\">\n			<p><b>3 августа</b></p>\n			</td>\n		</tr>\n		<tr>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>13.00 до 15.30</p>\n			</td>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>ул. Толе би (по южной стороне - от Тлендиева до Утеген батыра).</p>\n\n			<p><i>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Северная сторона будет свободная для движения а/т.</i></p>\n\n			<p>ул. Утеген батыра (от Толе би до Жубанова)</p>\n			</td>\n		</tr>\n		<tr>\n			<td colspan=\"2\" valign=\"top\">\n			<p><b>4 августа</b></p>\n			</td>\n		</tr>\n		<tr>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>05:00 до 13:00</p>\n			</td>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>ул. Толе би (по южной стороне - от Тлендиева до Утеген батыра).</p>\n\n			<p><i>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Северная сторона будет свободная для движения а/т.</i></p>\n\n			<p>ул. Утеген батыра (от Толе би до Жубанова)</p>\n			</td>\n		</tr>\n		<tr>\n			<td colspan=\"2\" valign=\"top\">\n			<p><b>5 августа</b></p>\n			</td>\n		</tr>\n		<tr>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>06:00 до 15:00</p>\n			</td>\n			<td valign=\"top\">\n			<p>ул. Толе би (по южной стороне - от Тлендиева до Утеген батыра).</p>\n\n			<p><i>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Северная сторона будет свободная для движения а/т.</i></p>\n\n			<p>ул. Утеген батыра (от Толе би до Жубанова)</p>\n\n			<p>пр. Абая (от Утеген батыра до Саина)</p>\n\n			<p><i>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Южная сторона открыта для движения а/т</i></p>\n			</td>\n		</tr>\n	</tbody>\n</table>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>&laquo;Кубок Азии и Чемпионат РК по триатлону в Алматы проходят впервые. В числе участников не только наши сограждане, но и спортсмены из более чем 20 стран. Перекрытие дорог для таких масштабных событий &ndash; это мировая практика. Мы стараемся минимизировать площадь и время перекрытия дорог, чтобы не затруднять движение транспорта. Надеемся на понимание горожан и рекомендуем заранее скорректировать маршруты на выходные&raquo;, - сообщили организаторы мероприятия.&nbsp;</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/avtomobilnie_dorogi_vozle_ozera_sairan_v_almati_perekrout_v_dni_provedeniya_kubka_azii_po_triatlonu\">Автомобильные дороги возле озера Сайран в Алматы перекроют в дни проведения Кубка Азии по триатлону</a></p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/samih_bistrih_plovtsov_opredelili_na_zaplive_almati_marafona\">Самых быстрых пловцов определили на Заплыве Алматы марафона</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/almati_marafon_nachal_realizatsiu_blagotvoritelnih_tselei_v_treh_vibrannih_uchrezhdeniyah\">Алматы Марафон начал реализацию благотворительных целей в трех выбранных учреждениях</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n','2018-08-02 09:49:00',15,NULL,706,NULL,'','','','','','',0,1,'avtomobilnie_dorogi_vozle_ozera_sairan_v_almati_perekrout_v_dni_provedeniya_kubka_azii_po_triatlonu','ru',0,705),(220,'Склонность к ожирению закладывается в утробе матери','<h1 id=\"page-title\"><img alt=\"\" src=\"https://www.zdrav.kz/sites/default/files/Pregnant%20woman%20in%20a%20dress.jpg\" /></h1>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p><a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/epidemiologiya\">Эпидемиологические</a>&nbsp;<a href=\"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3504314/\">исследования</a>&nbsp;с участием больших групп людей, а так же модельные исследования на животных предоставляют все больше доказательств того, что&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/metabolizm\">метаболизм</a>&nbsp;человека программируется в утробе матери на всю жизнь. Этот феномен получил название&nbsp;<a href=\"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4414985/\">&laquo;внутриутробное программирование&raquo;</a>&nbsp;метаболизма. Наличие у будущей мамы лишнего веса до и во время&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/fizicheski-aktivnaya-beremennost-sposobstvuet-razvitiyu-golovnogo-mozga-budushchego-rebenka\">беременности</a>, а также чрезмерная прибавка в весе во время беременности при исходно здоровом весе, крупный размер ребенка при рождении (макросомия) повышают риск&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/kak-pravilno-pitatsya-i-borotsya-s-ozhireniem\">ожирения</a>,&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/saharnyy-diabet\">диабета</a>&nbsp;и&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/profilaktika-bolezney-i-personalnaya-medicina\">сердечно-сосудистых заболеваний</a>&nbsp;у потомства. Недостаточное питание беременной женщины, задержки внутриутробного развития плода,&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/rozhdenie-detey-s-nizkim-vesom-mozhet-byt-svyazano-s-kofeinom-v-kofe-ili-chae-kotoryy-pyut\">рождение с низким весом</a>&nbsp;также являются факторами риска&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/kak-pravilno-pitatsya-i-borotsya-s-ozhireniem\">ожирения</a>,&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/saharnyy-diabet\">диабета</a>&nbsp;и&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/profilaktika-bolezney-i-personalnaya-medicina\">сердечно-сосудистых заболеваний</a>. Причем риск заболеваний у таких людей сохраняется повышенным всю жизнь.&nbsp;<a href=\"https://www.physiology.org/doi/abs/10.1152/physiol.00050.2005?url_ver=Z39.88-2003&amp;rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org&amp;rfr_dat=cr_pub%3Dpubmed\">Ученые подчеркивают</a>, что причина такой драматической связи заключается в том, что внутриутробный период, а также первые годы жизни ребенка являются критическими для формирования регуляторных процессов метаболизма.</p>\n\n<p>Предполагается, что в случае недостаточного питания плода (в силу неправильного питания матери или нарушения&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/matka\">маточно</a>-<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/placenta\">плацентарного</a>кровообращения) происходят адаптивные изменения в обмене веществ малыша, приводящие к склонности к накоплению жировой массы. То есть в условиях внутриутробного голодания формируется повышенная готовность организма делать запасы &laquo;на черный день&raquo;. Доказано, что у людей, родившихся с низким весом и заболевших ожирением во взрослом периоде жизни, наблюдались нарушения жирового обмена до наступления клинической картины заболевания. Ребенок, находящийся в утробе тучной матери подвергается воздействию повышенных доз глюкозы, инсулина, гормона лептина, поэтому у таких детей повышен риск развития макросомии и нарушений метаболизма.</p>\n\n<p>С целью минимизации риска&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/kak-pravilno-pitatsya-i-borotsya-s-ozhireniem\">ожирения</a>&nbsp;и других заболеваний у детей, будущим мамам необходимо очень внимательно относиться к своему питанию, и следить за тем, чтобы набор веса был&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/v-predelah-normy\">оптимальным</a>. Если есть проблема лишнего веса, ее лучше решить до&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/leto-okazalos-luchshim-vremenem-dlya-zachatiya-detey-0\">зачатия</a>. Здоровая благополучная&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/novosti/fizicheski-aktivnaya-beremennost-sposobstvuet-razvitiyu-golovnogo-mozga-budushchego-rebenka\">беременность&nbsp;</a>&ndash; залог рождения здорового ребенка, который станет здоровым взрослым.</p>\n\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\">Алмазом Шарманом</a>.</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/24\">беременность</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/tags/beremennye-zhenshchiny\">беременные женщины</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/12\">ожирение</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/4172\">осложнение беременности. патология</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/600_gramm_klubniki_protiv_lozhki_shokoladnoi_pasti_schitaem_kalorii\">600 грамм клубники против ложки шоколадной пасты: считаем калории</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/eshte_ne_spesha_i_budete_viglyadet_zdorovee\">ЕШЬТЕ НЕ СПЕША И БУДЕТЕ ВЫГЛЯДЕТЬ ЗДОРОВЕЕ&nbsp;</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/dokazano_kachestvo_i_kolichestvo_sna_vliyaet_na_ves_cheloveka\">Доказано: качество и количество сна влияет на вес человека</a></p>\n</section>\n','2018-08-02 09:52:47',6,NULL,0,NULL,'','','','','','',0,1,'sklonnost_k_ozhireniu_zakladivaetsya_v_utrobe_materi','ru',0,707),(221,'Найден эффективный способ заставить себя заниматься спортом','<p>Пожалуй, у каждого человека есть хорошие воспоминания о жизненных моментах, связанных с высокой&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/physical_activity\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\">физической активностью</a><span style=\"font-size: 14px;\">: подвижные игры с друзьями, походы на природу, занятия спортом и так далее. Как выяснили ученые из Университета Нью-Хэмпшира (Дарем, США), подобные воспоминания мотивируют человека на поддержание двигательной активности. Были опрошены две группы студентов под видом сбора информации о выборе различных видов деятельности в колледже. Опрос проходил в два этапа.</span></p>\n\n<p>На первом этапе наряду с другими вопросами была собрана информация о текущей <a href=\"http://www.zdrav.kz/physical_activity\">физической активности</a> и намерениях на будущее. При этом одну группу участников попросили вспомнить эпизоды из прошлого с положительным и отрицательным опытом, связанным с <a href=\"http://www.zdrav.kz/physical_activity\">физической активностью</a>, в то время как вторую группу не просили этого делать.</p>\n\n<p>Спустя 8 дней студенты прошли повторное анкетирование для сбора сведений об уровне <a href=\"http://www.zdrav.kz/physical_activity\">физической активности</a> в течение предыдущей недели. Студенты, сообщавшие о положительных воспоминаниях, проявляли самый высокий уровень <a href=\"http://www.zdrav.kz/physical_activity\">физической активности</a> после первого опроса по сравнению со студентами из контрольной группы. Причем различия между уровнями <a href=\"http://www.zdrav.kz/physical_activity\">физической активности</a> студентов, вызывавших и не вызывавших воспоминания, сохранили статистическую достоверность даже после учета таких факторов, как исходный уровень мотивации и <a href=\"http://www.zdrav.kz/physical_activity\">физической активности</a>. Те, кто вспомнил отрицательный опыт, оказались более активными, чем те, кого не просили предаваться воспоминаниям, но различия были менее выраженными.</p>\n\n<p>Если вы все еще не собрались с духом, чтобы начать регулярно физически упражняться, просто заставьте ваше тело вспомнить о прошлом приятном опыте и начинайте заниматься спортом! Положительные воспоминания могут послужить отличной мотивацией для включения спортивных занятий в плотный жизненный график. Помните, что регулярная <a href=\"http://www.zdrav.kz/physical_activity\">физическая активность</a> дает массу преимуществ: снижает риск&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/profilaktika-bolezney-i-personalnaya-medicina\">сердечно-сосудистых заболеваний</a>,&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/saharnyy-diabet\">сахарного диабета</a>, <a href=\"https://www.zdrav.kz/cancer\">рака</a> и других заболеваний, улучшает умственную деятельность, продлевает <a href=\"https://www.zdrav.kz/kachestvo-zhizni-zdorove-i-dolgoletie\">качественные годы жизни</a>.</p>\n\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\">Алмазом Шарманом</a>.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/kakova_polza_tyazheloi_atletiki_dlya_organizma\">Какова польза тяжёлой атлетики для организма?</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/otdih_s_polzoi_dlya_zdorovya\">Отдых с пользой для здоровья!</a></p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/opasen_li_krossfit_dlya_serdtsa\">Опасен ли кроссфит для сердца?</a></p>\n','2018-08-03 00:30:00',6,NULL,710,NULL,'','','','','','',0,1,'naiden_effektivnii_sposob_zastavit_sebya_zanimatsya_sportom','ru',0,709),(222,'Что едят дети, когда их не видят родители','<h1 id=\"page-title\"><img alt=\"\" src=\"https://scontent.fala4-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/35282187_1715662471820762_1018546580803813376_o.jpg?_nc_cat=0&amp;oh=44d0a688a3beac4bb6a0988e8678f722&amp;oe=5BB180AA\" /></h1>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Хорошие новости для родителей, которые хотят, чтобы их дети ели больше здоровой &laquo;живой&raquo; пищи.</p>\n\n<p>Ученые Стэнфордского университета&nbsp;<a href=\"https://www.jahonline.org/article/S1054-139X(18)30133-2/fulltext\">опубликовали</a>&nbsp;результаты исследования, доказывающего, что подростки, оказавшись вне поля зрения родителей, отдают предпочтение&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/lifequality\">здоровой пище</a>, если в их семье установлены&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/health_formula\">правила здорового питания</a>.</p>\n\n<p>Докторанты Стэнфордского университета Дженнифер Ванг и Прия Филдинг-Сингх провели исследование среди 1246 учащихся школы в Сан-Франциско. Как оказалось, подростки весьма осведомлены о том, какие продукты являются полезными, а какие вредными для здоровья. Это означает, что дети уделяют больше внимания&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/osnovy-zdorovogo-pitaniya\">пользе брокколи и других овощей и фруктов</a>, чем взрослые привыкли думать.&nbsp;</p>\n\n<p>Чтобы выяснить, влияют ли семейные установки и правила на выбор подростков, находящихся вне поля внимания родителей, исследователи поставили интересный эксперимент. Подросткам, прошедшим интервью, объявили, что за участие в исследовании они награждены двумя видами перекусов на их выбор. Можно было выбрать перекусы из 10 предлагавшихся: 5 из них &ndash; здоровые (салат из яблок, йогурт и т.д.), остальные 5 &ndash; не относящиеся к здоровым (кукурузные палочки со вкусом сыра Cheetos, сладкое печенье с наполнителем и т.д.). При этом одна половина участников могла забирать выбранные ими перекусы без одобрения родителей, вторая половина должна была получить ободрение своего выбора у родителей.