<p id="page-title">На сегодняшний день изучены механизмы развития определенных заболеваний, вызванных дефицитом витамина D, в числе которых заболевания костной системы, диабет, рак, гипертензия и&nbsp;аутоиммунные заболевания, например,&nbsp;рассеянный склероз.&nbsp;</p>

<section id="block-system-main">
<p>У детей гиповитаминоз D приводит к рахиту, когда кости становятся мягкими и деформируются. У взрослых&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/vitamin-d">витамин D</a>&nbsp;ведет к остеомаляции, при которой наблюдается боль в костях и мышечная слабость. Со старением у миллионов людей (в основном женщин, но и мужчин тоже) развивается, или, по меньшей мере, повышается риск развития остеопороза, когда кости становятся слишком хрупкие и легко ломаются при падениях. Это одно из долгосрочных последствий недостатка кальция и витамина D. Доказано, что дополнительный прием витамина D<sub>3&nbsp;&nbsp;</sub>в количестве примерно 700-800 МЕ в день&nbsp; и кальция в количестве 500-1200 мг в день снижают риск истончения костей и переломов у людей в возрасте 62-85 лет. И мужчинам, и женщинам стоит поговорить с врачами о целесообразности приема витамина D и кальция как одной из мер по предотвращению или лечению остеопороза.</p>

<p>Согласно некоторым исследованиям, витамин D может защищать от рака толстой кишки и, возможно, также рака простаты и молочной железы.&nbsp; Однако, высокая концентрация витамина D в крови связана с более частой заболеваемостью раком поджелудочной железы. На сегодняшний день слишком рано говорить о том, увеличивает ли недостаток витамина D риск&nbsp;рака, и защищает ли высокий его уровень или, наоборот, повышает риск.&nbsp;</p>

<p>Витамин D эффективен при:</p>

<ul>
	<li>Состояниях с болезненными и ослабленными костями (остеомаляция)</li>
	<li>Низких уровнях фосфата крови (семейная гипофосфатемия)</li>
	<li>Низких уровнях фосфата крови вследствие синдрома Фанкони</li>
	<li><a href="http://www.zdrav.kz/node/534">Псориазе</a>&nbsp;(требуется специальная форма витамина D, отпускаемая только по рецепту)</li>
	<li>Низком уровне кальция в крови из-за сниженной концентрации паратиреоидного гормона</li>
	<li>Ренальной остеодистрофии у людей с почечной недостаточностью</li>
	<li>Рахите</li>
	<li>Недостатке витамина D</li>
</ul>

<p>Витамин D, по всей вероятности, эффективен для:</p>

<ul>
	<li>Лечения&nbsp;остеопороза&nbsp;(ослабленных костей). Прием определенной формы витамина D, называемой холекальциферол (витамин D3) вместе с кальцием, похоже, предотвращает потерю костной ткани и переломы.</li>
	<li>Предотвращения падений у пожилых. Учеными отмечено, что люди, не получающие адекватного количества витамина D, падают чаще остальных. Обнаружено, что дополнительный прием витамина D снижает риск падения на 22%. Высокие дозы эффективнее низких. Согласно одному из исследований, прием 800МЕ снижал риск падений, а прием меньших доз &ndash; нет. Возможно также, комбинация витамина D и кальция (но не один кальций) предотвращает падения путем улучшения координации и снижения артериального давления. Женщинам такая комбинация помогает больше, чем мужчинам.</li>
	<li>Уменьшения&nbsp;остеопороза&nbsp;у людей, принимающих&nbsp;кортикостероиды.</li>
</ul>

<p>Витамин D, возможно, эффективен для:</p>

<ul>
	<li>Снижения риска&nbsp;рассеянного склероза&nbsp;(РС). Исследования демонстрируют снижения риска заболевания РС у женщин на 40% при приеме витамина D. Прием по меньшей мере 400МЕ в день (обычная доза в составе мультивитаминов), похоже, наиболее эффективен.</li>
	<li>Профилактики&nbsp;рака. Некоторые&nbsp; исследования показывают, что у людей, принимающих высокие дозы витамина D в сочетании с кальцием, снижен риск развития рака любого типа.</li>
	<li>Снижения веса. Женщинам, принимающим кальций вместе с витамином D, чаще удается снизить вес и удержать его на низком уровне. Однако, этот эффект наблюдался в основном у женщин, до того имевших недостаток кальция.</li>
	<li>Профилактики респираторных инфекций. Клинические исследования детей школьного возраста показали, что прием витамина D зимой снижает риск заболеть&nbsp;<a href="https://www.symptomaster.com/client/main?user_action=user_action_from_external_url&amp;need_auth_guest=1&amp;external_symptom_id=2329&amp;gender_id=1">гриппом</a>. Другие исследования предполагают, что прием витамина D уменьшают вероятность приступа астмы, спровоцированного холодом или другой респираторной инфекцией. Более того, согласно некоторым исследованиям, дети с низким уровнем витамина D более подвержены респираторным инфекциям, таким как грипп или простуда.</li>
	<li>Снижения риска ревматоидного артрита у пожилых женщин</li>
	<li>Уменьшения&nbsp;остеопороза&nbsp;у женщин с гиперпаратиреоидизмом</li>
	<li>Предотвращения потери зубов у пожилых людей</li>
</ul>