</p>\n\n<p>Результаты исследования являются обнадеживающими для родителей, заинтересованных в том, чтобы их дети придерживались&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/health_formula\">здорового питания</a>. Обнаружилось, что независимо от того, нужно ли было одобрять свой выбор у родителей или нет, подростки, у которых в семье действует хотя бы одно&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/health_formula\">правило здорового питания</a>, склонны выбирать&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/lifequality\">здоровые продукты</a>. Вот примеры семейных правил питания, ориентированных на здоровье: &laquo;фаст-фуд едим очень редко, только в исключительных случаях&raquo;, &laquo;за каждым обедом обязательно нужно съедать свежие овощи&raquo;. Таким образом, правила питания, установленные в семье, формируют пищевое поведение детей и вне дома.&nbsp;</p>\n\n<p>Материал подготовлен на основе статьи:&nbsp;<a href=\"https://news.stanford.edu/2018/05/14/food-rules-positively-influence-teen-food-choices/\">Framing food: Stanford study shows that teens heed food rules that prioritize health</a>.</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/pomogite-svoim-detyam-podderzhivat-zdorovyy-ves-privivaya-im-zdorovye-privychki\">здоровое питание</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/pravila-zdorovogo-perekusa-vo-vremya-diety\">здоровый перекус</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/fast-fud-i-deti\">фаст-фуд</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/chem-nelzya-kormit-detey-doshkolnogo-vozrasta\">питание детей</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/psihologiya_problemi_lishnego_vesa_u_detei_i_podrostkov\">Психология проблемы лишнего веса у детей и подростков</a></p>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/udalenie_adenoidov_i_mindalin_v_detstve_assotsiirovano_s_povishennimi_riskami_allergii_boleznei_dihatelnoi_sistemi_i_infektsionnih_zabolevanii\">Удаление аденоидов и миндалин в детстве ассоциировано с повышенными рисками аллергии, болезней дыхательной системы и инфекционных заболеваний&nbsp;</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/allergiya_peredaetsya_po_nasledstvu_ili_net\">Аллергия: передается по наследству или нет</a></p>\n</section>\n</section>\n','2018-08-03 00:36:00',6,NULL,0,NULL,'','','','','','',0,1,'chto_edyat_deti_kogda_ih_ne_vidyat_roditeli','ru',0,711),(223,'Принятие решения','<p>Если вы не можете принять решение, значит оно еще не созрело.</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/psihologicheskie_granitsi\">Психологические границы</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/kak_chelovek_sebya_nazivaet_tak_k_sebe_i_otnositsya\">Как человек себя называет, так к себе и относится</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/ezhednevnaya_blagodarnost_sebe\">Ежедневная благодарность себе</a></p>\n','2018-08-06 09:57:00',22,NULL,0,'2Q_gKVr6gtA','','','','','','',0,1,'prinyatie_resheniya','ru',1,713),(224,'Первый надежный метод ранней диагностики рака по анализу крови','<p id=\"page-title\">Американская компания Grail из Кремниевой долины разработала новый тест, позволяющий на основе анализа крови выявлять ранние стадии&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/rak-legkih\">рака легких</a>. Метод основан на генетическом анализе (секвенировании) молекул, характерных для&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/rak-legkih\">рака легких</a>&nbsp;на ранней стадии. Первые результаты показали высокую точность (специфичность) метода. Компания планирует изучить возможность расширения показаний&nbsp; для ранней диагностики других видов&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/cancer\">рака</a>. &nbsp;</p>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Результаты были доложены на проходящем в Чикаго конгрессе Американского общества клинических&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/onkologiya\">онкологов</a>. Компания Grail является дочерней крупной биотехнологической компании Illumina, выпускающей приборы для генетического анализа.</p>\n\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\">Алмазом Шарманом</a>.&nbsp;</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/91\">рак легких</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/tags/rak-legkogo\">рак легкого</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/385\">онкологические заболевания</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/tags/detskaya-onkologiya\">детская онкология</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/4260\">лечение онкологии</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/252\">онкология</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/15_simptomov_raka_kotorie_muzhchini_chasto_ignoriruut\">15 симптомов рака, которые мужчины часто игнорируют</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/15_simptomov_raka_o_kotorih_dolzhni_znat_vse_zhenshchini\">15 симптомов рака, о которых должны знать все женщины</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/diagnozprigovor_kak_zhit_dalshe_mnenie_psihologa_elli_chirkovoi\">Диагноз-приговор, как жить дальше? Мнение психолога Эллы Чирковой</a></p>\n</section>\n','2018-08-06 10:01:00',6,NULL,715,NULL,'','','','','','',0,1,'pervii_nadezhnii_metod_rannei_diagnostiki_raka_po_analizu_krovi','ru',0,714),(225,'Здоровая полнота – это миф','<h1 id=\"page-title\"><img alt=\"\" src=\"https://scontent.fala4-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/34385985_1705186436201699_3417374077197746176_o.jpg?_nc_cat=0&amp;oh=e352bc55b6fed77d2c2e7890341dfbb5&amp;oe=5BB74422\" /></h1>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Женщины с&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/ozhirenie\">избыточной массой тела</a>&nbsp;имеют повышенные риски&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/profilaktika-bolezney-i-personalnaya-medicina\">сердечно-сосудистых заболеваний</a>&nbsp;&ndash; показало исследование ученых из Германии, опубликованное в журнале Lancet Diabetes and Endocrinology:&nbsp;<a href=\"https://www.thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587(18)30137-2/fulltext\">https://www.thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587(18)30137-2/fulltext</a></p>\n\n<p>Женщины, склонные к полноте, предрасположены к&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/kk/node/9722\">инсульту</a>&nbsp;и&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/serdechnyy-pristup\">инфаркту</a>, даже если у них нормальное&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/arterialnoe-davlenie\">артериальное давление</a>, уровень&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/holesterin\">холестерина</a>и&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/saharnyy-diabet\">сахара в крови</a>. Исследователи пришли к выводу о том, что так называемая &laquo;здоровая полнота&raquo; - это небезобидное состояние, как считалось раньше.</p>\n\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\">Алмазом Шарманом</a>. Источник:&nbsp;<a href=\"https://www.thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587(18)30137-2/fulltext\">thelancet.com</a></p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/ozhirenie\">избыточная масса тела</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/propusk-zavtraka-povyshaet-veroyatnost-poyavleniya-serdechno-sosudistyh-zabolevaniy\">сердечно-сосудистые заболевания</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/umenshit-risk-infarkta-i-insulta-legko-prosto-ogranichte-upotreblenie-soli\">инсульт и инфаркт</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/povyshennoe-arterialnoe-davlenie-u-zhenshchin-opasnee-chem-u-muzhchin\">артериальное давление</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/holesterin\">холестерин</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/svezhevyzhatyy-limonnyy-sok-pomogaet-regulirovat-uroven-sahara-v-krovi\">сахар в крови</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/sklonnost_k_ozhireniu_zakladivaetsya_v_utrobe_materi\">Склонность к ожирению закладывается в утробе матери</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/eshte_ne_spesha_i_budete_viglyadet_zdorovee\">ЕШЬТЕ НЕ СПЕША И БУДЕТЕ ВЫГЛЯДЕТЬ ЗДОРОВЕЕ&nbsp;</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/dokazano_kachestvo_i_kolichestvo_sna_vliyaet_na_ves_cheloveka\">Доказано: качество и количество сна влияет на вес человека</a></p>\n</section>\n','2018-08-07 10:12:00',6,NULL,0,NULL,'','','','','','',0,1,'zdorovaya_polnota__eto_mif','ru',0,720),(226,'Полезно ли есть яйца каждый день?','<h1 id=\"page-title\"><img alt=\"\" src=\"https://scontent.fala4-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/34384005_1703870352999974_1936691343216607232_n.jpg?_nc_cat=0&amp;oh=6c4329235ca66383043abc6f8386aade&amp;oe=5BBA7B1E\" /></h1>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p><a href=\"http://heart.bmj.com/content/early/2018/04/17/heartjnl-2017-312651\">В Китае проведено крупномасштабное исследование</a>&nbsp;с участием почти полумиллиона человек, доказывающее, что ежедневное употребление яиц снижает риск&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/kk/node/9722\">инсультов</a>&nbsp;и других&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/profilaktika-bolezney-i-personalnaya-medicina\">сердечно-сосудистых заболеваний</a>. Эксперты подчеркивают, что положительный эффект достигается только при условии регулярного, но умеренного потребления яиц (1-2 яйца в день). Слишком большое количество яиц в пищевом рационе может навредить здоровью.</p>\n\n<p>Профессор Кембриджского университета Нита Форухи, комментируя работу китайских коллег, отметила, что в&nbsp; исследованиях в области питания существует множество противоречий и ограничений, однако результаты этого крупного исследования убеждают, что употребление&nbsp; по крайней мере одного яйца в день не повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, и, наоборот, может принести пользу для здоровья.</p>\n\n<p>Долгие годы яйца подвергались критике из-за угрозы&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/kishechnye-infekcii-bakterialnyy-gastroenterit\">сальмонеллеза</a>, а также ввиду высокого содержания в них холестерина, поскольку его избыточное потребление может повышать уровень&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/holesterin\">холестерина</a>&nbsp;в крови и тем самым провоцировать развитие&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/profilaktika-bolezney-i-personalnaya-medicina\">сердечно-сосудистых заболеваний.</a>&nbsp;В настоящее время отношение к этому продукту изменилось в связи с результатами новых исследований и благодаря достижениям в области профилактики сальмонеллеза. &nbsp;</p>\n\n<p><strong><em>Сколько яиц в день является оптимальным?&nbsp;</em></strong></p>\n\n<p>Сегодня большинство врачей поощряет употребление яиц, рассматривая их как важную составляющую здорового питания. Яйцо &ndash; крайне питательный продукт. Ведь оно содержит полноценный&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/belok-protein\">белок</a>,&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/obshchie-svedeniya-o-vitaminah-i-ih-nedostatochnosti\">витамины</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/vitamin\">A</a>,&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/vitamin-d\">D</a>,&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/obshchie-svedeniya-o-vitaminah-i-ih-nedostatochnosti\">B</a>, включая&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/vitamin-v12-cianokobalamin\">B12</a>,&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/mineraly-ili-mineralnye-veshchestva\">минеральные вещества</a>, а также&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/hotite-sohranit-horoshee-zrenie-dobavte-v-racion-pitaniya-produkty-snizhayushchie-risk\">лютеин и зеаксантин</a>, помогающие предотвратить повреждения&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/setchataya-obolochka-glaza\">сетчатки</a>&nbsp;и&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/katarakta\">других структур глаза</a>&nbsp;в пожилом возрасте.</p>\n\n<p>Как утверждает член Британской диетической ассоциации доктор Фрэнки Филлипс, ежедневно можно съедать даже по два яйца без всяких опасений. Единственное предостережение заключается в том, что употребление слишком большого количества какого-либо одного конкретного вида продукта может происходить за счет недостатка других важных питательных веществ, находящихся в других продуктах. Кроме того, яйцо богато белком, поэтому, если дневное меню содержит большое количества белка в составе других продуктов (мясо и прочее), есть риск превышения рекомендуемой суточной дозы белка. Превышение суточной нормы белка в 2-3 раза может создать нагрузку на почки.</p>\n\n<p>Британский фонд сердечных заболеваний в 2007 отказался от рекомендации ограничивать потребление яиц до трех яиц в неделю ввиду новых доказательств о связи пищевого холестерина с сердечно-сосудистыми заболеваниями. &nbsp;</p>\n\n<p><strong><em>Холестерин или насыщенный жир?</em></strong></p>\n\n<p><a href=\"https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/eggs-nutrition/\">Национальная служба здравоохранения Англии (NHS)</a>&nbsp;ставит в известность, что количество употребляемого&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/nasyshchennye-zhiry\">насыщенного жира</a>&nbsp;оказывает большее влияние на уровень холестерина в нашей крови, нежели холестерин, который мы получаем из яиц. Иначе говоря, когда речь идет об уровне холестерина в крови, яйца не являются причиной проблемы, а&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/nasyshchennye-zhiry\">насыщенный жир</a>&nbsp;(твердый тугоплавкий, как правило, животный жир) является. Поэтому способ приготовления яиц имеет значение.</p>\n\n<p>Благодаря своим преимуществам, яйца задействованы во многих&nbsp;<a href=\"http://vitalem.kz/ru/consultants/view/vash_personalnii_konsultant_po_pitaniu\">диетах</a>, включая высокобелковую диету Аткинса. Одно среднее яйцо (58 г) содержит около 4,6 г жира, и только четвертая часть из него &ndash; насыщенный жир. Но если пожарить яйца на сливочном масле, или добавить сливок в омлет, то в блюде&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/add_cal\">увеличится</a>&nbsp;количество насыщенного жира, что может снизить полезность блюда из яиц.</p>\n\n<p><strong><em>Сальмонелла</em></strong></p>\n\n<p>Имя бывшего министра здравоохранения Великобритании Эдвины Керри ассоциируется с паникой, возникшей вокруг яиц, и приведшей к резкому падению их продаж и истреблению большого количества кур. В декабре 1988 года она заявила, что большая часть производимых в Великобритании яиц заражена смертельно опасной&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/kishechnye-infekcii-bakterialnyy-gastroenterit\">сальмонеллой</a>. Этот инцидент&nbsp; в конечном итоге закончился ее отставкой. В те время в Британии действительно существовала проблема с сальмонеллой в яйцах, но к 1990-м годам производители начали программу вакцинации, и сейчас, 30 лет спустя, британские яйца являются одними из самых безопасных в мире. Продукция определенных компаний признана безопасной даже для самых уязвимых групп &ndash; беременных женщин и детей. Эксперты утверждают, что риск заражения сальмонеллой сейчас настолько низок, что потребителям не о чем беспокоиться.</p>\n\n<p><strong><em>Как правильно готовить яйца</em></strong></p>\n\n<p>От способа приготовления яиц зависит, какими преимуществами они будут наделены. Большинство диетологов не рекомендует жарить яйца из-за повышения жирности блюда. Сырые или слегка проваренные яйца, входящие в рецептуру таких популярных продуктов как майонез и мороженое, приемлемы для употребления в пищу. Главное, чтобы яйца были от надежного производителя. И все же тщательная термическая обработка яиц путем отваривания &ndash; самый безопасный вариант, особенно для тех потребителей, кто обеспокоен риском пищевых отравлений.</p>\n\n<p>&nbsp;<strong><em>Как правильно хранить яйца</em></strong></p>\n\n<p>Нельзя покупать сломанные или треснутые яйца, так как они могут быть загрязнены или заражены инфекцией. Яйца рекомендуется хранить в холодильнике в коробке или в отдельном закрытом отсеке. Если для тех или нужд яичный белок был отделен от желтка, то белок можно хранить&nbsp; в контейнере до трех недель, а желток (покрытый пленкой) - до трех дней. Также их можно замораживать на срок до трех месяцев.</p>\n\n<p>Многие знают, что для проверки яйца на свежесть его нужно погрузить в чашу с холодной водой. Свежее яйцо опускается на дно, менее свежее яйцо не тонет. Большинство яиц имеют срок хранения 28 дней с даты их упаковки. В целом важно соблюдать гигиену на кухне.</p>\n\n<p><strong><em>Аллергия на яйца</em></strong></p>\n\n<p>Некоторые люди страдают&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/pishchevaya-allergiya-i-neperenosimost\">аллергией</a>&nbsp;на яйца. Она довольно часто встречается у детей до пятилетнего возраста и в большинстве случаев по мере взросления проходит. К наиболее характерным проявлениям аллергии относятся: покраснение и отек вокруг рта, боль в животе, рвота, понос. Серьезная, угрожающая жизни реакция возникает довольно редко. Тем не менее, всегда при любом признаке аллергической реакции на яйца в обязательном порядке необходимо обратиться за медицинской помощью.</p>\n\n<p>Всем, у кого нет&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/pishchevaya-allergiya-i-neperenosimost\">аллергии</a>&nbsp;на яйца, регулярное потребление правильно приготовленных яиц пойдет на пользу. Этот единодушный вывод врачей и ученых получает в последние годы все больше научных доказательств.</p>\n\n<p>Материал подготовлен на основе статьи:&nbsp;<a href=\"http://www.bbc.com/news/health-44195457\">An egg a day to keep the doctor away?</a></p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/68\">инсульт</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/430\">сердечно-сосудистые заболевания</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/49\">холестерин</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/3393\">сальмонеллез</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/3392\">сальмонелла</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/50\">диета</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:&nbsp;</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/3_glavnih_trendazdorovogo_pitaniya\">3 главных тренда&nbsp;здорового питания</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/slishkom_mnogo_soli_3_yavnih_priznaka\">Слишком много соли: 3 явных признака</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/pochemu_avokado_nezamenimiiprodukt_dlya_zdorovogo_polnotsennogo_pitaniya\">Почему авокадо незаменимый&nbsp;продукт для здорового полноценного питания</a></p>\n</section>\n','2018-08-07 10:16:44',6,NULL,0,NULL,'','','','','','',0,1,'polezno_li_est_yaitsa_kazhdii_den','ru',0,721),(227,'Какие продукты полезны для будущих отцов, рассказали ученые','<h1 id=\"page-title\"><img alt=\"\" src=\"https://mix.tn.kz/userdata/news/2018/news_350336/thumb_b/photo_256444.jpg\" /></h1>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Как правило, люди больше концентрируются на питании и здоровье женщины, когда речь заходит о планах родить ребенка. Например, женщинам до&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/pregnancy\">зачатия ребенка</a>&nbsp;и во время беременности для снижения вероятности выкидыша или дефектов плода советуют потреблять достаточное количество&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/node/8611\">витамина B9 (фолат)</a>, которым богаты зелень, злаки, фрукты и другие продукты. Ученые задались вопросом, как влияет диета отца до зачатия на последующее развитие плода.</p>\n\n<p>Канадские исследователи из университета Макгилл в Монреале провели эксперимент на мышах, который показал, что диета отца до зачатия также играет важную роль в процессе развития плода. Мужские особи были разделены на разные группы с различными типами рационов. После спаривания с самками ученые вели наблюдения за развитием плода и рождением мышей. Оказалось, что диета с высоким содержание жиров и низким содержанием&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/node/8611\">витамина В9</a>&nbsp;на 30 процентов увеличивала риск возникновения дефектов у потомства.</p>\n\n<p>Один из соавторов исследования, Ромэн Ламбро, заявил: &quot;Я бы не стал заходить слишком далеко и советовать всем мужчинам принимать биологически активные добавки к пище с высоким содержанием&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/node/8611\">витамина В9</a>, так как еще не определена корректная доза приема этого вещества для успешного зачатия. Также мы не знаем, как избыток&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/node/8611\">витамина</a>&nbsp;влияет на качество мужской спермы. Но я думаю, это исследование позволило понять, что и мужскому полу необходимо уделять пристальное внимание собственному&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/kachestvo-zhizni-zdorove-i-dolgoletie\">здоровью</a>, перед тем как заводить ребенка. Обратите внимание на вредные привычки и избавьтесь от курения, потребления алкоголя, а также уделите внимание своему рациону. Помните, если вы ведете нездоровый образ жизни, то вы можете передать негативную генетическую информацию своему потомству&quot;.</p>\n\n<p>Ученые отмечают, что у людей около 3 процентов новорожденных рождаются с дефектами. При этом определены причины возникновения лишь половины подобных дефектов. Возможно, что часть патологий обусловлена нездоровым образом жизни отцов, так как вредные привычки и неправильное питание могут нарушать работу генетического материала. В этой связи обоим будущим родителям важно следить за своим питанием и заботиться о том, чтобы оно обеспечивало организм всем спектром необходимых пищевых веществ в нужном количестве (&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/osnovy-zdorovogo-pitaniya\">растительных и животных белков, полезных жиров, сложных углеводов, витаминов, минеральных веществ, растительной клетчатки</a>&nbsp;).</p>\n\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\">Алмазом Шарманом</a>.&nbsp;</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/1182\">зачатие</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/322\">мужское здоровье</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/507\">здоровое питание</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:&nbsp;</p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/hochesh_zdorovuu_spermu__esh_orehi_orehi_povishaut_kachestvo_spermi\">Хочешь здоровую сперму &ndash; ешь орехи. Орехи повышают качество спермы</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/kto_otvechaet_za_pol_rebenka_rasskazivaet_vrachgenetik\">Кто отвечает за пол ребенка: рассказывает врач-генетик</a></p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/nazvani_produkti_snizhaushchie_i_povishaushchie_zhiznesposobnost_spermi_u_muzhchin\">Названы продукты, снижающие и повышающие жизнеспособность спермы у мужчин</a></p>\n</section>\n</section>\n','2018-08-08 11:54:00',6,NULL,0,NULL,'','','','','','',0,1,'kakie_produkti_polezni_dlya_budushchih_ottsov_rasskazali_uchenie','ru',0,722),(228,'Бросившие курить живут дольше и богаче тех, кто продолжает курение','<p id=\"page-title\"><img alt=\"\" src=\"https://vk.com/album18039400_254288721?z=photo18039400_456239354%2Falbum18039400_254288721\" /><img alt=\"\" src=\"https://vk.com/album18039400_254288721?z=photo18039400_456239354%2Falbum18039400_254288721\" />Прекращение курения идет на пользу здоровью и кошельку. Доказано, что люди, бросившие курить, живут дольше тех, кто продолжает это делать. Например, люди, которые бросают курить в возрасте до 50 лет, наполовину снижают риски умереть в течение ближайших 15 лет по сравнению с продолжающими курение.</p>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Прекращение курения значительно уменьшает риск развития&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/rak-legkih\">рака легких</a>, других видов&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/onkologiya\">онкологических заболеваний</a>,&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/infarkt\">инфаркта</a>,&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/insult\">инсульта</a>&nbsp;и&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/vospalenie-legkih-pnevmoniya\">хронических болезней легких</a>.</p>\n\n<p>По сравнению с пользой для здоровья от прекращения курения некоторые неприятные ощущения, такие как незначительная прибавка в весе или &laquo;синдром отвыкания&raquo;, становятся ничтожными и малозначимыми.</p>\n\n<p><img alt=\"\" src=\"https://scontent.fala4-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/34140894_1701203449933331_3573525060717117440_n.jpg?_nc_cat=0&amp;oh=8eb9e89a8ce9cff7cc8735e979f5d306&amp;oe=5BB41954\" /></p>\n\n<p>Какие риски для здоровья создает курение? Сигаретный дым содержит почти 5 тысяч химических веществ, из которых 200 можно отнести к ядовитым веществам, а 50 &ndash; к канцерогенам, то есть веществам, вызывающим&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/rak-obshchaya-informaciya\">рак</a>. Перечислим лишь некоторые вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, и то, как они могут влиять на наш организм.</p>\n\n<ul>\n	<li>Угарный газ &ndash; это ядовитый газ без вкуса и запаха, который становится смертельным в больших количествах. Это газ, который выходит из выхлопной трубы автомобиля.</li>\n	<li>Мышьяк - крысиный яд.</li>\n	<li>Цианистый водород - то же самое вещество, которое применялось в газовых камерах.</li>\n	<li>Аммиак &ndash; вещество, применяемое для чистки туалетов.</li>\n	<li>Ацетон &ndash; вещество иначе известное как жидкость для снятия лака.</li>\n	<li>Формальдегид - бесцветный, сильно пахнущий газ, применяемый для бальзамирования трупов, также применяемый в качестве дезинфицирующего и бактерицидного средства.</li>\n	<li>Тар или смола: после вдыхания сигаретный дым в организме сгущается и около 70 процентов этого дыма осаждается в легких в виде липкой массы, которая приводит к повреждению легочной ткани.</li>\n	<li>Пиридин &ndash; вещество, которое применяется для борьбы с блохами у собак.</li>\n	<li>Никотин &ndash; вещество, которое вызывает привыкание к сигаретам; оно увеличивает частоту сердечных сокращений и уменьшает поток крови и кислорода в организме.</li>\n</ul>\n\n<p>Добавим, что бензопирен и нитрозамины, которые содержатся в сигаретном дыме, вызывают&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/rak-legkih\">рак легкого</a>; ароматические амины вызывают&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/rak-mochevogo-puzyrya\">рак мочевого пузыря</a>&nbsp;и&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/rak-molochnoy-zhelezy\">молочной железы</a>; формальдегид вызывает рак носовой полости; бензиновые соединения вызывают&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/leykemiya\">лейкемию</a>.</p>\n\n<p>Если вы курите, и вас не волнует собственное здоровье, хотя бы подумайте об окружающих, которые вынуждены вдыхать дым от ваших сигарет. Это называется пассивным курением, и оно не менее вредно, чем само курение. Например, показано, что пассивное вдыхание сигаретного дыма в течение часа равносильно выкуриванию четырех сигарет. Пассивно вдыхаемый дым содержит такие вредные вещества, как кадмий, цианид, свинец, ртуть, радиоактивные материалы, дигоксин (пассивный пестицид), никотин и более 4000 тысяч других химических веществ.</p>\n\n<p><strong><em>Курение &ndash; это бремя финансовых и других расходов</em></strong></p>\n\n<p>Бремя финансовых расходов от курения складывается из стоимости самих сигарет, а также стоимости медицинского обслуживания, связанного с заболеваниями, вызываемыми курением. Помимо финансовых расходов, с курением связаны многочисленные проблемы личного характера, такие как низкая самооценка, затраты времени и усилий на прохождение медицинских процедур и многие другие.</p>\n\n<p>Посчитать расходы, связанные с курением, не так сложно: помножьте сумму, еженедельно затрачиваемую вами на сигареты и медицинские процедуры, на 53 недели. Результат удивит вас. Затем умножьте эту сумму на 10 &ndash; это будут расходы в течение ближайших 10 лет. Стоит ли прожигать эти деньги, не лучше было бы потратить их по-другому, на более разумные цели?</p>\n\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\">Алмазом Шарманом</a></p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/97\">депрессия</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/tags/problemy-so-snom\">проблемы со сном</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/388\">головная боль</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/tags/rak-legkogo\">рак легкого</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/tags/rak-mochevogo-puzyrya\">рак мочевого пузыря</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/464\">лейкемия</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/risk_razvitiya_raka_legkogo_znachitelno_umenshaetsya_v_techenie_5_let_posle_prekrashcheniya_kureniya\">Риск развития рака легкого значительно уменьшается в течение 5 лет после прекращения курения</a></p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/reshit_i_brosit_kurit_soveti_almaza_sharman_prezidenta_akademii_profilakticheskoi_meditsini\">Решить и бросить курить. Советы Алмаза Шарман, президента Академии профилактической медицины</a></p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/10_veskih_prichin_brosit_kurit_soveti_almaza_sharman_prezidenta_akademii_profilakticheskoi_meditsini\">10 веских причин бросить курить. Советы Алмаза Шармана, президента Академии профилактической медицины</a></p>\n</section>\n','2018-08-08 12:17:00',6,NULL,724,NULL,'','','','','','',0,1,'brosivshie_kurit_zhivut_dolshe_i_bogache_teh_kto_prodolzhaet_kurenie','ru',0,723),(229,'«Кроссфит в Казахстане умер» ','<p>&laquo;Кроссфит в Казахстане умер&raquo; пишет один человек.