<p>Витамин D вряд ли эффективен при:</p>

<ul>
	<li>Раке молочной железы. Было проведено множество исследований на предмет снижения приемом витамина D риска заболеть раком молочной железы; их результаты противоречивы. Лучшее на сегодняшний день доказательство &ndash; крупное исследование под названием Women&rsquo;s Health Initiative, согласно которому прием 400МЕ витамина D и 1000 мг кальция ежедневно не снижают риска рака молочной железы. Остается возможность того, что высокие дозы снижают этот риск у молодых женщин. Но дозы должны быть настолько велики, что это становится небезопасно.</li>
	<li>Высоком артериальном давлении</li>
	<li>Мышечной слабости&nbsp;у пожилых людей.</li>
	<li>Остеопорозе у людей с трансплантированной почкой</li>
</ul>

<p>Имеются данные, но пока не доказана эффективность витамина D при:</p>

<ul>
	<li>Астме. Согласно некоторым исследованиям, у людей, страдающих астмой, чаще снижено содержание витамина D в организме. У детей с астмой прием витамина D, возможно, снижает риск приступа астмы, спровоцированного холодом или респираторной инфекцией. Но пока говорить о лечении или профилактике астмы витамином D слишком рано.</li>
	<li>Болезнях сердца. Исследования указывают на то, что у людей со сниженным уровнем витамина D чаще отмечаются болезни сердца и сердечная недостаточность. Однако, прием витамина D не увеличивает продолжительность жизни пациентов с сердечной недостаточностью.</li>
	<li>Хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). Некоторые исследования демонстрируют сниженный уровень витамина D у людей, страдающих ХОБЛ. Но на текущий момент доказательств целесообразности приема витамина D для облегчения симптомов ХОБЛ недостаточно.</li>
	<li>Высоком уровне&nbsp;холестерина. У людей с низким содержанием витамина D чаще повышен холестерин, чем у людей с высоким содержанием витамина.&nbsp; Немногочисленные исследования показывают, что ежедневный прием витамина D&nbsp; в сочетании с кальцием и низкокалорийной диетой значительно повышает уровень &laquo;хорошего&raquo; холестерина (ЛПВП) и снижает уровень &laquo;плохого&raquo; (ЛПНП) у женщин с лишним весом. Один лишь прием кальция и витамина D&nbsp; не снижает уровень холестерина ЛПНП.</li>
	<li>Болезнях десен. Высокая концентрация витамина D&nbsp; в крови, похоже, связана со сниженным риском болезней десен у людей 50 лет и старше. У людей моложе 50 лет, однако, подобного эффекта не отмечено.</li>
	<li>Сахарном диабете. Люди со сниженным уровнем витамина D&nbsp; намного чаще других болеют сахарным диабетом 2 типа. Однако, нет надежных доказательств того, что дополнительный прием витамина D&nbsp;&nbsp; помогает в лечении или профилактике сахарного диабета 2 типа.</li>
	<li>Предменструальном синдроме (ПМС). Имеются некоторые свидетельства в пользу того, что повышенное количество витамина D&nbsp; в диете помогает предотвратить ПМС или облегчить симптомы. Дополнительный прием витамина D может уменьшить симптомы, но вряд ли способен предотвратить ПМС.</li>
	<li>Некоторых болезнях крови (миелодиспластический синдром)</li>
	<li>Некоторых болезнях мышц (проксимальная миопатия)</li>
	<li>Раке толстой и прямой кишки</li>
	<li>Бородавках</li>
	<li>Бронхите</li>
	<li>Нарушениях дыхания</li>
	<li>Метаболическом синдроме</li>
	<li>Мышечной боли при приеме статинов</li>
	<li>Влагалищной атрофии</li>
	<li>Других состояниях</li>
</ul>

<p>Нужны еще доказательства, чтобы оценить преимущества приема витамина D&nbsp; при этих состояниях.&nbsp;</p>

<p>Материал подготовлен профессором медицины&nbsp;<a href="https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%BC%D0%B0%D0%B7_%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87">Алмазом Шарманом</a>.</p>

<p>Теги:&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/27">витамин D</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/26">витамины</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/tags/deficit-vitamina-d">дефицит витамина D</a>&nbsp;<a href="https://www.zdrav.kz/taxonomy/term/88">здоровье</a></p>

<p>&nbsp;</p>

<p>Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:&nbsp;</p>

<p><a href="https://vitalem.kz/ru/news/view/kakova_potrebnost_cheloveka_v_folate">Какова потребность человека в фолате</a></p>

<p><a href="https://vitalem.kz/ru/blogs/view/kak_pravilno_prinimat_vitaminnomineralnie_kompleksi_v_zavisimosti_ot_vozrasta">Как правильно принимать витаминно-минеральные комплексы в зависимости от возраста&nbsp;</a></p>

<p><a href="https://vitalem.kz/ru/blogs/view/vitamin_bodrosti_duha">Витамин бодрости духа</a></p>
</section>