&nbsp;</p>\n\n<p>С одной стороны можно смело сказать, что &laquo;CrossFit&raquo;, как брэнд, умер сейчас в РК, так как количество клубов, которые официально платили и могли рекламироваться как &quot;CrossFit&quot; упало с пиковых 13 до 1! Нужно платить по 3000 долларов каждый год за официальное название &ldquo;xxx xxxx CrossFit&rdquo; и нахождение в глобальном списке официальных клубов на сайте Crossfit. Кроме этого официальное название особо ничего не даёт. А с учетом нашего курса это очень дорого. Может поэтому нет частой и громкой рекламы &quot;CrossFit&quot;.</p>\n\n<p>Некоторые клубы закрылись или сменили хозяев. Тут несколько причин - некоторые не потянули экономику (растет аренда, растет стоимость оборудования, снижаются продажи из-за слабой экономики), некоторые уехали, некоторые поняли, что это не их дело. Остались самые фанатики.&nbsp;</p>\n\n<p>В регионах наблюдается рост, надеюсь, это не на волне моды, а осознанная любовь к этому делу. Уже есть кроссфит-клубы в Актау, Атырау, Усть-Каменогорске, Семее, Караганде, Темиртау, Павлодаре, Шымкенте, Сары-Агаше.</p>\n\n<p>С тренерами такая же ситуация, как и с клубами - кто-то переехал, кто-то понял что это не его, кто-то перешел в другую сферу, но в основном, это старички с самого зарождения или рассвета кроссфита в РК.</p>\n\n<p>Теперь по атлетам. Большинство текущих атлетов занимается кроссфитом очень давно. Их всегда можно увидеть на соревнованиях. Они меньше делают постов, так как это для них уже не в новинку и у нас все-равно создается стереотип, что постить селфи, фотки с зала это не очень. Но я продолжаю для агитации ЗОЖ с 2013 года!</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/kubok_po_tyazheloi_atletike_v_almati\">Кубок по тяжелой атлетике в Алматы</a></p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/treneram_osnovatelyam_krossfitzala_i_prosto_lideram_na_zametku\">Тренерам, основателям кроссфит-зала и просто лидерам на заметку</a></p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/opasen_li_krossfit_dlya_serdtsa\">Опасен ли кроссфит для сердца?</a></p>\n','2018-08-09 10:35:00',12,NULL,729,NULL,'','','','','','',0,1,'krossfit_v_kazahstane_umer','ru',0,728),(230,'Ерлан Манатаев, о смелых атлетах','<p>Хочу рассказать про самых скромных, но самых смелых атлетов, которые представляли наш клуб &quot;Golden&nbsp;Eagle&quot; на соревнованиях 5 августа&nbsp;в ТРЦ Москва.</p>\n\n<p>&ldquo;Важен не размер собаки в драке, а размер драки в собаке&rdquo;. Мариям, Алтынай, Нуржан, Кудайберген показали свой характер и способности, не побоялись вызывающих заданий и сильной конкуренции. В каждой категории было по 30 человек. Некоторые упражнения они никогда не делали - лыжный тренажер Ski Erg, редко встречающиеся в комплексах пистолеты - приседания на одной ноге.</p>\n\n<p>Было жарко в прямом и переносном смысле, соревнования длились с 10 утра до 7 вечера, но ребята не унывали, не жаловались и не отчаивались до последнего. Они просто пришли показать другим и, главное, себе на что они способны. Может они не показали лучшие результаты по итогам соревнований, но они убедились, что стали лучше чем были раньше и могут стать еще лучше.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/krossfit_v_kazahstane_umer\">&laquo;Кроссфит в Казахстане умер&raquo;</a></p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/kakova_polza_tyazheloi_atletiki_dlya_organizma\">Какова польза тяжёлой атлетики для организма?</a></p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/opasen_li_krossfit_dlya_serdtsa\">Опасен ли кроссфит для сердца?</a></p>\n','2018-08-09 10:55:00',12,NULL,0,'djXY1zBYwio','','','','','','',0,1,'erlan_manataev_o_smelih_atletah','ru',1,732),(231,'У рожденных весной людей повышен риск аутоиммунных заболеваний','<h1 id=\"page-title\"><img alt=\"\" src=\"https://mix.tn.kz/userdata/news/2018/news_350462/thumb_b/photo_256584.jpg\" /></h1>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>В совместном исследовании британских ученых из Оксфордского Университета и американских ученых из Государственного пенсильванского университета установлено, что месяц, в который ребенок появился на свет, может повлиять на то, как будет развиваться его&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/immunnaya-sistema\">иммунная система</a>&nbsp;и насколько он будет подвержен&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/node/7497\">аутоиммунным заболеваниям</a>.</p>\n\n<p>Одним из таких аутоиммунных заболеваний является рассеянный&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/node/8547\">склероз</a>, при котором собственные клетки, отвечающие за поддержание&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/immunitet\">иммунитета</a>, уничтожают защитный слой вокруг нервов, что приводит к&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/paralich\">параличу</a>&nbsp;и потере других немаловажных функций. Медики, занимающиеся этим заболеванием, уже давно заметили влияние &quot;эффекта месяца рождения&quot; на его частоту. В частности, было отмечено, что многие пациенты, страдающие от рассеянного&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/node/8547\">склероза</a>, родились весной, а самое низкое число заболевших наблюдается среди людей, которые родились в ноябре.</p>\n\n<p>Согласно исследованию, опубликованному в журнале Американской медицинской ассоциации, одной из причин подобной закономерности может являться недостаточный уровень&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/vitamin-d\">витамина D</a>&nbsp;в крови вынашивающей ребенка матери.&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/vitamin-d\">Витамин D</a>&nbsp;вырабатывается кожей под воздействием солнечного света.</p>\n\n<p>Исследователи из Великобритании изучили образцы&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/pupovinnaya-krov\">пуповинной крови</a>детей, рожденных в Лондоне в мае и в ноябре 2009 и 2010 годов. Они измерили уровень&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/vitamin-d\">витамина D</a>&nbsp;и так называемых аутореактивных T-клеток&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/immunnaya-sistema\">иммунной системы</a>, которые способны атаковать клетки собственного организма, провоцируя возникновение&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/node/7497\">аутоиммунных заболеваний</a>. Следует отметить, что в норме Т-клетки призваны защищать организм от&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/bakteriya-i\">бактерий</a>&nbsp;и&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/virus-y\">вирусов</a>.</p>\n\n<p>В ходе исследования выяснилось, что в&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/pupovinnaya-krov\">пуповинной крови</a>&nbsp;детей, которые родились в мае,&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/vitamin-d\">витамина D</a>&nbsp;содержалось на 20 процентов меньше, чем у новорожденных, появившихся на свет в ноябре. При этом у майских новорожденных потенциально вредных T-клеток было почти вдвое больше. Ученые предполагают, что&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/vitamin-d\">витамин D</a>&nbsp;отвечает за процесс &quot;обучения&quot; T-клеток распознаванию клеток собственного организма и инородных клеток.&nbsp;<br />\nИсследователям еще предстоит ответить на вопрос, стоит ли&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/chto-proishodit-vo-vremya-beremennosti-0\">беременным женщинам</a>&nbsp;принимать&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/vitamin-d\">витамин D</a>&nbsp;для усиления&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/immunnaya-sistema\">иммунной системы</a>&nbsp;их будущих чад. Однако данное исследование дало возможность обнаружить одну из причин, почему люди, родившиеся в мае, имеют повышенный риск развития рассеянного&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/node/8547\">склероза</a>&nbsp;и лучше понять то, как развивается&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/immunnaya-sistema\">иммунная система</a>&nbsp;человека.</p>\n\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\">Алмазом Шарманом</a>.&nbsp;</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/2023\">аутоиммунные заболевания</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/4609\">рассеянный склероз</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/327\">иммунная система</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/27\">витамин D</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/357\">паралич</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/24\">беременность</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/news/view/novii_metod_opredeleniya_nedonoshennosti_po_analizu_krovi_razrabotan_v_stenfordskom_universitete\">Новый метод определения недоношенности по анализу крови разработан в Стенфордском университете</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/kak_hvalit_rebenka\">Как хвалить ребенка</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/zametki_dlya_materei\">Советы молодым мамам</a></p>\n</section>\n','2018-08-10 10:13:00',6,NULL,0,NULL,'','','','','','',0,1,'u_rozhdennih_vesnoi_ludei_povishen_risk_autoimmunnih_zabolevanii','ru',0,733),(232,'Что случилось с основной массой тех, кто бросил кроссфит?','<p>1. 70-80% бросили и ничем не занимаются. Уже успели набрать вес, их терзают лень и сомнения: &laquo;И так сойдет - зачем мне это надо?&raquo;, &laquo;времени нет&raquo;, &laquo;со следующего месяца начну&raquo;. Оптимальный вариант в краткосрочной перспективе! Ведь времени больше, деньги не тратишь, ешь что хочешь, на тренировках не потеешь, пока ведь ничего не болит...<br />\n2. 10-15% вернулись в качалку, потому что хочется в спокойном режиме получить пампинг, походить по залу, проверить телефон, посмотреть на себя в зеркале. Это еще дешевле, если не заниматься с тренером.<br />\n3. 5% нашли новые увлечения - триатлон, марафон, борьба, горные походы или другое. Их увлекают там новые цели, соревнования, медали.&nbsp;<br />\nТеперь почему бросают кроссфит?&nbsp;<br />\n1) &laquo;Это сложно&raquo;. Да, это сложно, и мне даже сложно после 4 лет кроссфита. Особенно тяжело на первых порах. Вроде такие простые и функциональные упражнения, как приседания, отжимания, гребля, и еще в комбинации, даются тяжело любому человеку - в современном мире нагрузок практически нет. Если дальше усложнять штангой, гимнастикой, то вообще будет взрыв <a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/golovnoy-mozg\">мозга</a> и тела. Поэтому у нас есть класс для новичков: всегда можно все делать в индивидуальном варианте по сложности и весу, а также в своем темпе - даже как черепаха. Но многие из-за своего эго гонятся за весами, скоростью, результатами, не соблюдают инструкции тренера. В итоге морально и физически ломаются от такой простой нагрузки после первого занятия или месяца.&nbsp;<br />\n2) &laquo;Это опасно&raquo;. Этот миф раскручивали качки и диванные эксперты - &laquo;это вредно для сердца&raquo;, &laquo;это травмоопасно&raquo;. Я скажу так, в любом виде спорта можно &laquo;посадить&raquo; сердце и травмироваться, это касается бега, триатлона, единоборств, игровых видов спорта и многих других. Если заниматься грамотно, то кроссфит намного безопаснее - нет контакта, работа в одной плоскости, контроль темпа, возможность подбирать индивидуальную нагрузку, и намного полезнее - развивает все физические качества (силу, выносливость, гибкость и прочее), а также положительно влияет на основные системы организма - сердечно-сосудистую, <a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/gormon\">гормональную</a>, костную - больше, чем другие занятия!</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/kubok_po_tyazheloi_atletike_v_almati\">Кубок по тяжелой атлетике в Алматы</a></p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/treneram_osnovatelyam_krossfitzala_i_prosto_lideram_na_zametku\">Тренерам, основателям кроссфит-зала и просто лидерам на заметку</a></p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/opasen_li_krossfit_dlya_serdtsa\">Опасен ли кроссфит для сердца?</a></p>\n','2018-08-10 10:15:00',12,NULL,735,NULL,'','','','','','',0,1,'chto_sluchilos_s_osnovnoi_massoi_teh_kto_brosil_krossfit','ru',0,734),(233,'Веловыходные – в Алматы пройдет юбилейная велогонка!','<p><b>Уже в&nbsp;ближайшую субботу &ndash; 18 августа&nbsp;&ndash; в Алматы пройдет масштабная велогонка &laquo;Tour of World Class Almaty&raquo;. На старт уже зарегистрированы участники из разных городов Казахстана (Алматы, Астана, Шымкент, Тараз, Уральск, Усть-Каменогорск, др.), а также спортсмены из России, Беларуси, Украины, Кыргызстана и Германии.</b></p>\n\n<p>Участникам на шоссейных и горных велосипедах предстоит преодолеть одну из трех дистанций &ndash; 14 км, 34 км и 57 км. Старт спортсменам будет дан по традиции на ТРЦ &laquo;Mega Alma-Ata&raquo; по ул.Розыбакиева. Для участников в возрасте от 12 до 17 лет предусмотрена самая короткая дистанция &ndash; 14 км. Для участников от 18 лет предусмотрены трассы длиной 34 км и 57 км. Со <a href=\"http://www.almaty-marathon.kz/ru/events/tourofworldclass2018/shema_marshruta/\">схемами маршрута</a> можно ознакомиться на сайте.&nbsp;</p>\n\n<p>Победители будут награждены в своих возрастных категориях, но и другие финишеры не останутся без подарков &ndash; каждый получит памятную медаль и кусочек праздничного торта! Велогонке в этом году исполнится 5 лет.</p>\n\n<p>Первыми стартуют участники дистанции 14 км &ndash; в 8.00 утра. В 9.00 и 9.05 выезжают велосипедисты на дистанции 57 км и 34 км соответственно.</p>\n\n<p><b>Тайминг соревнований:</b></p>\n\n<p>07.00 &ndash; 07.50&nbsp;Сбор участников</p>\n\n<p>08.00&nbsp; Старт детской гонки на 14 км</p>\n\n<p>09.00&nbsp; Старт гонки на 57 км</p>\n\n<p>09.05&nbsp; Старт гонки на 34 км</p>\n\n<p>09.40&nbsp; Награждение победителей гонки на 14 км по возрастным категориям</p>\n\n<p>10.50&nbsp; Награждение победителей гонки на 34 км по возрастным категориям</p>\n\n<p>12.00&nbsp; Награждение победителей гонки на 57 км в абсолютном зачете</p>\n\n<p>12.10&nbsp; Награждение победителей гонки на 57 км по возрастным категориям</p>\n\n<p><b>Стартовый взнос:&nbsp;</b></p>\n\n<p>Для участников гонки на 57 км &ndash; 6000 тенге. Необходимо подтвердить квалификацию;</p>\n\n<p>Для участников гонки на 34 км - 5000 тенге;</p>\n\n<p>Для участников гонки на 14 км &ndash; 2000 тенге.</p>\n\n<p>Регистрация и оплата участия открыты на сайте - <a href=\"http://www.almaty-marathon.kz/ru/\">http://www.almaty-marathon.kz/ru/</a> и продлятся до 13 августа 2018 года включительно.&nbsp;</p>\n\n<p><b>Организаторами соревнования</b> выступают &ndash; Корпоративный фонд &laquo;Смелость быть первым&raquo;, фитнес-клуб &laquo;World Class Almaty&raquo; и научно-образовательный Фонд имени Академика Шахмардана Есенова, при поддержке Акимата г.Алматы.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/avtomobilnie_dorogi_vozle_ozera_sairan_v_almati_perekrout_v_dni_provedeniya_kubka_azii_po_triatlonu\">Автомобильные дороги возле озера Сайран в Алматы перекроют в дни проведения Кубка Азии по триатлону</a></p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/samih_bistrih_plovtsov_opredelili_na_zaplive_almati_marafona\">Самых быстрых пловцов определили на Заплыве Алматы марафона</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/almati_marafon_nachal_realizatsiu_blagotvoritelnih_tselei_v_treh_vibrannih_uchrezhdeniyah\">Алматы Марафон начал реализацию благотворительных целей в трех выбранных учреждениях</a></p>\n','2018-08-13 09:06:00',15,NULL,739,NULL,'','','','','','',0,1,'velovihodnie__v_almati_proidet_ubileinaya_velogonka','ru',0,738),(234,'Ученые подсчитали, на сколько процентов наше здоровье зависит от физических упражнений','<h1 id=\"page-title\"><img alt=\"\" src=\"https://mix.tn.kz/userdata/news/2018/news_350536/thumb_b/photo_256675.jpg\" /></h1>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Наука накопила множество доказательств того, что&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/byt-fizicheski-aktivnym-i-podarit-sebe-zdorove\">физическая активность</a>спасает человека от болезней и значительно продлевает жизнь. Причем любые виды&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/byt-fizicheski-aktivnym-i-podarit-sebe-zdorove\">физической активности</a>&nbsp;идут на пользу организму. Так, ученые Гарвардского университета показали, что умеренные физические нагрузки, такие как работа в саду, прогулка и регулярные поездки на велосипеде, позволяют снизить смертность от&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/profilaktika-bolezney-i-personalnaya-medicina\">сердечно-сосудистых заболеваний</a>&nbsp;почти на 80&nbsp;процентов, от&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/insult-i-krovoizliyanie-v-golovnoy-mozg\">инсультов</a>&nbsp;на 21-34&nbsp;процента, от&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/saharnyy-diabet\">диабета</a>&nbsp;- на 16-50&nbsp;процентов, от&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/rak-molochnoy-zhelezy\">рака молочной железы</a>&nbsp;на 20-30&nbsp;процентов, от&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/voprosy/kolonoskopiya-i-rak-tolstoy-kishki\">рака толстой кишки</a>&nbsp;на 30-40&nbsp;процентов. Также показано, что благодаря двигательной активности на 20 процентов уменьшается риск возникновения&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/gipertoniya-vysokoe-arterialnoe-davlenie\">гипертензии</a>.</p>\n\n<p>Подсчитано, что преждевременная смертность от всех причин среди лиц, ведущих активный физический образ жизни, на 44&nbsp;процента ниже по сравнению с теми, кто малоподвижен. При этом большое значение имеет постоянство. Было установлено, что у людей, длительное время занимавшихся спортом, а затем прекративших занятия, преждевременная смерть наступала на 15&nbsp;процентов чаще, чем у людей, которые никогда не занимались спортом. Вместе с тем лица, занимавшиеся спортом постоянно, имеют на 2&nbsp;процента меньше риска заболеваний со смертельным исходом.</p>\n\n<p>Помимо предупреждения&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/cancer\">рака</a>&nbsp;и&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/profilaktika-bolezney-i-personalnaya-medicina\">сердечно-сосудистых заболеваний</a>, регулярные физические нагрузки помогают бороться со&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/stress-i-kak-borotsya-s-nim\">стрессом</a>, способствуют&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/zdorovyy-son\">здоровому сну</a>, улучшают память, предупреждают&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/prostuda\">простуду</a>&nbsp;и продлевают жизнь. Движение - это залог здоровья, и обычно оно не требует каких-либо материальных инвестиций. В любом случае регулярно заниматься физическими упражнениями гораздо дешевле, чем покупать лекарства или лечиться в больнице.</p>\n\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\">Алмазом Шарманом</a>.&nbsp;</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/170\">физическая активность</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/196\">гипертензия</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/53\">стресс</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/430\">сердечно-сосудистые заболевания</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/68\">инсульт</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/226\">диабет</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/252\">онкология</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/1277\">здоровый сон</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/88\">здоровье</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/news/view/kakie_fizicheskie_nagruzki_deistvitelno_polezni_dlya_zdorovya_kazhdomu_svoe\">Какие физические нагрузки действительно полезны для здоровья. &nbsp;Каждому свое</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/smisl_zhizni_v_dvizhenii__kak_pravilno_zanimatsya_sportom\">Смысл жизни - в движении. Как правильно заниматься спортом</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/zdorovoe_povedenie_prodlevaet_zhizn_na_14_let__pokazali_garvardskie_professora\">ЗДОРОВОЕ ПОВЕДЕНИЕ ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ НА 14 ЛЕТ - ПОКАЗАЛИ ГАРВАРДСКИЕ ПРОФЕССОРА</a></p>\n</section>\n','2018-08-13 09:10:18',6,NULL,0,NULL,'','','','','','',0,1,'uchenie_podschitali_na_skolko_protsentov_nashe_zdorove_zavisit_ot_fizicheskih_uprazhnenii','ru',0,740),(235,'Люди с лишним весом переедают из-за \"зон удовольствия\" в мозге','<h1 id=\"page-title\"><img alt=\"\" src=\"https://mix.tn.kz/userdata/news/2018/news_351221/thumb_b/photo_257528.jpg\" /></h1>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Некоторым людям с&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/ozhirenie\">избыточной массой тела</a>&nbsp;очень трудно противостоять перееданию, и дело тут не в недостатке силы воли. Проблема заложена в индивидуальных особенностях активности определенных зон&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/mozg\">мозга</a>.</p>\n\n<p>Ученые из медицинского центра Университета Раш в Чикаго пришли к выводу, что врачи при работе с пациентами с лишним весом должны помочь им преодолеть мозговые процессы, которые делают похудение таким сложным. Как отмечают исследователи, даже высокомотивированные к похудению и осознающие необходимость правильного питания не могут устоять перед искушением обильно поесть, так как не в состоянии контролировать сигналы мозга, побуждающие вкусить вожделенные и очень&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/add_cal\">калорийные</a>&nbsp;лакомства. К таким лакомствам относятся продукты с высоким содержанием сахара, вредного жира и/или соли.</p>\n\n<p>Ученые выделяют 3 мозговых процесса, которые непосредственно связаны с перееданием и&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/ozhirenie\">ожирением</a>: 1) генерирование чувства награды и удовольствия от еды; 2) торможение импульсивных побуждений; 3) предпочтение быстрой награды, отсроченной во времени, выгоде либо отказ от сиюминутного удовольствия в пользу ценной, но отсроченной во времени награды.</p>\n\n<p>Процессы, отвечающие за чувство пищевого вознаграждения (оно включает как удовольствие от еды, так и мотивацию к еде), вовлечены и в процессы генерации чувства удовольствия от секса, азартных игр и употребления психоактивных веществ. У некоторых людей зоны мозга, включенные в создание субъективного ощущения награды, особенно сильно активируются именно пищевыми стимулами (то есть эти люди чувствительны к награде в виде еды). Зачастую именно у людей с&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/ozhirenie\">лишним весом</a>&nbsp;фиксируется повышенная возбудимость этих мозговых сетей. Субъекты с повышенной чувствительностью к пищевым наградам склонны испытывать тягу к сладкой и жирной пище (иметь от такой пищи своего рода зависимость). Вместе с тем у таких индивидуумов наблюдается недостаточная активация зон&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/golovnoy-mozg\">мозга</a>, отвечающих за контроль поведения, торможение импульсивных побуждений.</p>\n\n<p>Кроме того, люди с проблемой лишнего веса предпочитают сиюминутную награду в виде вкусной еды ценным, но отсроченным во времени, выгодам (хорошее здоровье и красивое тело), которые будут получены в случае воздержания от переедания.</p>\n\n<p>Эти три процесса (чувство награды, торможение нежелательного поведения, готовность отказаться от сиюминутного удовольствия ради отсроченных во времени выгод) очень сильно зависят от условий среды, окружающей человека. Если субъект, от природы имеющий пониженную устойчивость к пищевым соблазнам, находится в окружении раздражителей, провоцирующих нежелательное пищевое поведение (изобилие&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/add_cal\">калорийной&nbsp;</a>пищи с низкой биологической ценностью), то ему будет сложно отказаться от удовольствия лишний раз поесть. Поэтому ученые рекомендуют врачам при работе с пациентами сосредоточить их внимание на создание среды, способствующей здоровому пищевому поведению и призвать на помощь родных и близких пациентов в этом деле. В частности, попросить ближайшее окружение пациентов не создавать соблазны, не предлагать побаловаться калорийными низкопитательными блюдами, а напротив, самим следовать правилам&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/osnovy-zdorovogo-pitaniya\">здорового питания</a>.</p>\n\n<p>Специалисты медицинского центра Университета Раш рекомендуют следующую стратегию для людей, борющихся с лишним весом.</p>\n\n<p>&bull; Убрать вредную жирную пищу из дома и рабочего места.</p>\n\n<p>&bull; В супермаркете обходить стороной полки с вредной пищей и строго придерживаться списка здоровых продуктов. Либо заказывать продукты онлайн, чтобы оградить себя от соблазнов.</p>\n\n<p>&bull; Контролировать&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/stress-i-kak-borotsya-s-nim\">стресс</a>, так как&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/stress-i-kak-borotsya-s-nim\">стресс&nbsp;</a>провоцирует переедание.</p>\n\n<p>&bull; Обходить стороной фудкорты и другие места общественного питания, предлагающие нездоровую&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/add_cal\">высококалорийную&nbsp;</a>пищу.</p>\n\n<p>&bull; Фокусироваться на краткосрочных достижимых целях, эффект от которых можно оценить в ближайшей перспективе, постепенно продвигаясь от цели к цели. Это особенно важно, когда человек находится в самом начале программы по похудению.</p>\n\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\">Алмазом Шарманом</a>.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/600_gramm_klubniki_protiv_lozhki_shokoladnoi_pasti_schitaem_kalorii\">600 грамм клубники против ложки шоколадной пасты: считаем калории</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/eshte_ne_spesha_i_budete_viglyadet_zdorovee\">ЕШЬТЕ НЕ СПЕША И БУДЕТЕ ВЫГЛЯДЕТЬ ЗДОРОВЕЕ&nbsp;</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/dokazano_kachestvo_i_kolichestvo_sna_vliyaet_na_ves_cheloveka\">Доказано: качество и количество сна влияет на вес человека</a></p>\n</section>\n','2018-08-14 09:51:43',6,NULL,0,NULL,'','','','','','',0,1,'ludi_s_lishnim_vesom_pereedaut_izza_zon_udovolstviya_v_mozge','ru',0,742),(236,'Осознанные паузы в отношенияx','<p>Когда есть трудности в отношенияx, важно не спешить с выводами, а взять паузу.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/uprazhnenie_dlya_povisheniya_samootsenki\">Упражнение для повышения самооценки</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/kak_chelovek_sebya_nazivaet_tak_k_sebe_i_otnositsya\">Как человек себя называет, так к себе и относится</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/ezhednevnaya_blagodarnost_sebe\">Ежедневная благодарность себе</a></p>\n','2018-08-14 10:24:33',22,NULL,0,'5J4doHvIeIw','','','','','','',0,1,'osoznannie_pauzi_v_otnosheniyax','ru',1,744),(237,'Наличие детей обкрадывает сон матерей, но не отцов семейства','<h1 id=\"page-title\"><img alt=\"\" src=\"https://mix.tn.kz/userdata/news/2018/news_351280/thumb_b/photo_257618.jpg\" /></h1>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Исследование, проведенное учеными из Южного Университета Джорджии, в котором приняло участие 5 805 человек, показало, что наличие детей в семье оказывает разное влияние на количество и качество&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/zdorovyy-son\">сна</a>&nbsp;родителей.</p>\n\n<p>Как оказалось, наличие детей в семье обкрадывает сон матерей и практически не отражается на сне отцов. Один ребенок в семье увеличивает риск недосыпания у мамы на 50 процентов, второй и все последующие дети усугубляют риск&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/zdorovyy-son-zashchita-funkciy-golovnogo-mozga\">дефицита сна</a>&nbsp;у мамы. У мужчин такой корреляции не прослеживается: многодетные отцы в среднем спят не хуже, чем их бездетные сверстники. Мамы с детьми чаще спали менее 6 часов в день (что является недостаточным для поддержания&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/kachestvo-zhizni-zdorove-i-dolgoletie\">здоровья, физической и умственной работоспособности</a>) по сравнению с отцами семейства и бездетными молодыми женщинами. Кроме того, женщины с детьми чаще, чем их бездетные сверстницы, чувствовали усталость в течение дня.</p>\n\n<p>Как отмечает главный автор исследования доктор Келли Салливан, член Американской академии неврологии, результаты исследования объясняют, почему многие женщины, имеющие детей, часто чувствуют себя измотанными и уставшими. Главной виной тому - хронический недостаток сна.</p>\n\n<p>Полноценный 7-9-часовой сон абсолютно необходим для хорошего самочувствия и высокой работоспособности, так как определенные жизненно&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/novosti/raskryta-odna-iz-prichin-neobhodimosti-sna\">важные физиологические и биохимические процессы</a>&nbsp;происходят в организме только во сне. Поэтому, если вы уделяете меньше шести часов сну, вам стоит задуматься над реорганизацией распорядка дня и расстановкой приоритетов, чтобы все-таки полноценно высыпаться. Ваше&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/kachestvo-zhizni-zdorove-i-dolgoletie\">здоровье</a>&nbsp;гораздо важнее для ваших детей и близких, нежели дела, которые могут подождать.</p>\n\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\">Алмазом Шарманом</a>.&nbsp;</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/1277\">здоровый сон</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/88\">здоровье</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/294\">женское здоровье</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/kak_spat_s_polzoi_dlya_zdorovya\">Как спать: с пользой для здоровья</a></p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/lechenie_hrapa\">ЛЕЧЕНИЕ ХРАПА</a></p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/nuzhno_li_zapravlyat_postel_srazu_posle_probuzhdeniya\">Нужно ли заправлять постель сразу после пробуждения?</a></p>\n</section>\n','2018-08-15 10:02:00',6,NULL,0,NULL,'','','','','','',0,1,'nalichie_detei_obkradivaet_son_materei_no_ne_ottsov_semeistva','ru',0,745),(238,'Эволюция противозачаточных таблеток','<p id=\"page-title\"><em><strong>Противозачаточные средства&nbsp;&mdash; вечный повод для споров. Одни в них верят, другие сомневаются, но и те и другие ими пользуются. Как это начиналось? Рассказываем.&nbsp;</strong></em></p>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>О противозачаточных средствах знали еще пять тысяч лет назад.&nbsp;О&nbsp;них писал Аристотель, также они упоминаются&nbsp;в египетских книгах-папирусах и древних китайских трактатах. Гормональная контрацепция стала возможна только в двадцатом веке, после множества открытий в сфере медицины и химии. Ее история началась&nbsp;в 1921 году, а уже в 1952 были созданы первые противозачаточные таблетки. Правда, тогда они содержали слишком&nbsp;высокую дозу гормонов. За один раз женщина получала такое их количество, которое сейчас принимает в течение года.</p>\n\n<p><img alt=\"shutterstock_754480261.jpg\" src=\"https://www.zdrav.kz/sites/default/files/news_images/shutterstock_754480261.jpg\" /></p>\n\n<p>Спустя четыре года, были созданы первые комбинированные&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/protivozachatochnye-tabletki\">противозачаточные таблетки</a>, еще через четыре года &ndash; в 1960 году&nbsp;&ndash; их разрешили использовать повсеместно. Эксперты ВОЗ пришли к выводу, что &laquo;контрацепция позволяет почти вдвое снизить материнскую и в 3 раза младенческую смертность&raquo;. Ведь это не только предотвращение абортов,&nbsp;это профилактика целого ряда гинекологических и эндокринных заболеваний. Современные гормональные контрацептивы оказывают лечебное и защитное воздействие на организм женщины. Доказано, что при их использовании снижается частота рака яичников и эндометрия, доброкачественных опухолей молочных желез, функциональных кист яичников, миомы матки, воспалительных заболеваний органов малого таза, внематочной беременности, нарушений менструального цикла, железодефицитной анемии.</p>\n\n<p><img alt=\"shutterstock_630680927.jpg\" src=\"https://www.zdrav.kz/sites/default/files/news_images/shutterstock_630680927.jpg\" /></p>\n\n<p>Многолетние исследования показывают, что контрацептивные препараты нового поколения также отличная профилактика инфекций, передаваемых половым путем. С 1980-х годов популярность контрацепции стала быстро расти во всем мире. А за последние 36 лет в составе гормональных препаратов произошла настоящая революция. Появились комбинированные оральные контрацептивы &ndash; КОК.&nbsp;В их состав входит два аналога гормонов &ndash; эстроген и гестаген, которые используют в разном сочетании.</p>\n\n<blockquote>\n<h3>Сегодня только&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/kontracepciya-i-planirovanie-semi\">гормональной контрацепцией пользуются более 200 миллионов женщин</a>.</h3>\n</blockquote>\n\n<p><img alt=\"shutterstock_748908442.jpg\" src=\"https://www.zdrav.kz/sites/default/files/news_images/shutterstock_748908442.jpg\" /></p>\n\n<p>В мире на данный момент&nbsp;зарегистрировано&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/kontraceptivy\">45 видов КОК</a>. Их разделяют на три типа &ndash; по эстрогенному компоненту, по гестагенному, по режиму дозирования в течение каждого цикла. Самыми действенными и безопасными в плане побочных эффектов остались препараты по первому и третьему типу. Третий тип - это новый режим дозирования гестагенов и эстрогенов. Эстроген защищает от беременности, а гестаген компенсирует нагрузку от эстрогенов и возникновения тромбозов.</p>\n\n<p><img alt=\"shutterstock_610977827.jpg\" src=\"https://www.zdrav.kz/sites/default/files/news_images/shutterstock_610977827.jpg\" /></p>\n\n<p>После их применения нет характерных отеков и неприятного набухания молочных желез. А некоторые используются&nbsp;даже для лечения угревой сыпи и ПМС. И самое последнее поколение контрацептивов &ndash; появилось совсем недавно, в 2011 году. Теперь это уже натуральный оральный контрацептив &ndash; НОК. В его состав входит гормон с натуральной формулой &ndash; эстрадиола валерат. Он более мягкий и совершенно безопасный. Сейчас его применяют также для лечения климактерического синдрома. На этом исследования не останавливаются. Как будут выглядеть контрацептивы следующих поколений, покажет время.</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/1505\">контрацептивы</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/tags/protivozachatochnye-sredstva\">противозачаточные средства</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/tags/tabletki\">таблетки</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/888\">лекарства</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/190\">гормоны</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/79\">дети</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/news/view/novii_metod_opredeleniya_nedonoshennosti_po_analizu_krovi_razrabotan_v_stenfordskom_universitete\">Новый метод определения недоношенности по анализу крови разработан в Стенфордском университете</a></p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/sklonnost_k_ozhireniu_zakladivaetsya_v_utrobe_materi\">Склонность к ожирению закладывается в утробе матери</a></p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/pol_rebenka_vliyaet_na_techenie_beremennosti\">Пол ребенка влияет на течение беременности</a></p>\n</section>\n','2018-08-15 10:04:00',6,NULL,0,NULL,'','','','','','',0,1,'evolutsiya_protivozachatochnih_tabletok','ru',0,746),(239,'Воспитательная среда влияет на развитие структур головного мозга','<h1 id=\"page-title\"><img alt=\"\" src=\"https://mix.tn.kz/userdata/news/2018/news_351282/thumb_b/photo_257615.jpg\" /></h1>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Специалисты из Института мозга при Университете Кэлгари занялись вопросом изучения различных моделей воспитания и их влияния на развитие&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/nervnaya-sistema\">нервной системы</a>. Изучение популяции мышей показало, что негативная среда воспитания делает детенышей животных чрезмерно бдительными, в то же время воспитание, построенное на поддержке и поощрении, прививает&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/stress-i-kak-borotsya-s-nim\">стрессоустойчивость</a>&nbsp;и стремление к новизне. Ученые также выяснили, что позитивная среда воспитания, как правило, способствует росту&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/node/7826\">нейронов</a>&nbsp;в зубчатой извилине&nbsp;- регионе&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/mozg\">головного мозга</a>, который отвечает за процесс обучения, хранение воспоминаний и пространственную координацию.</p>\n\n<p>Исследователи разбили мышей на различные группы. В первой экспериментальной группе ученые оставили беременных самок одних и позволили им рожать и воспитывать детенышей в одиночку. Во второй группе беременных самок смешали с группой небеременных самок, которые помогали матерям воспитывать их помет. В третьей группе оказались беременные самки с будущими отцами. После того как детеныши мышей повзрослели, исследователи провели над молодняком ряд тестов для проверки их когнитивных, социальных навыков, а также их реакции на&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/stress-i-kak-borotsya-s-nim\">стресс</a>. Также животным ввели в организм краситель для определения дальнейшего развития&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/neyron\">нейронов</a>&nbsp;в&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/mozg\">головном мозге</a>.</p>\n\n<p>Благодаря эксперименту ученые выяснили, что детеныши, которые воспитывались родителями обоих полов, отличались более развитыми&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/neyron\">нейронами</a>&nbsp;зубчатой извилины. Подобной тенденции в особенности были подвержены самцы. Наблюдая за тем, как родители заботились о потомстве в разных ситуациях, ученые заметили, что молодняку, взращенному двумя родителями, уделялось двойное внимание, уход и ласка в сравнении с детенышами, воспитанными одним родителем.</p>\n\n<p>Как считают исследователи, понимание процессов, которые влияют на развитие&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/mozg\">головного мозга</a>&nbsp;на ранних стадиях, поможет понять когнитивные, эмоциональные и поведенческие аномалии, которые влияют на жизнь людей. Согласно предыдущим исследованиям, в которые были вовлечены уже люди, дети, воспитанные в позитивной и благоприятной среде, обычно более здоровы психически и реже сталкиваются с проблемами агрессивного поведения в обществе и реже употребляют алкоголь и наркотики.</p>\n\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\">Алмазом Шарманом</a>.&nbsp;</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/55\">нейроны</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/332\">головной мозг</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/53\">стресс</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/202\">нервная система</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/kak_hvalit_rebenka\">Как хвалить ребенка</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/roditelyam_vipusknikov_i_abiturientov\">Родителям выпускников и абитуриентов</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/zametki_dlya_materei\">Советы молодым мамам</a></p>\n</section>\n','2018-08-16 12:02:00',6,NULL,0,NULL,'','','','','','',0,1,'vospitatelnaya_sreda_vliyaet_na_razvitie_struktur_golovnogo_mozga','ru',0,748),(240,'Виртуальные тренажеры восстанавливают моторику рук после инсульта','<h1 id=\"page-title\"><img alt=\"\" src=\"https://mix.tn.kz/userdata/news/2018/news_351283/thumb_b/photo_257828.jpg\" /></h1>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Многие пациенты, перенесшие&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/node/389\">инсульт</a>, зачастую испытывают серьезные затруднения с восстановлением нормальной моторики конечностей. Американские специалисты из Университета Миннесоты в Миннеаполисе разработали интерфейс виртуальной реальности, который помогает&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/mozg\">головному мозгу</a>&nbsp;пациента заново научиться пользоваться собственными руками и вернуть их былую моторику. Разработчики провели испытания своего устройства на 6 пациентах, которые потеряли мобильность рук в результате&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/node/389\">инсульта</a>. Участники испытаний надевали специальные 3D-очки, в которых проецировались виртуальные руки, и ими приходилось двигать при помощи волевого усилия.&nbsp; Ученые заявили, что три двухчасовые серии упражнений в виртуальной реальности помогли значительно ускорить процесс восстановления моторики рук пациентов. По словам исследователей,&nbsp; упражнения в интерфейсе виртуальной реальности помогают стимулировать именно ту часть&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/mozg\">головного мозга</a>, которая отвечает за моторику рук, что и приводит к ускоренному восстановлению потерянных навыков.&nbsp;</p>\n\n<p>Как известно,&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/node/389\">инсульт</a>&nbsp;- это удел каждого четвертого человека старше 45 лет и &quot;убийца номер один&quot; для людей старше 60 лет. Для Казахстана эта проблема крайне актуальна, так как заболеваемость в различных регионах республики является высокой - она превышает в 2-3 раза аналогичные данные&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/serdechnyy-pristup\">по инфаркту</a>&nbsp;миокарда. Медики подчеркивают, что главная проблема заключается в том, что&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/node/389\">инсульт</a>&nbsp;в основном возникает внезапно, и чаще всего его последствия - это глубокая инвалидность. В настоящее время, чтобы предотвратить распространение заболевания и появление тяжелых последствий, усилия казахстанских специалистов направлены на оптимизацию диагностики и своевременного лечения. За последние десятилетия в стране значительно усовершенствовали диагностику заболевания. В медицинские учреждения было завезено оборудование, которое позволяет медикам диагностировать&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/node/389\">инсульт</a>&nbsp;на самой ранней стадии развития.</p>\n\n<p><a href=\"http://www.zdrav.kz/node/389\">Инсульт</a>&nbsp;гораздо легче предотвратить, чем лечить настигнувший недуг.&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/kachestvo-zhizni-zdorove-i-dolgoletie\">Здоровое питание, контроль веса, контроль артериального давления, адекватный уровень физической активности, отказ от курения, воздержание от алкоголя, здоровый стиль жизни</a>&nbsp;- самые эффективные меры по предотвращению&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/node/389\">инсульта</a>&nbsp;и других&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/profilaktika-bolezney-i-personalnaya-medicina\">сердечно-сосудистых заболеваний</a>.</p>\n\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\">Алмазом Шарманом</a>.&nbsp;</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/68\">инсульт</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/332\">головной мозг</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/3168\">инфаркт миокарда</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/154\">долголетие</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/430\">сердечно-сосудистые заболевания</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/88\">здоровье</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/news/view/v_velikobritanii_zafiksirovan_pervii_sluchai_ne_poddaushcheisya_lecheniuantibiotikami_gonorei\">В Великобритании зафиксирован первый случай не поддающейся лечению&nbsp;антибиотиками гонореи&nbsp;</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/meditsina_v_dva_klika_kak_eto_rabotaet\">Медицина в два клика: как это работает</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/pochemu_kazahstantsi_veryat_v_silu_zarubezhnoi_meditsini\">Почему казахстанцы верят в силу зарубежной медицины</a></p>\n</section>\n</section>\n','2018-08-16 12:04:39',6,NULL,0,NULL,'','','','','','',0,1,'virtualnie_trenazheri_vosstanavlivaut_motoriku_ruk_posle_insulta','ru',0,749),(241,'Будьте осторожны в принуждении детей, разборчивых в еде','<h1 id=\"page-title\"><img alt=\"\" src=\"https://mix.tn.kz/userdata/news/2018/news_351638/thumb_b/photo_258041.jpg\" /></h1>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Родители должны проявлять осторожность при принуждении к еде ребенка, который проявляет привередливость: согласно новому исследованию, использование принуждения, чтобы заставить вашего ребенка есть&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/osnovy-zdorovogo-pitaniya\">здоровую пищу</a>, на самом деле не имеет ни положительного, ни отрицательного воздействия на его вес. Однако это может вызвать нежелательное напряжение во время приема пищи и навредить отношениям между родителями и детьми. Новые результаты, которые были опубликованы в журнале Appetite, соответствуют аналогичным выводам предыдущих&nbsp;<a href=\"https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0195666317308784?via=ihub\">исследований</a>.</p>\n\n<p>Исследователи решили ответить на несколько вопросов: должны ли родители заставлять детей есть и каковы последствия для веса детей и их разборчивости в еде? Будет ли ребенок есть все, что может привести к&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/ozhirenie\">ожирению</a>, или он научится есть овощи и другие полезные продукты, чтобы избежать&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/ozhirenie\">увеличения веса</a>?</p>\n\n<p>Оба сценария заслуживают внимания, но результаты показывают, что не происходит ни того, ни другого. Если не вдаваться в подробности, то исследование показало, что в течение года жизни в дошкольном возрасте вес оставался стабильным на росто-весовой кривой вне зависимости от того, был ли ребенок разборчив в еде или нет. При этом сама разборчивость детей в еде также не очень сильно изменялась. Она оставалась одинаковой независимо от того, принуждали ли родители проявляющих разборчивость детей к еде или нет.</p>\n\n<p>Затем исследователи задались вопросом, не привело ли принуждение к снижению привередливости в еде. Оказалось, что это не так. Никакой связи между принуждением и привередливостью в еде не прослеживалось.</p>\n\n<p>В настоящее время ученые, исследующие феномен аппетита, предпочитают термины &quot;разборчивый&quot; или &quot;избирательный&quot; провокационному термину &quot;привередливый&quot;. Мы не называем привередливыми взрослых людей, проявляющих избирательность в своем рационе, но придерживаемся совсем другого стандарта в отношении детей, несмотря на то, что вкус является скорее врожденным и не поддающимся контролю свойством, что делает невозможным его принудительное изменение в любом возрасте.</p>\n\n<p>Отсюда следует главный вывод, заключающийся в том, что любое давление на детей, оказываемое в попытке приучить их к той или иной пище, должно осуществляться с крайней осторожностью; при этом у нас нет большого количества доказательств того, что от этого есть польза. Если вы, будучи родителем, оказываете давление, вам нужно убедиться в том, что вы делаете это таким образом, который не испортит ваших отношений с ребенком.</p>\n\n<p>Итак, является ли разборчивость в еде важной проблемой? Да, но только в том смысле, что это тревожит и расстраивает родителей, а также является неудобным. Она редко сопряжена с проблемой со&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/kachestvo-zhizni-zdorove-i-dolgoletie\">здоровьем</a>, связанной с&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/bolezni/deficit-nezamenimyh-zhirnyh-kislot-u-detey\">дефицитом питательных веществ</a>&nbsp;и плохим ростом. В конце концов, это просто не очень серьезный недостаток в поведении, для устранения которого родители должны затратить значительные усилия.</p>\n\n<p>Решение проблемы с разборчивостью в еде относится к той категории, когда вы можете делать что-либо незначительное, что может сделать прием пищи привлекательнее для всех, а не подавлять что-то, что может быть частью личности вашего ребенка.</p>\n\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\">Алмазом Шарманом</a>.</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/1210\">здоровая пища</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/12\">ожирение</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/88\">здоровье</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/817\">дефицит</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/kak_hvalit_rebenka\">Как хвалить ребенка</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/zametki_dlya_materei\">Советы молодым мамам</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/3_glavnih_trendazdorovogo_pitaniya\">3 главных тренда&nbsp;здорового питания</a></p>\n</section>\n','2018-08-17 09:34:00',6,NULL,0,NULL,'','','','','','',0,1,'budte_ostorozhni_v_prinuzhdenii_detei_razborchivih_v_ede','ru',0,751),(242,'В Алматы пройдет третий Чемпионат Казахстана по пауэрлифтингу','<p><b>15-16 сентября</b> в Алматы в третий раз пройдет <b>Чемпионат Казахстана по пауэрлифтингу</b> и жиму лежа WRPF в дивизионе любителей без допинг-контроля.</p>\n\n<p>200 сильнейших атлетов страны сойдутся на помостах в спортивном клубе Reactor Team по адресу ул. Навои, 97. В качестве соревновательных дисциплин в пауэрлифтинг входят три упражнения: приседания со штангой, жим лежа и становая тяга.&nbsp;</p>\n\n<p>&nbsp;&laquo;Сегодня соревнования по пауэрлифтингу проходят по всему миру. Лидерами по их количеству остаются США, Англия и Россия. Среди казахстанцев этот вид спорт также популярен, особенно у любителей. И, как настоящим спортсменам, им хочется не просто нарабатывать технику и увеличивать результаты, но и показывать себя на различных турнирах. Чемпионат Казахстана пройдет накануне Чемпионата мира по пауэрлифтингу, силовому двоеборью, жиму лежа, народному жиму, становой тяге и армлифтингу по версиям WRPF/WEPF/WAF, который пройдет в Москве с 4 по 7 октября. Это отличная возможность для казахстанских пауэрлифтеров подготовиться к старту, испытать свои силы, проверить себя на помосте и набраться уверенности перед таким серьезным соревнованием. Мы ждем новых побед и рекордов от наших атлетов!&raquo; - прокомментировала <b>Салтанат Казыбаева, президент федерации WRPF Kazakhstan.</b></p>\n\n<p>WRPF Kazakhstan организует соревнования по пауэрлифтингу дважды в год: осенью проходит традиционный Чемпионат Казахстана, а весной &ndash; Кубок и Чемпионат Азии, международный турнир, который собирает участников из разных стран, в том числе именитых атлетов, таких как Ирина Петрович, Кирилл Сарычев и др.</p>\n\n<p>Оргкомитет приглашает всех желающих на соревнования также в качестве болельщиков.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p><b>Организаторы мероприятия</b> &ndash; Всемирная Федерация Пауэрлифтинга Казахстана (WRPF Kazakhstan), Корпоративный Фонд &laquo;Смелость быть первым&raquo;, фитнес-клуб World Class Almaty.</p>\n\n<p>Генеральным партнером Чемпионата Республики Казахстан выступает компания Технодом. Официальная вода соревнования &ndash; A&rsquo;SU.</p>\n\n<p><i>* WRPF (Всемирная Федерация пауэрлифтинга без экипировки) &ndash; независимая спортивная организация, созданная для развития безэкипировочного пауэрлифтинга, выявления и поддержки сильнейших спортсменов, показывающих рекордные результаты в отдельных дисциплинах и в сумме трех движений пауэрлифтинга.</i></p>\n\n<p><i>Подробная информация: </i><a href=\"http://wrpf.kz/\"><i>http://wrpf.kz/</i></a><i> &nbsp;</i></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/kubok_po_tyazheloi_atletike_v_almati\">Кубок по тяжелой атлетике в Алматы</a></p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/treneram_osnovatelyam_krossfitzala_i_prosto_lideram_na_zametku\">Тренерам, основателям кроссфит-зала и просто лидерам на заметку</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/almati_marafon_nachal_realizatsiu_blagotvoritelnih_tselei_v_treh_vibrannih_uchrezhdeniyah\">Алматы Марафон начал реализацию благотворительных целей в трех выбранных учреждениях</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n','2018-08-17 09:37:00',15,NULL,753,NULL,'','','','','','',0,1,'v_almati_proidet_tretii_chempionat_kazahstana_po_pauerliftingu','ru',0,752),(243,'Спортивные выходные – более 700 велосипедистов провели воскресенье на дорогах города','<p><b>18 августа в Алматы велолюбители стартовали на юбилейной пятой велогонке &laquo;Tour of World Class Almaty&raquo;. Соревнование прошло в рамках празднования Дня спорта в РК. На старт вышло более 700 спортсменов от 12 лет. Велосипедисты могли принять участие на одной из трех дистанций на шоссейном или горном велосипеде (МТВ).&nbsp;</b></p>\n\n<p>Спортсменов поддержали и отправили на старт представитель генерального партнера Велогонки, компании Sulpak &ndash; Дмитрий Гайчук, а также знаменитые казахстанцы &ndash; предприниматель Нурлан Смагулов и известный казахский альпинист Максут Жумаев.</p>\n\n<p>На детскую дистанцию (14 км) вышло около 100 человек. В возрастной категории 12-14 лет лидерами стали Руслан и Юлия Марченко на шоссейных велосипедах и Кобыланды Нургалиев и Жанна Омарадил на МТВ. Среди участников 15-17 лет быстрее всех на финиш пришли Данил Остренков и Владислава Артюшенко (шоссе) и Григорий Пашкин и Наталья Сафонова (МТВ).&nbsp;</p>\n\n<p>Дистанцию 34 км первыми преодолели Алексей Боловинцев и Элина Измайлова среди шоссейников. Все участники были награждены в своих возрастных категориях.&nbsp;</p>\n\n<p>В абсолютном зачете на самой длинной дистанции 57 км победили Никита Федотовских с финишным временем 1 час 27 минут и 1 секунда и Екатерина Степанова (1:37:40). Участники гонки на 57 км соревновались только на шоссейных велосипедах. Все результаты будут опубликованы на сайте <a href=\"http://www.almaty-marathon.kz/ru/results/\">Алматы марафона</a> в течение 24 часов после соревнования.</p>\n\n<p>Член попечительского совета Корпоративного фонда &laquo;Смелость быть первым&raquo;, организатора мероприятия, <b>олимпийский чемпион Александр Винокуров</b> отметил:</p>\n\n<p>&laquo;Я очень рад, что в Казахстане проводятся такие масштабные спортивные мероприятия для любителей. Уже пятый год организаторам удается собрать огромное количество жителей и гостей города, объединенных любовью к велосипеду. Велоспорт набирает всё большую популярность среди алматинцев, в городе создается необходимая для него инфраструктура. Каждый раз приезжая в Алматы, я вижу, как молодежь катается в небесно-голубой форме нашей велокоманды &laquo;Астана&raquo;. Благодаря проведению таких мероприятий, благодаря успехам нашей команды на мировом уровне, развитию велоспорта в Казахстане в целом, с каждым годом молодых людей, выбирающих велосипед и <a href=\"https://www.zdrav.kz/kachestvo-zhizni-zdorove-i-dolgoletie\">здоровый образ жизни</a>, становится все больше&raquo;.</p>\n\n<p>На финише помимо традиционных медалей и награждения победителей, всех спортсменов ждал юбилейный торт в виде надписи &laquo;Tour of World Class Almaty&raquo;. Каждый желающий мог поздравить организаторов и участников с финишем праздничной пятой велогонки.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Ежегодная велогонка организована при активной поддержке акимата г.Алматы.<b> Организаторы соревнования</b> &ndash; Корпоративный<b> </b>фонд &laquo;Смелость быть первым&raquo; (организатор ежегодного международного Алматы марафона), фитнес-клуб &laquo;World Class Almaty&raquo; и научно-образовательный Фонд имени Академика Шахмардана Есенова.&nbsp;</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/v_almati_proidet_tretii_chempionat_kazahstana_po_pauerliftingu\">В Алматы пройдет третий Чемпионат Казахстана по пауэрлифтингу</a></p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/treneram_osnovatelyam_krossfitzala_i_prosto_lideram_na_zametku\">Тренерам, основателям кроссфит-зала и просто лидерам на заметку</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/almati_marafon_nachal_realizatsiu_blagotvoritelnih_tselei_v_treh_vibrannih_uchrezhdeniyah\">Алматы Марафон начал реализацию благотворительных целей в трех выбранных учреждениях</a></p>\n','2018-08-20 11:03:00',15,NULL,757,NULL,'','','','','','',0,1,'sportivnie_vihodnie__bolee_700_velosipedistov_proveli_voskresene_na_dorogah_goroda','ru',0,756),(244,'Рыбий жир оказался практически бесполезным','<h1 id=\"page-title\"><img alt=\"\" src=\"https://mix.tn.kz/userdata/news/2018/news_351718/thumb_b/photo_258138.jpg\" /></h1>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Омега-3, или рыбий жир, широко рекламируется как средство, защищающее от&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/profilaktika-bolezney-i-personalnaya-medicina\">сердечных заболеваний</a>. Однако согласно новому Кокрэйновскому систематическому обзору, проведенному под руководством Университета Восточной Англии, эти добавки не приносят большой пользы тем, кто их принимает.</p>\n\n<p>Все возрастающее число доказательств свидетельствует о том, что большинство популярных витаминных добавок не так уж действенны. Фактически, исследование, которое ранее было проведено в этом году, показало, что некоторые из самых популярных витаминных добавок, включая витамин С и&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/kalciy\">кальций</a>, на самом деле не приносят большой пользы для здоровья.</p>\n\n<p>Очередной &quot;пилюлей&quot;, на которую обрушился шквал критики, стал рыбий жир. Известный также как Омега-3, до настоящего времени он широко рекламировался как средство защиты от сердечных заболеваний, но по&nbsp;<a href=\"https://www.uea.ac.uk/about/-/omega-3-supplements-have-little-or-no-heart-or-vascular-health-benefit\">данным</a>&nbsp;нового Кокрэйновского обзора, проведенного под руководством Университета Восточной Англии, эти добавки не приносят большой пользы тем, кто их принимает.</p>\n\n<p>Омега-3 жирные кислоты, такие как альфа-линоленовая кислота (ALA), эйкозапентаеновая кислота и докозагексаеновая кислота, являются важными компонентами&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/osnovy-zdorovogo-pitaniya\">здорового питания</a>.</p>\n\n<p>Однако обзор, объединивший результаты 79 различных испытаний, в которых участвовало более 112 000 человек, продемонстрировал, что добавки омега-3, такие как рыбий жир, скорее всего, не защищают сердце.</p>\n\n<p>Участники были рандомизированно разделены на группы, одни из которых увеличивали потребление омега-3 жирных кислот, а другие потребляли свое обычное количество жира в рационе в течение года, после чего их оценивали на предмет болезней сердца и кровообращения.</p>\n\n<p>Результаты не показали существенной разницы в показателях смертности: 8,8 процента умерших принимали омега-3, в то время как 9 процентов умерших пришлось на контрольные группы. Также не было существенной разницы в частоте сердечных приступов или инсультов.</p>\n\n<p>Врачи убеждены, что гораздо лучше включать в свой рацион жирную рыбу, а не принимать добавки, потому что в первом случае ваш организм усваивает не только омега-3. Помимо него вы также получаете источник белка, который заменяет в вашем рационе нечто другое, такое как насыщенный жир. При этом в морепродуктах содержатся селен, железо и витамин D. Все это полезные питательные вещества.</p>\n\n<p>Это не означает, что омега-3 жиры бесполезны вообще. Это все же важный продукт нашего рациона питания, так же как и многие витамины и минералы.</p>\n\n<p>Но становится все более очевидным, что, если вы ищете &quot;волшебную пилюлю&quot;, которая сотворила бы чудеса в отношении вашего физического здоровья или живости ума, вы, вероятно, ее не найдете.</p>\n\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\">Алмазом Шарманом</a>.</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/430\">сердечно-сосудистые заболевания</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/157\">кальций</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/507\">здоровое питание</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:&nbsp;</p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/news/view/aizhan_bekmuhamedova_i_diana_vavilova_o_zdorovom_pitanii\">Айжан Бекмухамедова и Диана Вавилова о здоровом питании</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/news/view/slishkom_mnogo_soli_3_yavnih_priznaka\">Слишком много соли: 3 явных признака</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/pochemu_avokado_nezamenimiiprodukt_dlya_zdorovogo_polnotsennogo_pitaniya\">Почему авокадо незаменимый&nbsp;продукт для здорового полноценного питания</a></p>\n</section>\n','2018-08-20 11:06:00',6,NULL,0,NULL,'','','','','','',0,1,'ribii_zhir_okazalsya_prakticheski_bespoleznim','ru',0,759),(245,'Родителям будущиx школьников','<p>Обязательная рекомендация-пройти у специалиста тест на псиxологическую готовность к школе ребенка.</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/prichina_izbeganiya_konfliktov\">Причина избегания конфликтов</a></p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/kak_delat_zamechaniya_rebenku\">Как делать замечания ребенку</a></p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/blogs/view/roditelyam_vipusknikov_i_abiturientov\">Родителям выпускников и абитуриентов</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n','2018-08-21 12:28:00',22,NULL,0,'FUsnYgkJHIw','','','','','','',0,1,'roditelyam_budushchix_shkolnikov','ru',1,762),(246,'Жара влияет на психическое здоровье - ученые','<h1 id=\"page-title\"><img alt=\"\" src=\"https://mix.tn.kz/userdata/news/2018/news_351892/thumb_b/photo_258343.jpg\" /></h1>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Никто не любит сильную жару. На самом деле, она оказывает существенное неблагоприятное влияние на наше общество.</p>\n\n<p>Во-первых, во время жары легче потерять самообладание. Люди становятся более агрессивными и жестокими. В результате уровень преступности также увеличивается. В целом люди чувствуют себя более несчастными и выплескивают свои разочарования на других.</p>\n\n<p>Учитывая эти наблюдения, кажется естественным задаться вопросом, переносят ли люди, страдающие психическими заболеваниями, жару еще тяжелее. В связи с этим группа британских исследователей проанализировала литературу и опубликовала систематический обзор данной темы в журнале &quot;Общественное здравоохранение&quot; (<a href=\"https://www.publichealthjrnl.com/article/S0033-3506(18)30213-0/fulltext\">Public Health</a>). Представленный анализ неблагоприятного влияния высокой температуры на психическое здоровье (например, совершение самоубийства или обострение симптомов у&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/shizofreniya\">шизофреников</a>) включает результаты 35 исследований.</p>\n\n<p>Наиболее важным выводом команды исследователей стали показатели по самоубийствам. Из 17 исследований, в которых изучалось влияние жары на число самоубийств, 15 показали связь между более высокой температурой и частыми суицидами. В частности, при каждом повышении температуры на 1 градус по Цельсию риск самоубийства также увеличился на 1-37 процентов. Исследования также показали, что самоубийства происходят более часто при потеплении, но данная связь прослеживается не так сильно.</p>\n\n<p>В целом сильная жара, как правило, усугубляет существующие психические заболевания (например, симптомы у&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/shizofreniya\">шизофреников</a>) и вызывает повышенное волнение у пациентов с&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/demenciya\">деменцией</a>. Также наблюдалось увеличение уровня смертности из-за злоупотребления алкоголем и наркотиками.</p>\n\n<p>В результате проведения данного исследования были сделаны серьезные выводы. Обычно при наступлении сильной жары СМИ должным образом предупреждают общественность о необходимости наблюдать за пожилыми людьми, детьми и домашними животными. Но, очевидно, это не единственные категории, подвергающиеся воздействию сильной жары.</p>\n\n<p>Также следует уделять особое внимание людям, страдающим&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/depressiya\">депрессией</a>&nbsp;и/или склонным к самоубийству, а также людям, страдающим другими психическими расстройствами. И поскольку бездомное население чрезмерно страдает психическими заболеваниями и наркоманией, работникам общественного здравоохранения было бы полезно принять дополнительные меры предосторожности в этом отношении.</p>\n\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\">Алмазом Шарманом</a>.</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/60\">шизофрения</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/225\">деменция</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/97\">депрессия</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/news/view/nashi_duhovnie_misli_skontsentrirovani_v_temnoi_oblasti_kori_golovnogo_mozga\">Наши духовные мысли сконцентрированы в темной области коры головного мозга</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/kak_tantsi_obrashchaut_vspyat_vozrastnie_izmeneniya_mozga\">Как танцы обращают вспять возрастные изменения мозга</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/dvigatelnaya_aktivnost_i_mozg\">Двигательная активность и мозг</a></p>\n</section>\n','2018-08-21 12:31:00',6,NULL,0,NULL,'','','','','','',0,1,'zhara_vliyaet_na_psihicheskoe_zdorove__uchenie','ru',0,763),(247,'Спортивные занятия снижают повышенное артериальное давление за пару недель','<h1 id=\"page-title\"><img alt=\"\" src=\"https://mix.tn.kz/userdata/news/2018/news_350682/thumb_b/photo_256873.jpg\" /></h1>\n\n<section id=\"block-system-main\">\n<p>Систолическое давление (верхний показатель) отражает давление в наших артериях, которое возникает, когда сердце выбрасывает&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/krov\">кровь</a>&nbsp;в кровеносную систему. Диастолическое давление (нижний показатель) отражает давление в период между сердечными сокращениями - когда сердце расслабляется и наполняется&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/krov\">кровью</a>. Считается, что идеальным является соотношение систолического и диастолического давления 120/80 миллиметров ртутного столба. В тех случаях, когда давление на стенки кровеносных сосудов усиливается, развивается состояние, называемое&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/gipertoniya-vysokoe-arterialnoe-davlenie\">гипертензией</a>. Известно, что у людей, страдающих хронической&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/gipertoniya-vysokoe-arterialnoe-davlenie\">гипертензией</a>, удваивается и даже утраивается риск развития&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/serdechnaya-nedostatochnost\">сердечной недостаточности</a>,&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/insult-i-krovoizliyanie-v-golovnoy-mozg\">кровоизлияния в мозг</a>,&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/bolezni/anevrizma\">аневризмы</a>&nbsp;аорты,&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/azbuka/hronicheskaya-bolezn-pochek\">заболеваний почек</a>&nbsp;и других органов. При обнаружении&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/gipertoniya-vysokoe-arterialnoe-davlenie\">высокого артериального давления</a>&nbsp;(140/90 и выше) необходимо срочно обращаться к врачу. Такое давление требует медикаментозного лечения под наблюдением врача.</p>\n\n<p>Регулярная&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/physical_activity\">физическая активность</a>, по крайней мере по 30-60 минут в большинстве дней недели, снижает артериальное давление на 4-9 миллиметров ртутного столба. Результат достигается быстро. Если раньше вы не были&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/physical_activity\">физически активными</a>, выполнение упражнений может снизить&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/slovar/arterialnoe-davlenie\">давление</a>&nbsp;в течение всего лишь нескольких недель. Даже упражнения умеренной интенсивности (например, ходьба или легкие силовые нагрузки) по 10 минут за раз, могут оказаться эффективными. Однако не следует пытаться компенсировать пропущенные в будние дни упражнения усиленными тренировками в выходные дни. Чрезмерная одномоментная физическая нагрузка небезопасна и может привести к нежелательным последствиям.</p>\n\n<p>Почему&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/physical_activity\">физическая активность</a>&nbsp;не только предотвращает развитие&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/gipertoniya-vysokoe-arterialnoe-davlenie\">гипертонии</a>, но и снижает&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/slovar/arterialnoe-davlenie\">артериальное давление</a>? Регулярные&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/physical_activity\">физические нагрузки</a>&nbsp;укрепляют сердце. Сильная сердечная мышца может перекачивать больше крови с меньшими усилиями. Соответственно, когда натренированное сердце выбрасывает кровь в кровеносную систему, развивается меньшая сила, что и снижает&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/physical_activity\">кровяное давление</a>. Если у вас пограничная&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/gipertoniya-vysokoe-arterialnoe-davlenie\">гипертензия</a>&nbsp;- систолическое давление между 120 и 139 или диастолическое между 80 и 89, упражнения помогут вам избежать наступления &quot;полной&quot;&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/gipertoniya-vysokoe-arterialnoe-davlenie\">гипертензии</a>. Если же она у вас уже есть, упражнения снизят ее до более безопасного уровня.</p>\n\n<p>С возрастом риск развития&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/gipertoniya-vysokoe-arterialnoe-davlenie\">гипертонии</a>&nbsp;растет. Изменения в образе жизни - важный компонент как предотвращения, так и лечения&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/gipertoniya-vysokoe-arterialnoe-davlenie\">гипертензии</a>. Благодаря&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/osnovy-zdorovogo-pitaniya\">здоровому питанию</a>&nbsp;и&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/physical_activity\">спорту</a>&nbsp;можно избежать или отложить на время необходимость в приеме лекарств от&nbsp;<a href=\"http://www.zdrav.kz/azbuka/gipertoniya-vysokoe-arterialnoe-davlenie\">высокого давления</a>&nbsp;или хотя бы снизить эффективные дозы.</p>\n\n<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href=\"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\">Алмазом Шарманом</a>.</p>\n\n<p>Теги:&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/196\">гипертензия</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/2911\">сердечная недостаточность</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/3134\">кровоизлияние в мозг</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/40\">кровь</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/453\">аневризма</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/2009\">хроническое заболевание почек</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/170\">физическая активность</a>&nbsp;<a href=\"https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/507\">здоровое питание</a></p>\n\n<p>&nbsp;</p>\n\n<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:</p>\n\n<p><a href=\"https://vitalem.kz/ru/news/view/kakie_fizicheskie_nagruzki_deistvitelno_polezni_dlya_zdorovya_kazhdomu_svoe\">Какие физические нагрузки действительно полезны для здоровья. &nbsp;Каждому свое</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/articles/view/smisl_zhizni_v_dvizhenii__kak_pravilno_zanimatsya_sportom\">Смысл жизни - в движении. Как правильно заниматься спортом</a></p>\n\n<p><a href=\"http://vitalem.kz/ru/blogs/view/zdorovoe_povedenie_prodlevaet_zhizn_na_14_let__pokazali_garvardskie_professora\">ЗДОРОВОЕ ПОВЕДЕНИЕ ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ НА 14 ЛЕТ - ПОКАЗАЛИ ГАРВАРДСКИЕ ПРОФЕССОРА</a></p>\n</section>\n','2018-08-22 11:59:00',6,NULL,0,NULL,'','','','','','',0,1,'sportivnie_zanyatiya_snizhaut_povishennoe_arterialnoe_davlenie_za_paru_nedel','ru',0,765),